桑葚怎么吃(桑葚怎么吃才能好吃？)

桑葚怎么吃

　　桑葚怎么吃：桑葚牛骨爛念湯 　　材料：桑葚干25克，牛骨250～500克 　　1、將桑葚子洗干凈，加酒、糖少許陵冊蒸制。

　　2、將牛骨置深鍋中，用水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。

　　3、見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子。

　　4、開鍋后再去浮沫，調味后即可飲用。

　　桑葚怎么吃：桑葚枸杞粥 　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克 　　做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮成粘稠的粥，熟后用糖調味即可。

　　桑葚怎么吃：桑葚蜜露 　　材料：蜂蜜，瓊脂，干桑葚若干 　　1、將干桑葚清洗干凈，然后放到鍋中加水熬制，熬制到桑葚糊狀。

　　2、待桑葚汁水變成濃稠狀的時候加入適當蜂蜜、瓊脂，繼續熬制。

　　3、熬制到差不多后即可出鍋，冷卻即可服用。

　　桑葚怎么吃：桑葚燉鴿子 　　材料：桑葚干適量，鴿子一只，油鹽少許 　　1、將桑葚以及鴿子清洗干凈，再將鴿子放入鍋中，放入適量的生姜之后，用大火燉半個小時左右。

　　2、加入桑葚干若干繼續用小火燉20分鐘左右，放入調味料調味即可出鍋。

　　桑葚怎么吃：桑葚蛋撻 　　材料：桑葚干少許，雞蛋，鮮奶，蜂蜜，煉乳，蛋撻皮 　　1、先將清洗干凈的干桑葚浸泡到水中，再把雞蛋打好加入鮮奶，蜂蜜，煉乳調味，放入鍋中適當加熱。

　　2、取來蛋撻皮，在其中加入若干個泡好的桑葚再倒入蛋撻水即可。

　　3、然后將裝好的蛋撻輕輕放入烤箱中，烤熟即可品嘗到美味的桑葚蛋撻。

　　桑葚干的適宜人群

　　桑葚干主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口干，大便干結等癥。

適應癥比較多，所以桑葚干的適宜人群也比較廣，一般成人均適合食用。

有對應癥狀的女性、體弱的中老年人及過度用眼者更宜食用。

但是桑葚干畢竟是有藥用療效的，所以即便是適宜人群在食用時也并非百無禁忌，需要特別注意食用量，每日20-30顆已是極限(30-50克)。

　　桑葚干很適合經常用眼的上班族食用，長時間對著電腦辦公之后容易感到眼睛酸痛，吃一些桑葚干或者用桑葚干泡水喝可以起到清肝明目的作用。

除此之外，桑葚干因能降血壓、降血糖，所以“三高”人士也是非常適合食用的。

桑葚干泡制的果酒含有十多種人體所需的微量元素，對人類心臟與及免疫功能的保護和治療，都起到一定的輔助功效。

因此，免疫力低下、容易生病的朋友都不妨適量飲用一些桑葚干果酒，從根本上改善體質。

　　桑葚干的作用

　　桑葚干的營養價值可以和葡萄媲美，甚至一些營養元素高于葡萄和蘋果這些公認的`養生佳果。

因為桑葚中含有豐富的有益物質，所以有著很高的食療保健價值。

桑葚干的作用很多，日常適量食用能有效防病治病，除了對疾病有很好的輔助尺歷宏治療效果外，還能延緩衰老，補益效果極佳。

下面一起來看看桑葚干到底對人體有什么好處吧! 　　1、補血清血：桑葚干有很好的補血養顏效果，能提高機體造血技能的功效，促進造血細胞生長。

　　2、抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一種叫“白黎蘆醇”的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，并能阻止血液細胞中栓塞的形成。

　　3、抗衰老：桑葚干中富含維生素C等抗氧化成分，美容駐顏效果顯著。

　　4、補肝護腎：桑葚干對男女補腎都有很好的功效，因此能從根源上治耳鳴，滋養黑發。

　　5、增強免疫力：桑葚中豐富的維生素可以有效增強血液新陳代謝能力，從而改善體質。

　　6、補腦益智：適量食用桑葚能促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理，但是兒童只能少量食用。

　　7、健脾促消化：桑葚干入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動。

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怎么吃：1、桑葚賣扮配洗凈后直接食用。

2、桑葚加水和冰糖熬制成果醬食用。

3、桑葚加入酸奶中做成果粒酸奶食用。

4、桑葚熬粥或泡水亦可。

吃桑葚要注意什么：1、未成熟的桑葚是不能食用的，因為未成熟的桑葚中有大缺梁量的鞣酸，食用會刺激口腔和腸道，同時會和食物中的蛋白質發生反應，導致身體不適。

2、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，中指所以應忌食桑葚。

3、桑葚性寒，脾胃虛寒，經常腹瀉的人群不宜食用桑葚，正常人群也不建議在食用桑葚的時候同時食用性味寒涼的食物，容易出現腹瀉的情況。

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桑葚怎么吃才能好吃？桑葚可以洗凈后直接食用，這種吃法最能保留桑葚所有的營養物質，不洗干凈食用容易誤食細菌引起腹瀉。

正常的吃法是使用鹽水浸泡桑葚五分鐘，可起到殺菌的作用。

也可以選擇與冰糖一起熬制成果醬當成零食食用，將洗凈的桑葚打碎，放入鍋中與冰糖一起煮沸，直到水分熬干，只留下果醬，放入冰箱冷藏后食用，或者是將桑葚泡水喝，把桑葚曬成干后，每日取幾顆泡茶喝。