你們平時舌頭都是怎么放在嘴里的？

能關(guān)注到這個問題，牙醫(yī)甚感欣慰。

正常休息時舌的正確位置：舌尖輕輕地放在上切牙后5毫米的凸起處，舌背兩側(cè)貼緊兩側(cè)后牙。

舌肌的平衡與否影響著牙弓的發(fā)育和牙齒的排列，這與唇、頰和咀嚼肌有關(guān)。

很多人習(xí)慣性地把舌頭放在上牙和下牙之間，尤其是還喜歡把舌頭抵在牙齒上，這是一種不健康的習(xí)慣。

長此以往，可能會導(dǎo)致牙齒前突、前牙開縫甚至開合，因為在吞咽時，舌頭會反射性前伸，使得牙齒受到向前的推力。

張嘴呼吸可能是由于舌習(xí)慣不良導(dǎo)致鼻部通氣不暢，建議前往耳鼻喉科就診，特別是在舌頭放置不當?shù)那闆r下，感覺呼吸不暢的時候。

長期不良習(xí)慣是導(dǎo)致舌肌力量不足的直接原因，也是糾正舌習(xí)慣的主要難點。

舌肌訓(xùn)練方法1、 N點訓(xùn)練將舌尖頂住發(fā)英文字母“N”結(jié)束時舌尖約5mm處的位置，保持小張口，唇肌無運動，每次保持10秒，每天做3組，每組5次。

2、 彈舌訓(xùn)練將舌頭向上腭處吸吮，然后迅速離開上腭，發(fā)出“噠噠”的聲音，就像模仿馬蹄聲，而不是將舌頭彈向口底發(fā)出“嘚啦”聲。

每組做20次，每天3組。

彈舌訓(xùn)練可練習(xí)舌前部和中部的肌肉，幫助舌上抬。

3、 卷舌訓(xùn)練每天做2組舌卷訓(xùn)練，每組50次，從切牙開始，將舌頭盡量后卷到軟硬腭交界處，保持5秒。

卷舌訓(xùn)練可鍛煉舌根部，幫助舌上抬。

4、 攤餅訓(xùn)練每天0.5小時，將口香糖嚼軟成團狀，然后將糖團貼在上頜切牙后5mm處，用舌體壓住口香糖，做吞咽動作，將口香糖在上腭部攤平。

口香糖攤餅訓(xùn)練可訓(xùn)練舌肌力量，幫助舌上抬5、 舌尖頂皮圈訓(xùn)練將一個皮圈放在舌尖上，將舌尖頂住上顎牙的5毫米，保持這個姿勢10分鐘，可以看到舌尖上的印記，每天重復(fù)3次。

也可以用舌尖頂住一個圓形的薄荷糖，直到它完全融化。

通過用舌尖頂住上顎的皮圈進行訓(xùn)練，可以幫助患者記住正確的舌位，并增強舌頭抬起的力量。

高能！進階！！在我國傳統(tǒng)文化中，舌被認為是心靈的窗口，心則是五臟六腑的主宰，因此，把舌頭放在上腭上不僅能調(diào)節(jié)心情，也可以調(diào)節(jié)五臟六腑的功能。

任脈從會陰下行，上至承漿（位于下頦唇溝的中點）；督脈從長強上行，上止于齦交（位于上唇系帶與齒齦連接處），舌尖抵著上腭，也叫做柱舌，可以把督脈的齦交與任脈的承漿連接起來，讓任督二脈的氣血流通，使全身的氣機暢通，令百脈明點充盈，對“周天運轉(zhuǎn)”起著極其重要的作用，因此古人形象地把舌尖抵著上腭稱為“搭鵲橋”。

閉上眼睛，握緊雙拳，靜坐冥想，手掌抱拳，左右叩擊天鼓，二十四拍聞聲，微微擺動天柱，赤龍攪動水津。

漱口三十六次，神水滿溢口中，一口分三咽，龍行虎自奔。

閉氣揉搓雙手，背部摩擦精神之門。

用一口氣完成，仿佛火燒臍輪，左右轆轤轉(zhuǎn)，雙腿伸展，叉腰雙虛托，低頭攀足頓。

等到神水到來，再漱口再吞津。

如此三次完成，神水九次吞下，咽下汩汩響，百脈自動調(diào)和。

河車搬運完畢，想象火燒身體。

金決十二段，子時午前行走，勤行不間斷，萬病化作塵土。

登上仙境沒有歧途，長壽延終生。

小云洛

NO.1、煙熏豬舌頭準備食材：豬舌4條、蔥適量、姜1片、八角5個、花椒1抓、料酒2湯匙、生抽1湯匙、老抽少許、香葉適量、茶葉2大勺、白糖2大勺、大米2大勺、橙皮2片、丁香2個、草果1個、水適量。

首先，用鹽洗凈豬舌頭，剪去肥油筋絡(luò)等雜質(zhì)，然后放入清水鍋中煮至變色，再用清水沖洗干凈，接著將豬舌頭放入鹵料湯中煮熟，等筷子剛能穿透時關(guān)火，讓它過夜，第二天再把它放入鍋中，墊上錫紙，上面放入熏料，先開大火，看見鍋內(nèi)冒煙后放入蒸架，擺上豬舌頭，再蓋上鍋蓋，看見鍋內(nèi)濃煙彌漫時，關(guān)小火熏2分鐘后關(guān)火，不要打開蓋子，讓豬舌頭慢慢吸收殘余的煙，等熏煙都干凈后取出豬舍，稍涼后切片即可食用。

?NO.2、糟鹵豬舌頭準備500克豬舌，加入1茶匙食鹽、1塊姜、3個八角、2塊桂皮、2湯匙料酒和360毫升糟鹵。

買回來的豬舌頭，先用鹽擦洗兩次，然后放入沸水中燎5分鐘，取出后，用刀將其上的白色皮剝掉，將生姜、八角、桂皮、料酒放入沸水中煮開，再將洗凈的豬舌頭放入，大火煮30分鐘，煮好后取出晾涼，切成塊狀，將其裝盤，倒入整袋糟鹵將豬舌頭全部浸泡，放入冰箱，兩小時后即可食用。

?NO.3、彩椒炒豬舌準備食材：兩根豬舌、適量彩椒、一根青椒、一瓣大蒜、適量香蒜頭、適量姜絲、一小勺生抽、兩勺料酒、適量水淀粉。

將姜、蒜頭切絲，大蒜切片，線椒切丁，彩椒切小塊，豬舌切片備好。

將油燒至七成熱，下入姜蒜絲、線椒和大蒜片，小火炒香，加入豬舌，大火翻炒，倒入兩勺料酒，再快速翻炒幾下，加入彩椒，繼續(xù)翻炒，撒入少許水，倒入水淀粉（兌一勺生抽），待收汁時加入蒜葉，起鍋裝盤即可。

?NO.4、爆炒豬舌頭準備好以下食材：豬舌500克，食鹽1茶匙，醬油1湯匙，蔥1根，姜1塊，蒜3瓣，料酒1湯匙，油適量，白糖1茶匙。

買回來的豬舌頭先用清水清洗，然后放入開水中焯熟一分鐘左右，撈起來，趁熱用刀把表面的白膜刮去，再次清洗干凈，切成適量大小的片狀，加入鹽、姜絲、料酒、白糖、醬油和生粉拌勻，最后加點油拌一下，腌制半小時左右，熱油鍋下蒜末和蔥頭爆香，倒入豬舌頭一起大火快炒，炒至變色至熟（期間可以稍加一點水），上鍋前撒上蔥段再次炒勻即可！?NO.5、桂花豬舌準備食材：豬舌頭1000克、醬油50毫升、黃油50毫升、冰糖50克、姜20克、鹽適量、桂皮1塊、香葉5片、干桂花1抓、花椒20顆、八角3塊。

將豬舌頭用水洗凈，然后放入高壓鍋中，加入冰糖、香葉、桂皮、姜、桂花、花椒、八角、黃油、醬油和少量鹽，浸泡一小時以增加風(fēng)味，啟動壓力鍋15分鐘即可，做出的豬舌頭非常美味！

月亮供電不足Q

舌頭顏色怎么調(diào)？建議保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，多吃富含維生素和微量元素的水果，如獼猴桃、橙子、蘋果、梨等，盡量避免吃辛辣的食物和碳酸飲料，忌煙酒，并且多喝水，可以有效地恢復(fù)舌苔的正常顏色。

暮年1198

“舌頭”，廣東汕尾地區(qū)河洛話寫成：舌頭。

舌頭→注音：ji3、tao1~2；舌頭的舌，拼音s類聲母，可方便對轉(zhuǎn)為j聲母河洛話；如：石頭→jio3、tao1~2；上來→jionn lai；等等；諧音：bou1、舌頭→義：搬弄是非，胡說八道；bou這個音可能就是“嚼”字，但仍需要有理論依據(jù)來支持。

AA微湖來客

鮮豬舌100千克、食鹽6～7千克、白酒1千克、白砂糖1～1.5千克、花椒粉150～200克、八角茴香150克、桂皮50克和硝酸鈉50克，是原料配方的成分。

制作方法1、選擇符合衛(wèi)生標準的鮮豬舌，去掉筋膜和淋巴，將其放入80℃左右的熱水中浸泡，然后刮掉舌面的白苔。

2、將舌頭切開，使其成條狀，以便腌制的調(diào)料能滲透入舌體內(nèi)部，將調(diào)料混合均勻地涂抹在舌體上，然后將舌頭放入缸中腌制1.5-2天，翻缸后再腌1.5-2天，直到鹽汁滲透舌體內(nèi)部即可出缸。

3、將出缸的豬舌用清水洗凈，去除白霜雜質(zhì)，然后用麻繩穿過舌喉一端，將其掛在竹竿上晾干水分。

4、將晾干的豬舌攜帶竿子放進烘房，溫度要掌握在50℃左右，隨后逐漸升溫，但不能超過70℃，以免舌尖焦糊，最后溫度降至50℃，烘烤30-35小時，舌身干硬即可出房，冷卻后裝箱，成品率約55%。

情感與生活知識教育123

豬舌5種最好吃的做法，每種都美味簡單，看看你喜歡吃哪種？說到豬舌頭，有些人可能會覺得惡心，但是對于愛吃美食的人來說，豬舌頭是價格實惠的食材，而且富含豐富的營養(yǎng)元素，有滋陰潤燥的功效，適合大多數(shù)人食用。

天健美食坊準備用豬舌頭為大家分享幾種美味的吃法，希望能給愛吃豬舌頭的朋友們帶去美味佳肴。

喜歡美食的朋友們記得關(guān)注我，每天都會更新分享不一樣的美食教程，相信總有一道會是你想學(xué)的菜肴噠！?NO.1、煙熏豬舌頭準備食材：豬舌4條、蔥適量、姜1片、八角5個、花椒1抓、料酒2湯匙、生抽1湯匙、老抽少許、香葉適量、茶葉2大勺、白糖2大勺、大米2大勺、橙皮2片、丁香2個、草果1個、水適量。

首先，用鹽把豬舌頭洗凈，剪去肥油筋絡(luò)等雜質(zhì)，煮熟，用清水沖洗后，再用刀刮掉舌苔；然后，將豬舌頭放入鍋中加入鹵料，煮至筷子剛能穿透，關(guān)火后放置鹵湯中過夜；最后，把熏料放入鍋底，放入豬舌頭，大火熏2分鐘后關(guān)火，不要打開蓋子，讓豬舌頭慢慢吸收殘留的煙，待熏煙都干凈后取出豬舌頭，稍涼后切片即可食用。

?NO.2、糟鹵豬舌頭準備食材：豬舌500克、1茶匙食鹽、1塊姜、3個八角、2塊桂皮、2湯匙料酒、360毫升糟鹵。

買回來的豬舌頭先用鹽擦洗兩次，然后放入開水中燎5分鐘，取出后將舌頭上的白色皮刮掉，再把生姜，八角，桂皮，料酒放入水中煮開，放入洗凈的豬舌頭，大火煮30分鐘，煮好后取出晾涼，切成塊狀，然后將豬舌頭裝盤，倒入整袋糟鹵將全部浸泡，放入冰箱，兩小時后即可食用。

?NO.3、彩椒炒豬舌準備食材：兩根豬舌、適量彩椒、一根青椒、一瓣大蒜、適量香蒜頭、適量姜絲、1小勺生抽、2勺料酒和適量水淀粉。

將姜、蒜頭切成絲，大蒜切片，線椒切丁，彩椒切小塊，豬舌切片備好。

將油燒至七分熱，放入姜絲、蒜絲、線椒丁和大蒜片，小火炒香，加入豬舌片，大火翻炒，倒入兩勺料酒，繼續(xù)快速翻炒幾下，加入彩椒，繼續(xù)翻炒，撒少許水，倒入水淀粉（兌一勺生抽），待收汁時加入蒜葉，起鍋裝盤即可。

?NO.4、爆炒豬舌頭準備食材：豬舌500克、1茶匙食鹽、1湯匙醬油、1根蔥、1塊姜、3瓣蒜、1湯匙料酒、適量油、1茶匙白糖。

將買回來的豬舌頭用清水清洗一下，然后放入開水中焯約一分鐘，撈出來用刀去除上面的白色膜，再洗凈，切成適量大小的片狀，加入鹽、姜絲、料酒、白糖、醬油和生粉拌勻，最后再加點油拌一下，腌半小時左右，熱油鍋，下蒜末和蔥頭爆香，倒入豬舌頭一起大火快炒，炒至變色至熟（期間鍋干可以稍加一點點水），上鍋前撒上蔥段再次炒勻即可！?NO.5、桂花豬舌準備食材：豬舌頭1000克，醬油50毫升，黃油50毫升，冰糖50克，姜20克，少許鹽，一塊桂皮，五片香葉，一抓干桂花，二十顆花椒，三塊八角。

將豬舌頭洗凈備用，將其放入高壓鍋中，加入冰糖、香葉、桂皮、姜、桂花、花椒、八角、黃油、醬油和少量鹽，拌勻浸泡一小時讓其入味，然后啟動壓力鍋15分鐘即可。