怎么瘦咬肌(各位有沒有瘦咬肌的方法啊？)

1、 提升臉部肌肉法按摩是消除咬肌的有效方法，具體操作是：伸出中指和無名指，抓住下巴中央緊貼下唴唇的地方，向上和兩側牽拉，順著耳朵的方向拉，并根據自身情況把握力量和速度，然后到耳根處停一下，按壓大約一分鐘后松開，重復五次，每天堅持做，就可以看到明顯的效果。

這樣做可以提升臉頰肌肉，塑造有弧度的咬肌，但要注意按摩手法，以免刮傷臉部。

2、 “啊”聲鍛煉法第2種瘦咬肌的動作是發“啊”聲，這個動作需要我們張大嘴巴，保持10分鐘，然后放松臉部肌肉，每天重復3~6次，長期堅持下去，就可以讓咬肌變得瘦小。

3、 吹氣球瘦咬肌第三種方法是每天吹氣球，每次吹5個，這樣可以鍛煉臉部肌肉，使腰肌肌肉得到松弛和緊張的鍛煉，但是不要急于求成，要慢慢地均勻地吹起氣球，這樣效果會更好。

夢島祭誓言不諾

想要瘦咬肌，最好的方法就是學習三招瘦咬肌按摩法，平時也要少吃耐咀嚼的食物，以免咬肌變得越來越明顯。

將除大拇指以外的四只手指放在臉上大約是上下臼齒的位置，以畫圓的方式從內向外按摩，以此來瘦咬肌。

每天拍打嘴角肌肉，要放松，嘴巴輕輕地微微張開，每邊拍打三到五圈，重復五次。

堅持做的話，咬肌就會越來越小。

首先要讓臉部肌肉放松，慢慢地按壓臉部，以便于順利進行下面的按摩步驟，從額頭到太陽穴。

雙手中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，每次3-4次，重復1-2次；然后用拇指和食指以螺旋方式按摩雙頰，從下頜到耳下，再從耳中、鼻翼到耳上部，每次重復2次。

用食指和無名指交替輕撫下頜線，從左到右撫摸三次，然后用雙手掌從下往上輕撫頸部，這是一種有效減少咬肌的方法。

首先用雙手的中指和無名指，把下巴的中間緊貼下唇，然后向上和兩邊朝耳朵的方向拉拽，力度和速度要適中。

用雙手中指和無名指按住鼻翼，以適中的力度按壓臉頰肌肉，停頓到耳根處，按壓一秒鐘后松開，重復5次，可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度，從而改善棱角分明的咀嚼肌。

從耳朵兩側，向兩側太陽穴牽拉，力度不要太大，到達太陽穴后停頓一秒鐘，按壓一下，然后松開，重復5次，可以讓臉部肌肉更加順暢，減少突起和凹陷的差距。

如果你不喜歡用上面的三招來對付咬肌，那么你可以嘗試運動、改變飲食、吃瘦臉果、按摩等方法來解決問題。

潮包黛麗絲

如何減少咬肌過大，使臉部看起來不那么臃腫，以達到瘦臉的效果，是一個關鍵問題。

1、有時候，這可能是因為飲食習慣帶來的，經常只用一邊嚼食物，如果是這樣，可以嘗試把另一邊也用上，讓它變得對稱一些。

2、可以用瘦臉器，每天用10分鐘左右，堅持用會有效果。

3、少吃比較堅硬的食物，因為會使咬肌變越來越大。

4、將嘴唇向內吸，使兩頰凹陷，然后反復抬起兩頰，每次重復十次。

5、1、為了避免咬肌肥大，我們應該盡量慢慢地進食；2、拒絕吃口香糖、甘蔗等食物，它們會增加面部肌肉的健碩度；3、控制鹽分攝入，尤其是罐頭食品和腌制食品，它們不僅擁有高熱量，還可能引起體內循環不暢，有水腫等癥狀；4、每天上下排牙齒用力咬合（嘴巴閉起來），再松開，來回10次；5、找到鼓起的腮幫子上的咬肌，雙手按壓，找到突出的肌肉硬硬的地方，就是咬肌。

7、①握拳，用中指指根骨頭按壓咀嚼肌，直到感覺到酸痛，每次持續2分鐘，可以同時兩邊按壓，就像用拳頭打臉一樣。

②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處，向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓按壓一秒鐘，重復5次，可以提升臉頰肌肉，加強臉部弧度，改善棱角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉，不要過于用力，到達太陽穴后停頓按壓一秒鐘，重復5次，可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動，第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次，第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次，第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次，第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

8、涂上一點面霜或者按摩霜，用兩手手指從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果。

睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

你改變了我的生活，讓我的日子變得充實而有意義。

門門家的小人兒

按照現在的大眾審美，咬肌大是不太好看的，所以如果采取正確的方法，一定可以讓咬肌大變小。

具體的方法有：在日常飲食上，我們應該盡量少吃硬的食物，以免需要用力咀嚼，進而增強我們的咬肌力。

比如，堅果類、有筋道的食物，我們應該自覺控制攝入量。

還有就是少嚼口香糖！實際上，只要讓我們的肌肉不緊繃，參加活動就會有很好的效果。

張開嘴時，不必張得太大，下嘴唇畫圈。

如果大張嘴口，有的人可能會覺得咬肌處不舒服，因此可以小點張嘴。

每天畫3~4組，每組畫10個ul/li/ul，順時針和逆時針交替，這樣可以有效放松我們咬肌的地方。

每天2~3次，每次10分鐘，讓Mulli張開嘴，發出“啊”的聲音，這也是一種有效放松咬肌的方法。

/lili經常做張口閉口的動作/lili經常微笑將li、ul和每天這3種活動結合起來，效果會比單獨使用一種活動要好。

如果不知道咬肌的位置，可以用牙齒咬一下臉部，就能清楚地感受到鼓起的地方，那就是咬肌的位置。

然后伸出食指、中指和無名指，用指頭按摩咬肌的位置，再咬一次感受太陽穴鼓起的地方，這兩處是連在一起的，然后再按摩太陽穴這個位置，兩處按摩可以起到非常不錯的效果。

將拳頭握緊，用指關節從下巴往耳朵處按摩，不要抬起手，一直從下巴按摩到耳朵處。

在按摩的時候要注意涂抹一些滋潤皮膚的乳液，以免長時間按摩后皮膚變松弛。

幸福大熊來了

懶人瘦臉|每天6個動作??瘦腰肌、去雙下巴、告別國字臉??咬肌是怎么形成的？1、經常嚼口香糖，吃過硬的食物2、長期一邊嚼食物3、喜歡手托腮怎么瘦臉瘦咬肌呢？我一直都是通過健康的按摩手法來瘦臉瘦咬肌，而不是花錢買一些瘦臉針，因為它們不僅費用高昂，還存在一定的風險。

1??指腹揉咬肌咬緊牙，找到耳朵下方的咬肌，然后用手指腹輕輕在咬肌上打圈按摩，按摩1-2分鐘會感覺到咬肌有酸痛感。

2??提拉下顎線用兩只手指，從下巴向上提拉至耳根，力度稍微大一些，要有拉伸的感覺，左右各做10次。

3??瘦臉消法令紋將雙手掌張開，掌心相對，從法令紋的地方向耳朵的地方提拉，做10次動作，可以瘦臉部贅肉，同時消除法令紋。

4??按捏臉部輪廓用手指指關節輕輕按壓臉部輪廓，從下巴開始慢慢提拉耳根，重復3次。

5??拉伸臉部肌肉向上抬頭，鼓起嘴，感受頸部的拉伸，堅持60秒～每天花10分鐘的時間，一邊看電視一邊做這些動作，可以有效瘦臉瘦咬肌，堅持幾天之后，臉部輪廓會變得更加精致，臉上的贅肉也會減少，而且不會有浮腫的現象。

要想瘦臉，不僅需要堅持，還要注意日常的生活習慣，這樣才能讓臉部輪廓更美，讓整個人的氣質更加出眾，加油吧！