7種常用的心理療法
1．自主訓練法：就是訓練自己適應環境的能力，解除心理壓力，增強心理耐力。有多種方法。最簡單的方法是：第一步，端坐椅子上，雙手平放于大腿上；閉目深呼吸3次，排除雜念，把注意力引向雙手和大腿的邊緣部位；把意念導向手心；注意力指向的部位漸覺溫暖，并逐漸擴散手心；這時心里默念：“靜下心來，兩手就會暖起來。”第二步，把注意力從手轉移到腳上，使腳產生溫暖；手足一旦感到溫暖，整個身心就會感到輕松，頭腦頓覺清爽。
2．暗示法：即采用含蓄、間接的方法來迅速影響情緒和行為的方法。通常結合催眠術進行。一般正常人，可以通過他人暗示或自我暗示，發揮暗示的積極作用，防止其消極作用，來消除緊張、不良的情緒和行為，保持最佳的心理狀態。如“望梅止渴”就是運用暗示的作用，來振作人的精神。
3.疏導療法：就是通過自我傾訴和別人善意的勸告，來疏導、排泄消極情緒，保持心理平衡，治療心理疾病。如哭、笑、談心、聊天、看電影和電視、體育鍛煉、文娛活動等方法，都能起到疏導情緒的作用。
4．生物反饋法：就是利用生物反饋原理，使病人了解自己體內的病理生理活動，通過訓練對內臟進行自我調整，達到治病目的。該法對原發性高血壓、心律失調、緊張性頭痛、偏頭痛等心身疾病有明顯療效。
5．心理分析法：又稱精神分析法。就是以病人的外顯癥狀為線索，弄清和揭開其內心深藏的病因，并使病人了解和接受，使外顯癥狀得以消失。
6．音樂療法：音樂是一種治療心理疾病和心身疾病的有效輔助手段。其機理是：通過音樂對大腦皮層的刺激作用，使血壓正常，肌肉放松，脈搏減慢，從而使人感到心情愉快舒暢，消除不良情緒和心理壓力，達到治療心理疾病或改善情緒，促進心理健康的目的。柔和、輕松、優美、歡快的音樂，能使人精神振作，陶冶人的心靈。反之，格調低下的音樂，使人消沉，對身心無益而有害。
7心理咨詢：就是心理學家或心理醫生解答來訪者、求醫者關于心理―社會因素對疾病過程的影響問題，幫助來訪者和求醫者避免或消除不良的心理―社會因素的影響，以增進心理健康，防治心身疾病。