來月經量少怎么調理？

月經量少如果不及時調理的話，會對女性的健康有很多的危害，很多人疑問，月經量少吃什么食物能夠調理呢?相關專家解答，月經量少的女性應該多吃一些含鐵量豐富粉食物，還有滋補功效良好的食物。

主要有以下這些。

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠好首菜、莧菜、芹菜、友伍數藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡橘旅蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

產科主任醫生劉淼

來月經量少怎么調理？來月經少，可以喝一些益母草膏和益母草顆粒來進行調理，但一定要在醫生的指導下進行用藥。

也可以喝一些紅糖水來緩解痛經的情況。

如果痛經情況比較嚴重，也是要到醫院進行就診的。

在經期也要注意不要性生活，以免經血倒流，對女性的身體也是會造成傷害的。

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月經量少的女性可以試試這幾招：建議先去醫院做性激素六項、B超婦科等檢查，在月經來的第2-4天去做性激素六項檢查，看自己卵巢功能是否正常。

若出現異常，就要開始調理保養卵巢了。

1.調整飲食，增加營養多喝溫水，避免吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物，多吃富含纖維素的水果和蔬菜，多吃一些雞蛋、豬肝、菠菜、黑豆、大棗、紅糖等具有補氣補血作用的食物，讓月經量增多。

2. 好好休息，保證充足睡眠經常熬夜身體得不到充分休息，會影響新陳代謝，影響月經。

所以，平時要注意適度運動、勞逸結合、多休息、保障睡眠充足。

尤其經期，不要從事重體力勞動和劇烈的運動。

3. 做好保暖，注意衛生衣服穿暖，少接觸冷水，尤其在經期，更應該避免洗冷水澡、洗頭、洗手等。

保持衛生，每天用溫水清洗下體，勤換洗內褲，陽光下暴曬，經期避免同房。

4. 放松心情，適當減壓中醫認為，心情不好會導致氣肝郁氣滯，這樣會影響月經量，所以經量少的人，平時要注意調整好自己的心態，學會放松，學會減壓。

5. 中藥調理，改善癥狀若是卵巢儲備功能衰退雌激素低下導致的月經量少，可以在醫生的指導下進行治療調整，可服用以思.妍金巢安為代表的中成藥，改善癥狀。

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月經量少，我們首先要排除有沒有器質性的病變，如果沒有器質性的病變，我們往往都是使用中醫中藥來調理的。

中藥主要是考慮以下幾個方面，一個是屬于腎虛癥的月經量少，平時這個病人往往表現的就是月經量減少，但是經色比較淡暗，經質就是質地是比較稀的，病人經常有頭暈、眼花、腰酸、背痛、腿軟、腳后跟痛、比較怕冷，小便可能會比較多，就是夜尿多這些情況，對于這類病人，我們常常采用補腎益精血來調理。

除了腎虛，還有一些是血虛的病人，血虛的病人，她的表現也是月經量減少，經色比較淡，是淡淡的紅，可能比較偏淡，質也是比較稀的，她平時總覺得自己很累、頭暈、面色比較黃，經常也會有心砰砰跳，就心慌、心悸這些感覺，對于這類病人，我們主要就調養氣血這么來治療。

還有就是血瘀的病人，血瘀陪禪的病人，她表現主要就是月經量減少，月經顏色紫暗色，有血塊，這種病人來月經的時候，可能會肚子脹痛，會有血塊排出來，一排出來，肚子痛就會減輕，對于這種病人，我們主要就是活血化瘀、養血這么治療。

還有一種病人就是所謂痰濕類型的病人，這種病人體型往往比較肥胖，月經顏色比較淡，質地也是比較黏的，對于這種病人，我們主要采用燥濕化痰來調理。

對于這些沒有器質性病變的患者，我們可以通過中藥調理來恢復她的月經量。

但是對于一些有器質性病變的患者，比如她本來就有宮腔粘連的，或者有宮腔瘢痕形成的這種病人，治療起來相對比較困難。

還有一些就是藥物原因引起的，比如我們長期口服避孕藥，還有上環使用的曼月樂環，也可以引起月經量減少，甚至閉經，我們也是蘆猛塵把環取掉或者停掉口服避孕藥，大部分來講，都可以自己恢復月經。

月經減少，我們日常生活中要注意保暖，不要讓肚子著涼，我們飲食上也不要過知搜多的吃生冷寒涼那些冰凍、冷飲的食物，可以多吃紅棗、枸杞子很簡單的一些溫補類的食物，運動增強體質。

醫學生jay

月經量少怎么調理？月經量少的女性，平時應該注意飲食、充分休息、注意保暖、保持衛生、放松心情。

月經量少怎么調理 月經量少的調理方法除了調整飲食以外，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。

月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。

另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的癥狀。

1、注意飲食。

飲食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、充分休息。

月經期間女性要避免激烈運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律。

3、注意保暖。

經期少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。

4、保持衛生。

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部。

5、放松心情。

不良的情緒如緊張、悲傷等都會導致人體內分泌失調，造成月經異常。

6、多吃纖維和瘦肉蛋白。

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。

7、少吃糖。

少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

8、考慮補劑。

專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣。

9、少吃動物脂肪。

少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦。

10、不吃刺激性食物。

像寒涼、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃。

11、激素治療。

明確病因后給予相應的激素治療以補充體激素不足或拮抗過多的問題。

月經量少吃什么好

月經量少吃什么好？月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。

來月經時可以喝紅糖水調理身體。

體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

更多精彩，請看趣味組圖： 緩解痛經食療方 月經前調養食譜 月經量少不能吃什么 月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食： 1、辛辣刺激性食物。

月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩食物。

月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

3、寒涼食物。

中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對于月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。

寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

更多精彩，請看趣味組圖： 經期吃什么菜好 家常食材有助女性調理氣血

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月經量少有很多種情況，對于洞渣不同的情況需要使用不同的藥物才能使治療的效果橡喚最好。

針對痰濕型月經量少，通常會出現月經量少，色淡紅，質粘膩如痰;月經常后期或稀發。

形體肥胖，胸悶嘔惡，或帶下量多粘膩。

舌淡苔梁顫凱白膩，脈滑沉細。

治療的時候使用導痰燥濕，和胃健脾，理氣行滯調經的藥物。

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那肯定是要吃一點當歸這樣的中藥啊，不過每個人的情況不一樣殲橡的，你具體什么大李情況應該告訴醫生，你最好到正規的中醫院去，讓醫生給你把氏仿旁把脈，再看看你的具體情況什么樣，讓醫生給你開幾副中藥，好好的調理一段時間。

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月經過少的發病原因可分為虛、實兩類，虛者或因血虛，或因脾虛，或因腎虛致精血不足；實者可因血寒、氣滯、痰阻致氣血運行不暢。

臨床上以虛證多見。

血虛：素傷于血或久病后氣血尚未復原；或墮胎多產，營血虧虛；或飲食不節，勞倦過度，思慮傷脾，使脾虛化源不足，進而使血不滿或滿溢不多而致月經量逐漸減少。

腎虛：先天稟賦不足，身體發育不良，腎氣不盛，腦宮發育遲緩，也有墮胎過密，損傷沖任，耗傷腎精，腎精不足，血海滿溢不多以致經量漸少。

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血寒：經行或產后血室正開，若攝生不慎，可致寒邪內侵，與血相搏結于腦中，氣血運行受阻，以致經行不暢，所下澀少；或因素體陽虛內寒，生化不足，運行不暢而致經少。

氣滯：平素情志憂郁不遂，氣機郁滯運行不暢，甚至氣滯血瘀而致經血澀少。

痰阻：宿有痰濕、痰涎、氣機阻滯，氣血運行不暢，經血下行受阻，發為經血澀少。

那么，現代醫學認為“月經過少、稀發”的原因究竟有哪些?月經過少首先對育齡婦女應排除宮內妊娠或宮外孕。

此病常是子宮發育不良或子宮內膜結核引起的，也是閉經的先驅癥狀。

多數病例系由于下丘腦—垂體功能失調，性激素減少，或長期服用避孕藥，使子宮內膜增生不足，而致月經過少。

有時內分泌正常，而子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或子宮內膜部分粘連，也能發生月經過少。

月經稀發，指月經周期延長3—6個月，經量較少，多見于青春期女性，主要因下丘腦-垂體-卵巢軸未發育成熟所致。

也有因絕經前卵巢功能減退而出現月經過稀最后絕經。

烏骨雞湯 組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分薯簡2—3次服完。

月經前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養心，益氣養血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

生化蜜膏

組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經調經；適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

枸杞燉羊肉 組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精，食肉喝湯。

作用：補腎養血；適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

================================女性的身體健康與否不是拿月經的量多或少來說明的.月經的量多與少和女性的本身的體質,年齡,以及月經的是否規律等有關.如果在來月經時女性不注意生活細節,如:接觸冷水，或是吃什么辛辣刺激的食物,心情不穩定等也和月經的量多量少有關.如果量太多的話，建議去看醫生,做好婦科疾病的提早預防.不能用量多或量少來回答，因為月經是女性排污去毒的一個正常人體功能，但是同時也會令到大量營養流失，所以少了不正常，多了也不行。

女性月經量多量少 食療幫你改善

對于月經期的女人而言,煩惱的遠不是月經期的麻煩,"大姨媽"的多少也讓大家異常心煩.這里向大家推薦幾款膳食輕松解決上面的問題.

1、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。

月經前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養心，益氣養血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

2、歸地燒羊肉

組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，銀手改切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

3、生化蜜膏

組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經調經；適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

4、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。

月經期連服2—3劑。

作用：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

5、地黃煮酒

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血；適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

6、兩地膏

組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。

每服 20毫升，每日3次。

作用：滋陰養血；適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。

7、枸杞燉羊肉

組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.

作用：補腎養血；適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。