有社交恐懼癥不敢看別人眼睛怎么辦？

可以使用冷熱敷昌棗交替法進(jìn)行緩解疼痛，這樣可以促進(jìn)眼睛的新陳代謝。

眼睛疼常見于眼部急性炎癥和眼外傷。

視疲勞而引發(fā)的眼睛疼痛，建議每天堅(jiān)持做眼保健操，避免長期過度用眼。

眼睛里進(jìn)沙子等，會(huì)引起劇烈的眼痛、流淚、怕光等癥狀。

提示大家變美的過程也伴隨著相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)，多數(shù)情況耐悉拆下自身體質(zhì)的影響其實(shí)都比較小，最主要還是和醫(yī)院陸改設(shè)備、醫(yī)生操作、以及術(shù)前設(shè)計(jì)、術(shù)后維護(hù)有關(guān)。

一定要謹(jǐn)慎選擇.

霍體清

有社交恐懼癥不敢看別人眼睛怎么辦？對(duì)視恐怖，是社交恐怖癥中很常見的一種癥狀，感覺對(duì)方看出自己想什么，看出自己不自然，看出過去做什么不好的事，看出想不好的事等等。

這個(gè)和開始的某些經(jīng)歷有關(guān)，比如某次正想說什么的時(shí)候，有人說你知道你想說什么，大腦緊張，壞了，他知道我想什么，形成條件反射，以后一到一些交往場(chǎng)合，和人對(duì)視的時(shí)候，那種感覺就出來。

首先清楚這個(gè)條件反射的建立過程，在知道別人看出什么，只是自己認(rèn)為的， 而不是對(duì)方能看出來，因?yàn)樾愿裉^敏感，當(dāng)時(shí)的感覺造成的，清楚了不合理認(rèn)知，再用暗示訓(xùn)練的方法，反復(fù)練習(xí)，別人看不出什么，只是自己認(rèn)為的，不斷地提升自信，癥狀就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消失。

多的友524ae9a

第一，可以進(jìn)行眼珠運(yùn)動(dòng)法，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

第二，眨眼法，頭向后仰并不停眨眼，使血液暢通，眼睛輕微疲勞時(shí)，只要謹(jǐn)禪做兩到三次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

第三，熱冷罩晌襪敷交替法，一條毛巾浸入比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再用冷物激毛巾五分鐘。

第四，做眼睛的眼保健操，中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘，然后脖子各向左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下，可以有效緩解眼部疼痛的情況。

熱心多的友

這主要還是你焦慮情緒，讓你在看別人眼睛的時(shí)候由自主神經(jīng)產(chǎn)生的恐懼感，你害怕和恐懼，別人的眼睛在看著你，而你這種害怕和恐懼完全出于你的心里，是怕別人看到你的眼睛，因?yàn)槟惚旧砭痛嬖谥晕以u(píng)價(jià)，而削弱了自信心，更害怕別人對(duì)你的或批評(píng)。

一般情況下，凡是與別人對(duì)視就會(huì)產(chǎn)生害怕和恐懼感的人，都有強(qiáng)烈的自我評(píng)價(jià)，而這種評(píng)價(jià)，都是互相的，老是認(rèn)為自己某些方面做的不好，不夠出色，在別人眼里不會(huì)給人好的印象，自己很懦弱等，所以也就削弱了自己的自信心，當(dāng)與別人交談對(duì)視時(shí)，由于自信心的不足，更怕別人對(duì)自己作出評(píng)價(jià)或批評(píng)等，所以這種害怕和恐懼心理也就產(chǎn)生了，還有在人多的時(shí)候，也就是在人群里也怕與人對(duì)視，更怕被別人審視，感覺自己是否有什么地方?jīng)]有做好？比如是否衣服沒有穿的很得體，讓別人看笑話了等。

實(shí)際上這些都是你比較焦慮而產(chǎn)生的一種過分的或是不合理的，害怕或恐懼與他人對(duì)視，你自己有時(shí)也能感覺到，根本就沒有這個(gè)必要，對(duì)方又不吃人又對(duì)你不可能造成什么傷害，但是你自己仍然不能制止這種害怕或恐懼的發(fā)生，所以在這種場(chǎng)合情況下，你常常帶著害怕和恐懼去忍受，自己感到很痛苦。

那么恐懼不敢看別人的眼睛怎么辦？

我們可以通過自我調(diào)整和一些簡單的訓(xùn)練，可以逐步的緩解這種恐懼感。

首先要將自我的評(píng)價(jià)的思維調(diào)整過來，不要低估了自己，更不要否定自己，或者不要做自我評(píng)價(jià)，就是做，也要積極向上的去做，并不是我們自戀，我們本身就是不差，當(dāng)然我們也不能高估自己，一般性的長的話總是可以了吧，我們自己也能夠接受。

消極的自我評(píng)價(jià)必定傷及我們的自信心，只有正確的評(píng)價(jià)，我們的行為和語言上都能坦然面對(duì)更好的與他人交流，在人多的場(chǎng)合，不要太顧及自己的行為舉止和衣著打扮，只要我們舉止落落大方，衣著合體就可以了，一般人也就是這樣的標(biāo)準(zhǔn)。

以上是告訴你應(yīng)該轉(zhuǎn)變自我評(píng)價(jià)的這種觀念，真正的認(rèn)識(shí)到自己，肯定自己。

接下來是一些訓(xùn)練，回到家里自己的親人或者比較好的朋友，你可以面對(duì)面的去注視他們的眼睛，讓他們做出喜、怒、哀、樂的各種表情，你看眼睛里面有什么變化，將這些變化你都記住，然后再用一張紙，剪出兩個(gè)洞，讓你需要看眼睛的人，把紙放到臉上，只露出兩只眼睛，同樣做出喜、怒、哀、樂的各種表情。

這樣你反復(fù)的練習(xí)，你就能察覺到對(duì)方眼睛，在什么情景下出現(xiàn)的各種反應(yīng)所表現(xiàn)出的眼神兒，將這些所體察出來的眼神兒，都記住牢記在心，走出大街，上人多的地方，看看來往的人的眼睛都有什么變化？誰也不認(rèn)識(shí)誰，你見著一個(gè)就可以拿眼睛盯住他，當(dāng)然人家也有可能看你停留一下，然后就挪開，再看另外的人。

你通過這樣訓(xùn)練以后，你就可以到單位的集會(huì)或一些聚會(huì)上，人越多越好，去參加這樣的社交活動(dòng)，最開始肯定有些不習(xí)慣，但是你通過以上的訓(xùn)練，你可以用掃視的目光去看別人的眼睛，當(dāng)與別人對(duì)事時(shí)，能夠多停留一會(huì)兒，就多停留一會(huì)兒，感覺不舒服就把目光移開。

讓自己放松，以后如果能夠找一個(gè)人與他交流，是最好的，在交流期間還是用掃視的目光去看對(duì)方的眼睛，停留一會(huì)兒再掃視過來，反復(fù)的進(jìn)行，將停留的時(shí)間逐步加長，看看自己的恐懼感是否越發(fā)的強(qiáng)烈，如果沒有越發(fā)的強(qiáng)烈，那么就說明你適應(yīng)了一些。

如果你能夠堅(jiān)持這樣的訓(xùn)練，相信一段時(shí)間以后，你恐懼看別人的眼睛，這種焦慮會(huì)逐漸的緩解或消失，如果在陽光比較好的白天，你還可以戴上墨鏡去與別人交談，因?yàn)閷?duì)方根本就看不到你的眼睛，你也就不用怕別人與你對(duì)視了，這種方法也是一種訓(xùn)練，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，可以逐步的將墨鏡摘掉，去與對(duì)方交談。

結(jié)語

其實(shí)害怕看別人的眼睛，就是你主觀的意識(shí)形成的一種害怕和恐懼感，而產(chǎn)生這種害怕和恐懼感，是與現(xiàn)實(shí)不符，因?yàn)閯e人的眼睛不可能對(duì)你造成什么人身傷害，只是一種情感表達(dá)能夠體現(xiàn)出來的眼神兒。

真實(shí)的情景是兩個(gè)人交談的時(shí)候，就是眼睛互相對(duì)視，也是視覺上的情感交流，雙方互相看著對(duì)方的眼睛，也很難去能猜到對(duì)方心里是如何想的，或者說是心里的變化，所以你應(yīng)該知道這個(gè)事實(shí)，也就沒有必要恐懼去看對(duì)方的眼睛了。

帳號(hào)已注銷

眼睛疼可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎和抗感染的滴眼桐信液進(jìn)行改變，局尺輪如果眼困旦睛疼痛的情況比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院眼科就診，讓專業(yè)醫(yī)生做全面檢查，明確具體疼痛原因。

眼睛疼痛很可能是在平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常不正確使用眼睛導(dǎo)致的，也不排除是細(xì)菌和病毒感染。

在治療眼睛疼痛的時(shí)候要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，不能經(jīng)常盯著電子產(chǎn)品，可以做眼睛保健操，注意眼睛周圍的清潔

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可能是這段時(shí)盯唯間用眼過度，多注意休息或許好點(diǎn)，最好買點(diǎn)珍視明或者別的滴眼液潤潤，還有種可能是沙眼，有必要去附近看看醫(yī)生。

眼睛癢不是什么遺傳原因，只是一斗昌時(shí)的，至于眨眼是一個(gè)人的應(yīng)激反應(yīng)，不會(huì)遺傳，但可以引空則扒導(dǎo)別人學(xué)會(huì)

勇敢的芒果T

①性格的內(nèi)向，會(huì)造就這樣的心態(tài)，碰到人多，或者集聚地方顯得不自在。

②特別對(duì)某些領(lǐng)導(dǎo)桑門大更有明感和恐懼感。

③其實(shí)不必往別人眼晴看，你是你，他是他，不別去看別人的眼神，你自已的眼睛光芒萬丈，比別人更燦爛，更陽光。

④經(jīng)常出去走一走，看一看，情緒上會(huì)更好，視野上更開闊，有勇氣，有膽量又邁開新的步伐，新的征程，做生活的強(qiáng)者，不懼怕任何人。

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撅眼怎么能快點(diǎn)消下去，怎么辦？撅眼自己是可以消下去，撅眼的產(chǎn)生可能是有一些感染，也可能是生活中作息不規(guī)律導(dǎo)致的有一些上火，這種情況下會(huì)消下去，但是也需要適當(dāng)吃一些抗消炎藥物或者是涂抹一些藥物，緩解一下癥狀。

生活中一定要養(yǎng)成良好習(xí)慣，平時(shí)一定要清理眼部衛(wèi)生，還有就是注意休息，不要過度熬夜，規(guī)律一下自己作息時(shí)間。

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眼睛疼痛的原因有很多，最常見的是用眼過度或眼睛疲勞。

在光線不佳的房間工作，長時(shí)間駕駛，需要戴眼鏡卻沒有佩戴，或是盯著某個(gè)東西太久（例如電腦屏幕），均會(huì)使眼睛疲勞。

眼睛疼痛也可能是頭痛、青光眼、眼睛里有異物、鼻竇感染和發(fā)炎所致。

如果眼睛在過了漫長一天后感到疼痛，你可以自己采取一些方法緩解眼睛疼痛。

消除眼睛疲勞1、使用眼藥水。

用眼藥水或人造眼淚滋潤干澀的眼睛，可以緩解眼睛疼痛。

你可以用普通生理鹽水（與眼淚里的鹽濃度相同），或含藥眼藥水。

遵循生產(chǎn)商的指示。

不要太依賴眼藥水。

如果你經(jīng)常使用眼藥水，需確保它們不含藥物或防腐劑。

過度使用含藥眼藥水實(shí)際上會(huì)使眼睛問題惡化。

2、溫敷。

這么做可以讓眼睛周圍的肌肉放松，進(jìn)而緩解眼睛疲勞和周圍肌肉跳動(dòng)（抽搐）的感覺。

你可以干敷或濕敷（取決于哪一個(gè)讓你感覺最舒服）。

如果你有戴眼鏡或隱形眼鏡，先除掉它們?cè)贉胤蟆?p>

干敷：將未煮過的米或豆裝進(jìn)干凈的襪子，打個(gè)結(jié)封起來。

放進(jìn)微波爐加熱30秒，或直到它變得溫?zé)?，但不要太熱?p>敷在眼睛上。

濕敷：用溫水（幾乎快要變熱，但不會(huì)太熱頃世）弄濕干凈的面巾或幾張紙巾。

敷在眼睛上。

如果你想要的話，可以用手掌輕輕往下壓，但別太用力。

一直敷到敷布變冷。

3、用手掌敷眼睛。

用手掌輕輕壓著眼睛部位，有助于減輕眼睛疲勞，緩解疼痛。

如果你有戴眼鏡或隱形眼鏡，記得先摘掉它們，再用手掌敷眼睛。

以下是具體步驟：

a、交叉雙手，手掌對(duì)著自己。

b、輕輕地用手掌按壓眼睛。

c、保持30秒，然后放松。

根據(jù)需要經(jīng)常重復(fù)上述步驟減輕疼痛。

4、用藥草茶茶包敷眼睛。

一些藥草有抗炎作用，或許能舒緩眼睛，比如甘菊。

雖然沒有科學(xué)證據(jù)證明茶包比其它溫敷方法更有效激乎唯，但藥草茶的香味或許能使你放松。

將2個(gè)茶包放在馬克杯里，倒入滾水。

泡5分鐘，或直到水變得不熱，但仍然感覺溫暖。

擠出茶包里的多余液體，分別敷在2只眼睛上。

頭往后靠，放松。

茶包變冷后，再拿走它們。

你想要重復(fù)多少次都行。

沒有茶包？不妨剪掉尼龍中統(tǒng)襪的腳趾部分，將干藥草倒進(jìn)腳趾部分，打個(gè)結(jié)，就能當(dāng)作茶包使用。

不要用紅茶或綠茶茶包敷眼睛。

這些茶含有大量丹寧酸，可能會(huì)傷害脆弱的眼皮組織。

5、轉(zhuǎn)眼珠。

每個(gè)青少年都喜歡翻白眼，其實(shí)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼珠能幫助緩解眼睛疲勞。

閉上雙眼，把注意力集中在深呼吸上，同時(shí)進(jìn)行以下動(dòng)作：

a、順時(shí)針方向轉(zhuǎn)眼珠。

然后逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)一次。

朝2個(gè)方向各轉(zhuǎn)1次才算完整的動(dòng)作。

b、重復(fù)轉(zhuǎn)眼珠20次。

一開始先慢慢來，之后每次稍微提高速度。

c、每天做2到4次，幫助緩解和預(yù)防眼睛疲勞。

6、經(jīng)常讓眼睛休息。

遵循20-20-20規(guī)則，讓眼睛在一天中休息幾次。

每20分鐘，讓眼睛休息1次，盯著至少6米遠(yuǎn)的物體，保持至少20秒。

長時(shí)間盯著電腦熒幕，中間沒有休息明培，會(huì)導(dǎo)致眼睛疼痛、頭痛甚至是肌肉痛。

每過1小時(shí)，嘗試站起來，四處走動(dòng)，搖一搖身體。

這么做可以提神，從一開始就預(yù)防眼睛疲勞。

7、放松。

焦慮、壓力和肌肉緊繃會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和疼痛。

深呼吸幾次，晃一晃四肢，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。

起身，快速散個(gè)步。

做一些伸展運(yùn)動(dòng)。

你也可以利用漸進(jìn)式肌肉放松法放松眼部肌肉，緩解疼痛和疲勞。

如果可以，找個(gè)安靜、舒適、不會(huì)令人分心的地方。

深呼吸，并保持呼吸均勻。

盡量繃緊眼皮。

保持這股張力10秒，然后放松。

張開眼睛。

揚(yáng)起眉毛，越高越好，感覺就像是將眼睛盡量睜大。

保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，然后放松。

一整天有需要時(shí)就重復(fù)這2個(gè)運(yùn)動(dòng)。

防止眼睛疼痛

銜癱佬儐侔澈

你好，如果眼睛不舒服游唯的話可以試試以下這些辦法！1、按摩眼睛：按摩的時(shí)候要把眼睛閉上，手指按住眼頭位置，輕輕的按摩幾次。

2、多喝水：應(yīng)該多喝水補(bǔ)充水分，可讓眼睛黏膜不是那么的干澀。

3、遙望遠(yuǎn)方：可以看一下段搭窗外，這樣可以改變視距，讓眼睛放松一下。

4、補(bǔ)充眼睛營養(yǎng)：補(bǔ)充一些對(duì)眼睛有益的營養(yǎng)，可以提高眼睛自身的抗壓力，可以吃點(diǎn)健視佳越橘葉黃素，不僅含有葉黃素，還含有花青素、β-胡蘿卜素等多種物質(zhì)。

可以緩解握磨拿眼疲勞和眼睛不舒服等問題。

以上這些方法題主可以試試，說不定有幫助

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鐵路職工眼睛不好想改職怎么辦？鐵路職工如果想要改職，首先需要向所屬基層單位黨組織匯報(bào)，特別是黨支部書記匯報(bào)自己的實(shí)際困難，在得到基層單位黨組織同意后，向單位勞資部門書面匯報(bào)，匯報(bào)自己自己的想法和自己的實(shí)際困難，通過單位勞資部門上單位黨委會(huì)，會(huì)議討論通過后就可以改職了。

關(guān)鍵是自己的生病證明，有這證明才能好進(jìn)行上述的事項(xiàng)。

多的友322c687

眼睛疼痛首先要明確是什么原因引起的，引起眼睛疼痛的原因有很多，比如眼睛的細(xì)菌或者是病毒的握判察感染，眼內(nèi)異物以及視力疲勞等等都有可能引起眼睛的疼痛。

如果說是由于長時(shí)沖盯間看手機(jī)電腦等等電子產(chǎn)品之后出現(xiàn)了眼睛疼痛的癥狀。

那么很有可能是由于視力疲勞引起的，這樣的情況注意休息，使用一些緩解視力疲勞的滴眼液就可以恢復(fù)段茄的，不要用手揉眼睛，可以使用熱毛巾敷

花椒科普 眼睛疼怎么辦

引起眼睛疼痛可能的原因還有眼瞼炎和因?yàn)檫^敏引起的眼睛發(fā)炎,這兩種情形都能使眼球變紅,甚至疼痛腫脹起來。

不管是什么使眼睛疼痛的原因,這時(shí)候你應(yīng)該做的第一件事就是:不要再用手搓揉眼睛。

而第二件事就是建含舉議你:應(yīng)用下列幾種妙方來緩解眼睛疼痛。

1、輕眨眼睛緩解眼睛疼

頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。

眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2~3次眨眼灶皮運(yùn)動(dòng)即可。

2、用冰敷緩解眼睛疼

如果你的眼睛被打著,專家建議應(yīng)立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分鐘,低溫可以減輕疼痛和腫脹。

3、清洗眼睛緩解眼睛疼

想要把眼睛里的灰塵或沙粒除去,可以用生理鹽水清洗眼睛,最好是選擇不含防腐劑的;千萬不要使用自來水,蒸餾水或是眼藥水,除非是突然被腐蝕性的化學(xué)藥品噴濺到眼睛,而且臨時(shí)找不到生理鹽水時(shí)就另當(dāng)別論。

4、熱冷敷交替法緩解眼睛疼

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。

5、眼睛體操緩解眼睛疼

中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。

然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng),接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。

6、看遠(yuǎn)看近法緩談辯碧解眼睛疼

看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。

這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

試試吧!

日常如何預(yù)防眼睛疼痛

1、注意眼睛的保健,積極參加戶外活動(dòng),每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí),最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望,視疲勞會(huì)立刻解除。

2、不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下如坐車時(shí)閱讀,別在黃昏時(shí)閱讀;閱讀時(shí)光線不要過暗或過強(qiáng);電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中,圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時(shí)間不要過長。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右。

看書的姿勢(shì)要正確,注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù),在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環(huán)。

眼睛的按摩保健方法

采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。

然后依次按摩眼睛周圍的穴位。

要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

1、揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2、擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。

3、揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

4、按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

小林去旅游

是不是有心理問題？有的話就別提問了，找醫(yī)生看吧，醫(yī)生才能幫到你。

下面說說我自己。

從美女，長得帥的人開始看起。

長這么漂亮的人你都不敢看，活著有啥意思。

社交恐懼說的難聽就是極度自卑極度內(nèi)向，人家又不會(huì)吃了你，打著社交恐懼，天天宅在家，不敢出去，不敢社交，這樣的生活有什么意思啊？？我以前也挺內(nèi)向的，但我這么內(nèi)向的人都敢一個(gè)人從廣東自由行去云南，還呆了一個(gè)月，發(fā)現(xiàn)實(shí)在太有意思了，去旅行，雖然我是女的，我也很喜歡看長得著的女生，長得帥的男生更不用說了，長這么帥這么美多看兩眼還能養(yǎng)眼。

真不敢看，從看人家的耳朵，鼻子，嘴巴開始(僅限于好看的人，皮膚好的人，化妝的人，要是皮膚不好，我也不愿意看，我寧愿看眼睛)，又不是人人都長得好看，你連眼睛(心靈之窗)都不愿意看，那只能看空氣了，假裝若無其事的看周圍，低下頭，不要?jiǎng)觼韯?dòng)去，只要人家不是一直盯著你說話，根本不會(huì)發(fā)現(xiàn)，長得不好看的人也不敢盯著你說話的，我犧牲一下讓你看看我的眼睛吧，從圖片看起，看著看著人也敢看了，你說是吧，加油！

佘振浩星SO

眼睛疼，一般情況下就是上火了，你可以吃一點(diǎn)液首下火藥，多喝點(diǎn)水，如果解決不了戚冊(cè)的話，一定要找醫(yī)生給眼睛疼，高埋宏一般情況下就是上火了，你可以吃一點(diǎn)下火藥，多喝點(diǎn)水，如果解決不了的話，一定要找醫(yī)生給你檢查一下

她哭化了妝

社交困難，能夠理解您的痛苦，據(jù)您描述的情況來看您已經(jīng)是屬于神經(jīng)癥中的對(duì)視恐懼。

從您描述中可以看出您是一位內(nèi)向且愛思考的人，也是對(duì)自己要求很高的人，總希望把自己完美優(yōu)秀的一面展現(xiàn)在他人面前。

所以達(dá)不到您的要求您就會(huì)自責(zé)，后悔，所以才會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)在的不敢看對(duì)方眼睛，但是又希望得知?jiǎng)e人對(duì)自己的看法，所以就去看，但是有害怕被被人發(fā)現(xiàn)，控制不讓自己看。

所以現(xiàn)在的你很痛苦。

一般人都希望給他人留一個(gè)好印象，所以都會(huì)有緊張的體驗(yàn)。

為什么只有您體驗(yàn)到了痛苦呢？因?yàn)槟タ刂屏瞬蛔屪约壕o張，這反而正是強(qiáng)化了在人前緊張的出現(xiàn)。

建議在遇到外人時(shí)，我們接受自己有緊張的體驗(yàn)，不去控制，不去分析，不去關(guān)注，接受并允許自己緊張。

其次再帶著這樣的緊張去做正常工作中需要的事，漸漸地您會(huì)發(fā)現(xiàn)，您接受自己癥狀的出現(xiàn)，自己的癥狀反而消失了。

不過在剛開始的時(shí)候，會(huì)很痛苦，但是要堅(jiān)持，堅(jiān)持接受并帶著這樣的癥狀去工作。

只要您堅(jiān)持下來，癥狀才會(huì)消失的越快。

傾聽別人說話的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)目匆豢矗?并同時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o他回答， 可以時(shí)不時(shí)的給他點(diǎn)一個(gè)頭 ，讓他在心里想告訴他你說的對(duì) ，傾聽別人說話時(shí)最忌諱的是不要打斷別人說話 ，這也是一種禮貌 ，可能主要是對(duì)自己的口才不自信，還有對(duì)自己的為人處事表現(xiàn)要求過高。

這個(gè)可以通過自己對(duì)自己的鍛煉來改善的。

對(duì)社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。

首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。

并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。

然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。

先站在車水馬龍的大街上；適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購物；接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì)；然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn)；最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。

利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。

我就是怕和人打交道，所以在公司里以前是做技術(shù)的，后來人事調(diào)整讓我去做客戶需求調(diào)研，雖然我懂該怎么講，但就是害羞然后磕磕巴巴，結(jié)果就更加不自信。

后來我每天都在家朗讀自己喜歡的小說，技術(shù)類書籍或是報(bào)紙，對(duì)著鏡子發(fā)表自己的見解，大聲和自己談話；主動(dòng)和認(rèn)識(shí)的人問早安等等。

慢慢的就對(duì)自己開口說話比較自信了。

面對(duì)自己的不足處，要有勇氣，如果你什么也不做只對(duì)自己的糟糕處境唉聲嘆氣的話，n年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面臨的還是同樣的困境，祝您早日走出強(qiáng)迫的困苦！

用戶3284965688091211

我眼睛有點(diǎn)發(fā)脹的感覺，有點(diǎn)睡不著的，應(yīng)該怎么辦？需要先到眼科看一下有沒有發(fā)炎的現(xiàn)象，如果眼睛有發(fā)脹的感覺睡不著覺，還有可能是由于感冒引起的一些癥狀，可以先測(cè)量一下自己的體溫，看一下有沒有熱。

如果是由于感冒引起的，可以服用一些感冒藥，感冒好了后眼睛發(fā)脹的現(xiàn)象就會(huì)消失。

如果沒有效果，需要考慮是不是身體中存在某種疾病。