脾虛怎么辦(治療脾虛最快的方法？)

脾統(tǒng)血，脾虛實(shí)質(zhì)就是輸布功能出衡扒雹現(xiàn)了問(wèn)題，氣血的源頭出現(xiàn)了問(wèn)題，桂枝、芍藥、炙甘草、干姜、紅棗是咐帆解決脾虛的基本觀念，實(shí)質(zhì)是此叢改善新陳代謝能力的一種方法。

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脾虛的人往往煩心事比較多，過(guò)度勞累，有食欲不振，或者是腹痛，腹脹等一些表現(xiàn)。

針對(duì)脾虛我們可以吃一些補(bǔ)脾的中藥，比如山藥，白術(shù)，陳皮，六君子湯等等。

同時(shí)還要注意調(diào)理心情，不要過(guò)度勞累。

孝守念

脾虛，通俗說(shuō)就是濕氣重。

脾濕內(nèi)熱相表里，所以肝膽火旺易引起口干。

脾最怕的就是水，一旦脾濕，則濕氣入侵。

脾的正常運(yùn)轉(zhuǎn)能保證氣血充足，各器官和四肢都受其滋養(yǎng)，可抵抗病毒入侵；如果脾弱，則體弱，不能抵抗外來(lái)的病毒，人自然就會(huì)生病。

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什么治脾虛？脾虛可以完全治愈，平時(shí)可通過(guò)調(diào)理食物和內(nèi)服一些健脾和胃的中藥來(lái)治療。

身體脾虛的發(fā)生通常是由先天不足或飲食不當(dāng)引起的。

可口服參苓白術(shù)散、參苓健脾胃顆粒、啟脾丸等調(diào)理藥物。

這種脾虛的情況，一旦飲食不注意，就會(huì)復(fù)發(fā)，所以除了藥物治療，平時(shí)飲食注意也很重要。

醫(yī)者真言

脾虛是中醫(yī)上的術(shù)語(yǔ)，脾胃主運(yùn)化，運(yùn)化水液與水谷精微，當(dāng)人體吃下食物后，都要經(jīng)過(guò)脾胃來(lái)消化吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

所以，中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃健康與否，直接影響著身體健康。

既然脾胃如此重要，那么，當(dāng)人體出現(xiàn)腹脹、痞滿、消瘦、疲倦、乏力、納差等脾虛常見(jiàn)癥狀時(shí)，就應(yīng)該有所警覺(jué)，及時(shí)的辨明脾虛的類型，針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

脾虛類型

脾虛的類型，主要包括脾氣虛、脾陽(yáng)虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。

1，脾氣虛原因：多由于飲食不節(jié)，勞累過(guò)度，久病體虛，或者稟賦不足所致。

主要癥狀：腹脹、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹脹，納少等。

2、脾陽(yáng)虛原因：大部分情況下由脾氣虛導(dǎo)致的，或者過(guò)食生冷食物。

主要癥狀：包括脾氣虛的相關(guān)癥狀，以及四肢濕冷、腹部冷痛等虛寒癥狀。

3、中氣下陷原因：當(dāng)脾氣虛日久遷延不愈就會(huì)出現(xiàn)脾氣不升，反而下陷的癥狀。

主要癥狀：脾氣虛弱、內(nèi)臟下垂，具體癥狀有腹部墜脹、便意頻數(shù)、肛門重墜，或者久瀉不止，子宮下垂等4、脾不統(tǒng)血原因：主要是由于脾氣虛不能固攝血液導(dǎo)致的。

主要癥狀：頭身困重、氣血虧虛、肢體倦怠、食欲不振、月經(jīng)量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虛的類型并不是相互獨(dú)立的，其中是存在著相互關(guān)聯(lián)的關(guān)系。

人體在脾胃剛出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，多屬于脾氣虛的情況，當(dāng)脾氣虛沒(méi)有得到很好的治療，就會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為脾陽(yáng)虛、中氣下陷，甚至脾不統(tǒng)血，臨床癥狀更多樣，而且病情更加嚴(yán)重了。

所以，脾虛想要快速恢復(fù)，最好在脾氣虛的階段，就能夠積極治療，防止脾虛的情況進(jìn)一步加重，當(dāng)然，如果脾虛的表現(xiàn)已經(jīng)比較明顯了，也可以采用藥物治療，配合生活方式的調(diào)理，也是可以恢復(fù)的。

脾虛如何快速恢復(fù)？

出現(xiàn)脾虛問(wèn)題，想要快速恢復(fù)，要在弄清脾虛類型后，再根據(jù)具體癥狀及患者體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

1，脾氣虛治療原則：健脾益氣常用中成藥：人參歸脾丸，人參健脾丸，參苓白術(shù)散，補(bǔ)脾益腸丸，六君子丸，香砂六君子丸，補(bǔ)中益氣丸等，或四君子湯等湯劑。

脾氣虛調(diào)理小妙招：

飲食以清淡為主，多吃山藥、大棗、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒涼的食物，飲食應(yīng)宜八分飽為宜，戒煙戒酒少咖啡，平時(shí)多喝白開(kāi)水，保持心情舒暢。

多吃紅豆薏米粥、參芪山藥茶，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黨參、黃芪、白術(shù)、紅棗、枸杞、杜仲、酸棗仁等中藥燉骨頭湯。

由專業(yè)人員針刺內(nèi)關(guān)、足三里、關(guān)元等一些調(diào)節(jié)脾的穴位。

2，脾陽(yáng)虛治療原則：溫中健脾、和胃理脾常用中成藥：健脾丸、附子理中丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散等中成藥，或者理中湯、四物湯加附子、附片、干姜等中藥，具體要根據(jù)證型辨證論治。

脾氣虛調(diào)理小妙招：

飲食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高膽固醇難消化的食物，平常可以適當(dāng)吃點(diǎn)干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃點(diǎn)當(dāng)歸蓯蓉羊肉湯。

平時(shí)需要注意保暖多穿衣服，可以用熱水袋熱敷肚子，促進(jìn)恢復(fù)。

3，中氣下陷治療原則：常用中成藥：補(bǔ)中益氣丸、人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸，或者補(bǔ)中益氣湯等中藥湯劑。

脾氣虛調(diào)理小妙招：

飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒暢，保證充足睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻挘刻炻馨胄r(shí)以上；適當(dāng)吃點(diǎn)一些補(bǔ)中益氣的藥食兩用的中藥，比如人參、黨參、何首烏等，多喝烏雞湯之類的，適當(dāng)補(bǔ)一補(bǔ)。

服藥的同時(shí)可采取腹部熱敷、按摩等方法，同時(shí)可以配合針刺、艾灸、推拿等方法，加快恢復(fù)的速度。

4，脾不統(tǒng)血治療原則：益氣健脾、固攝止血常用中成藥：補(bǔ)中益氣丸、香附丸、健脾生血片、逍遙丸、歸脾丸、健脾生血顆粒等等脾氣虛調(diào)理小妙招：

可以用一些白術(shù)、茯苓、山藥、薏苡仁、芡實(shí)、蓮子、黨參等中藥，或者是人參、當(dāng)歸、紅棗等煲粥或燉湯食用。

適當(dāng)飲用黃芪代茶飲，常吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵的食物，平時(shí)可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。

注意：以上用藥僅做參考，具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)！

結(jié)語(yǔ)

脾胃虛弱是中醫(yī)的名詞，脾虛的主要表現(xiàn)是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。

但脾虛的類型不同，所對(duì)應(yīng)的臨床表現(xiàn)是有所不同的，患者需要區(qū)分脾氣虛、脾陽(yáng)虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。

同時(shí)，根據(jù)所對(duì)應(yīng)的的證型，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、飲食和中藥等諸多方面的綜合調(diào)理，這樣才能夠盡快讓脾胃恢復(fù)健康！我是控糖人，很高興為大家科普健康知識(shí)~如果您喜歡我的文章，請(qǐng)點(diǎn)擊右上角關(guān)注我。

如果您有疑問(wèn)，可以區(qū)留言。

最后，感謝您的閱讀，祝您幸福安康！

秋楓M

少吃多餐，不能吃生冷食物

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脾虛是十分多見(jiàn)的一種病癥，如果平時(shí)喜歡吃生冷食物，或者不注意作息，就基毀極有可能導(dǎo)致脾虛的發(fā)生，而脾虛往往會(huì)讓身體出現(xiàn)多種不良反應(yīng)，尤其是會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)受到影響，因此最好盡快治療。

那么患上脾虛怎么辦才能改善呢？一、中藥調(diào)理針對(duì)于脾虛，最有效的治療方法就是服用中藥，患者一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用以健脾養(yǎng)脾和益氣和中為主要功效的中成藥，比較常用的有參苓白術(shù)散、人參健脾丸以及歸脾丸等，若脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸，同時(shí)，也可以用水煎服一些中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，比如香砂六君子湯、參附湯或者補(bǔ)中益氣湯等，療效都十分顯著。

二、飲食調(diào)理脾虛的發(fā)生與飲食不節(jié)息息相關(guān)，因此患者務(wù)必要加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理，建議要多吃具有健脾養(yǎng)胃作用的食物，蔬菜可以選擇吃馬鈴薯、香菇和山藥，肉類可適當(dāng)吃牛肚、桂魚(yú)等，同時(shí)也可以制作一些食療藥膳方，附片狗肉湯旦鋒埋模螞、人參茯苓粥以及山楂薏苡仁粥等，堅(jiān)持一段時(shí)間即可收到療效。

三、中醫(yī)艾灸對(duì)穴位做艾灸可以調(diào)理脾臟和腸胃功能，具體可以選取三陰交穴、足三里穴、天樞穴或者氣海穴等多個(gè)穴位，每天堅(jiān)持艾灸半個(gè)小時(shí)左右，且最好連續(xù)半個(gè)月，就可以發(fā)揮出健脾益氣的作用。

四、調(diào)整作息作息對(duì)脾胃功能影響比較大，患者一定要養(yǎng)成早睡早起和定時(shí)起居的良好習(xí)慣，最好不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，更不能通宵。

五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)患者要每天都去做一些有氧型體育活動(dòng)，可以慢跑或者做瑜伽、打太極，這樣可以幫助改善胸悶氣短的癥狀，并能讓脾胃功能盡快恢復(fù)。

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脾虛人群如何補(bǔ)好自己的脾臟?一、常喝山藥薏米粥山藥是常見(jiàn)的食材，卻也是一味中藥，它性味平甘，能入脾、胃經(jīng)，有著非常好健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣補(bǔ)虛的效果，而薏苡仁卻有著非常好的祛濕效果，兩者結(jié)合，熬煮成粥飲用，有著很好健脾養(yǎng)胃、調(diào)理胃腸道的作用，對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人來(lái)說(shuō)，還有非常好祛濕的效果。

二、常喝紅棗小米粥小米和紅棗都是非常常見(jiàn)的食物，但是這兩者相結(jié)合，卻有著非常好健脾養(yǎng)胃的效果。

紅棗中含有的維生素、小米中含有的膳食纖維等，這些成分進(jìn)入胃腸道后，能夠有效改善胃脾虛弱所致的舌苔粘膩、腸胃不適等癥狀，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果顯著。

除了多喝這兩種粥之外，還可以多用熱水泡腳，改善脾虛泡腳舉喚尺是目前為止，最簡(jiǎn)單也是最有效的養(yǎng)生方法，因?yàn)槟_底有著非常多的穴位和經(jīng)絡(luò)，熱氣可以刺激到這些經(jīng)絡(luò)，有助全身氣血的涌動(dòng)，從而改善體內(nèi)中氣下陷的癥狀，有鏈拆助驅(qū)寒補(bǔ)氣，調(diào)理脾胃健康。

還可以在泡完腳之后，多按按足底，起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，更有助健康。

脾虛是一件很頭疼的問(wèn)題，而它往往伴隨著消化系統(tǒng)的疾病出現(xiàn)，要想保護(hù)好自己的脾胃，就要盡量遠(yuǎn)離導(dǎo)致脾虛的三個(gè)誘因，多喝2粥，做好一件事，有助保護(hù)好自己的脾胃，改善脾虛現(xiàn)象出現(xiàn)，有助健康。

導(dǎo)致脾虛的原因，和這3點(diǎn)脫不了干系1、飲食不節(jié)每個(gè)人都需要吃飯，但是卻很少有人做到把飯吃好，尤其是正高到了現(xiàn)在，忙碌的工作讓人們覺(jué)得時(shí)間越來(lái)越不夠用了。

一些人不光早飯沒(méi)時(shí)間吃，甚至中午飯也都是隨便吃兩口，這樣就會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)異常頻發(fā)，從而造成脾胃虛弱的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、過(guò)度思慮中醫(yī)上認(rèn)為，思傷脾，無(wú)論是過(guò)于悲傷還是大起大落的心情變化，長(zhǎng)期以往，都會(huì)影響到脾臟的健康。

如果你有脾虛的現(xiàn)象，那就要考慮是不是自己在平時(shí)，情緒過(guò)于低落，或者思前想后的東西過(guò)多導(dǎo)致的，即使改掉，才有助脾臟健康。

3、脾氣下陷如果你有長(zhǎng)期腹瀉，甚至是脫肛、子宮脫垂等異常現(xiàn)象出現(xiàn)，別忽視，這其實(shí)是中氣下陷的表現(xiàn)，而中氣就是脾氣。

若在生活因?yàn)椴粷嵉娘嬍常瑢?dǎo)致長(zhǎng)期腹痛、腹瀉的癥狀出現(xiàn)，要及時(shí)采取方法治療，拖下去很可能會(huì)導(dǎo)致脾虛出現(xiàn)。

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脾虛調(diào)理的方法有很多， 可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理、飲食調(diào)理。

1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：脾虛患者要注意運(yùn)動(dòng)。

這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能幫助消化， 還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善脾胃功能。

運(yùn)動(dòng)對(duì)脾胃的保健可以包括各種鍛煉方法，如散步、慢跑等。

中老年人可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，對(duì)脾胃的保健非常有益。

飯后慢走也有助于脾胃的消化功能；2、飲食調(diào)理：脾虛消化不良的人除了運(yùn)動(dòng)，一定要注意飲食，適量進(jìn)食，不要暴飲暴食。

食用食物具有健脾益氣、健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化的作用。

忌生冷易傷脾氣的食卜瞎物。

飲食上需要多加注意，不要吃辛辣油膩的食物，冰凍的飲品也盡量少吃穗弊唯，避免加重脾虛的癥狀，平時(shí)注意保暖。

選擇吃清淡營(yíng)養(yǎng)的食物。

也可以做一些按摩的手法，比如順時(shí)針按摩腹部，還猜培有艾灸關(guān)元穴，艾灸天樞穴來(lái)起到調(diào)理脾胃功能的作用。

魯南小郎中 脾胃病在中醫(yī)門診是最常見(jiàn)的疾病，如何快速補(bǔ)脾在臨床上常用以下幾法，與大家淺談一下。

一、先了解一下脾虛： 1、 脾虛的癥狀：不思飲食、飲食不香、腹脹腹瀉、脘腹冷痛、便溏、倦怠乏力、面色萎黃、身體消瘦、牙齦出血、皮下出血、胃下垂、游走腎、脫肛、子宮脫垂，女子月經(jīng)量少，月經(jīng)推后或閉經(jīng)，不孕，舌淡白苔薄白，脈弱。

2、病因病機(jī)： （1）、年老體衰：年老體內(nèi)命門之火逐漸衰退，先天腎陽(yáng)不能溫煦后天脾陽(yáng)，脾陽(yáng)虛衰，脾的運(yùn)化與統(tǒng)血功能下降，出現(xiàn)脾虛癥狀。

（2）、久病體衰：生病日久，耗損脾陽(yáng)，脾陽(yáng)虛衰出現(xiàn)脾虛癥狀。

（3）、飲食生涼或久居寒濕之地：生涼之品容易寒邪直中脾陽(yáng)，脾陽(yáng)損傷，日久脾陽(yáng)虛衰。

（4）、嗜食肥甘厚味：油膩食品或過(guò)度飲酒生濕，脾喜燥惡濕，濕困脾陽(yáng)，脾運(yùn)化功能降低，日久脾虛。

二、脾虛中藥快速恢復(fù)法： 1、脾氣虛證：

主癥：不思飲食、飲食不香、腹脹腹瀉、倦怠乏力、面色萎黃、身體消瘦，舌淡紅苔薄白，脈弱。

治則：補(bǔ)氣健脾法 方藥：參苓白術(shù)散加減 中成藥：四君子丸、參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、健脾丸、人參歸脾丸、健胃消食片、八珍顆粒等。

2、脾陽(yáng)虛癥：

主癥：不思飲食、脘腹冷痛，喜溫喜按，得溫痛減，遇冷加重，腹脹腹瀉，水樣便，舌淡白苔薄白，脈弱。

治則：溫補(bǔ)脾陽(yáng) 方藥：溫脾湯加減 中成藥：理中丸、附子理中丸、良附丸、溫胃舒顆粒、升陽(yáng)益胃丸等。

3、脾虛下陷證：

主癥：不思飲食，脘腹墜脹，飯后加重，站立加重，平躺舒服，身體瘦長(zhǎng)，倦怠乏力，舌淡紅苔薄白，脈弱。

治則：升陽(yáng)舉陷 方藥：補(bǔ)中益氣湯加減 中成藥：補(bǔ)中益氣丸

4、脾虛濕盛證：

主癥：嗜食油膩之品，酗酒，形體肥胖，頭發(fā)及面部油膩，好起痤瘡，不思飲食，飲食不香，倦怠乏力，腹脹腹瀉，大便粘馬桶或不成型，舌淡白苔薄膩或厚膩。

治則：健脾祛濕 方藥：除濕胃苓湯 中成藥：參苓白術(shù)丸、四君子丸、二妙丸、四妙丸、香砂六君子丸等。

5、脾不統(tǒng)血證：

主癥：倦怠乏力，面色及眼瞼淡白，牙齦出血、便血、皮下有出血點(diǎn)、尿血，女子崩漏，月經(jīng)量多，舌淡白苔薄白，脈弱。

治則：健脾補(bǔ)血 方藥：歸脾湯加減 中成藥：歸脾丸、人參歸脾丸、八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等。

三、養(yǎng)生補(bǔ)脾法： 1、積極鍛煉身體，脾主四肢與肌肉，四肢發(fā)達(dá)，脾胃功能增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)主升陽(yáng)，脾陽(yáng)得以恢復(fù)。

2、常用薏米、蓮子、山藥、大棗、扁豆、芡實(shí)等煮粥喝，健脾祛濕，有助于脾虛恢復(fù)。

3、少吃寒涼，少居寒濕之地，以免傷及脾陽(yáng)，加重脾虛。

4、少飲酒，少吃油膩之品，以免體內(nèi)生濕，加重脾虛。

5、葷素搭配，定時(shí)定餐定量，不要饑一頓飽一頓，少吃零食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，耗損脾氣，加重脾虛。

6、治療其他疾病，注意有無(wú)刺激胃的藥物，以免傷脾胃，加重脾虛。

以上淺談脾虛快速恢復(fù)法，希望能幫助到朋友們，祝愿大家脾胃好，吃嘛嘛香，健健康康！

（溫馨提示：文中方藥僅供學(xué)習(xí)與交流，切勿自行抓藥，責(zé)任自負(fù)，若喜歡中醫(yī)科普與養(yǎng)生，請(qǐng)關(guān)注此號(hào)！）

柳白凝

在中醫(yī)理論中，脾主運(yùn)化食谷水，開(kāi)竅于口，其華在唇四白。

所以脾臟虛不虛要多看看嘴和口。

1.從口看脾虛

脾開(kāi)竅于口，所以人的胃口和脾息息相關(guān)，而且在中醫(yī)理論中口與脾的功能是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。

所以脾的功能可以從口反映出來(lái)。

脾氣強(qiáng)則食欲旺盛，想吃東西。

在《靈樞·脈度》中提到：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。

所以脾虛則無(wú)味，脾熱則會(huì)出現(xiàn)口中甘甜，脾氣失調(diào)才會(huì)出現(xiàn)口膩，口苦等現(xiàn)象。

脾氣充足才能知道辨別五谷的味道。

所以脾虛不虛從口就能分辨出來(lái)，如果口中出現(xiàn)異味，多為脾失調(diào)造成的。

2.從唇四白看脾

脾其華在唇四白，首先，我們要知道四白是什么地方。

唇四白中的四不是數(shù)字，而是指四方的意思。

白，因?yàn)檎Ｗ熘車钠つw是白色的，所以唇四白指的是嘴巴周圍的皮膚。

a.唇腫

在《素問(wèn)·五臟生成篇》記載：“脾之合肉也，其榮唇也”，胃中有火則上行于唇，胃有火，則脾必受灼。

所以，唇腫也是脾胃出現(xiàn)問(wèn)題了。

b.生瘡

脾失去運(yùn)化功能，導(dǎo)致食欲不佳，濕阻中焦，導(dǎo)致口角生瘡。

這是典型的脾虛濕阻的表現(xiàn)。

而反復(fù)的口角生瘡，則是因?yàn)槠⑽戈幪撛锍桑爷彾喟l(fā)于唇部，舌頭，口腔兩側(cè)和上顎。

c.唇炎

嘴唇總是脫皮，干裂，這是由于脾胃積熱上沖，而外受風(fēng)邪侵襲造成的，這也是為什么秋季我們的嘴唇總是干痛。

d.嘴唇無(wú)光

脾氣足則純色紅潤(rùn)有光澤，彈性好。

而當(dāng)口唇淡白無(wú)光則表示脾虛氣虧。

e.嘴邊黑

唇四白，也就是嘴邊，嘴邊黑是典型的脾虛濕盛的表現(xiàn)，脾虛導(dǎo)致身體倦怠，濕氣入侵厲害。

脾虛的主要癥狀有哪些？

1.大便粘或便秘

如果發(fā)現(xiàn)大便不成型，并且用水沖時(shí)發(fā)現(xiàn)馬桶上粘粘了一部分，則說(shuō)明你的脾虛有濕，并且還伴隨著消化功能異常的問(wèn)題。

也有可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)，便秘等癥狀。

2.怕冷怕熱

中醫(yī)中的虛有分為陽(yáng)虛和陰虛，陽(yáng)虛則怕冷，陰虛則怕熱。

脾氣虛會(huì)導(dǎo)致氣陰雙虛。

出現(xiàn)冬季即便是生病也還是手腳發(fā)熱，喜冷。

而夏季很容易中暑，常年處于低血壓狀態(tài)，每天精神不足，渾渾噩噩。

3.女性貧血，容易衰老

女性脾虛很容易出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，時(shí)常會(huì)感到頭暈?zāi)垦＃⑶仪榫w低落。

而衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動(dòng)力，脾運(yùn)健旺，氣血充盈，五臟六腑，四肢百骸得以濡養(yǎng)，就會(huì)容光煥發(fā)；相反，氣血兩虧，皮膚失養(yǎng)，則顯老。

4.身體肥胖或銷售

由于脾胃功能過(guò)于虛弱，所以吃進(jìn)體內(nèi)的食物會(huì)一直堆積在體內(nèi)，難以被消化，同時(shí)自身的新陳代謝過(guò)慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉只能堆積在體內(nèi)形成肥胖。

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。

其次，脾主肌肉，脾虛導(dǎo)致肌肉松軟不再緊致，腹部就容易出現(xiàn)“游泳圈”，突然發(fā)現(xiàn)自鏈磨己肚子上的肉越來(lái)越多也是脾虛的一種表現(xiàn)。

身體太瘦，是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化，難以吸收。

5.舌頭胖大，舌苔過(guò)厚過(guò)黃

觀察下你的舌頭，健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤，舌苔清薄且干凈。

如果舌體胖大，主要原因在于脾臟的虛，當(dāng)脾臟虛弱的時(shí)候，水液代謝的能力就會(huì)減慢，所以舌頭上面有多余的水濕代謝不出去，就會(huì)顯得比較龐大，也就形成了胖大舌。

舌頭胖大了，最嘴里大小就不合適了，所以抵在牙齒上面，就形成了齒痕。

6.成為黃臉婆

脾的主要功能是控制血液的順利循環(huán)流動(dòng)，所以一旦脾臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么血液流通不順暢，則會(huì)出現(xiàn)臉部皮膚發(fā)黃，精神不振，血虛等癥狀。

7.拉肚子

拉肚子是脾虛最典型的癥狀，主要由于脾陰虛，造成食物無(wú)法運(yùn)化，濕氣入侵，大便溏稀。

8.婦科：白帶過(guò)多或過(guò)少

女性因?yàn)閶D科炎癥，也往往會(huì)引起脾虛濕重。

白帶過(guò)多，月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少都可能是脾虛引起的。

月經(jīng)量過(guò)少是因?yàn)槠⑻撘鸬臍庋蛔悖訉m內(nèi)膜生長(zhǎng)太薄；月經(jīng)量過(guò)多是因?yàn)槠⑻摬荒芄虜z經(jīng)血。

9.睡覺(jué)流口水

脾虛的人會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，另外會(huì)感到棚鬧斗頭蒙，睡眠質(zhì)量差。

很多人睡覺(jué)會(huì)流口水，這和脾虛也有關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，涎（口水）為脾之液，正常情況下不會(huì)外溢，當(dāng)脾虛不能收攝津液時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)流口水的現(xiàn)象。

如何調(diào)理脾虛呢？

一：彎槐規(guī)律作息，良好生活習(xí)慣

早睡早起，不要熬夜，不要宵夜，不暴飲暴食，三餐定時(shí)定量。

二：少食多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡

脾虛的人常常食欲不振，在飲食方面，不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，要盡量避免辛辣，酸味等刺激性食物，多吃點(diǎn)甘味的食物，甘味食品有益人體的脾胃之氣。

另外保證規(guī)律進(jìn)食，三餐定時(shí)定量，多攝入蔬菜水果等，避免暴飲暴食。

脾虛的人，可以多攝入一些補(bǔ)脾益氣的食物，少吃寒涼食物或生食大量瓜果。

如粳米，山藥，扁豆，肌肉，葡萄，紅棗及胡蘿卜等以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。

同時(shí)，也要避免一些寒涼，容易傷脾的食品，如苦瓜，茄子，萵苣，枇杷，綠豆等難以消化的食物來(lái)礙脾。

脾臟更需要養(yǎng)，脾臟與人體對(duì)食物的消化吸收密切相關(guān)，一旦出現(xiàn)脾虛，往往會(huì)影響人體的消化吸收功能。

合理膳食，適量攝入對(duì)脾臟有益的食物，同樣可以改善氣血不足癥狀，滋養(yǎng)脾臟。

山藥薏仁粥

材料：山藥70克，薏仁40克

做法：先將薏仁洗凈水煮，快熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。

早晚溫服。

功效：健脾益氣，滲濕止瀉。

適用于脾氣虛弱，食少便溏，或脾虛芣運(yùn)，濕濁下注之?huà)D女帶下等癥。

三：適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)可以增加人體的胃腸功能，使腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并且能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

四：心情愉悅

中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”的說(shuō)法，認(rèn)為人思慮過(guò)多，壓力過(guò)大，也會(huì)影響脾的正常功能。

因此，我們平時(shí)要注意給自己減壓，避免壓力過(guò)大，工作注重勞逸結(jié)合，凡事不強(qiáng)求。

工作時(shí)就認(rèn)真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問(wèn)題。

生活中的很多問(wèn)題都要順其自然，不能做到的事就不要強(qiáng)求。

積極向上，輕松樂(lè)觀的情緒可以讓人體陰陽(yáng)平衡，氣血暢通，神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉悅時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收，分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

五：注意身體的保暖

脾喜歡溫暖的環(huán)境，最怕受涼。

而辦公室人員，常吹空調(diào)的人，腹部容易受冷，長(zhǎng)期受涼容易導(dǎo)致脾虛，所以要特別注意胃部的保暖，睡覺(jué)時(shí)蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)病痛。

六：按摩調(diào)理

每天早上起床或晚上睡覺(jué)前，仰臥床上（天氣冷時(shí)可以在被窩內(nèi)進(jìn)行），雙手掌重疊，放于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次，或至腹部感覺(jué)到熱為止。

結(jié)束后，在用手指點(diǎn)按足三里穴

專業(yè)咨詢江老師

您好！很高興為您解答：脾虛是中醫(yī)上的一個(gè)專有名詞，脾虛指的是患者脾胃運(yùn)化功含鄭能減退，患者出現(xiàn)脾虛時(shí)需要及時(shí)應(yīng)用藥物和針灸兩種方法治療。

1.服用藥物：當(dāng)患者出現(xiàn)脾虛引起的大便溏瀉食欲不振等多種癥狀時(shí)，可以服用參苓白術(shù)顆粒和香砂六君子顆粒等藥物進(jìn)亮仿行治療，緩解脾虛引起的多種不適癥狀。

2.針灸治療：當(dāng)患者出現(xiàn)脾虛癥狀時(shí)，還可通過(guò)針刺足太陰脾經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)談鍵頌上的穴位如足三里穴，陰陵泉穴，陽(yáng)陵泉穴，豐隆穴等起到健脾的功效。

當(dāng)患者脾虛癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，避免自行用藥。

a好記a

少食多餐，喝粥，食物清蛋，多運(yùn)動(dòng)。

治療脾虛，要先養(yǎng)胃，去濕氣，在多食些健脾胃的食物。

多的友a(bǔ)361750

：脾虛調(diào)理的方法有很多， 可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理、飲食改鉛明調(diào)理。

1、運(yùn)動(dòng)激拆調(diào)理：脾虛患者要注意運(yùn)動(dòng)。

這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能幫助消化， 還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善脾胃功能。

運(yùn)動(dòng)對(duì)脾胃的保健可以包括各種鍛煉方法，如散步、慢跑等。

中老年人可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

堅(jiān)持鍛煉，持核告之以恒，對(duì)脾胃的保健非常有益。

飯后慢走也有助于脾胃的消化功能；2、飲食調(diào)理：脾虛消化不良的人除了運(yùn)動(dòng)，一定要注意飲食，適量進(jìn)食，不要暴飲暴食。

食用食物具有健脾益氣、健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化的作用。

忌生冷易傷脾氣的食物。

飲食上需要多加注意，不要吃辛辣油膩的食物，冰凍的飲品也盡量少吃，避免加重脾虛的癥狀，平時(shí)注意保暖。

選擇吃清淡營(yíng)養(yǎng)的食物。

也可以做一些按摩的手法，比如順時(shí)針按摩腹部，還有艾灸關(guān)元穴，艾灸天樞穴來(lái)起到調(diào)理脾胃功能的作用。