高血壓，應該怎么辦？

高血壓是指體循環動脈血壓增高為主要特征，并且伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合癥。

一般高血壓長發于中老年人，但是現在高血壓已經有越來越年輕化的趨勢，加上人們的不規律的生活習慣，更容易換上高血壓，那么得了高血壓怎么辦呢？

按時服用降壓藥高血壓的病因是比較復雜的，往往是遺傳、不健康的生活習慣、環境、心情等多種因素共同作用的結果，而且隨著年齡的增大，血管的條件下降，調節血壓的能力也就相應的減弱，因此需要服用降壓藥來將血壓控制在一個相對平穩的狀態上。

服藥時，最大的忌諱就是吃吃停停。

有的人認為自己服用一段時間藥物后血壓已經降至正常，就可以停藥了，這種做法是很危險的。

此時正常的血壓是在服藥的基礎上形成的，停藥后血壓會回到之前的水平甚至更高，血管反復的收縮、舒張，動脈硬化的速度會明顯的加快，之前的所有努力都會前功盡棄。

因此，大家對于服用降壓藥一定要有一個正確的認識。

飲食要合理高血壓的患者飲食要盡量以低鹽、低脂、低糖為主，其中最重要的是食鹽的含量，一定要控制在8g以下，最好可以在5g以內。

另外，對一些食物，如大棗、牛奶、雞蛋，要有一個正確的認識。

這些食物中都含有豐富的營養，不是不能食用，而是在攝入時一定要注意把控量。

任何食物一次性食用過多都是不合適的。

戒煙戒酒很多高血壓患者都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血壓升高，本來就有了高血壓再喝酒，那就會有生命危險了，而煙中的尼古丁也會引起高血壓，所以得了高血壓一定要戒煙戒酒。

養成運動的好習慣每天20分鐘的有氧運動不僅可以促進全身的血液循環，還能夠降低膽固醇，促進胃腸蠕動，改善睡眠等。

運動時要注意：有氧運動最好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動，而且運動量要緩慢的增加，不要一次運動量過大。

情緒要盡量保持平穩血壓與情緒的關系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會調節體內的激素水平，造成血壓的升高。

很多腦出血或者腦梗均發生在情緒過激之后，因此保持健康的心態很重要。

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改善自己的生活方式，減少鈉的攝入，少熬夜，少吃動物內臟，適當鍛煉。

然后去醫院相關的檢查，根據醫囑吃降壓藥

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高血壓的發病人群現在越來越廣泛，已經成為了我們生活中最常見的一種疾病，那得了高血壓我們該怎么辦呢？

（1）飲食注意高血壓患者的飲食要低鹽、低脂、低熱量,，少甜、少酒、少茶，食物以清淡為主，寧素勿葷、寧淡勿濃、寧饑勿飽。

（2）控制體重高血壓患者應該把體重控制在標準體重范圍內,，肥胖的患者要適當節食減肥，一般體重每增加12.5kg，收縮壓會上升10mmHg，舒張壓升高7mmHg，體重增加對高血壓很不利。

（3）嚴禁煙酒高血壓患者要戒煙、嚴格控制飲酒。

煙中的尼古丁會刺激心臟，使心跳加快、血管收縮、血壓升高，促使鈣鹽、膽固醇等在血管壁上沉積，會加速動脈粥樣硬化的形成。

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高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，自測血壓升高的病人首先需排出繼發性高血壓，與原發性高血壓相比，繼發性高血壓具有發病年齡輕，血壓絕對值高，單藥控制效果不佳等特點。

首診高血壓患者需每天自測血壓兩到三次，連續觀測三天，如血壓大部分高于正常值，則可診斷高血壓，需藥物治療，最新美國高血壓指南將高血壓標準定為130/80mmhg，我國高血壓及歐洲標準仍為140/90mmhg。

年齡低于70歲，血壓控制最佳范圍為130/80以下，年齡大于70歲血壓維持在140/90mmhg左右。

如合并腦梗塞，腦出血患者需根據腦部病情調制血壓情況。

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高血壓是常見的慢性疾病，高發于中老年人群。

近年來，隨著生活模式的改變，高血壓面臨著越來越高的發病率，且逐漸呈現年輕化趨勢，正困擾著越來越多的人群。

高血壓，應該怎么辦？

高血壓不僅僅是一個數字，其最大的危害在于長期血壓升高會致靶器官受損，誘發心腦血管疾病。

因此，患者發現血壓升高，一定要及時干預治療。

1、及時就醫：高壓180mmHg，低壓76mmHg，屬于單純收縮血壓升高，常見于老年患者。

不過，首先應明確一點，血壓升高不一定就是高血壓。

所以說，偶爾一次發現血壓升高者，應注意一周內連續測試3天，若發現血壓都升高，則可確診為高血壓，并遵醫囑及時進行治療。

2、必要的藥物治療：對于輕微血壓升高者，或是年輕高血壓患者，一般可首先通過生活方式干預治療。

若干預無效，血壓仍持續升高或是年長的高血壓患者，或是伴有高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等患者應及時開始藥物治療。

具體的用藥方案，一定要綜合權衡患者的用藥利弊，在醫生指導下制定個性化的方案。

3、生活方式干預：這是高血壓患者必須注意的，正確的生活習慣不僅有助穩定血壓，還可提高降壓藥的療效，患者無論是否用藥，首先要做的就是改善生活方式。

飲食上應注意控制食鹽攝入量，同時以低脂肪、低熱量、低糖為原則，少食動物性食物、多食蔬果、豆類等；應加強鍛煉，以有氧運動為主，堅持每天運動30min；應戒煙戒酒；注意情緒調節，保持良好心態；切忌過勞、熬夜等，保證充足睡眠等。

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高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特征，可伴有心腦腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

得了高血壓要做好以下幾條：

規律服藥，監測血壓，每天定時服用降壓藥物，定時監測血壓和心率。

2.控制體重，在超重的情況下，即使降低少量的體重，也有利于血壓的控制。

減少鈉鹽的攝入，使用其他調味品代替食鹽。

鍛煉身體，每周至少保證兩個小時以上的有氧鍛煉。

戒煙限酒，吸煙或過量飲酒可以導致血壓的升高。

控制情緒穩定，保證夜間睡眠正常，有利于控制血壓。

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高血壓需要通過飲食調節，適當運動，以及聯合藥物治療等進行調節。

1、高血壓的調節有運動，飲食，藥物等，收縮壓在140-160mmhg之間，我們可以在醫生的指導下選擇藥物來口服治療，藥物治療初期，血壓還不穩定，可能會有一定的波動，一般服藥一周左右可以基本穩定。

2、飲食一般需要低鹽低脂，不吃腌制，高脂肪的食物，飲食調整之后對我們的血壓值起到輔助調理作用。

3、收縮壓在160mmhg以上，或者舒張壓100mmhg以上，還應進一步進行檢查， 排除繼發性高血壓的可能。

然后對癥治療，血壓太高會引起眼底充血，頭暈，跌倒，顱內壓增高一系列的并發癥，要早診斷早治療。

血壓高的時候我們一定要引起重視，積極的去醫院治療，切不可在家自行用藥，引起嚴重的并發癥。

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高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特征，可伴有心腦腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

得了高血壓要做好以下幾條：1.規律服藥，監測血壓，每天定時服用降壓藥物，定時監測血壓和心率。

2.控制體重，在超重的情況下，即使降低少量的體重，也有利于血壓的控制。

3. 減少鈉鹽的攝入，使用其他調味品代替食鹽。

4.鍛煉身體，每周至少保證兩個小時以上的有氧鍛煉。

5.戒煙限酒，吸煙或過量飲酒可以導致血壓的升高。

6.控制情緒穩定，保證夜間睡眠正常，有利于控制血壓。

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控制高血壓，要藥物和平時生活習慣，飲食、作息習慣、情緒處理等等相結合才能起到比較有用的作用。

飲食：注意鹽的攝入量要控制好，要低脂肪低膽固醇，肥的盡量少吃，油吃植物油為好。

生活習慣：不抽煙喝酒，尤其是煙，酒實在戒不了的話，可以喝少量，多在家吃飯。

作息：作息時間規律，不要經常熬夜，保持一個良好的睡眠。

情緒：平時多釋放壓力，可以多跟家人朋友聊天，或者做做輕運動，讓自己身心輕松。

藥物：建議用無毒副作用不會有依賴性的藥物，因為很多人發現，像西藥這樣的藥物，一方面是 在降血壓，一方面也是高血壓并發癥的催化劑，慎用！

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發現高血壓可能與得高血壓病有關，但如果偶爾測血壓增高并不一定馬上作出診斷，需要進行一段時間的觀察，至少在不同的天內測量的血壓都是高的，才可以認定血壓的增高。

如果特殊情況下，比如情緒緊張或者是勞累，或者是其他身體不舒服情況下血壓增高，而身體轉好的情況下血壓又正常，在這個時候還不能夠確定高血壓。

所以，發現測量的血壓有增高，不要緊張，先要有一定時間的觀察。

生活方式需要首先進行控制，比如平常生活壓力大、工作緊張、作息不規律等等這些都要進行改變，變成健康、正常的生活方式。

如果在正常生活方式的情況底下，經過觀察血壓仍然是高的超過140/90mmHg，這個時候才能夠考慮高血壓的診斷。

高血壓的診斷當中，高血壓大部分是病原的，大約10%-20%的患者是有繼發原因的，所以在最初診斷高血壓的時候要進行高血壓原因的排查，是否有腎臟的疾病，是否有腎血管的疾病或者是有內分泌代謝的疾病都可以影響到血壓。

進行這樣的疾病排查，有助于找見高血壓的原因而給予針對性的治療。

再有一些病不明原因的高血壓，這種情況下一定要進行降壓的治療，通過藥物來將血壓控制好。

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血壓高了怎么辦李博主治醫師三甲 全國第10 浙江大學醫學院附屬第一醫院 心血管內科血壓高了如果是暫時性升高，可以適當休息，保持情緒的平穩。

如果血壓高了是由于疾病原因，可考慮使用降壓藥，積極治療。

血壓高了一般可分為兩種生理因素和病理因素。

血壓是指血液在血管內流動時，對血管壁產生了壓力，能推動血液在血管里流動。

正常成人安靜狀態下的血壓范圍較穩定，正常范圍收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg。

未使用抗高血壓藥的前提下，收縮壓≥140mmHg和舒張壓≥90mmHg，就定義為高血壓。

1、生理因素：

當血壓高時，要判斷是否由于情緒緊張，激動、運動等原因導致的血壓升高，如果經過適當休息后血壓有降下來，可以繼續觀察，保持情緒的穩定。

平時保持良好的生活方式，低鹽低鈉，不吃高油脂高熱量的飲食，不進行過量的劇烈運動。

2、病理因素：

當血壓持續性升高時，就要考慮是否有心血管、腦血管疾病，可以適當服用降壓藥治療，比如鈣離子拮抗劑類藥物，如苯磺酸氨氯地平片和苯磺酸左旋氨氯地平片等。

當經過藥物治療后，血壓仍不見降低，就要及時去醫院就診，治療原發病。

不管是什么原因引起的血壓高，當患者出現了胸悶，心悸等癥狀時都要及時去醫院治療。

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血壓高怎么辦？老年人多血壓異常，在堅 持長期吃藥的同時，某 些特殊情況下，還需要配合 使用一些控壓小技巧。

1. 嚴重的清晨高血壓。

很多老年人在早晨血壓會明 顯升高。

這種情況下，清醒 后不宜立刻起床，應在床上 緩慢活動肢體一刻鐘左右再 起身。

有晨練習慣的人可適 當推遲晨練時間，開始晨練 前 30 分 鐘 ～1 小 時 服 降 壓 藥，活動不宜過于劇烈。

清晨高血壓特 別嚴重者，應將鍛煉時間調整到下午或 晚上，根據血壓變化規律確定鍛煉時 間。

若有夜間高血壓，可選擇睡前服用 長效降壓藥。

2. 體位性低血壓。

有些老年人由臥 位或坐位站起來時，感覺頭暈眼黑，這可 能是體位性低血壓的表現。

遇到這種情 況，如病情允許，應停用可能相關的藥物 （如硝酸酯、三環類抗抑郁藥、神經松弛劑 和α受體阻滯劑等）。

血容量減少者應適 當增加鹽與水的攝入量。

穿緊身褲和彈 力襪、睡眠時頭位稍高、堅持體育運動等 對于改善體位性低血壓有一定幫助。

還 應注意，改變身體姿勢如由臥位轉 為坐位或立位時，動作要緩慢，讓身 體逐漸適應。

基礎血壓不是很高的 患者，可考慮減量服用降壓藥。

嚴 重體位性低血壓者可短期試用氟氫 可的松、米多君、吲哚美辛等藥物。

3. 餐后低血壓。

若飯后出現頭暈、 乏力、困倦等低血壓癥狀，要注意是否存 在餐后低血壓。

這類患者首先需要治療 高血壓、糖尿病和腎病等基礎疾病。

高血 壓患者若出現餐后低血壓，可改在兩餐之 間服降壓藥。

飲食上應注意減少碳水化 合物攝入，少食多餐，避免食物過熱；適當 增加鈉鹽和水分攝入；限酒或戒酒；餐后 休息10~20分鐘后再起立活動，起立前活動四肢。

嚴重者可試用米多君。

4. 頑固性高血壓。

有些高血壓病 人，在改善生活方式的基礎上，同時聯用 了多種降壓藥物，血壓依然居高不下，被 稱為“頑固性高血壓”。

在排除繼發性高 血壓、診室高血壓、假性高血壓幾種情況 后，患者要堅持以下幾方面的治療：第一， 強化生活方式干預，特別是限鹽、限酒、減 輕體重、緩解緊張焦慮情緒；第二，至少聯 合使用3種作用機制不同的降壓藥物，冠 心病或心衰患者可首選β受體阻滯劑、普 利類降壓藥或沙坦類降壓藥與鈣離子拮 抗劑等藥物聯用，若無冠心病或慢性心 衰，可優選普利類/沙坦類+鈣離子拮抗 劑+利尿劑；第三，如果病人可以耐 受，各種降壓藥物可以按照說明書 推薦的最大劑量來服用；第四，利尿 劑與螺內酯或是“制勝法寶”，應積 極應用。

此外，在高血壓的治療中，減輕體重 有巨大的好處。

研究發現，高血壓病人體 重每下降10公斤，收縮壓可降低10~20毫 米汞柱；如合并高血脂、糖尿病等，減重后 膽固醇可降低10%~20%，血糖可降低1~2 毫摩爾/升，心臟負荷也可降低 20%。

由 此帶來的好處是10年內心血管風險下降 35%。

可以說，輕度的高血壓通過科學減 重就能達到治療目的，因此，超重和肥胖 的高血壓病人應積極減重。

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兒童心胸血管劉敬醫生

血壓高怎么辦？你好，一旦檢查發現血壓高，就需要進行干預。

首先需要明確是否是繼發性原因引起的，針對病因進行治療。

如果排除繼發性高血壓，那么診斷為原發性高血壓，需要改善生活方式，比如減肥、適當運動、低鹽低脂飲食、不喝飲料等。

必要時藥物治療。

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高血壓是常見的慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素。

高血壓發作時，有的患者會出現頭暈、頭痛、眼痛，以及視乳頭水腫、視物模糊等典型癥狀，下面教大家出現高血壓癥狀時如何處理：動作示范：步驟一 防止摔倒當患者突然出現頭暈、視物模糊、黑蒙等高血壓癥狀時，應立即扶住身邊的固定物體，防止摔倒，然后緩慢坐下或躺下；步驟二 測量血壓待患者休息5分鐘以后，為其測量血壓；步驟三 服用藥物如果患者血壓明顯升高，可口服其自備的降壓藥物；步驟四 重復測量血壓服藥后半小時再次測量血壓，如患者血壓仍高，應及時就醫。

特別提示：1、規律監測血壓，遵醫囑合理使用降壓藥；2、改善生活行為，減輕體重，低鹽低脂飲食；3、勞逸結合，適當鍛煉身體，規律生活。

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吃藥看醫生或者日常生活注意

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注意飲食，注意作息

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高血壓是常見的慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素。

高血壓發作時，有的會出現頭暈、頭痛、眼痛，以及視乳頭水腫、視物模糊等典型癥狀，下面列出大家出現高血壓癥狀時如何處理：步驟一防止摔倒

當患者突然出現頭暈、視物模糊、黑蒙等高血壓癥狀時，應立即扶住身邊的固定物體，防止摔倒，然后緩慢坐下或躺下；

步驟二測量血壓

待休息5分鐘以后，為其測量血壓；

步驟三服用藥物

如果血壓明顯升高，可口服其自備的降壓藥物；

步驟四重復測量血壓

服藥后半小時再次測量血壓，如血壓仍高，應及時就醫。

特別提示：

1、規律監測血壓，遵醫囑合理使用降壓藥；

2、改善生活行為，減輕體重，低鹽低脂飲食；

3、勞逸結合，適當鍛煉身體，規律生活。