腳涼怎么回事？

一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。

這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。

另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的神經末梢循環不良，而導致手腳總感覺冰涼。

這樣的情況一般多發生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

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腳涼怎么回事？腳涼與周圍環境氣溫低，個人的體質較弱，末梢血液循環不好等有關。

如果因天氣冷導致的腳涼應增加衣物。

個人的體質弱應該通過加強體育鍛煉來改變。

末梢血液循環不良,手足等部位的血供不足出現的腳涼，建議去醫院看看是否存在貧血,甲狀腺機能亢進等疾病。

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1、腳涼的原因有很多種，常見的有全身或局部血液循環不良，末梢循環障礙；運動不足、天冷怕動；保暖不夠：營養缺乏，缺乏熱性食物及蔬果；與寒性體質有關等。

2、多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類；北方氣候偏冷，吃些補溫熱的食物，堅持適當運動，保持心情愉快。

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腳冰涼的原因有可能是腎虛所導致的，生活當中一定要注意腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊了會阻礙血液循環。

晚上睡覺前記得用熱水泡腳，更容易入睡。

早晨起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。

其次生活當中，在飲食上一定要注意適當地吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、芥末等等，都可以促進血液循環。

中醫有固定的處方來治療腳冰涼，比如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等等。

這些中藥通常都是比較適合虛寒體質的人，不過最好還是要請中醫師開藥比較好。

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手腳因為在四肢的末端，所以活動精細的運動就很多，手指的脂肪含量少，如果氣虛血虛造成的氣血不足，時間長了就會導致氣血循環的不暢，手因為在四肢末端，循環不好就造成手冷現象的出現。

氣虛血虛導致的新城代謝較慢。

血液循環較慢，所以手冷現象出現的比較多。

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腳冷是怎么回事？ 腳冷是日常生活中常見的癥狀之一，大多與季節轉涼有關，但也可能是一些疾病的先兆信號。

生理因素

女性經期等會因激素變化，引起皮下血管收縮進而導致血流量減少，從而出現腳冷等表現；另外壓力過大等也會引起腳冷的癥狀。

病理因素

貧血、腸胃道功能紊亂、營養不良、甲狀腺功能減退等疾病都會引起腳冷的表現。

某些血管疾病，如雷諾病大動脈炎和血栓閉塞性脈管炎等可影響人體末梢血液供應，可以因為循環不暢出現腳冷的表現。

糖尿病可影響下肢和足部的血流供應，早期就可出現腳冷等表現。

一旦出現腳冷可以先觀察，如果持續出現的話請及時就醫。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 ICU 副主任醫師 郭楠審核