我眼睛有點發脹的感覺，有點睡不著的，應該怎么辦？

撅眼怎么能快點消下去，怎么辦？撅眼自己是可以消下去，撅眼的產生可能是有一些感染，也可能是生活中作息不規律導致的有一些上火，這種情況下會消下去，但是也需要適當吃一些抗消炎藥物或者是涂抹一些藥物，緩解一下癥狀。

生活中一定要養成良好習慣，平時一定要清理眼部衛生，還有就是注意休息，不要過度熬夜，規律一下自己作息時間。

用戶3284965688091211

我眼睛有點發脹的感覺，有點睡不著的，應該怎么辦？需要先到眼科看一下有沒有發炎的現象，如果眼睛有發脹的感覺睡不著覺，還有可能是由于感冒引起的一些癥狀，可以先測量一下自己的體溫，看一下有沒有熱。

如果是由于感冒引起的，可以服用一些感冒藥，感冒好了后眼睛發脹的現象就會消失。

如果沒有效果，需要考慮是不是身體中存在某種疾病。

力芫華0BI

眼睛疼痛的原因有很多，最常見的是用眼過度或眼睛疲勞。

在光線不佳的房間工作，長時間駕駛，需要戴眼鏡卻沒有佩戴，或是盯著某個東西太久（例如電腦屏幕），均會使眼睛疲勞。

眼睛疼痛也可能是頭痛、青光眼、眼睛里有異物、鼻竇感染和發炎所致。

如果眼睛在過了漫長一天后感到疼痛，你可以自己采取一些方法緩解眼睛疼痛。

消除眼睛疲勞1、使用眼藥水。

用眼藥水或人造眼淚滋潤干澀的眼睛，可以緩解眼睛疼痛。

你可以用普通生理鹽水（與眼淚里的鹽濃度相同），或含藥眼藥水。

遵循生產商的指示。

不要太依賴眼藥水。

如果你經常使用眼藥水，需確保它們不含藥物或防腐劑。

過度使用含藥眼藥水實際上會使眼睛問題惡化。

2、溫敷。

這么做可以讓眼睛周圍的肌肉放松，進而緩解眼睛疲勞和周圍肌肉跳動（抽搐）的感覺。

你可以干敷或濕敷（取決于哪一個讓你感覺最舒服）。

如果你有戴眼鏡或隱形眼鏡，先除掉它們再溫敷。

干敷：將未煮過的米或豆裝進干凈的襪子，打個結封起來。

放進微波爐加熱30秒，或直到它變得溫熱，但不要太熱。

敷在眼睛上。

濕敷：用溫水（幾乎快要變熱，但不會太熱頃世）弄濕干凈的面巾或幾張紙巾。

敷在眼睛上。

如果你想要的話，可以用手掌輕輕往下壓，但別太用力。

一直敷到敷布變冷。

3、用手掌敷眼睛。

用手掌輕輕壓著眼睛部位，有助于減輕眼睛疲勞，緩解疼痛。

如果你有戴眼鏡或隱形眼鏡，記得先摘掉它們，再用手掌敷眼睛。

以下是具體步驟：

a、交叉雙手，手掌對著自己。

b、輕輕地用手掌按壓眼睛。

c、保持30秒，然后放松。

根據需要經常重復上述步驟減輕疼痛。

4、用藥草茶茶包敷眼睛。

一些藥草有抗炎作用，或許能舒緩眼睛，比如甘菊。

雖然沒有科學證據證明茶包比其它溫敷方法更有效激乎唯，但藥草茶的香味或許能使你放松。

將2個茶包放在馬克杯里，倒入滾水。

泡5分鐘，或直到水變得不熱，但仍然感覺溫暖。

擠出茶包里的多余液體，分別敷在2只眼睛上。

頭往后靠，放松。

茶包變冷后，再拿走它們。

你想要重復多少次都行。

沒有茶包？不妨剪掉尼龍中統襪的腳趾部分，將干藥草倒進腳趾部分，打個結，就能當作茶包使用。

不要用紅茶或綠茶茶包敷眼睛。

這些茶含有大量丹寧酸，可能會傷害脆弱的眼皮組織。

5、轉眼珠。

每個青少年都喜歡翻白眼，其實轉一轉眼珠能幫助緩解眼睛疲勞。

閉上雙眼，把注意力集中在深呼吸上，同時進行以下動作：

a、順時針方向轉眼珠。

然后逆時針方向轉一次。

朝2個方向各轉1次才算完整的動作。

b、重復轉眼珠20次。

一開始先慢慢來，之后每次稍微提高速度。

c、每天做2到4次，幫助緩解和預防眼睛疲勞。

6、經常讓眼睛休息。

遵循20-20-20規則，讓眼睛在一天中休息幾次。

每20分鐘，讓眼睛休息1次，盯著至少6米遠的物體，保持至少20秒。

長時間盯著電腦熒幕，中間沒有休息明培，會導致眼睛疼痛、頭痛甚至是肌肉痛。

每過1小時，嘗試站起來，四處走動，搖一搖身體。

這么做可以提神，從一開始就預防眼睛疲勞。

7、放松。

焦慮、壓力和肌肉緊繃會導致眼睛疲勞和疼痛。

深呼吸幾次，晃一晃四肢，轉動脖子。

起身，快速散個步。

做一些伸展運動。

你也可以利用漸進式肌肉放松法放松眼部肌肉，緩解疼痛和疲勞。

如果可以，找個安靜、舒適、不會令人分心的地方。

深呼吸，并保持呼吸均勻。

盡量繃緊眼皮。

保持這股張力10秒，然后放松。

張開眼睛。

揚起眉毛，越高越好，感覺就像是將眼睛盡量睜大。

保持這個姿勢10秒，然后放松。

一整天有需要時就重復這2個運動。

防止眼睛疼痛

花椒科普 眼睛疼怎么辦

引起眼睛疼痛可能的原因還有眼瞼炎和因為過敏引起的眼睛發炎,這兩種情形都能使眼球變紅,甚至疼痛腫脹起來。

不管是什么使眼睛疼痛的原因,這時候你應該做的第一件事就是:不要再用手搓揉眼睛。

而第二件事就是建含舉議你:應用下列幾種妙方來緩解眼睛疼痛。

1、輕眨眼睛緩解眼睛疼

頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。

眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼灶皮運動即可。

2、用冰敷緩解眼睛疼

如果你的眼睛被打著,專家建議應立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分鐘,低溫可以減輕疼痛和腫脹。

3、清洗眼睛緩解眼睛疼

想要把眼睛里的灰塵或沙粒除去,可以用生理鹽水清洗眼睛,最好是選擇不含防腐劑的;千萬不要使用自來水,蒸餾水或是眼藥水,除非是突然被腐蝕性的化學藥品噴濺到眼睛,而且臨時找不到生理鹽水時就另當別論。

4、熱冷敷交替法緩解眼睛疼

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。

5、眼睛體操緩解眼睛疼

中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。

然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。

6、看遠看近法緩談辯碧解眼睛疼

看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。

這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

試試吧!

日常如何預防眼睛疼痛

1、注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠處眺望,視疲勞會立刻解除。

2、不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀,別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中,圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右。

看書的姿勢要正確,注意調整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護,在干燥、長期開空調的辦公環境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環。

眼睛的按摩保健方法

采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。

然后依次按摩眼睛周圍的穴位。

要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

1、揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2、擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然后又向上擠。

3、揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

4、按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。