老是覺得肚子脹脹的怎么回事？

哪些原因導致肚子脹氣?　　飲食過快吃東西，不是趕時間，需要細嚼慢咽，但是快速的吃東西，空氣會進入嘴里。

　　食用容易產生氣體食物一些食物食用進身體會出現脹氣，例如大豆、地瓜、紅薯、洋蔥等，容易產生氣體。

　　打嗝吃飽了飯會打嗝，打嗝時會吸入較多的空氣，加重了脹氣。

　　腸道疾病如果腸道發生病癥，例如腸燥癥、膽囊疾病也會導致脹氣。

休息不當生活作息不規律，對腸道有傷害，會使得腸道受傷，時間一長會加重胃腸負擔，也會出現脹氣。

肚子經常脹氣，不能忽視，那么可能伴隨哪些情況呢?胃部經常脹氣，會出現慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良、食管炎等，這些病癥會極大的影響生活，造成胃脘疼痛、惡心嘔吐等。

由此可見肚子脹氣是不能忽視的，需要引起重視，那么最好從哪些地方著手比較好呢?　　科學飲食既然在上面介紹原因時說飲食不當，會造成脹氣，那么科學飲食顯得很關鍵，注意食物搭配，能較好的避免肚子脹氣，例如，糖不宜與蛋白質、淀粉一起食用;避免食用蘿卜、豆類。

可以的話，多吃點幫助消化的食物，同時，膳食纖維高的食物也可以多吃點。

如果感覺肚子里有氣，還可以喝酸奶改善，通過喝酸奶能增加了腸道有益菌，不斷的平衡腸道，緩解肚子脹氣。

　　合理按摩也可以通過合理按摩，促進健康，例如，在上腹部的胃脘處按照順時針的方向進行按摩，能刺激胃脘部位，對排氣也是好的。

適當運動運動也是不可少的，適當的運動能促進健康，不要剛吃完飯就躺著，飯后適當的走走能促進消化。

即使在平時，一些有氧運動，也能鍛煉腹部，對促進健康、排出肚子里的脹氣也是好的。

關于喝水肚子里有氣，不少人會減少喝水，認為喝水多了肚子會更脹，這樣的想法無疑是不可取的。

相反肚子脹氣，最好要多喝水，通過喝水能有利于腸道消化，進而可以通便、排便，對排出氣體也是有效的。

桓筠柳嵐嵐

腹脹是一個局部甚至是一個全身癥狀。

引起腹脹的原因其實是很多的，局部病變有：功能性胃腸病；肝臟疾患；消化性潰瘍；急性胃腸炎；結腸炎等等。

其次就是全身癥狀，即由其他疾患導致的全身不適癥狀引起的腹脹，包括各種原因導致的發熱（溫度高引起消化酶反應過慢）；頭暈，頭痛（交感神經興奮抑制食欲導致腹脹）等等。

具體情況具體分析，建議可咨詢消化內科醫師，僅供參考。

體重管理-李楠

消化不良吧，如果只是肚子脹沒有其他的癥狀盡量少吃涼的東西，可以吃點健胃消食片

姬圣高彤蕊

老是覺得肚子脹脹的怎么回事？腹脹現象首先可以被認為是由不良飲食習慣引起的。

如果你吃得太快或者邊吃邊說話，會導致空氣進入你的胃，導致腹瀉和腹脹。

此外，它可以被認為是由于吃了太多產生氣體的食物，如豆類、桃子、洋蔥、谷類、卷心菜、紅薯、土豆等。

如果腹脹伴有腹痛，則考慮胃腸道痙攣，建議及時去醫院檢查治療。

匿名用戶

肚脹產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸制造的氣體太多。

1.吞下氣體過多腸子的氣體約有90％經口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。

很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等。

另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。

2.大腸制造氣體太多腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體；或因為腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」，也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產生。

胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。

另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現象。

我們可經由直接分析體內氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因。

如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內細菌發酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。

易造成產氣的食物人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝取這類食物后，在小腸中不被消化，到大腸中被腸內細菌分解利用，然后產生大量氣體（二氧化碳、氫氣、甲烷）。

這些可能導致腹脹的「產氣食物」，包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑（山梨糖醇）的飲料和甜點等。

產氣食物表食物類別 產氣食物五谷類 玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧蔬菜類 洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍菜、大頭菜、扁豆、酸泡白菜、青蔥水果類 蘋果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、蘋果汁豆類 豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆乳類 牛奶、乳制品飲料類 汽水、養樂多、豆漿、可樂其它 咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、高糖類的甜點、胡椒粉、香料

家Vl13991795650

肚子有脹氣考慮是消化不良的表現。

消化不良一般是由于飲食不規律，飲食過多，吃不易消化的食物，或者胃動力不足，食物滯留胃內所引起的。

希望我的回答能夠幫到你

古遐思肥嬋

排除病理性的原因，那就是食古不化了。

飲食清淡，少吃產氣的食物，如洋蔥，豆類食物等，肉類食物不要過量等，脹氣了用虎標清涼油腹部大范圍的涂揉。

泡一杯熱的咸薄荷茶喝，這樣就能緩解了。

體重管理-李楠

肚子總是脹氣怎么辦？可以飲食上多吃一些白蘿卜，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。

浪m白

胃腸道內存在100毫升一150毫升氣體，分布于胃與結腸部位。

當胃腸道存在過量的氣體時，即稱為腹脹。

腹脹常為多種疾病的首發癥狀，應及時了解引起腹脹的病因氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。

用戶1103559857808675

肚子發脹是怎么回事？肚子部位有發脹的感覺，考慮是有胃腸脹氣的情況存在，或者是有腹部著涼的情況存在，癥狀比較嚴重的時候，需要及時的去醫院做個相關的檢查，依據檢查的結果做積極對癥的治療，平時的時候需要注意自身飲食清淡為主，不要吃產氣過多的食物。

在司馬臺長城調查民俗的鋼鐵俠

病情分析：肚子脹氣需要判斷是腸道脹氣還是腹腔脹氣。

如果主要是腹脹，肚子響的話是消化器官里的脹氣，大多是吃多、長期臥床不動或食用產生氣體的食物引起的。

意見建議：飯后一定要多走動，適當吃一些好消化的水果，促進腸胃消化。

不要把太涼的食物和熱的食物一起吃。

體重管理-李楠

肚子脹氣可能是胃腸道疾病或胃動力不足等原因引起的。

建議患者平時可以多吃些益氣消食的食物，如：蘿卜、山楂等。

少吃辛辣刺激、過于堅硬以及不易消化的食物，以免增加腸胃負擔。

多的友a49cb78

消化不良、胃動力不足、吃多了、著涼、便秘、情緒緊張等因素都會導致胃脹氣。

富瑾局雨

胃脹腸道有氣體會導致胃脹，本人也經常胃脹，肚子脹，而且大便溏泄，此種狀況，大多與脾胃不和，肝郁氣滯有關……

翰林俠隱

為什么會肚子脹？肚子脹常見的消化系統疾，吃太多產生氣體的食物和刺激性食物，減緩胃動力，消化不良和腸道菌群失調都會導致腹脹。

因此，在日常飲食中，減少過多產氣食物和刺激性食物的攝入，多鍛煉促進胃動力，服用健胃消食片或多酶片緩解消化不良，服用金雙歧等藥物調節腸道菌群，同時用手按摩腹部緩解腹脹。

PET周平醫生

肛門太緊排氣較困難：嚼口香糖時，這些因素都會導致腸內氣體的增加，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內細菌發酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現象。

我們可經由直接分析體內氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因。

如果吞下太多氣體、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂。

胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳、打隔。

另外、啤酒等碳酸性飲料時，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產生、或吃一些容易產氣的食物等。

另外；或因為腸道中某種消化酵素有問題，而造成脹氣，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」，也就是說，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作。

2.大腸制造氣體太多腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。

很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸制造的氣體太多。

1.吞下氣體過多腸子的氣體約有90％經口吞入，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮你好