全身皮膚干燥怎么調理？

洗面奶廣告中，小女生對著學長大喊“不要叫我干妹妹‘’，這指出許多人清洗完臉部之后，臉部容易出現的緊繃感。

甚至在季節變化時，多數人容易在臉部、小腿或身體肌膚出現白色角質脫屑的樣貌，許多人會馬上知道：“啊！皮膚好像太”，但是大多會輕忽帶過。

其實不管女性或男性，干燥看似是簡單的小征兆，卻會引發許多嚴重后果的肌膚問題，到時針對這脆弱的干燥肌膚再如何訴求美白、抗老都已經沒有意義了！

表皮層脆弱時率先發難的癥狀就是干燥。

其中最明顯的癥狀即是肌膚緊繃、易敏感、泛紅脫屑甚至是發炎。

典型容易干燥的部位如眼睛周圍、臉部兩頰、或四肢外側。

而造成干燥的原因，即顯示表皮層保護力不足，表層肌膚容易受到破壞且修復能力差。

隨后抵抗外力不足的脆弱干燥肌膚，很容易衰敗、衰老、看起來暗沉、毛孔粗大、過敏泛紅、長出細紋、發炎長痘度甚至影響毛囊生長；最嚴重的情況，干燥肌膚會演變成脆弱的敏感性肌膚，甚至開始產生掉毛的現象。

保濕絕對是所有保養步驟的第一步！顧好表皮面子的問題，才能讓皮膚擁有好的保護力。

肌膚保濕原則是一再強調的："水性保濕、油性保水"，天生每人膚質特性就不同，顧面子的方式也不同，甚至肌膚各部位不同，保濕的工作也不同。

但相同的是，每個人最完整的保濕工作必須同時做到：鎖水和保水的兩大要求。

森鹿姑娘17

皮膚干燥怎么辦才好 　　皮膚干燥怎么辦才好，相信大家應該都知道，當天氣太過干燥的時候，或者是自己不注重為皮膚補水的時候，就會出現皮膚干燥的情況。

下面我就為大家分享一下皮膚干燥怎么辦才好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

　　皮膚干燥怎么辦才好1

　　 一、皮膚干燥怎么辦才好 　　 1、補充水分 　　要有充足的飲水，并多吃水果，并適當的用保濕護膚劑，不使用含有酒精的化妝水。

　　 2、選擇適合的潔面乳 　　選擇親水性高，不含油脂的潔面乳，或者對皮膚刺激小含有甘油的香皂。

　　 3、溫和清潔皮膚 　　每次洗臉的時候，要輕柔一點。

并且可以在洗臉水中加入兩三滴保濕精油，這樣我們洗臉的時候就可以起到補水的功效了。

　　 4、化妝水的使用 　　使用含有保濕成分的化妝水，如果肌膚過于干燥，每日可使用2-3次。

　　 5、早晚護膚 　　早晨用冷霜或者乳液滋潤皮膚，晚上用修復乳液、營養性化妝水保差鬧養。

　　 6、使用深層補水面膜 　　每次20-30分鐘。

　　二、干性皮膚的如何護理 　　 1、清潔工作 　　一定要選用含有溫和表面活性劑（濃縮蛋白質脂肪酸、胡藻堿、植物精油）成分的柔和、抗敏感潔面產品洗臉，因其脂質和保濕因子的含量較高。

而一般的肥皂或潔面品會使皮膚干燥，過早出現皺紋。

　　如果皮膚特別干燥，可以只在晚上用溫水配合卸妝乳液和柔和抗敏感洗面奶洗臉，早上不用任何潔面品只用溫水洗即可。

　　 2、日常保養工作 　　 白天 　　特別注重皮膚表面水脂質膜的修復和加強，選擇成分足、質量好、添加保濕成分、防護性強的日霜是非常重要的。

抹潤膚產品時，要讓其慢慢地滲入皮膚，用中指輕輕畫圈按摩，注意不要使勁揉搓皮膚。

　　 晚上 　　眼部是夜間保養時的重點，選擇眼部保養品時，盡量以滋潤補水為主。

面部使用含有滋潤、營養成分的晚霜。

　　 3、特別護理 　　 清晨起床一杯水 　　早晨起床后，務必先喝一杯水，鋒慶乎這樣可以促進血液循環，防止血液粘稠如果十分疲勞時，可泡熱水澡，補充能量，但時間不宜過長 　　 額外的`按摩護理 　　發現膚色暗淡無光時，立即使用按摩霜進行按摩護理之后可以欣喜地感到肌膚恢復了應有的透明感，對濕潤的肌膚進行化妝修飾，效果自然明顯你也可以用口者喱狀的保濕霜，以按摩的方式涂抹在肌膚上，或者用化妝水按摩皮膚，再用卸妝棉擦凈，肌膚也會立即呈現晶瑩剔透感。

　　皮膚干燥怎么辦才好2

　　 冬季皮膚干燥怎么辦 　　 1、清理皮膚 　　清潔皮膚是保養皮膚的第一步驟，是保養皮膚的關鍵，潔膚可促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產生。

清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。

用水洗臉是基礎，每天2~3次。

　　在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2-3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。

總之以保持皮膚清爽為宜。

洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右;油性皮膚者可以溫度稍高，約38度;干性皮膚者可稍低，為34度左右。

也可用溫水洗凈后，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。

但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉。

洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟的毛巾檫干。

洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地涂至整個面部即可，按摩時間5分鐘左右。

　　 2、保濕嫩膚 　　冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。

冬季表皮含水量少，干燥脫屑。

此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養和維護。

護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。

不但是面部皮膚需要養護，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養。

可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢癥，魚鱗病等。

　　 3、做好防皺 　　冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。

一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合銀悉理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，可以減少小皺紋。

　　 4、提前防曬 　　冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈，其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。

因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。

特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　 5、飲食調理 　　 合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老： 由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。

要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

要增加維生素的攝入。

因為維生素對于防止皮膚衰老起著重要作用。

維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇干燥、開裂。

富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細胞膜氧化的作用，對皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。

　　 要補充微量元素： 缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺和紅斑，含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。

鐵也很重要，是構成血液中血紅素的主要成分，可以改善膚色，要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等，不過食物中的鐵很難被直接吸收，只溶于酸性環境，因此同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。

　　 注意少吃油膩食品： 減少動物脂肪、肉類及甜食等。

這些生理酸性食物在體內經氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多余的酸性物質，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，可使肌膚光滑潤澤。

　　 要注意多喝水 ：皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關，當人體水分減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少現象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。

正爾醫療科技

首先來了解下自己的干燥程度。

干燥缺水的皮膚，不僅非常容易顯老，而且皮膚代謝往往也比較差，如果不能及時的，暗沉、斑點就會隨之而來。

長時間的缺水，屏障功能減弱，還會導致皮膚變薄，滋生細紋等，直接加速皮膚的衰老，千萬不可小覷！我們可以從內因來入手，從下面幾個瞎搜步驟改善你的皮膚干燥問題~

補充膠原蛋白女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要。

膠原蛋白的流失會導致肌膚干燥。

因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。

多吃堅果類食物堅果類食物對皮膚很有好處。

堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，能夠潤澤肌膚。

同時堅果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。

日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅果類，男士們要記得多吃了。

穿純棉內衣要遠離皮膚干燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。

最好選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。

因為，化纖類衣服很容易引發靜電，到時皮膚干燥。

因此，純棉內衣是肌膚滋潤的最佳選擇。

三餐正確飲水有些男士或者女士皮膚比較干燥，如果是皮膚是干燥類型，最好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。

既可以滋陰潤肺又可以調理臉色。

午餐后喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。

晚上喝一杯溫開水，補充水分。

如此規律正確飲食，能有效對抗干燥肌膚。

精油泡澡精油不是女士的專利，男士也可以也適滾圓合使用精油。

精油有兩種用法，一個是泡澡，一個是按摩。

在泡澡的時候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放松，防止因為洗澡而導致肌膚干燥。

洗澡后，用含有杏仁磨備歷油、橄欖油等天然精油產品按摩關節等干燥部位，可以有效地防止肌膚干燥。

營養百事通

北方的冬季氣候干燥，對于北方女性皮膚來說，如果保養不好同樣會感覺很干燥。

說起改善保養皮膚，通常想到的都是用一些好的護膚品，或者是保濕的面膜，再或者是去美容院做個SPA。

改善或保養皮膚外養確實很重要，但是想要達到更理想的狀態，就不能忽視內養。

所謂“內養”就是從飲食和調整生活習慣入手。

皮膚干燥就不得不說水油平衡的事兒，水油平衡是我們皮膚的潤澤很重要的方式，因為水分和油脂是保持皮膚潤澤的主要的成分。

那么具體應該怎么做？

每天八杯水：

首先要每天八杯水。

喝白開水或者可以選擇檸檬水，注意檸檬不要太濃，淡淡的檸檬水，或者是淡茶水，也是非常不錯的。

少吃油：

其次少吃油，盡可能去選擇橄欖油，亞麻油，胚芽油，胚芽油里面富含維生素E。

每天食用油的總量不要超過三勺，也就說大概是在25~35克。

那么三勺的油如果想用來做炸的食物顯然是不夠的。

所以我們的烹調方式應該以蒸，煮，燉，拌，炒為主，少吃油大的菜，盡量以清淡為主。

適當使用維生素補充劑：

如果你由于種種原因，不能夠經常在家吃飯，比如說工作要求，經常的出差，這樣的情況，而且又對皮膚的質量要求的很高，也可以用一些維生素補充劑。

維生素可以綜合的改善皮膚質量，比如每天可以吃400毫克的維生素C，200毫克的維生素E ，20毫克的維生素B1，15毫克的維生素B2和20毫克的維生素B6，這樣連續吃三個月就會有一個明顯的感受，感受到你的皮膚質量會有一個變化。

充足睡眠，適當運動：

保證充足的睡眠和適當的運動，要保證每天八小時的睡眠，不要熬夜。

熬夜，是會對皮膚有影響的。

還有就是每天30分鐘以上的有氧運動，每周能保持五次，或者每周150分鐘的有氧運動。

長期的堅持是對皮膚有明顯改善的。

作者：崇珊珊注冊營養技師/國家二級公共營養師/高級健康管理師

兒童心胸血管劉敬醫生

身體皮膚干燥怎么辦？身體皮膚干燥可能是跟天氣氣候干燥有關系，也可能是屬于干性皮膚，平時盡量減少洗浴次數，沐浴露要少用，身體皮膚干燥不能用香肥皂刺激皮膚，平時需要多吃新鮮蔬菜和水果補充水分，需要多喝溫開水，用可以擦滋潤皮膚霜，不能用熱水刺激皮膚。

家康音頻

幾種常見皮膚??

蜀都中醫劉醫生

平時使用皮膚屏障修復劑，洗澡后涂抹，水溫不能燙，避免日曬。

家庭醫生在線

　　相信很多女性都希望自己有一個膚如凝脂的皮膚，可是皮膚干燥，就打破了這個夢。

　　皮膚干燥是指皮膚缺乏水分，令人不適的現象。

皮膚出現干燥現象與年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等有關系。

　　皮膚干燥會讓人覺得不舒服，出現皮膚發緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發癢的癥狀。

要改善皮膚干燥的癥狀，需要做好以下幾點：　　一、多喝水，水有促進人體排毒、美顏的功效，所以注意要補水。

如果攝取的水分不足，身體會消耗細胞體液，使得身體細胞發生脫水現象，脫水的皮膚就會顯得干燥、起皺。

　　二、改善飲食習慣，皮膚由細胞構成，而細胞需要適當的營養，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態。

　　三、多運動，適當的運動能緩解壓力，此外，注意保持正常的體重 ，體重忽胖忽瘦的變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，造成皮膚松弛下垂。

　　四、注意養成睡午覺的習慣，睡眠期間，人體會分泌人體生長激素及其他皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就是皮膚會失去光彩，顯得精神不足，自然就沒有好氣色了。

　　五、不要長時間暴曬，皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在紫外線里，紫外線會傷害皮膚細胞并且造成提前衰老、皮膚癌等。

　　六、要善待皮膚，洗臉的時候不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔將臉部洗凈，輕輕拍干即可。

顆粒狀的潔膚劑對很多人的皮膚來說，都是過于粗糙的，要盡量少用這種潔膚劑，而且皮膚干燥的人，注意不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

　　七、不要吸煙，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。

長期吸煙者會影響到皮膚狀況。

　　八、保持愉快的心情，身心舒暢，也會讓皮膚變得緊致起來。

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斯麗蘭6so3

皮膚太干可能是有很多因素引起的哦 ，比如經常如熬夜，不愛喝水 睡前不認真卸妝 卸完妝不認真護膚， 換季， 或者身邊的環境都會引起皮膚干燥哦。

要想皮膚不干，首先要找出原因。

改變不好的習慣，其實好的皮膚，不是說光用好的護膚品就行。

心情，睡眠飲食更為重要。

保持心情愉快，盡量不熬夜，經常吃些水果 一個月給自己熬一兩次銀耳枸杞紅棗湯 或者別的營養湯喝哦 ，不僅美容保濕還纖體呢??（在特殊期過后的前一周和后一周吃最好哦）現在我推薦一個急救干性皮膚小常識哈??:買一盒原味杯酸奶，（什么牌子都可以）吃貨的仙女先喝一半（我就是這樣）然后留一半備用，接著去洗臉 認真洗干凈臉之后 ，先把臉用毛巾擦拭微干，一切就緒后你可以坐在沙發或床上（自己喜歡）然后剩下的半杯酸奶上場，把酸奶一點點均勻的涂抹在臉部（避開眼睛）接著給臉部做個按摩，尤其是眼部周圍和鼻子兩側。

等酸奶在臉上再涂一遍，（反復可以涂三遍）脖子，手都可以涂哦。

大概20分鐘以后，只需要輕輕的把多余的酸奶洗掉（不需要用洗面奶哦）最后涂上適合自己的睡眠面膜，或補水霜就可以啦。

長期堅持手和臉都會變的水水白白嫩嫩的哦，仙女們都不要做個懶懶的仙女哦，無論什么事情，你付出多少就會收獲多少噠

小個子服飾搭配

最主要的就是要經常涂水乳，隔幾天一個面膜。

嘴簡單粗暴的了

顧醫生皮膚抗衰美容

首先皮膚干燥需要注意日常護理，洗臉、沐浴時注意不要使用溫度過高的水，潔面選擇氨基酸洗面奶，洗澡使用沐浴露，避免使用香皂，頻率上減少清潔次數，避免過度清潔，清潔肌膚后使用保濕劑，成分選擇硅油、甘油、神經酰胺、角鯊灣、尿囊素、維生素B5。

森鹿姑娘17

　　皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。

以下是我收集的解決辦法，歡迎查看！ 　　 1、洗臉次數適當 　　面對臉上的油光大家第一時間想到的就是用水來洗，洗臉雖然是最直接的方式，不過洗臉次數過多，只會破壞肌膚皮脂膜，如果沒有做好保濕工作的話，水分會不斷流失，肌膚問題只會越來2越糟，所以一天最多洗2次臉，并且使用的洗面奶要適合自己的膚質，洗臉后要加以補水。

　　 2、敷保濕面膜 　　面對臉上出油，敷面膜是一個不錯的方法，可以使用保濕面膜一周敷2-3次，這樣可以維持水亮光澤的彈力肌，最好在晚上敷，經過保養程序之后，將面膜敷在要加強的部位，隔天醒來，會發現肌膚變得水嫩，持久濕潤。

　　 3、濕毛巾保濕 　　洗完臉后可別忘了要補水哦，可以使用浸濕在水里的濕毛巾來敷臉，這個方法可以幫助肌膚保濕，特別是對于曬后燥熱的肌膚，用歷談涼毛巾敷2分鐘，便能達到補濕、舒緩的作用，可以調解干燥、緊繃、脫皮的皮膚，方法簡單，但卻十分有效。

　　 4、保濕補水精油 　　選擇保濕補水型的精油，其高含量的不飽和脂肪酸和維他命E是保濕補水最好的成分，而且很容易被人體皮膚吸收，不飽和脂肪酸維持人體的正常水合作用，大量的不飽和脂肪酸能增強人體皮膚的吸收能力，而維他命E的抗氧化功能，都是保濕補水和護膚的重要成份。

　　 5、曬后保養 　　肌膚美白不只是涂抹美白霜就可以擁有那么簡單的事，除了抗氧化，去角質，補水抗曬之外，曬后修復也相當重要，曬后容易出現紅腫過敏的現象，適度的補水對皮膚的修復有很大作用，可以用一些冰塊或者化妝水來敷，緩解和鎮靜，令肌膚美白、光滑。

　　 6、多喝水 　　人體內部也是需要清潔的哦，早上起床后在還有進食之前喝一杯水可以清理腸胃，這個相信大家是知道的，秋季的氣溫干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以為肌膚補充養分，每天至少攝入八杯水，堅持這樣做會使皮膚變得水嫩，持久濕潤。

　　 皮膚干燥怎么辦 　　 1、及時的補充水份。

　　秋冬季雖然晝短夜長，但是人相對較容易出現缺水的問題。

因此平時一定要給自己補充充足的水分，記住時不時的提醒自己要多喝水，千萬不要等感到口干舌燥的時候才想起喝水，因為如果你感覺到自己特別口渴的時候，通常已經是身體缺水很久的時候了。

所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。

　　 2、科學的洗浴方法。

　　冬季洗澡不要太過于勤快，不要用溫度過高的水，不要使和堿性的肥皂，不要太過用力去搓。

因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的，使皮膚看起來更加干燥，更加容易開裂，容易引起瘙癢。

專家建議每周洗澡的次數以2到3次為宜，同時注意選擇沐浴液盡量選擇具有補水保濕作用的`沐浴油。

　　 3、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃過于溫熱的食物。

　　蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。

因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果，比如說冬瓜，蘿卜，油菜這些。

另外減少刺激性的，溫熱性的，高脂的食物，比如燒烤，狗肉，辣椒等等。

同時日常飲食還要注意少鹽，少喝飲料，以免使得身體更容易出現缺少的問題。

建議日常可適當的多增加流質性的食物，以補充白天由于太忙而沒有及時補充的水份。

　　 4、做好防寒保暖工作。

　　冬季的氣溫本身就比較了。

特別是頭部，手部，頸部，腳部這些部位就更加 容易凍傷了。

因此對于這些易凍傷的部份一定要更好的護理，平時千萬不要穿潮濕的衣服，最好使用護手霜，精華液，可適當的多增加補水護膚品的使用。

　　 5、少到溫度過高的環境里呆著，注意空氣濕度鋒春的調節。

　　很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高，而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。

所以平時一定要注意空氣的濕度。

還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份，因為電熱毯雖然具有生熱的功能，但是其是會喪失到身體的大部分水份的，因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了，特別是一些中老年人更要預防使用過肢基碰度而引起身體缺少的問題。

　　 6、注意做好防止靜電的產生。

　　冬天應該多選擇一些純棉的衣物，特別是內衣要盡量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。

　　最后提醒一下皮膚干燥已經是最嚴重的身體干燥，身體缺水的信號了，平時一 定要盡量的避免這樣的問題的出現。

總之給身體補充水份就要從各種小細節做起。

　　 秋風起，皮膚干燥補點維A 　　秋風瑟瑟，你是否感到你的皮膚開始“抗議”了呢?不少人一到秋天，因為天氣干燥，手腳容易出現刺癢、起小皰、脫皮等現象，由于毛囊漸漸角化，皮膚也是干燥異常。

就像“霜打的茄子”——無精打采! 　　 1、維生素A美肌養眼 　　這時候你需要補充維生素A。

因為當人體缺乏維生素A時，皮下組織的細胞死亡脫落，堵塞毛孔，油脂無法到達皮膚表面，皮膚變得又干又粗，致使皮膚老化。

　　此外生素A又叫視黃醇，缺乏維生素A，眼睛容易出現干澀、模糊、視物不清以及暗適應能力差，甚至導致夜盲癥或失明。

也會影響糖蛋白的合成，導致人體抗病力下降而感冒“頻頻”拜訪。

　　 2、解決“面子”問題 　　因此，對付秋季干燥問題，要多吃些維生素A含量高的食品。

例如食動物肝臟，其次，雞蛋、奶油、魚類中也含量豐富。

秋天可選擇紅、橙、深綠色等顏色鮮艷的果蔬，如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、芹菜等。

　　電腦操作員、寫作人、駕駛員這些用眼多的人員應適量多服用維生素A。

而服用長效避孕藥的女性則應減少攝入，口服避孕藥可提高血漿維生素A的濃度，維生素A并不是多多益善，過量服用容易導致積聚，引起維生素A中毒，因此哺乳期和孕期的婦女要謹慎服用。

　　 春天皮膚干燥怎么辦？ 　　 1、保證每天飲水量充足 　　缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。

最好的解決辦法是增加飲水。

一個人一天應喝多少水，這跟個人的性別、體重、工作環境、勞動強度等都有關系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

　　但不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。

還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。

　　 2、隨身攜帶保濕噴霧 　　辦公室內由于長時間開著空調，這樣干燥的環境對于肌膚也是天敵。

在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走干燥。

春天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。

　　邊擦保濕品時邊按摩，這能讓肌膚細胞更加活躍。

溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫熱能加速營養成分吸收，肌膚會更加水潤了。

　　 3、潔膚去角質 　　皮膚干燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到雙倍的效果哦！ 　　人們洗臉時，為了防止皮膚干燥，建議使用與體溫相近的水，而針對敏感膚質的人群，建議使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用紙將臉擦干，因為水也會刺激皮膚，很多皮膚敏感患者洗臉時會有刺痛的感覺。

　　 4、注意堿性食物攝入 　　在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。

這些生理酸性食物在體內經氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多余的酸性物質，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

　　常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　 5、多吃帶葉菜 　　如果皮膚干燥，不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養顏美容。

　　不過，吃野菜要適量，而且最好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意謹慎食用。

　　 6、春天也要防曬 　　人們習慣在春季注意皮膚補水，很少注意防曬。

其實，春季預防皮膚干燥除了補水之外，還要注意防曬。

天氣轉暖，紫外線逐漸加強，會損傷皮膚細胞，從而促使皮膚受損，出現干燥、老化、脫屑的癥狀。

　　因此，想要預防皮膚干燥的市民們現在就應該多加注意防曬，出門前要涂上防曬霜了。

　　 7、沐浴別太勤 　　很多美眉看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮，其實這樣適得其反！正確做法是：入春后適當減少沐浴次數。

因為洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。

若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。

　　所以最好兩天洗一次澡，水溫在24℃至29℃為宜。

洗澡時選用的浴液一定要選擇中性的。

洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。

　　 8、使用補水面膜 　　改善皮膚干燥的最好辦法是使用補水面膜，建議一般來說一周使用兩至三次。

這個季節皮膚干燥嚴重，皮膚表層水分流失較快，人們可以每天都使用補水面膜，來改善皮膚干燥的狀態。

　　不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

　　 9、睡個美容覺 　　另外，睡眠對于皮膚也非常重要，應注意養成一個良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜。

在一天的辛苦工作之后，睡眠可以讓肌膚得到充分的休息，彌補白天所受到的創傷。

　　同時睡眠過程中肌膚的新陳代謝也是最為活躍的，如果不能保證睡眠充足，肌膚很難從自身體內獲取足夠的水分營養補水，給肌膚健康安全帶來隱患。

　　 不同時段的補水訣竅 　　 1、晨間7：00-8：00 　　早晨起來其實是最適宜使用噴霧補水的，肌膚在睡眠期間得不到任何外界營養的供給，相當于持續8小時“斷糧”，所以剛剛醒來肌膚也沒有睡醒，噴霧可以起到很好的醒膚效果，并且此時肌膚吸收力很強，多噴幾次可讓肌膚喝飽水，更有利于后續產品的吸收。

　　 2、下午13：00-15：00 　　利用辦公室的加濕器來為肌膚補水，除春秋季節外，現代白領通常全天候生活在空調房內。

冬季通過空調取暖更加速肌膚水分蒸發，而下午3點是一天最為倦怠的時候，加濕器不僅可為肌膚補水，滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒腦的作用。

　　 3、晚間20：00-21:00 　　夜間是肌膚修復的階段，所以回家后一定要盡快卸妝，不卸妝絕對可以一夜變“老”。

如果今天你特別疲憊，在外奔波一天，那最好在晚間敷一張面膜，給自己15分鐘的時間好好休息。

晚上臨睡前一小時左右敷面膜效果最好。

因為之后肌膚很快會進入一個睡眠狀態，這段時間是肌膚吸收養分、自我修復的最佳時機。

　　春天皮膚干燥怎么辦？要養成規律且健康的生活習慣及飲食習慣，注意勞逸結合，避免長期處于不良精神情緒之中。

平時飲食應以清淡、易消化為主，可多食新鮮蔬菜及水果，保持大腸通暢，及時排除代謝廢物，限制辛辣、刺激、易過敏食物的進食，最好戒除煙酒。

中醫皮膚外科孫醫生

全身皮膚干燥這種情況有生理性的或病理性的。

生理性的皮膚干燥和遺傳有關系，還有就是飲食當中缺乏維生素、不注意身體保暖導致。

這種皮膚干燥通常出現在面部和四肢，尤其是小腿。

很多人認為皮膚濕潤需要給皮膚補水，其實這種說法并不全面，皮膚保持濕潤的關鍵是皮膚表面要有一層油性的脂膜，這層脂膜可以防止水分揮發，從而保持皮膚濕潤。

用保濕霜的目的就是在皮膚表面形成這種油性的生物膜，達到防止水分揮發的效果。

飲食中缺乏維生素a會導致皮膚干燥，適當的補充就行，平時多吃含維生素A的東西，比如胡蘿卜南瓜，也可以吃21金維他或是善存片一類的營養補充劑補充，需要注意的是不可以吃那種維生素a膠丸，這種藥物維生素a的含量太高，有可能導致維生素a中毒。

風吹會導致皮膚水分蒸發，寒冷會導致油性的脂膜失效，所以天冷的時候一定要做好保暖和防風的工作，洗完澡之后不要著急出門。

平時多用點保濕霜。

有些疾病會導致皮膚干燥，比如甲減、糖尿病和部分腎病，有這類疾病需要積極治療原發病，皮膚上有點保濕霜保持濕潤。

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現身說法，親身經歷，告訴你皮膚太干怎么辦！不是補水，因為你根本不不進去！最重要的是補充油分

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皮膚特別干燥，可以從以下幾個方面來改善：

第一、在營養方面，可以提高蛋白質和脂肪含量的攝入，來促進皮膚的油脂分泌。

第二、減少洗澡的頻次，皮膚過度使用洗滌用品會增加皮膚干燥。

第三、可以更換皮膚的清潔劑，避免使用含皂基的沐浴產品，可以換用沐浴油來代替普通的沐浴乳，沐浴油的使用會讓清潔之后，在皮膚表面形成一層保護膜。

第四、哪悶可以在皮膚表面多涂一些厚重的霜、乳膏、皮膚油，這種外用的保濕劑的補充，會大大改善皮膚干燥的癥狀。

皮膚很干燥怎么改善 購物必囤榜單，敏感肌膚必備皮膚干燥的治療要看引起皮膚干燥的原因，如果是生理性的皮膚干燥，比如像老年人皮膚的皮質分泌少，導致皮膚干燥，需要使用潤膚乳、護體乳、保濕乳。

如果是系統性疾病導致的皮膚干燥，比如嚴重的腎病、肝病或者糖尿病以及甲狀腺功能的減低等等，由于多種系統的疾病導致的皮膚干燥，需要治療原發病，在治療原發病的基礎上使用護體乳、保濕乳改善皮膚干燥的癥狀。

如果皮膚干燥不當處理，或者使用不合適的外用的藥物、保健品，或者治療性的措施導致皮膚出現繼發性干燥要把誘因去除，比如洗澡頻繁、用熱水燙洗、每次都用堿性比較強的去污劑、洗滌劑處理往往把皮膚的保護膜洗壞，導致皮膚出友緩檔現干燥，干燥以后容易出現瘙癢濕疹都能繼發問題。

如果是第三種原因不當的處理，或者不當的用藥導致的皮膚瘙癢、皮膚干燥，需要把誘發因素去除掉，不再接觸東西，改變不好的生活習慣，在家用配以保濕、修復的乳劑，慢好亂慢的皮膚大多數都能夠恢復到正常。

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皮膚特別干燥怎么解決 　　皮膚特別干燥怎么解決，愛美之心人皆有之，水嫩的肌膚誰都想要，皮膚干燥粗糙在很多人身上都會有出現，有些人如果皮膚過于干燥的話，就會出現瘙癢的感覺，這樣就會用手去抓撓，久而久之就會形成一種習慣，那么我們要怎么解決皮膚干燥的問題呢，下面我們一起學習。

　　皮膚特別干燥怎么解決1

　　到了冬天你有沒有感覺到皮膚特別干燥呢？冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚，被帶走的水分如果沒有及時補充很容易造成皮膚干裂的現象產生。

其實，防止肌膚干燥，內外兼修才是王道，只有徹底的調理肌底狀況才能擁有好的皮膚。

下面我來給大家介紹下冬天皮膚特別干燥怎么辦呢？ 　　1、到了寒冷的冬天，我們都怕冷啊，洗澡的時候最好用熱騰騰的熱水啊，因為這是一個非常快的使全身發熱的方法，但是過熱的水會破壞皮膚的保護層而且會使毛孔迅速擴張而使體內的水分跑出，所以選用適當溫度的水來洗浴也是很重要都一點。

　　2、洗澡時建議使用的.沐浴露可以選擇比較滋潤的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后同時要注意，不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干。

如果這個時候涂上此卜滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

　　3、冬季本來就是天氣很冷，我們的肌膚也是處于缺水的狀態中，所以每天記得多喝點開水，這樣體內就能夠補充足夠的水分。

如果體內都缺水分的話，皮膚一定會干燥哦。

同時多吃水果蔬菜牛奶等堿性食物。

能夠有效補充體內水分和營養，使體內水分營養均衡，增強免疫力，促進體內血液循環，從而達到滋潤肌膚的目的。

　　4、大多數人，因為冬天天氣比較冷，都不想出去，所以在在室內的時間比較長，由于冬季干燥，加上室內暖氣烘烤使室內更加干燥，所以可以根據情況增加一個加濕器，有效增加空氣中的水分，讓皮膚能夠更多的接觸到充足的水分。

　　5、飲食方面的保養 　　豬皮：豬皮中含有大量的膠原蛋白，防止肌膚起皺和干癟，讓面部細胞吸收水分和營養。

　　西紅柿：西紅柿是最常見的美容食物，它可以令肌膚更加美白、使皮膚更加緊致 　　蘑菇：蘑菇含有大量的維生素E，可以抗衰老，有效防止面部肌膚衰老 　　通過以上的介紹大家知道皮膚干燥該蔽扒宏怎么辦了吧。

冬季要緩解這些皮膚干燥問題，面部補水是必不可少的，另外最好不要經常熬夜，晚上是肌膚最好的休息時間，在日常生活中的

　　皮膚特別干燥怎么解決2

　　皮膚干燥粗糙在很多人身上都會有出現，有些人如果皮膚過于干燥的話，就會出現瘙癢的感覺，這樣就會用手去抓撓，久而久之就會形成一種習慣，或者是將皮膚抓損了。

皮膚干燥粗糙不應該置之不理，應該查找出源頭的問題，然后對癥下藥解決它。

皮膚干燥粗糙不能忽視，不讓成大問題了。

　　對于皮膚干燥粗糙，我們可以使用一些方法讓自己的皮膚可以變得更加濕潤，這樣對皮膚就會有一定的好處。

對皮膚進行保養是我們都應該去做的一件事情，因為皮膚也是身體中的一部分啊。

　　 臉部——護理臉部 　　臉部是給別人的第一張名片，干燥的季節，不光是喝水來護理臉部，其次護膚的產品一個都不能少。

容易出油的季節，大家除了要關心防曬、去油，而且還要關心皮膚干燥的問題。

　　其實面霜算的上最好解決皮膚干燥的產品，藥妝類的產品其效果比較好，具有良好滋潤皮膚的效果，能夠平衡油脂的分泌，還有深度鎖水的功效。

　　基本護理除外，臉部應該定期的去角質，別忘記去角質之后來個補水的面膜，這樣的夏季皮膚干燥也不會是問題。

　　 嘴唇——嘴唇干裂 　　嘴唇干裂這風一吹就形成這樣的問題，嘴唇干裂這讓人很是難宏冊受，嚴重的時候還會變成令人憤恨的“香腸嘴”。

隨身攜帶幾只潤唇膏，這可不能把少。

　　這嘴唇干裂，是直接把其那層皮給撕掉嗎？錯，你應該用熱毛巾來輕輕捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮膚軟化之后慢慢的使用棉簽把死皮一層層的去掉，最后涂上滋潤效果非好的唇膏即可。

　　小貼士：嘴唇干裂的時候切忌不用用口水潤，這只會使其嘴唇變得更加干燥。

　　 雙腳——泡腳不能少 　　腳丫子很容易搞定的，每天溫水泡腳，定期使用搓腳板去除腳后跟的死皮，然后涂上一層滋潤霜，等你到早上起床的時候你會發現雙腳很細嫩。

　　可以給腳來個腳模，這樣讓你腳部也能越來越細嫩。

　　 身體——洗澡很重要 　　身體容易干燥，特別是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦身體乳，這樣才能保證身體的肌膚越來越細嫩。

經常泡個熱水澡，這樣能夠加速血液循環，這樣能夠幫助肌膚越來越好。

　　身體也需要去角質的，加速新陳代謝的速度，使其皮膚也更新，讓你不知不覺中發現皮膚越來越好。

　　上面就是向大家介紹了關于皮膚干燥粗糙的一些知識，希望對大家會有所幫助。

身體出現一些異樣的情況，絕對不能忽視不理。

以上的一些解決皮膚干燥粗糙的方法，都是生活上的一些細節問題，只要大家愛惜自己的身體就可以了。

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1、縮短洗浴的時間。

使用溫水，而不是熱水洗浴，使用溫和的清潔劑。

輕柔的拍干皮膚。

2、洗浴后使用潤膚劑。

軟膏和霜劑比睜碰洗劑更好。

3、閱讀護膚品所含有的成分。

除臭香皂、含酒精的爽膚水、含香料的產品改嘩容易刺激皮膚，引起皮膚干燥和敏感。

4、空氣干燥時可以使用增濕器。

5、穿棉質透氣的衣服，比如百分百存棉的衣服。

如果你想穿羊毛或其他粗糙的纖維衣服，內衣需要穿棉質的。

6、核早行不要省去洗手。

洗手可以去除有害的細菌和病毒。

如果洗手次數多，可以用洗手液替代。

7、每次洗完手后，使用護手霜。

如果手特別干，可以在睡覺前外涂凡士林。

如果手經常浸泡在水中，需要戴防水手套。

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　　皮膚干燥首先要注意多飲水，從飲食上注意多種營養因素的均衡攝入，如維生素、礦物質、黏多糖、膠原蛋白、蛋白質、脂肪等，均衡攝入是保證皮膚正常營養狀況的必要條件。

除了飲食方面，還要注意皮膚的護理是必不可少的，比如用保濕霜、乳、蜜，還有膠原蛋白面膜，都是給皮膚去除干燥、恢復正常濕潤、彈性的方法。

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　　皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。

以下是我收集的皮膚干燥解決辦法，歡迎查看！ 　　 有三個補水穴位最常用，即太溪穴、三陰交穴和照海穴。

　　 補水穴一：太溪穴 　　太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

可每天按摩2次，每次10分鐘。

天氣干燥時，按揉的時間應該長一些。

因為燥易傷陰，多揉一些時間，可補陰，又可防燥。

按摩此補水穴位有滋補腎陰的作用，適用于陰虛體質偏于腎陰虛的人。

　　 補水穴二：三陰交穴 　　三陰交穴是肝、脾、腎三經交會穴，按摩可補肝經、脾經及腎經三經之陰。

三陰交位于小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。

每天按摩2次，每次5～6分鐘。

孕婦忌按。

按摩此補水穴位主要適用于陰虛體質偏于肺陰虛和腎陰虛的。

　　 補水穴三：照海穴 　　按摩照海穴可補一身之陰。

照海穴位于人體足內側，內踝尖下方凹陷處。

孫思邈《千金要方》照海穴“漏陰”，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。

所以，每天2次，每次10分鐘按摩此補水穴位，有滋補腎陰的作用。

　　 身上皮膚干燥怎么辦 　　 1、潔膚去角質 　　皮膚干燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到double的效果哦！ 　　按摩去角質時，取適量去角質凝露，用中晌啟指、食指以順時針畫圈的方法從臉頰開始，依次按摩鼻翼、額頭、下巴等容易堆積角質層的部位，三分鐘后用清水沖洗干凈即可！ 　　 2、鎖水保濕 　　鎖水如同保濕的影子般，是密不可分的。

如果鎖水功課做不好，給肌膚“喝”再多的水也是白費。

所以選擇旦槐一款鎖水保濕效果好的護膚品，是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡覺前敷個保濕面膜，睡個美美的覺，保證早上醒來肌膚煥然一新，讓那些干燥起皮的問題永遠都不再來煩你。

　　因為春天的特殊氣候，不僅僅會有干燥起皮的宴遲如困擾，不少MM還有會皮膚過敏的現象，那么在選擇護膚品時應當注意，盡量選擇溫和、低敏感的天然草本植物成分。

　　 3、重點護理 　　說完了臉蛋的問題，當然不可避免的還有嘴唇、眼睛、雙手的護理，她們的地位可是同等重要的哦。

晚上洗臉的時候，拿熱毛巾敷敷嘴唇，用熱水泡泡手，擦完化妝水，給眼睛涂個合適的.眼霜，每天只要幾分鐘，下一個水漾女生也許就是你哦! 　　嘴唇上起干皮的時候一定不可以直接撕掉!應該用冒著熱氣的毛巾，輕輕捂在嘴唇上，然后用棉簽將軟化后的死皮輕輕擦掉，涂上滋潤的甘油就OK了。

　　 皮膚干燥吃什么 　　 1、水 　　保持身體中的水分最主要是先喝水。

成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。

它也能有助于肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和為肌肉輸送氧氣。

　　 2、鱷梨 　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。

平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　 3、魚 　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預防癌癥。

有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

　　 4、橙色蔬菜 　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體后可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。

大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

　　 5、特級初榨橄欖油 　　特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發也不錯。

　　 6、菠菜和綠色菜葉 　　菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。

　　 7、堅果 　　堅果是能量型的食物。

富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。

這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。

　　 皮膚干燥吃什么蔬菜 　　 1、豌豆 　　豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。

現代研究還發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　 2、白蘿卜 　　中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

白蘿卜中含有豐富的維生素C。

而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。

因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　 3、胡蘿卜 　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。

另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，幫助排除人體里的有害成分，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　 4、蘆筍 　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　 5、甘薯 　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。

常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　 6、蘑菇 　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。

食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　 7、黃瓜 　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。

　　 8、冬瓜 　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。

鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

ICU王醫生

皮膚干燥怎么治療？皮膚干燥在中老年人中比較多見，主要原因一般是因為外界環境過于干燥引起的，皮膚皮脂腺分泌油脂過少。

平時洗完澡可以涂擦具有保濕潤膚作用的護膚品保住皮膚水分。

盡量減少風吹日曬，多吃富含維生素的蔬菜和水果，多喝水補充身體水分。

如果干燥嚴重，適當口服補充維生素E或者復合維生素，也可以使用具有滋補肝腎的中藥來調理，改善皮膚干燥的癥狀。

靜心秀娟茶文化

可以吃維生素E

gogofsn 皮膚干的原因是什么？

1，缺乏維生素

很多人都有先天性的維生素缺乏癥，皮膚干燥就是非常典型的臨床反應。

比如，缺乏維生素A和維生素B2。

缺乏維生素容易造成“蟾皮病”，也就是我們常說的“雞皮”，眼睛也會干澀，還有嘴唇干裂，口角炎。

如果你嘗嘗出現這種情況，就要注意補充維生素了。

2，皮膚受損

皮脂腺分泌皮脂不足，或皮膚角質層受損，都有可能造成皮膚干燥。

皮膚受損的原因有很多，比如錯誤的護膚方法，曬傷過敏等。

3，不喝水

除了維生素缺乏，不喝水也是一個原因。

特別是天氣寒冷，體表水分蒸發快，更要多喝水保證身體正常代謝。

4，皂化配方洗面奶（去油過度）

冬季溫度低，分泌的油脂本來就少，沒有足夠的油脂保證臉部水分蒸發減少，皂化配方的洗面奶更容易過度清除臉上的油脂，可以改用氨基酸配方的洗面奶。

5，天氣太寒冷

皮膚的水分一直都在蒸發的過程中，這是一個人體的自然過程（包括水分子向細胞外溢出、細胞間質水分子向外溢出還有水分子向皮膚外溢出）。

天冷風大，就會加快皮膚水分的蒸發，自然更加缺水。

6，保濕&補水工作沒有做好

秋冬季要更換保濕&補水的護膚品，里面大多添加了封閉劑、吸水劑等成分，如果用了保濕補水功效的護膚品，卻還是干燥，可能是保濕成分的劑量不夠，需要更換含量更高的護膚品。

也有可能是不適合自己的膚質，需要選擇適合自己膚質的保濕補水產品。

7，暴力摩擦

屬于直接摧毀角質層的一種方式，不管是用潔面產品，還是用毛巾，還是手洗，都不要用力反復搓，代價就是角質層被破壞，皮膚變干，脫屑。

角質層被強行剝下，成熟的角質又需要28天，所以對細胞間質造成永久損傷。

8，刷酸

就是使用含水楊酸、果酸等成分的產品，這類產品具有溶解、松動、剝脫角質的作用，濃度越大，剝脫力越強，容易破壞皮膚屏障。

怎樣緩解皮膚干燥？

1，借助護膚品保濕（鎖水）

保濕，也就是鎖水，一般是借助保濕護膚品里的【封閉劑】成分。

好比一瓶水，加個蓋子，把水分鎖住，不讓它漏出來。

2，借助護膚品外部補水

就是為皮膚注入新的水分子，一般是借助補水護膚品里的【煙酰胺】【玻尿酸】等成分。

就像是一個空瓶子，補水就是往瓶子里倒水。

3，多喝水

我們每天從飲食中攝取的水分，進入人體后，經過吸收、代謝，再次分布，會到達真皮層，然后表皮下層的水分會持續地擴散到角質層，多喝水不僅會促進排毒，也會體現在皮膚上，回味皮膚注入新鮮水分子。

4，正確洗臉

使用溫和洗面奶，最好是氨基酸配方的洗面奶，另外，洗完臉趕緊擦干，不要自然風干。

擦干以后趕緊上保濕產品。

經常使用強力清潔產品就會導致細胞間脂質流失，年齡大也會造成流失。

經常大力洗臉去角質，角質層的角蛋白遭到破壞，包不住NMF。

5，去醫院檢查

如果用護膚品卻遲遲不見效，就要去醫院檢查，前往三甲醫院皮膚科詢問醫生有維生素A缺乏綜合征。

如有則遵醫囑服用維生素A，不要自己看了就亂吃，擅自服用維生素A可能會導致更多嚴重問題。

以上都是干貨，希望對你有用！

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要讓皮膚變好很簡單，只需要幾個小小的好習慣就行，養成習慣之后，每天就很簡單就完成了，但是一定要每天照著習慣做，幾個月之后就發現自己的皮膚變得水嫩嫩的。

具體有以下幾個習慣:1、每天早上晚上都要喝一杯白開水，每天早上和一杯白開水，有助于清理腸道，補充一晚上缺失的水分，而且晚上喝一杯水，可以保證夜間不缺水，不容易衰老，所以一定要每天早上晚上喝一水。

2、相信大家都知道，西紅柿是含維生素最高的水果，所以每天都要吃幾個西紅柿，補充每天所需的維生素，而且西紅柿是純天然，不含任何化學成分的，對身體沒有壞處，而且西紅柿還很便宜，買菜的時候順便買點就行，每天都要吃新鮮的西紅柿更好。

3、每天喝一杯酸奶，也是可以改善皮膚的好方法。

酸奶很容易吸收，而且酸奶也可以補鈣，功能很多。

而且酸奶還可以減肥。

4、喝茶對女人是最好的，如果胃沒有問題的話，可以多喝一些綠茶和烏龍茶，這些都是比較容易吸收的，而且喝茶還可以減肥，是最好的減肥的好東西。

5、每天睡覺前可以做一個簡單的面膜就可以，一個很簡單的面膜就可以保持皮膚的光滑。

我一般也是每天會敷一個面膜再睡覺的，十幾分鐘就好。

除了以上幾個外，飲食上多吃粗糧。

很多人喜歡吃大魚大肉，不喜歡吃粗糧，因凳春為粗糧不好吃。

但就算不好吃，也要堅持吃，因為大魚大肉吃多了容易長胖哦，要知道“一胖毀所有”，而且大魚大肉吃多了也容易造成體內毒素堆積，所以日常堅持多吃粗糧的話，它是可以幫助身體起到促進腸道蠕動，排除體內毒素的作用。

明粗指要知道，無毒一身輕，要知道體內毒素堆積過多，皮膚容易暗沉長痘激配痘，相反，體內無毒那皮膚自然會變好變美啦。

郝文輝老師

1.每天多喝水，補充適當的水分。

2.飲食要多吃新鮮蔬菜，瓜果。

3.作息要規律，不熬夜，少熬夜4.多運動，增強體質，增加細胞的新陳代謝！

思雪學長說策略

皮膚變干主要有5個方面的原因(1)皮脂腺分泌脂質過少(2)皮脂膜被破壞(3)天然保濕因子(NMF)減少(4)體內缺水(5)環境干燥

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