腳麻怎么辦(腳麻了該怎么辦？)

發(fā)麻的主要原因是血液循環(huán)受阻，除了某些循環(huán)性疾病外，還可能是維生素C的缺乏。

因此，建議到醫(yī)院檢查，以確定是否是缺鐵性貧血。

為了緩解腳麻癥狀，應(yīng)多吃富含鐵、鋅、碘和維生素C的食物，如菠菜、雞肝、豬肝、瘦肉、海帶、黑芝麻、黑木耳、紅糖和芹菜等，以及新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。

應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

※ 應(yīng)注意的是，吃不能吃得過(guò)多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。

發(fā)麻的根本原因就是血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神精發(fā)麻。

造成這種癥狀的原由除了某些循環(huán)性障礙疾病外， 有可能是缺維生素C， 再一個(gè)貧血的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫(yī)院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血， 你要多吃些含鐵的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補(bǔ)血）、芹菜等 富含維生素C的食物有很多一，本病的治療方法為腱鞘內(nèi)注射醋酸氫化可的松或確炎舒松，每周1次，為減少注射時(shí)疼痛，可與1% 普魯卡因或鹽酸利多卡因混合后注射。

一般注射4～6次即可洽愈。

對(duì)早期腱鞘炎效果甚好。

也可采用針刺、推拿、中草藥和患手制動(dòng)，都有一定療效。

如經(jīng)上述治療無(wú)效時(shí)，可采用手術(shù)治療，即在無(wú)菌條件下，將狹窄的腱鞘切開(kāi)，稱健鞘切開(kāi)術(shù)。

手術(shù)效果很好，不易復(fù)發(fā)。

二，針灸治療：針灸治療腱鞘炎效果很好。

針?lè)ㄈ∷鶎俳?jīng)脈標(biāo)本根結(jié)，以以五輸穴和絡(luò)穴為主，局部禁針。

藥物：藥物可選用舒筋活血藥物，如紅花、三七、麝香、七厘散等，可以用藥酒。

一般藥物配合手法推拿效果更佳。

三，家庭治療措施 用溫水洗手 養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，陪遲并自行按摩。

得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

旋轉(zhuǎn)手腕 當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。

旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。

轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。

可以運(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。

抬起手臂 抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。

如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。

轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹 工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。

向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定時(shí)運(yùn)動(dòng) 每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺(jué)疼痛。

前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

服用止痛藥 服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。

但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

冰敷 冰敷可消腫。

切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴(kuò)大發(fā)腫部位。

將手抬高 當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。

以桌枝備面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀?p>保持手朝上。

這是有益的休息姿勢(shì)。

握拳練習(xí) 輕輕握起拳頭，然后張開(kāi)，將手指伸直。

如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

避免手臂下垂 睡覺(jué)時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。

假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

小心使用工具 使用工具時(shí)，勿將壓力集中于手腕基部。

盡量使用手肘及肩膀。

藥酒敷搽患處 用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蝎10克，研成細(xì)粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發(fā)熱為度，可以活血消腫。

多食蔬萊 多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。

多食水果 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營(yíng)養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)素 維生素B6、用量依產(chǎn)品標(biāo)示，有助于緩解手腕痛。

四，透骨熏洗液 組方：水煎至2000—3000毫升，倒入臉盆中，患部放在盆口上，上面覆蓋毛由熏蒸浸洗猛亂毀，每次30分鐘，每日2次，洗后用繃帶和瓦形硬紙殼固定。

制用法：桂枝、紫蘇葉各15克 麻黃、紅花各88克 伸筋草20克 透骨草、鮮桑枝各30克2、將上述藥材研磨成細(xì)末，加入3500毫升的開(kāi)水，煎煮15-20分鐘，把煎好的湯劑倒入盆中，先熏洗，再浸泡30分鐘，每天2次，或者將藥材裝入布袋中，加入少量水，煎煮15分鐘，把布袋拿出來(lái)，待溫和時(shí)置于患處熱敷，藥液用紗布蘸洗患處，每天3次，每次15-20分鐘，5劑為1療程。

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當(dāng)腳麻時(shí)，別慌張，要嘗試用腦控制你的大腳指，用力把它們與其他四個(gè)腳指分開(kāi)。

除了用手控制你的五個(gè)腳趾，你還可以嘗試用腦控制它們，努力讓大腳趾向腳背翹起。

怎么快速消除腳麻當(dāng)你可以彎腰時(shí)，可以用手指輕輕地將大腳指往上拉，保持不動(dòng)，很快腳麻的癥狀就會(huì)減輕。

注意事項(xiàng)腳麻嚴(yán)重時(shí)，全身都不能動(dòng)，這時(shí)就要用你的腦來(lái)控制大腳指當(dāng)能彎腰時(shí)，盡快用手去扳大腳指，以達(dá)到最快消除腳麻的目的

小樹(shù)保典

腳麻怎么辦建議出現(xiàn)異常腳麻時(shí)，及時(shí)就診，完善檢查，明確其病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

腳麻可能是由久坐、外傷引起的神經(jīng)損傷、腰椎間盤突出癥、糖尿病周圍神經(jīng)病變、下肢血管疾病等原因引起的，要想準(zhǔn)確診斷，需要結(jié)合病史、體格檢查及輔助檢查，而僅僅依靠腳麻這一癥狀是不夠的。

如果腳麻是由久坐引起的，可以及時(shí)更換姿勢(shì)來(lái)緩解；如果是外傷導(dǎo)致的神經(jīng)損傷，則需根據(jù)病情的嚴(yán)重程度采取保守治療或手術(shù)治療；如果是腰椎間盤突出癥引起的腳麻，則需要考慮藥物治療、康復(fù)治療和手術(shù)治療；如果是糖尿病所致的神經(jīng)病變引起的腳麻，則需要降糖治療和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療；如果是下肢血管疾病引起的腳麻，則需要考慮介入治療；如果是脊髓腫瘤或椎管腫瘤引起的腳麻，則需要到神經(jīng)外科接受手術(shù)治療；如果是腦血管病、腦腫瘤等引起的腳麻，也需要完善檢查后到神經(jīng)外科接受治療；其他原因則需要考慮其他治療方法。

建議出現(xiàn)異常腳麻的人群，及時(shí)就醫(yī)，完成腰骶椎和腦部磁共振等檢查，確定病因，接受針對(duì)性治療。

本內(nèi)容由北京大學(xué)人民醫(yī)院 神經(jīng)外科 主任醫(yī)師 范存剛審核 點(diǎn)這里，查看醫(yī)生回答詳情

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有三大原因：1、 頸椎病、腰椎間盤突出等勁椎病可能會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便，甚至大小便失禁等，而其引起的手腳發(fā)麻則是由于上肢麻木和退麻木所致。

2、 血液循環(huán)不好這種體質(zhì)的人，長(zhǎng)期以來(lái)細(xì)胞供氧不足，一旦血液回流，就會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象。

3、 貧血貧血的人一般血液供氧能力比較低，所以很容易導(dǎo)致手腳發(fā)麻。

預(yù)防方法：多吃一些含鐵的食物，例如：菠菜、雞蛋、黑木耳等。

多吃一些富含維生素C的食物，如：山楂、大棗、苦瓜、生菜等。

多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物銷敗，例如：蛋類、乳類、魚類等。

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頸腰椎病可以引起上肢麻木和腿麻木，這是因?yàn)榫植可窠?jīng)受到了刺激，如頸椎病、腰椎間盤突出等。

如果是頸椎引起的手腳麻木，可以采取牽引或采用治療骨質(zhì)增生的藥物以及神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療，如果壓迫嚴(yán)重而藥物治療、保守治療無(wú)效的話，就要采取多元微創(chuàng)治療，更嚴(yán)重的話需要考慮手術(shù)治療。

腿腳麻木的原因可能是血液循環(huán)受阻，也可能是缺乏維生素C或貧血，如果出現(xiàn)這種癥狀，建議到醫(yī)院檢查，以確定具體原因。

腳麻木的治療神經(jīng)損傷引起的手腳麻木治療方法如果是神經(jīng)損傷引起的手腳麻木，根據(jù)神經(jīng)損傷的程度、范圍和性質(zhì)，可以選擇藥物治療或手術(shù)治療。

藥物治療一般會(huì)結(jié)合針灸和理療，以加快恢復(fù)速度；多元微創(chuàng)治療則是通過(guò)手術(shù)來(lái)解除神經(jīng)受壓迫和刺激。

糖尿病引起的手腳麻木治療方法則是采取藥物治療、針灸理療以及手術(shù)治療等多種方法。

手腳麻木是正常現(xiàn)象，但如果經(jīng)常性或持續(xù)性的麻木出現(xiàn)，就要警惕了，根據(jù)自身情況選擇對(duì)癥的科室就診，尤其要注意頸腰椎病可能導(dǎo)致的手腳麻木，要及早確診及早治療。

為了預(yù)防和保健，可以采取適當(dāng)?shù)拇胧?p>你要多吃些含鐵的食物，菠菜中含鐵最多，而雞肝、豬肝、瘦肉含鋅，海帶中含碘，另外還有黑芝數(shù)皮麻、黑木耳、紅糖補(bǔ)血，還有芹菜等。

富含維生素C的食物有很多食用新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等，可以幫助提供維生素C，從而參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用。

為了增加蛋白質(zhì)的攝入量，可以多吃蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

在日常飲食中應(yīng)該注意控制食量，不要吃得太多，盡量多吃多樣的食物，但不要暴飲暴食（吃鐵吃多了容易患上糖尿病）。

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可能是腰間盤突出引起的，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不要睡彈簧床墊，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右，可以嘗試牽引、理療、紅外線、推拿按摩治療，如果嚴(yán)重可能需要手術(shù)治療。

建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，每種動(dòng)作做十余次，每天堅(jiān)持30分鐘鍛煉。