什么時候開始預防妊娠紋，有哪些好的方法？

好多女性在懷孕時都會有妊娠紋，好多生完寶寶后不能消退，妊娠紋讓人很難堪，特別是夏天，不能衣服穿的少，妊娠紋就會跑出來，很苦惱，讓我們一起來看一下預防妊娠紋的辦法！從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。

托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。

要留意的是孕期最后一個月就不要使用了，以免影響拆卜寶寶入盆。

在懷孕前半年就要開始折磨自己的小蠻腰。

就是多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉假如你的小蠻腰事先沒有經過折磨，沒有什么柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。

孕前加強皮膚的保濕，特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿、勤摸潤膚露。

不要等到肚皮大了才涂抹預防妊娠紋的產舉喊品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。

這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。

很多準媽媽抱怨涂了還是長紋了，只能說不是用晚了就是用少了。

每天堅持在腹部、臀部、胸部、腰部和大腿等部位仔細涂2—3次抹預防妊娠紋的霜。

每次涂抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產品，才會更有效。

最后就是懷孕期間控制體重緩慢勻速的增長，整個孕期體重增長10kg--15kg是對媽媽和寶寶最好的。

和孕婦選用其他的護正御野膚品一樣，妊娠紋用品的選擇最看重的還是產品安全性。

此外還要充分考慮產品的專業性、口碑等，只有選擇對的產品，才能給孕媽媽肌膚最好的保障。

溝通分析師海燕說說

懷孕前加強腹肌的訓練。

懷孕后3個月涂抹純天然橄欖油可以緩解。

如果一直有健身習慣，孕期堅持，有避免妊娠紋的作用。

沐依蘿 懷孕為什么會長妊娠紋

妊娠紋形成的原因有兩點，一點是因為懷孕后孕媽媽的體內荷爾蒙水平的變化，這個變化會導致孕媽媽皮膚的彈性纖維變脆；還有一點是因為懷孕后孕媽媽的腹部被子宮撐的比較大，引發皮膚的彈性纖維過度擴張而斷裂，就會形成妊娠紋。

（圖片來自網絡）

每個孕媽媽都會長妊娠紋嗎？妊娠紋的出現時間是什么時候

并不是所有的孕媽媽都會長妊娠紋，有的是因為保養的比較好，有的是因為本身皮膚的彈性好，所以整個孕期都沒有出現妊娠紋。

妊娠紋大多出現在孕晚期，也有的孕媽媽在孕中期的時候就出現了，但在懷孕最后一個月的時候是出現的最多的，因為最后一個月是胎寶寶長得最快的時候，很多孕媽媽逃過了孕中期和孕晚期，在孕期的最后一個月也會“中招”。

（圖片來自網絡）

什么時候開始預防妊娠紋，有哪些好的方法

如果想要效果最好的預防妊娠紋，最好從懷孕前就開始加強對自己腹部皮膚彈性的練習，做仰臥起坐、用冷熱水交替沐浴、堅持皮膚按摩等都是不錯的方法。

如果平時這方面沒有注意，那么從懷孕中期就要開始在妊娠紋容易產生的位置，如腹部、胸部、腰部、大腿、臀部等涂抹橄欖油并加以按摩，在孕期要多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚皮、銀耳等，還要多吃水果蔬菜，為皮膚補充維生素。

另外，孕媽媽還要做好防曬工作，日曬會讓皮膚更脆弱，從而讓妊娠紋有了可乘之機。

甜食和油炸食品也要少吃，它們不但會影響皮膚的彈性，還會讓孕媽媽體重增長過快，加快妊娠紋的出現。

我是沐沐，一名90后寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！

是柒先生呀

妊娠紋是由于皮膚彈性纖維損傷或斷裂在皮膚表面形成的紅色或紫紅色的紋路，影響美觀。

預防妊娠紋的方法如下:

1、食療，孕婦多食用含膠原蛋白豐富的食物，比如動物皮、魚膠、蛋白質粉等。

2、外用，可以選擇安全無刺激性的乳液，清潔皮膚后均勻的涂抹于腹壁皮膚，輕輕按摩直至吸收。

3、補充局升維生素，注意補充維生素及微量元尺臘御素增加皮膚彈性陵巖，減少妊娠紋。

4、適當活動，選擇舒適的運動促進皮膚彈性的韌性。

5、控制體重，孕期注意飲食清淡、營養均衡，避免體重增加過多。

水瓶問問額2

一般懷孕防止長妊娠紋的方法如下：1.控制體重的增長，避免短期內體重增長過快。

在懷孕時注意飲食均衡，避免暴飲暴食，盡量不吃高鹽、高脂肪、高糖的返李茄食物，多吃新鮮的瓜果、蔬菜。

有助于胎兒的生長發育，也可增強孕婦的體質。

2.適當的鍛煉，以不感覺勞累為宜，從而有利于增加皮膚的彈性。

3.在妊娠中晚期可以局部外用橄欖油或者是擾伏維生素E軟膏，保持皮膚濕潤。

在分娩后盡量多吃豬皮、豬蹄等，有助于減漏察少妊娠紋的出現。

黃建杰醫生

懷孕生寶寶最怕啥？除了身材走樣變胖，還有妊娠紋 想到自己本來光潔白凈的肚皮，馬上要爬滿西瓜花紋一樣的妊娠紋。

準媽媽們就開始焦慮，各路打聽預防妊娠紋的神奇方法。

大多數的媽媽都會長妊娠紋。

有過或見過妊娠紋的媽媽們可能已經發現,有些妊娠紋是紅色到紫色的條紋，基本上平坦或者微微突出;有一些則是蒼白的條紋，相對萎縮凹陷。

事實上，紅色和白色的妊娠紋都是正常的，是妊娠紋發生發展的兩個階段。

第一個階段：快速增大的子宮和胎兒，會造成腹部皮膚被牽拉，加之孕期激素水平的急劇變化，真皮層彈力纖維斷裂、膠原纖維過度沉積并發生炎癥反應，引起血管擴張形成了急性期的紫紅色條紋。

而后期隨著胎兒娩出、激素水平恢復，斷裂的真皮層則發生萎縮，妊娠紋的顏色會逐漸變淺，變成白色。

為什么有些人會有妊娠紋，而有些人卻沒有，難道妊娠紋還挑人? 還真是。

隨著對妊娠紋的研究深入，逐漸發現妊娠紋有很大一部分是來自遺傳。

如果你媽在懷你的時候長了妊娠紋，你懷孕時長紋的幾率更大，相反，如果媽媽肚皮白凈，你長紋的幾率也就相對變小。

除了遺傳因素影響，在懷孕過程中，胎兒和孕婦體重增速過快、過早妊娠等，也都會對是否長紋、長多少紋有影響。

所以，控制體重、晚婚晚育都是預防妊娠紋的有效方法。

Romeo睡醒啦

我老婆因為這個事情最近都快抑郁了~我上網查了好多資料這個妊娠紋該長還是會長的，防止不了的

網上流傳的方法作用都是減少，主要有三種方式

1、控制體重2、注意飲食3、涂抹妊娠紋霜這些我都是有親身體會的，老婆懷孕的時候不知道帶著他嘗試了多少方法，其實總結一下就這三種，如果當時要是不嘗試這些，估計老婆現在看著肚皮上那些褶皺已經瘋掉了~我自己覺得還是有用的，畢竟老婆現在的情況，和我跟網上對比，真的是很少很少的妊娠紋了

我給大家挨個說一下，主要怎么弄？我們是20周左右的時候開始嘗試這些措施去幫助老婆預防妊娠紋的出現的平時在家里就是讓她跟著視頻在我的監督下做一些簡單的運動，下蹲、卷腹等，我們家住三樓，之前因為懶還要做個電梯，后來讓我強制性走樓梯，另外給她報了一個瑜伽課，每周1~2次，根據我們自己的情況，過去主要就是去做一個身體的拉伸

關于飲食，我不是很會做飯，主要就是外賣，一周三次銀耳湯，網上說這東西可以增強皮膚的彈性，我平時照著食譜，還在家里給她煮一些紅棗粥、小米粥、胡蘿卜炒青菜等清單的讓她吃

妊娠霜老婆自己買的，用的是嬌韻詩和帕瑪氏，回答這個問題之前還特意問了一下老婆為什么選擇這兩個，老婆的原話“嬌韻詩的廣告滿天飛，張嘉倪二胎用的就是，沒有多考慮就買了一瓶，那個帕瑪氏呢，就是便宜，性價比高，忘記從哪里讓人安利的了~買了兩瓶”

最后的最后

修復，修復霜和修復儀我每月工資上交，基本沒有零花錢，干啥都是用花唄，10號老婆給我還~每天晚上按摩修復一次給我100塊錢！她只要不累，我基本天天給按

用戶3161854474

謝邀！對于愛美的女性來說，在孕期長妊娠紋絕對是一件很讓人苦惱的事情，因為一旦長了妊娠紋，就要跟隨自己一輩子。

《如懿傳》中海蘭因為生了五阿哥長了妊娠紋，從此就不再受寵，就是一個活生生的例子。

那怎樣才能有效的避免長妊娠紋呢？

一、孕前做好準備

很多人不注意孕前的準備，到了懷孕的時候才開始做功課，這個時候就會出現一些歷史遺留問題，比如孕前體重本來就比較高，腹部脂肪堆積比較嚴重，這個時候如果懷孕了，由于腹部缺少有彈性的肌肉組織，隨著肚子一天天長大，脂肪組織比較脆弱，就比較容易長妊娠紋。

所以，準備懷孕的女性，如果體重超標，BMI超過24，體脂率超過28%的，最好先減脂增肌，增加腹部的肌肉組織，為懷孕做好準備。

二、孕期控制好體重

現在很多人一懷孕，就有一人吃兩人份的說法，只要胃口好，很多人都會拼命地吃，生怕肚子里的寶寶營養不良。

但是這種吃法非常危險，不僅會增加寶寶成為巨大兒的風險，還會讓自己在孕期出現妊娠高血糖、妊娠高血壓等情況，增加生育風險。

所以對于孕前體重正常的孕媽，孕期體重增加25斤左右比較合適，超重者體重增加20斤左右，肥胖者根據肥胖程度，體重增加控制在12-20斤之間，體重低于正常者，可以適當增加，但是最好不要超過30斤。

三、孕期食物選擇

孕期選擇正確的食物，不僅可以讓寶寶和孕媽都得到充足的營養和熱量供應，對于預防妊娠紋也非常有效。

首先是優質蛋白，蛋白質是人身體小到細胞大到組織器官都必須的營養素，當然為了預防妊娠紋自然也離不開優質蛋白。

孕媽每天最好吃2-3兩肉，而且以魚、蝦、雞等為主，牛、羊、豬為輔；每天喝300-500ml牛奶，吃100-150g豆腐或者相當量的豆制品，一顆雞蛋，少量的堅果以補充優質蛋白質。

然后是維生素，維生素C可以幫助膠原蛋白的形成，皮膚只有在富含膠原蛋白的情況下才會更有彈性，這對預防妊娠紋非常重要。

另外維生素B族、維生素A對于保持皮膚的濕潤和完整性也非常重要。

而維生素的來源主要是新鮮的蔬菜和水果，豆蛋奶類，肉類中也含有一定量的維生素，所以要做到營養均衡，不挑食不偏食。

四、堅持運動

孕期堅持運動，比如做一些散步、孕婦操、游泳等，不僅可以控制孕期體重的正常增長，還可以鍛煉身體的力量，增加皮膚的彈性，對于預防妊娠紋非常有效。

五、運氣

每個人懷孕肚子長得都不一定一致，一般前置胎盤和懷多胞胎的孕媽肚子比較大，這部分人更容易長妊娠紋，而對于后位子宮和后置胎盤，肚子相對比較小，這部分人相對不容易長妊娠紋。

當然，我們也不能全靠運氣，做好前面4條也是非常有必要的。

目前我已經28周了，肚皮幾乎非常光滑，希望接下來的3個月，能夠繼續保持，爭取當那10%不長妊娠紋的人。

淼哥故事會

妊娠紋是光滑腹部的“殺手”，是萬千產婦心中的痛。

很多產婦在懷孕24周以后，肚皮上開始出現妊娠紋，起先為暗紅色或紫色的縱行條紋，猶如西瓜紋路一樣，所以有些地方也稱之為“花肚皮”。

生完孩子之后，妊娠紋也不會自行愈合，但是會變淡，變成許多白色的條紋。

妊娠紋在臨床上發病率很高，大約10個產婦中就有6個甚至以上的“花肚皮”。

雖然它對女性的生理健康沒有太大影響，但是難以自愈的特點以及目前尚缺少有效的治療，嚴重影響了響女性腹部的美觀。

產前如何預防妊娠紋

對于妊娠紋的病因尚未完全弄明白，目前多認為孕期皮膚張力變化、激素水平改變為主要發病原因，遺傳因素的研究也在進行著。

淼哥查閱相關文獻，結合病因、高危因素及治療手段總結了一些產前預防妊娠的方法。

1、合理控制體重

孕期子宮增大，腹部膨隆，皮膚的彈性纖維和膠原纖維會因腹部張力變大而拉伸。

若孕前肥胖或孕期體重增長過快，腹部增大的張力進一步拉伸皮膚纖維，使得皮膚纖維部分發生損傷、斷裂，導致腹部皮膚變薄、變細形成妊娠紋。

所以孕期增重要合理，增重10~12kg為宜，避免肥胖。

2、精油按摩

國外有個實驗：在妊娠19周后，產婦睡前在腹部涂抹苦杏仁油+局部按摩15分鐘可以有效預防妊娠紋的發生。

局部涂抹抗妊娠紋霜也可以起到很好的預防或治療效果。

我國也有建議局部涂抹橄欖油的，但國外的文獻多證明橄欖油對預防妊娠紋無效果。

PS：懷孕后的3個月內不建議腹部按摩。

3、其他

孕期多食用富含蛋白質和維生素的食物（海鮮、瘦肉、蔬菜等），避免過多糖分、油脂的攝入，并且孕前或者孕期做適當的鍛煉（如慢跑、散步、瑜伽等），這些可以增加皮膚的彈性。

妊娠紋的發生和遺傳也有很重要的聯系，重在預防的同時也要關注治療。

早期妊娠紋的治療效果通常比晚期妊娠紋的好，建議產后受妊娠紋困擾的女性朋友可以盡早就診正規的皮膚科進行咨詢、治療。

夏末蔚曳9680 　　如何能預防妊娠紋

　　1、控制體重增長 　　孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5—13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。

　　推薦方案： 　　A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。

早上起床后，可先橡啟喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。

如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。

對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

　　2、涂抹橄欖油、精油預防妊娠紋 　　準媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。

按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。

即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。

　　最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十—十五分鐘左右。

　　3、使用妊娠紋防護產品 　　皮膚滋潤霜有助于保持皮膚細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。

也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏中如李仁油按摩皮膚。

也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。

　　4、去妊娠紋的偏方：運動祛紋 　　跑步去妊娠紋 　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的.肥胖紋。

你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，并把車座適當調高。

坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。

當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

　　臀部緊實收縮法 　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。

舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。

此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

　　什么時候防止妊娠紋

　　想要防止妊娠紋的生長，要從孕前開始就做好預防工作。

　　孕前預防：計劃懷孕的女性在孕前就應該鍛煉身體，多做健身操，對腹部多進行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。

平時還應該多吃富含蛋白質的食物，有利于增加肌膚的活力，增強肌膚的修復能力。

加強腹部肌肉張力，如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。

　　孕期預防：整個孕期，孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度，體重增加過快容易導致妊娠紋出現幾率增加。

懷孕3個月后，孕婦可以用使用橄欖油預防妊娠紋，每晚將橄欖油涂在大腿和腹部，按摩5-10分鐘，可以有效的預防妊娠紋的產生。

孕婦平時不要用手去撓癢感難耐的肚子，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構，同時要避免泡熱水澡。

　　妊辰紋主要是身體內部膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂造成的。

所以在飲食調理方面，孕婦孕期應該賣遲多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，以增強皮膚彈性，緩解妊娠紋的生長。

還應該控制糖分攝入，少吃色素含量較高的食物，多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質的食物，有利于增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　為什么會長妊娠紋

　　1、孕期荷爾蒙變化所致 　　女性懷孕后，體內的激素會發生變化，由于孕期內分泌的改變，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

　　2、體重增長過快 　　有的孕媽媽的妊娠紋并不明顯，而有的則非常顯眼，這與孕媽媽孕期體重增長有一定的關系。

孕媽媽如果體重增長過快，導致腹部迅速增大的話，也容易導致孕媽媽的皮膚組織受到破壞，導致皮膚拉伸劇烈，從而使妊娠紋出現的幾率增加。

　　3、皮膚干燥老化 　　一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀輕的孕媽媽更容易出現妊娠紋，這是因為孕媽媽的皮膚以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。

妊娠紋的出現是因為皮膚彈性纖維斷裂導致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。

霏霏用心教育

通過控制體重，注意腰腹部鍛煉以及涂抹護膚品和使用托腹帶等多種方法來預防，合理正確的使用這些方法，能預防孕中后期出現妊娠紋，但不能保證一點妊娠紋也不出現因為妊娠紋的出現有激素分泌變化和個體差異都有很大關系，出現妊娠紋也不用過分擔心，多數孕婦在分娩以后妊娠紋能慢慢淡化消失。

控制體重孕婦在進入孕中后期后，胎兒生長的速度加快，這時孕婦的體重會快速增加，沖首會讓她們的體型發生變化，妊娠紋也會快速的生長，所以想預防妊娠紋出現，就要在孕中后期控制體重，整個孕期體重的增加，最好不要超過25斤，進入孕中后期以后要合理飲食，適當運動，把體重控制在合理范圍之內。

注意腰腹部的鍛煉孕婦在懷孕期間注意腰腹部的鍛煉，可以防止妊娠紋出現，因為通過適當的鍛煉以后，他腰部的肌肉力量和皮膚彈性會明顯變好，在懷孕的中后期就不會出現妊娠紋，如果有時間在備孕期間就可以增強腰腹部的鍛煉，這樣預防妊娠紋的效果會更好桐判皮。

涂抹護膚品想要預防妊娠紋出現，還可以在皮膚上涂抹適量的護膚品，女性在開始懷孕以后，就要在腹部皮膚上涂抹適量的面霜和乳液，也可以涂抹適量的橄欖油，每次涂抹以后都要進行適度按摩，這樣就能防止色素在皮膚表面堆積，能預防妊娠紋出現。

但涂抹護膚品要堅持天天吐，如果三天打局差魚兩天曬網，預防效果就不會太好。

使用托腹帶孕婦在進入院中后期以后肚子會比較大，這時身體會受到低吸引力的影響，肚子會不斷下墜會帶動皮膚受到拉扯，容易出現皮膚的纖維斷裂，會讓皮膚表面出現妊娠紋，在進入孕中后期以后，使用托腹帶把肚子托起來，避免肚子過分的下墜，這樣能緩解孕婦身體的壓力，還能預防妊娠紋出現。

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可以在懷孕的時候多用橄欖油按摩肚褲稿扮皮，也可以使用一些去胡灶紋敬斗的產品涂抹肚皮，還要保持正常鍛煉，這樣就可以預防長妊娠紋。

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應當如何預防妊娠紋的產生呢？下面我就來回答這個問題。

預防妊娠紋，首先就是要賀羨拆均衡飲食，多吃富含膠原蛋白的食派源物，注意營養搭配，多吃含維生素的食物，多喝水，少吃含糖量高、含脂肪量高的食物。

進行適當禪棗的運動，比如散步、瑜伽、游泳等，這樣可以有效的改善體質。

要控制體重增長速度，懷孕時要保持體重增長速度在正常范圍內，這樣可以有效的緩解皮膚張力。

可以使用托腹帶，這樣有助于減輕腹部的壓力。

使用橄欖油、妊娠紋霜等可以減輕腹部妊娠紋的用品，橄欖油最安全，整個孕期都能使用，而妊娠紋霜不要在孕早期使用。

其次，對于皮膚干燥的孕婦比較容易長妊娠紋 。

因為妊娠紋長在皮膚上，當然和皮膚有很大的關系。

為什么有些孕婦能長得沒有妊娠紋，就看她們皮膚的優勢了，比較滋潤有彈性。

那些容易長妊娠紋的孕婦在懷孕前皮膚會很差。

由于缺乏水分，它們顯得干燥而無光澤。

這樣的皮膚往往缺乏彈性，尤其是對于年齡大的媽媽來說，皮膚干燥的程度更嚴重，所以很容易有妊娠紋。

妊娠紋往往是胎兒擠壓造成的。

雖然和寶寶的體積有關，但不是主要原因。

女性在懷孕期間吃得太多，導致體重迅速增加。

畢竟女人懷孕的時候胃口最好。

因此，他們吃得更多。

結果，它們吃得又圓又猛，以至于腹部的皮膚沒有時間適應如此大的變化，于是妊娠紋就長了。

所以提醒一些特別注重外表的女性，在懷孕期間也要注意控制自己的食欲。

不要放開猛吃，除非你不在乎妊娠紋的出現。

但是當你懷孕的時候，你也應該多參加體育鍛煉。

不要整天呆在室內。

適當的運動可以促進自身的新陳代謝，讓皮膚更有彈性，但是運動不要太劇烈，以免影響到腹部的寶寶。

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順其自然，只要不影響健康

愛情來了擋不住

在懷孕的時候我們可以買一些去除妊娠搭孫罩紋的精油抹在自己的肚子上，也可以選擇一些橄欖油，在日常生活中要有個好心態，不凱肢要緊張，也可以每天用濕毛巾敷在自己的肚知鬧子上，都是可以預防的。

文海話育兒

妊娠紋，應該是很多經歷過懷孕生娃兒女性朋友們的痛。

因為它長在自己肚皮上的確不美觀，而且還會影響女人的健康。

那么，是不是每位經歷過懷孕生孩子的新媽媽都會長妊娠紋呢

顯然不是的，筆者本人就沒有長妊娠紋，我身邊也有不少產后媽媽沒有長過妊娠紋的，因此也就證明妊娠紋其實是可以預防的在回答“如何預防妊娠”這個問題之前，我們還是先來了解一下妊娠紋形成的原因吧。

導致妊娠紋形成的原因，是因為懷孕后激素分泌的原因導致孕婦的彈力纖維變得脆弱，再加上隨著胎兒漸漸長大，孕媽媽肚子被最大程度撐開而造成了彈力纖維斷裂，所以這就形成了妊娠紋。

其實，妊娠紋也就相當于疤痕，一旦長了，消除就難，所以妊娠紋也是預防為主。

什么時候可以預防妊娠紋，有哪些好的方法呢？

要想預防妊娠紋，必須從懷孕開始就要注意攝入含蛋白質的食物，比如牛肉、雞肉、魚肉、豬瘦肉等肉類食物，蛋類食物和豆類食物，還要攝入含維生素C豐富的蔬菜和水果，讓孕媽媽自身的膠原蛋白豐富，孕媽媽肌膚才能保持良好的彈性。

孕媽媽肌膚彈性好了，即使肚子被胎兒撐大而彈力纖維也不容易斷裂。

孕媽媽彈力纖維不斷裂，也就意味著不長妊娠紋了。

預防妊娠紋，內調占80%，外涂只占20%。

只要飲食方面注意，外涂省略掉也不會長妊娠紋。

如果飲食方面不注意，不管涂抹什么還是同樣會長妊娠紋的。

今日話題：你長妊娠紋了嗎？你是如何預防妊娠紋的？又是如何讓妊娠紋消失的呢？

吳小生健康說

　吳小生說：女人生孩子是一種犧牲的過程，要體驗生產的痛苦，還要面對生產后的恢復。

尤其是剖腹產的母親更不容易。

其中，妊娠紋的預防和恢復特別麻煩。

剖腹產后，增生性傷口看起來像蜈蚣一樣。

顏色是深紅色。

有時瘙癢特別不舒服，尤其是在雨天。

這時，她特別羨慕其他剖腹產姐妹。

一條線。

吃了三個哪胡月的燕窩后，我不知道刀疤耐緩凱什么時候開始不癢了，而且很刀口平了很多，顏色開始變淡，幾乎和以前的膚色一樣。

　　01妊娠紋　　懷孕實際上是很容易毀容的事情。

由于懷孕期間雌激素的增加，媽媽的皮膚會變黑。

　　隨著子宮和胎兒變大，肚子上的皮膚將被拉扯，加上懷孕期間激素水平的快速變化。

真皮的彈性層，膠原纖維的過多沉積和發炎反應，引起血管舒張，將形成急性期紫紅色條紋。

當嬰兒出生時，這些條紋會慢慢變白并變淡。

　　通過照顧和保養，情況會逐漸好轉，因此即使有妊娠紋的母親也不必擔心太多。

　　醫學界也普遍認為：　　1.妊娠紋的很大一部分原因是由基因決定的。

我可以回家問媽媽，如果有妊娠紋，那么很有可能會遺傳。

　　2.孕期變胖的速度，使用激素藥物，早孕等因素是妊娠紋的重要原因。

　　燕窩不能100％解決妊娠紋問題　　如果雌激素使皮膚變黑，則在孩子出生后會恢復。

　　至于妊娠紋問題，從理論上講，燕窩中的EGF可以刺激膠原蛋白的產生，防止皮膚纖維斷裂，并防止妊娠紋。

燕窩確實可昌喚以改善懷孕期間的皮膚狀況，但效果不大。

老實說，看到個人除了與天生的基礎有關，還與個人的消化吸收有關。

　　在醫學界尚未100％預防妊娠紋。

　　為防止妊娠紋，只能從兩個角度入手，一個是飲食控制，防止孕期體重變化過快，堅持妊娠運動，減少皮下脂肪的積聚；　　第二個是它可以與某些外部涂層產品一起使用。

母親在選擇外涂產品時必須注意區分。

請勿使用視維A酸，積雪苷霜，硅酮制劑，彈性蛋白制劑等。

為了避免發生致畸的風險，可以選擇孕婦專用產品，橄欖油，茶油等，以滋潤皮膚和皮膚。

減輕干燥。

　　至于燕窩，它與防止妊娠紋的關系：　　1.燕窩不含脂肪，每天一碗燕窩不會對身體造成負擔；　　2.燕窩中的唾液酸具有抗炎作用。

從妊娠紋形成的原因來看，可以在懷孕期間食用燕窩來預防妊娠紋；　　3.燕窩中的egf活性因子可以幫助治愈傷口。

它對受損的表皮皮膚有極好的治療效果，可以加速皮膚和粘膜傷口的愈合。

　　最后要說的是，必須認真地堅持到產前，因為孕晚期是嬰兒快速長肉的階段。

此時，腹部將被拉伸，并且妊娠紋最容易生長。

如果不堅持之間的都相當于白做啦！吳小生祝大家都遠離疾病，有個健康的身體！小生還會持續為大家帶來健康小常識的，請大家多多關注我哦！

沈郎油茶

預防妊娠紋，可以使用山茶油來涂抹哦，山茶油含有豐富的維生素D，用1湯匙茶油在妊娠紋處輕輕按摩，長期堅持使用，可除妊娠紋，或使之變淺。

晨陽晨鈺媽媽

我生了兩個寶寶，一個五歲半，一個四歲半了，懷兩胎都是胖了40斤，我本來就屬于嬌小型的，懷孕后體重那是蹭蹭的長，從手臂—肚子—臀部—大腿—小腿—都長了不止一兩圈，所以懷孕期間的我不忍直視，但是，我沒有長一點妊娠紋，孕期我也沒有擦任何的防止長妊娠紋的產品，我都覺得奇怪，跟我同事懷孕的表妹肚子都是跟西瓜的紋路一樣，看著都害怕，而且我奶奶和我媽媽都是有長妊娠紋，后面想想可能有兩點吧：1，我從懷孕開始，早中晚吃完飯之后，每天堅持散步30分鐘，從來沒有間斷過，本來這樣做是為以后順產做準備（順產時候少受點罪，宮口可以開快點）2，我每天都喝一瓶牛奶，吃一個蘋果，也從未間斷過最后，我兩胎都是這樣做的，不僅沒長妊娠紋，開宮口也很快，順便比較順利，而且產后3個月我就恢復了原來的身材（沒有刻意的減肥），身材一點都沒走樣，別人都說看不出來我生過兩個小孩。

寶媽加油

十十安

　產前如何預防妊娠紋的出現呢？妊娠紋總是越長越猛，看起來像“西瓜皮”，當他們漸漸褪色成白色時，著實影響了美觀，消除起來也非常的困難，但是如果您能在懷孕期間做到控制體重，使用妊娠紋防護產品，增強皮膚彈性，產后用植物油、蛋清自制潤膚品護理，光滑肌膚還是指日可待的。

大白的小日常

保濕潤膚是關鍵。

基本從四五個月開始就每天早晚把防止妊娠紋的霜，這樣可以增加皮膚的彈性，不至于在后期肚子快去變大得時候，產生嚴重的妊娠紋。

同時，也要控制飲食，不能讓自己胖太多，比例皮膚一下拉扯太多，也一定會出現妊娠紋。

同時，個人經驗是，妊娠紋有遺傳因素。

我懷孕四個月起每天擦霜，一直到8個半月都沒有妊娠紋，但是后期還是出現可不少，問了我家母上大人，她也是懷孕最后一個月出現的妊娠紋，不過產后兩三個月很快就消了，我產后恢復也是一樣。

我自己的懷孕生產經歷和我媽生我時候，有很多地方都很像，這可能就是遺傳基因的力量了吧

情感咨詢師半暖陽光

我覺得可以買一些防妊娠紋的東西，涂這些東西就可以減少妊娠的產生。

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如何預防孕晚期妊娠紋 　　如何預防孕晚期妊娠紋，每個人在懷孕不同的時期帶來的妊辰反應都是不同的，有些到了孕后期的時候就會出現妊液笑娠紋，這也是每個女生最擔心，特別的影響美觀，那么如何預防孕晚期妊娠紋呢？

　　如何預防孕晚期妊娠紋1

　　 一、使用專業產品。

　　目前市售的預防妊娠紋的專業產品多經過了相關機構的檢測，質量有保證，孕期使用也安全。

其中知名度較高、口碑好的當屬絲倩緊腹霜。

這款產品萃取了多種純天然植物精華，添加了鯊魚低鏈肽和表皮生長因子EGF，有效促進細胞代謝，修復斷裂的彈力纖鬧握含維和膠原纖維，緊致松弛的皮膚，讓皮膚重現光滑與細膩，效果顯著，使用安全。

　　 二、使用按摩油。

　　使用優質橄欖油按摩皮膚也是一些孕婦青睞的方法。

具體做法是取適量橄欖油在食指、中指和無名指上，從肚臍開始，以順時針方向輕輕打圈按摩，然后慢慢擴大范圍，直到均勻涂滿整個腹部。

按摩臀部時，取適量橄欖油在手掌上，從上往下按摩，力度適中，按摩直到橄欖油全部被吸收。

按摩大腿時，還是取適量橄欖油從膝蓋往上按摩，將橄欖油均勻涂抹整個大腿。

　　 三、嚴格控制飲食。

　　許多孕婦為了孩子，放開了肚皮大吃大喝。

專家指出這么做不僅會超重，導致產出巨大兒，而且會讓腹部更大，帶給皮膚沉重的負擔。

因此需要嚴格控制飲食，一方面保證營養攝入，一方面減輕腹部壓力。

可多吃富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮，幫助增加皮膚彈性。

　　 四、保持適量運動。

　　相當多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息，連家務都不做。

專家建議孕婦每天需要保持適量的運動，散步、做少量家務，不僅可消耗多余的脂肪，還能預防頭盆不正。

　　以上就是對如何預防孕晚期妊娠紋的介紹，妊辰紋是胎兒發育的時候，比較容易留在自己的皮膚上的，對自己的身體健康不會產生一定的威脅，但是對自己以后的身體外形塑造不會特別的好，所以這也是困擾很多女性的一個問題，經過我的介紹，這個問題就迎刃而解了。

　　如何預防孕晚期妊娠紋2

　　 一、妊娠紋的預防 　　1、 胎兒的體重一下子增長過快，就會導致腹部的壓力變大，容易出現妊娠紋。

在懷孕的時候也不能大吃大喝，每個月的體重控制在2公斤以內為好。

對胎兒成長和孕婦健康都有好處。

　　2、 蛋白質補充可以讓肌膚富有彈性，降低妊娠紋出現的機率。

選擇皮脊蛋白質高的低脂食物，可以在控制體重的同時，增加皮膚的膠原。

　　3、 適量運動一方面可以控制體重，另一方面能夠保持身體彈性，讓肌膚保持緊致活力。

不要保持同一個姿勢太久，經常變化姿勢來分散重力的承擔。

　　4、 也有專門的工具來減少胎兒帶來的負擔，托腹帶的使用能夠幫助支撐腹部，分擔重力，讓皮膚不會被大力拉伸。

　　5、 涂抹橄欖油或者孕婦專用的妊娠油，可以讓肌膚保持水潤。

保護好肌膚不要用太燙的水坐浴，控制洗澡時間，洗浴之后要及時保濕。

　　 二、妊娠紋的消除 　　妊娠紋一但出現，它自己是不會消失的。

乳膏狀的除疤產品可以淡化疤痕，但是不可能完全消除。

另外的方法是借助醫療手段，用激光等醫美方法將疤痕去掉，是效果比較明顯的`方法。

　　有百分之八十的孕婦都會在懷孕過程中出現嚴重程度不一的妊娠紋，這屬于一種正常的現象，也會隨著時間消逝和逐漸變淺，女性不需要過于困擾。

　　 1、妊娠紋的按摩手法有哪些 　　每天沐浴清潔后妊娠紋按摩油倒在手心里,慢慢搓熱。

將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側的腹部,呈愛心裝,閉上眼睛數次深呼吸。

根據個人喜好選擇妊娠紋按摩油。

雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。

然后從髖關節向肚臍撫摸,動作一定要輕柔。

雙手一上一下,抱住整個腹部橫向按摩。

雙手圍繞著肚臍以螺旋紋的方式畫圈。

從小到大從里到外,讓按摩油充分吸收。

雙手十個手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。

然后雙手呈愛心形狀放在腹部深呼吸,讓寶寶感受到我們手的溫度。

　　 2、妊娠紋是如何形成的 　　妊娠紋是萎縮紋的一種,是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象,呈紅色、白色或紫色條紋。

它還包括肥胖紋、運動裂紋。

運動幅度較大的身體部位,除腹部外,還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。

人體的腹壁組織從外到內分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。

正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,并在一定限度內自由伸縮。

當女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出于盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

妊娠6個月后更加明顯,這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂,腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

　　 3、預防妊娠紋方法 　　1、均衡飲食。

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。

由于膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。

避免食物油、甜、咸過多的食品，同時避免刺激性食物。

　　2、體重增長。

懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　　3、使用托腹帶。

因為使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　4、要注意鍛煉身體,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。

結合自身的身體素質，千萬不能運動過量。

　　 4.如何治療妊娠紋 　　1、妊娠紋重在預防,一旦出現了是無法完全消除的,如果產后妊娠紋對自己的身心造成了不可忽視的影響,可以使用激光治療。

　　2、堅持有氧運動。

進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝,消耗脂肪,生成肌肉,從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。

　　3、臀部動作訓練。

平時躺在床上,也可以嘗試一些緊實臀部的動作。

躺平,雙手放置在身體兩側,曲起雙腿,盡可能地向上抬起臀部,并收縮肌肉,維持動作約三秒再緩緩放下。

重復十余次次,每周進行三四次,長期堅持就會看到效果。

　　總結：妊娠紋是可以預防的，但一定要記得在飲食上多下功夫，否則妊娠紋出來之后會非常麻煩，在懷孕期間同時也要注意保養的功夫，在妊娠紋的時候多去按摩，會早日的恢復并緩解。

浩海永寧0f0

在孕前期的時候，就去涂抹一些藥物，加強鍛煉，吃含纖維素的食物，這樣就可以預防后期出現妊娠紋了。

匿名用戶

預防妊娠紋，有什么辦法?1 預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月后開始。

需要通過滋潤皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營養從而經得起懷孕后期因為體重增加要造成的肌肉拉伸。

2 準媽媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激;另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。

3 每天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。

這樣的按摩還能對寶寶起到運動胎教的作用。

　1）滾法　　以手背近小指側部分附著在治療部位上，手指任其自然，肘關節微微屈曲，腕關節往返旋轉活動，連續不斷。

動作均勻協調，臘態鍵避免來回摩擦或跳動。

此手法接觸面積較廣、壓力較大，適用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。

　2）揉捻法　　用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動作。

掌揉時，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分開，適用于腰、背等肌肉面積較大的部位閉譽。

指揉時，指關節放松，以腕關節牽動前臂，使附著部分做回旋移動，適用于頸肩部及四肢的軟組織損傷。

　3）手指按壓法　　用拇指指尖或指關節在特定部位進行按壓，若在穴位上按壓稱為點穴法。

使用時手要握空拳，拇指須緊貼食指外側，以免因用力過度而扭傷指關節。

力量應由小到大，在按壓部位進行震顫。

此手法適用范圍很廣泛，可用于全身各輪巧部位和穴位。

4 如果在懷孕期間總是覺得皮膚發癢，也可以隨身備一瓶類似成分的潤膚油噴霧，這樣能保證對皮膚的持久滋潤。

5 除了滋潤皮膚，還需要從內增強皮膚的彈性!懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。

多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶。

通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。

6 當然，堅持適度的運動也是必要的，準媽媽們可以堅持每天散步，或者做一些簡單的瑜伽動作，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長，預防妊娠紋的出現。

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