治療白頭發10大偏方(怎么根治白發？)

目前來說，解決白發的辦法還沒有根本性的解決方案，大多數人還是得去美發店染發，以遮蓋白發。

當前醫學發達，但是對于白發變黑的研究仍處于探索狀態，因此，不要相信任何偏方，也不要隨意涂抹，以免出現負面效果，因為白發是由于長期積累的條件才產生的。

如果不喜歡自己的白發，可以考慮染發，而染發不會導致癌癥，這是片面之言。

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紅色可以完全覆蓋白發，特點顯膚色白皙。

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出現滿頭白發，讓人很沮喪，因此大家就試圖從根本上弄清楚白發的原因，并尋求有效的方法來使白發變黑，而不是通過染發的方式來逃避，因為染發會對健康造成損害。

而根據醫學研究指出，strong缺乏維生素Bl、維生素B2、除了維生素B6、銅、鐵、鈷等微量元素缺乏之外，生活中的一些其他行為也會導致白發的出現，比如什么呢？今天我們來一起分析一下。

strong少白頭還跟這些原因有關系：/strongstrong一、遺傳/strong遺傳是導致年輕人出現白發的常見原因，可能每代或者隔代出現，可以從家庭成員中獲得相關信息，如果是因為這種原因，一般無法通過其他方式緩解。

strong二、壓力太大/strong壓力過大會影響神經系統的正常運行，導致頭部血液循環不暢，從而無法將營養物質送到頭部，從而使許多年輕人出現白發。

穿越時空，歷史就像一條綿延不絕的河流，把我們帶到過去的每一個時刻。

三、營養不良如果長期節食減肥或挑食，會導致攝入的營養物質不全面，從而使黑發缺乏所需的營養物質，從而出現脫發和白發的狀況，可以通過調整飲食來改善脫發和白發的狀況。

年紀輕輕就出現白發，這可能與先天性因素有關，也可能是由于其他原因造成的，不過可以采取一些措施來調節。

讓白發變黑可以采用這些辦法方法一、梳頭發很多人早早出現白發，是因為頭皮營養物質的缺乏導致的，比如長時間扎頭發但是不梳頭發，會影響頭皮的血液循環，而經常梳頭發的人白發會比不梳頭發的少，而且梳頭發還可以緩解失眠的狀況。

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〖早生白發不妨煲湯補肝腎〗很多人早就開始出現白發，這讓他們很無奈：每個月都要去染頭發，真是煩！而且接觸染發劑的頭皮也有報道說有人因此得了頭皮癌，真是可怕！早生白發的治療很棘手，由于遺傳原因導致的少年白頭，基本上沒有什么有效的辦法，但是對于非遺傳性的早生白發，可以通過注意飲食調理、精神放松，以及適當用草藥來調理，也有一定的效果。

人的頭發顏色取決于頭發中黑素顆粒的種類和數量。

隨著年齡的增長，頭發中的黑素小體減少，頭發開始變白，通常從鬢角開始，然后是發際，最后是頭頂。

有的人的頭發早早就開始變白，有的只是頭頂變白，有的則是頭發中混雜著少量的白發，面對白發，該怎么辦呢？對于那些夾雜在黑發中的白頭發，可以直接剪掉或拔掉，也可以定期染發，但是要注意染發劑含鉛會導致皮膚過敏，所以染發次數不能太多。

如果是局部的少量白發，可以進行毛囊移植，以種植黑發。

這在醫學上是可行的，但很少有醫院和患者這樣做。

早生華發可能是營養不良導致的，可以適當補充一些營養素，比如胱氨酸，還可以補充微量元素銅和鋅，因為頭發缺少銅和鋅，會影響黑色素的合成。

頭發變白以后可用中藥調理家庭煲湯時，可以添加一些中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精等，如果是燥熱體質的人，可以不加當歸；此外，還可以飲用何首烏泡水或者黑芝麻水，每天服用何首烏的量可以在20~30克之間；另外，還可以喝菊花茶，多吃核桃仁，以清肝明目，有助于改善白發變烏的狀況。

如果長期處于緊張、焦慮的狀態，會導致大腦中兒茶酚胺水平升高，降低酪氨酸酶活性，從而影響頭發中黑色素的合成，從而導致頭發變白。

不要濕頭睡覺預防頭發早白洗頭是保持頭發健康的重要一環，一般每周1~2次，夏季可適當增加洗頭次數，用水宜用軟水，水溫接近體溫較適宜，濕著頭發睡覺容易受風寒，可能導致早生白發。

廣東的紫外線強度大，特別是上午10時至下午4時最強，無論秋冬季節，太陽紫外線都會破壞頭發的彈性，使頭發變干，顏色也變淡。

因此，在太陽下出行時，應當采取措施保護頭發，尤其是秋冬干燥季節，要注意頭發的保濕，并使用護發品來防護紫外線。

重視飲食調理預防頭發早白建議多吃富含蛋白質、維生素的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海鮮、新鮮蔬菜、水果等，還可以使用黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等營養藥和食品，以改善毛發狀況。

多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等，有助于維持皮膚正常功能和結構，預防頭發變白。

海藻類含有豐富的碘，對頭發有益，建議在食用時加點油，可以提高碘的攝取量。

經典食療方1、將側柏葉50克、桑椹200克和蜂蜜50克放入鍋中，先用水將側柏葉蒸20分鐘，去渣備用，再放入桑椹，以文火煎半小時，去渣后加入蜂蜜，即可制成側柏桑椹膏。

2、將桑椹、何首烏和熟地黃各分別取200g、150g和300g，加入適量水煮沸3次，收集汁液濃縮，加入蜂蜜熬制成膏狀即可。

3、將海參切成條狀，熱油中加入調料，翻炒至湯沸后改小火煨烤，待海參熱時加入蒸熟的枸杞子和桑椹，加入淀粉勾汁即可。

4、將10個紅棗、30g枸杞子和2個雞蛋同煎，待蛋熟后去殼，再煮數分鐘，即可享用煲雞蛋飲湯。

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白頭發的原因可以分為先天性和后天性，后天性原因有營養不良、長期精神緊張和陽光不足、腎功能衰弱以及某些皮膚病如白癜風等。

1、工作學習要勞逸結合，調節娛樂也同樣重要，維持良好的心態是保持健康的關鍵，尤其是對于青少年來說，更應該學會心理保健和調節方法，以避免精神危機，保持心理的平衡。

2、為了防治白發，建議堅持體育鍛煉，增強體質，特別是經常對腳底的涌泉穴進行按摩。

每次按壓15次，每天做兩個療程，雖然不會立刻見效，但要堅持練習。

3、要注重飲食品質，多食用富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，可以選擇新鮮魚類、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

4、在醫生指導下，適當服用維生素、葉酸以及中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，可以有助于預防或延緩白發的產生和發展。

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隨著年齡的增長，工作壓力大等因素，少年也會出現白發。

想要根治白發，難度較大，但可以通過食療和補腎方法來減少白發，多吃黑豆、黑芝麻、黑米等食物可以起到治療白發的作用。

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將何首烏和黑芝麻各500克搗碎，加入糖，每日早晚各服一次，可有效緩解亂凳滾的癥狀。

方法二：用粗州海帶熬豬腳湯，每周服用2次，堅持2個月，效果特別明顯，我奶奶就是這么做的。

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龍膽瀉肝湯適合涼血止熱、降血熱偏盛型白發的治療；滋水清肝飲可用于肝腎陰虛型；通竅活血湯適用于氣滯血瘀型；歸脾湯可用于心脾兩虛型，可根據病情加減藥物。

2、針刺可用梅花針局部扣刺。

3、食療在醫生指導下，適當服用維生素和葉酸，或者服用何首烏、枸杞子、桑椹子等中藥，或者多食核桃、黑芝麻等補腎之品，有助于預防或延緩白發的發生和發展。

預防保健保持心情愉悅，遠離精神緊張、悲傷憂慮的情緒；禁止吸煙飲酒，徹底改正偏食、挑食、吃零食的習慣，均衡飲食，盡量吃清淡的食物，少食含糖或脂肪含量高的食物，多攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。

經常按摩頭皮，促進血液循環；加強鍛煉，增強體質，提高機體免疫力。

小樹保典

白發怎么治療才好？ 對于白發目前尚無有效的治療方法。

白發的原因尚不完全清楚，通常認為與年齡、遺傳因素、營養不良、藥物、白癜風、白化病和某些代謝性疾病有關，情緒和心理活動的突變也會出現白發。

因此，預防和治療白發的關鍵在于控制上述因素，要養成規律的作息習慣、保證充足的睡眠、科學飲食、營養均衡、飲食多樣化，并學會調節情緒、控制情緒、緩解精神壓力。

此外，要少染發、燙發，多梳頭、多按摩頭皮以促進頭皮血液循環。

中醫認為白發是由腎陰虛所致，可服用一些滋陰補腎的中藥，但不建議自行服用“何首烏”，因為它具有明顯的肝毒性，服用時務必定期檢查肝功。

天津市中醫藥研究院附屬醫院皮膚科副主任醫師高琴對此進行審核。

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吳明明皮膚科醫生

白頭發怎么治？1.多吃富含黑色素的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，可以使頭發變得更加堅韌濃密。

2.心態平和，每天做一些體育鍛煉，可以有效緩解精神壓力，從而改善白發問題。

3.去專業的美容機構做頭皮按摩，可以促進血液循環，從而恢復頭發的黑色。

小樹保典

治白頭發最有效的方法是什么目前尚無最有效的方法來治療白發，只能盡可能減緩頭發變白的速度。

可以采取的措施包括改變生活習慣、食療和藥物治療。

1、拒絕長時間的夜間活動、減少心理壓力、保持樂觀的心態、確保充足的睡眠等，以改變生活方式。

2、建議多食用富含維生素B5的魚肉、家禽、豆類植物等，可以延緩機體衰老，減少白發生成；另外，多食用富含銅的杏仁、葵花籽和蟹等，可以促進黑色素的產生。

鐵和鋅有助于保持頭發的自然顏色，還可以防止白發，建議多吃富含鐵的食物，如紅肉、動物內臟、雞蛋，以及富含鋅的食物，比如雞肉、綠葉蔬菜等。

3、中醫認為，發熱是由于血液不足以及腎臟功能不足所引起的，因此可以選擇滋補肝腎的藥物，如左歸丸、兩地湯等來進行治療。

藥物的使用建議咨詢專業醫生。

夏昆鵬副主任醫師是黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院中醫內科的負責人。

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談職業

近年來，許多人都面臨著白發問題，不僅影響外觀，而且似乎提醒自己變老了。

有人說白發不能拔，拔一根就會長十根，那么白發真的不能拔嗎？怎樣才能解決長白發的問題呢？關于拔掉一根白頭發就長出十根的說法，是不科學的。

正常情況下，如果是生理性的白發，拔掉白發并不會導致白發增多的現象發生。

有些人在拔掉白發后，感覺白發好像更多了，可能是因為本身出現白發的原因沒有得到重視，而導致更多的白發出現，并不是因為拔白發而引起的。

不過還有一種可能，就是白癜風，如果是白癜風引起的白發，拔掉患處的白發，確實有可能導致白發增多的現象出現。

那么，我們應該如何緩解長白頭發的現象呢？1、 勤梳頭如果出現白發的情況比較頻繁，可以多梳頭發，促進頭部血液循環，清除頭皮污垢，緩解疲勞。

如果白發情況較為嚴重，可以嘗試頭部穴位按摩，促進頭皮黑色素的分泌，但需要較長時間才能見效。

2、 調整飲食要想調理白頭發的癥狀，建議平時多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，它們含有豐富的葉酸、亞油酸等物質，能有效促進頭發變黑。

此外，還應多吃新鮮的水果、蔬菜，補充人體所需的維生素和微量元素，幫助頭發變黑。

3、 調整睡眠要想改善長白頭發的癥狀，就要改掉熬夜的習慣，平時要保持規律的睡眠，保持充足的休息，避免過度勞累，減輕身體負擔。

4、 減少房事有些人白發較多與腎虛有密切關系，如果是這種情況，不僅需要注意飲食，還應適當減少性生活。

5、 藥物調節根據患者的具體臨床癥狀，醫生可以開藥補腎養血、黑發，如野喊首烏片、養血生發丸等，同時也可以加入一些補陽氣、補腎陽的藥物，并可以配合針灸治療。

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現在網上有很多視頻，大多是七八十歲的老人，他們的頭發烏黑，經常吃一些黑色食物，可以預防白發的出現。

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頭發變白是一種生理現象，主要是由于毛球中黑素細胞活性喪失，使毛干中色素消失而導致。

家族史、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病、嚴重的情緒影響、患結核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病、營養不調、蛋白質缺乏、缺銅、缺乏維生素B、葉酸、對安息香酸、食糖過多以及性前液腺功能減退等都有可能會導致頭發變白。

人到中年怎樣防白發？隨著人們年齡的增長，從青年到中年，許多人都會出現白發。

雖然中年出現白發是自然衰老的一部分，但可以通過一定的方法來延緩這種衰老的進程。

人從出生開始就有頭發，顏色為烏黑色，這是因為黑色素細胞的作用，另外，酪氨酸也可以幫助黑色素的合成和積累。

隨著年齡的增長，黑色素細胞的功能逐漸減弱，酪氨酸酶的數量和活性也會變少，從而導致出現白發。

除了生理特性和遺傳因素外，日常生活中的一些因素也會加速這種自然衰老的過程。

要推遲出現白發應從以下幾方面加以注意：1）保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。

2）注意營養，多吃些新鮮蔬菜、水果。

3）對慢性病（特別是腎虛患者）積極的治療，爭取早日康復。

加強身體鍛煉，可以促進全身血液的循環，增強毛發中產生黑色素細胞的能力。

每日早晚各1次，用梳子梳頭，每次1-2分鐘，每分鐘梳或用手掌或手指揉搓頭發30-40次。

定期食用滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，有助于毛發的生長。

當開始出現白發跡象時，可以用生地30克、首烏15克，沖水代茶飲用，可以有效延緩白發的生長。

治中老年白發驗方(支一招)大家都知道，老年人的白發多是由于血管硬化、血液流動變慢以及營養供給減少所致。

因此，我向大家推薦一種治療白發的方法。

將黑芝麻、何首烏、黑豆各取適量，加入適量的大棗，浸泡在酒中，密封3周后便可飲用。

對于中老年白發，可以嘗試服用每日兩次，每次10毫升的藥物，同時每日早晚各揪耳朵14下，效果不錯，有興趣的患者可以嘗試一下。

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通過食療來改善頭發狀況，比如多吃黑芝麻、黑豆、木耳等蔬菜水果，同時緩解壓力，調節心情，可以減少白發，使頭發發質更好。

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阿華正在計算每月的開銷，當同事看到他去美發店的花銷竟高達四位數時，開玩笑地說：難道是你在美發店遇到了心儀的姑娘？阿華一邊苦笑，一邊心里明白，自己為什么會有黑發，卻又不得而知。

半年前，阿華發現自己的頭發越來越白，而且氣色也變得很差，盡管他已經不再年輕，但也不該出現這種老態龍顏。

阿華只好不斷地前往美發店染黑頭發，但不久發根部位就會出現白發，因此每個月他的美發店消費就高達四位數。

同事告訴阿華，不要再經常染發了，因為染發劑里含有重金屬和化學物質，容易引發過敏反應，而且還會損害肝臟、腎臟，甚至可能增加患癌的風險。

阿華的同事介紹了一位老中醫，經過檢查后，他才知道自己的病因與腎虛有關。

【中年男性腎虛癥狀】1、須發早白中醫認為，腎是先天之本，藏有精華，主管骨髓生發，腎氣虛弱會導致頭發早白、黑發不生。

2、體能下降腎主滋養五臟，腎氣虛弱時，臟腑功能失常，容易出現身體乏力的癥狀。

3、失眠頭暈《內經》指出，肝與腎有共同的起源，肝負責藏血，腎負責藏精，精血共生，才能滋養氣血。

一旦腎虛，腎氣虛弱，則肝血供給不足，導致氣血不暢，出現失眠頭暈等癥狀。

中醫認為，腎虛導致的白發問題，需要從根本上解決，即要調養五臟，使腎氣充足，肝血充盈，以便使烏發變黑，而采取藥物調養可能會傷及五臟，因此只有通過食療來調養才是最佳方式。

【調養腎虛改善烏發良方】1、黑豆可以清熱解毒、健脾益腎，是治療腎虛引起的腰膝酸軟、五心煩熱、頭發早白的上佳之選。

2、黑枸杞具有養肝護肝、生精補髓、益氣滋陰的功效，可用于腎氣不足引起的手腳冰涼、精神萎靡以及頭暈失眠等癥狀。

3、黑桑葚有助于滋養肝腎，補充氣血，可用于肝氣不足、血虛引起的頭發早白、頭暈眩恍、體能不佳的情況。

4、黑芝麻有助于滋潤五臟、益氣血、補肝腎，可用來調節腎精不足、氣血不暢引起的體能下降、烏發早白等癥狀。

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治療白發最好的方法？治療白頭發時，可以服用養發生血膠囊藥物來調節身體，同時也要注意飲食，多吃一些核桃干果、黑芝麻、黑豆、黑米等營養全面的食物，不要挑食；保持良好的休息習慣，不要長時間熬夜；保持良好的心態，不要過度緊張；必要時可以檢查微量元素。

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當出現白發時，可以服用七寶美髯丹等中成藥，或者服用熟首烏、生熟地黃、菟絲子組成的中藥方劑，同時可以外敷白檀香末、香白芷等中草藥制劑進行治療。

此外，還應該注意飲食調理，多做鍛煉，調節心情，以改善白發癥狀。

到了一定年紀，長白頭發是正常的，但由于現代人的生活節奏快，很多三四十歲的人就開始出現白發，這讓他們感到沮喪，害怕自己會提前衰老。

不過，白頭發也有辦法改善，那么如何改善白發呢？一、白頭發怎么治療1、內服藥物白發的產生通常是由于肝腎虧虛引起的，因此可以采用中醫療法進行治療。

患者可以服用七寶美髯丹和六味地黃丸等中成制劑，也可以服用由熟首烏、生熟地黃、菟絲子、山藥、西洋參、枸杞子、丹皮以及女貞子等中草藥組成的方劑，可以起到滋陰涼血、養血烏發以及補腎安神的作用。

2、外用中藥方當頭發開始長出白發時，可以使用白檀香末、香白芷、山萘子、白術、滑石、零陵香以及青黛等中草藥研磨成細末，洗完頭發后，均勻灑在頭發上，并用梳子反復梳理，以達到烏發黑發的效果。

二、白頭發怎么調理1、改善飲食譽爛神為了改善白發，日常飲食應多吃含有亞油酸、棕櫚酸等有效成分的黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，也可以多吃富含銅、鐵等微量元素的動物內臟、西紅柿和菠菜等食物。

2、經常鍛練身體平時建議多外出鍛煉身體，最好選擇有氧運動，這樣可以促進全身血液循環，激活黑色素細胞，改善白發癥狀。

3、調節心情平時要注意調節心情，保持放松愉悅，以免長期抑郁和壓力過大導致頭發變白。

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中國人一直以來都夢想著擁有一頭烏黑濃密、潤澤柔順的頭發，因為它代表著青春、活力和進取心。

然而，在當今快節奏的生活中，除了正常衰老而導致的白發之外，年輕人的白發發病率也越來越高，這不僅給他們帶來了身體上的不適，也會導致自卑、社交障礙等問題。

白發變黑有什么辦法呢？中醫和現代醫學都提供了一些方法，讓我們一起來看看吧。

中醫認為白發的原因可以歸結為肝腎虧虛、氣血不足、血熱上行以及情志郁結、所思不遂，而與之相關的三臟中，腎的關系最為密切。

治療方法包括：1、 內服中藥。

常用的治療黑發的藥物有六味地黃丸、咐陪七寶美髯丹、二至丸等，此外，熟地黃、制首烏、生地黃、枸杞子、牛膝、當歸、黑芝麻、桑葚、黑豆等食材也可以有效治療黑發，因此，在日常飲食中多吃這些食物，也能幫助白發變黑。

2、中藥外用 。

對于病程短、年齡較小的患者，將黑豆、五倍子各30g、桑葉15g、側柏葉10g煎煮30分鐘，去滓后，用此藥水洗發泡頭，可以獲得良好效果。

一些醫生采用了川芎、桔梗、白蘞、天麻、藁本、肉桂、防風、當歸、白芷、通草、細辛、人參、首烏、故子各100克，冰片20克制作的中藥藥枕，在治療青少年白發的治療中取得較好的效果，可能是因為它能夠改善局部血液循環，促進頭發的發育。

3、針灸治療。

通過針灸常用的百會、足三里穴位以及艾灸關元、腎俞穴位，改善局部血液循環，祛除惡疾，從而治療白發。

4、藥膳治療。

將何首烏30g、粳米100g、大棗5個和適量冰糖煮成粥，可以治療肝腎陰虧、須發早白。

將20克黃精加入500毫升白酒，可用來治療腎虛導致的脫發和白發。

黑芝麻和核桃仁各250克，加上500克赤砂糖，可以制作出富含健腎、補血、潤肌、黑須發等功效的芝麻核桃糖。

對于由藥物引起的白發，應避免使用這些藥物；對于缺乏維生素和礦物質引起的，可以補充相應的維生素和礦物質；對于甲狀腺功能減退引起的，可以采用激素替代療法；對于白癜風引起的白發，則可以采用治療白癜風的方法，兒童可以局部使用他克莫司。

目前治療白發的方法以中醫為主，可以采用內服、外洗、針灸、推拿和藥膳等多種方式，可以單獨使用或結合使用，對于白發的治療效果顯著。

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治療白發的方式1、中醫調理如果想要治療白發橡桐，可以嘗試進行中醫調理，把何首烏、核桃、靈芝等中藥材加入煲湯，或者用黑芝麻泡水喝，這樣可以有效治療白發。

2、心理調節如果想要治療白發，心理調節也是很重要的。

因為當人們情緒緊張、精神過度焦慮時，就會影響黑色素的生成，從而導致出現白發，因此調節心態是治療白發的關鍵。

3、睡眠作息調節作息時間是治療白發的重要方法，因為現在很多人習慣性的熬夜，這會導致皮膚和毛發新陳代謝減緩，從而引發白發的問題。

4、洗頭護理如果要治療白發，除了外部護理之外，還要注意洗頭的護理，清潔頭發的每個部位，防止疾病的發生，洗頭的水溫不能太高，洗護用品也要選擇無酸性天然的，這樣才能有效治療白發。

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白發中醫說是肝腎虛，西醫說是黑色素減少。

首烏丸，五十元左右一盒，六盒一般能好，一次性買足。

首烏丸，藥物組成將何首烏360克、地黃20克、牛膝（酒炙）40克、桑椹182克、女貞子（酒制）40克、墨旱蓮235克、桑葉（制）40克、黑芝麻16克、菟絲子（酒蒸）80克、金櫻子259克、補骨脂（鹽炒）40克、豨薟草（制）80克、金銀花（制）20克配制成藥。

功能與主治適用于肝腎虧虛，頭暈目眩，耳鳴，腰酸肢麻，容易笑緩，須發早白，高脂血癥的患者，可以服用補肝腎，強筋壯骨，烏須發的藥物。

用法與用量口服，一升拍次6g，一日2次。

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治療白頭發有以下的方法，你可以試試埋慶，效果很好的。

一：具有生發烏發的食物有1、黑芝麻：有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功。

食用方法：將洗凈曬干的黑芝麻炒熟后，與等量白糖混合碾成粉，每日早晚各服兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用，味道香甜可口。

2、雞油：有生發、烏發功能。

食用方法：將肥雞油脂放入碗中，用火急蒸，使油液析出，去除渣滓，像食用香油一樣，把它拌入菜中或淋入湯中食用。

3、核桃：能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發、潤肌膚。

食用方法：每日空腹生吃核桃數枚，有利烏發。

二：白發變黑的中藥配方1、麻仁耐老方麻仁耐老方的功效：主要是治療須發早白，未老先衰。

配方：麻子仁500克，白羊脂150克，蜜蠟200克，白蜜100克。

用法：將這四種配方放入瓦缽或瓷盆中，用杵把它們攪拌均勻，然后放入蒸鍋蒸熟，就可以食用了，可以多次分食。

2、木耳芝麻飲木耳芝麻飲的功效如液清：主要是治療早衰發白，須發早白。

配方：5克黑木耳，10克黑芝麻，30克白糖。

用法：（1）將黑木耳用溫水泡發2小時，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香。

將黑木耳和黑芝麻放入鋁鍋中，加入適量的水，放在中火上煎熬一小時，濾出汁液。

（3）再加水煎熬渣前，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

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想要改善白發，有以下方法皮悶戚：1、不要有壓力很多年輕人白發燃陵是因為壓力過大導致的，可能是因為學習壓力大、工作壓力大、家庭壓力等等，要想解決的話就是要學會釋放自己的壓力。

2、作息要有規律要早睡早起，不要熬夜，很多人的白發都是因為熬夜造成身體內分泌失調，導致一夜白發，甚至禿頭。

3、補充營養最重要的原因導致白發就是頭發缺乏營養，因此建議服用發特濃營養素，堅持一段時間就可以給頭發補充全方位的營養，有效抑制白發的生長，從而改善白發問題。

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如果白發變黑是由于遺傳因素，則很難治療；如果是因為壓力大、熬夜等原因，就可以通過食療的方法來調節，常食一些富含蛋白質及頭發所需微量元素的黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、木耳等，以補肝腎、益氣血。

為了讓白發變黑，可以多吃海帶、豬肝、大豆、核桃，還可以每次用30克何首烏泡水喝。

將何首烏30至60克、紅棗5顆、粳米60克放入鍋中，加水煮成粥，連服10天。

這種粥對滋補肝腎，補血養精，還有治療白發的功效，因此有很好的保健作用。

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