緩解近視眼的方法是什么？

近視眼的人平如果不想加深度數，除了戴眼鏡和近視手術之外還有以下兩個方法：第一盡量過度用眼，并保證自己每天有一個小時以上的戶外活動。

第二是要補充一些對眼睛有益的食物，比如葉黃素、花青素、胡羅卜素、牛羊肉、雞蛋。

都是不錯的選擇。

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得了近視眼，感覺眼睛不舒服、看不清，就要到醫院做檢查。

確診為近視，最佳的治療辦法是戴眼鏡，糾正視力。

一些孩子是假性近視，可以先做治療和觀察，多做戶外和體育運動是一定的治療方法。

確定視力無法恢復時，建議配戴眼鏡，戴鏡以后每半年或每一年要做一次檢查，更換眼鏡。

不想戴眼鏡的患者可以選擇戴隱形眼鏡，或者成年以后做激光手術。

預防近視的方法一般針對青少年和兒童，因為近視大多數在青少年和兒童時期發生。

預防主要是在寫作業、學習中。

目前青少年和兒童學習任務都非常繁重，在做作業、學習的過程中要保證光線充足，坐姿一定要正確，保持正確的看書寫字距離。

一定要多做體育運動以及戶外運動，這是預防近視非常好的方法。

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患者如果出現近視，是需要矯正的，目前臨床上矯正近視的方法包括佩戴眼鏡，還有就是手術治療。

如果近視患者是未成年人，矯正方法是佩戴框架眼鏡或者是佩戴角膜塑形鏡。

如果患者是成年人，除了佩戴框架眼鏡或者是佩戴角膜接觸鏡之外，還可以根據患者的情況采取手術治療，通過這些矯正方法，患者的視力能夠恢復到正常。

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患者如果出現近視，是需要矯正的，目前臨床上矯正近視的方法包括佩戴眼鏡，還有就是手術治療。

如果近視患者是未成年人，矯正方法是佩戴框架眼鏡或者是佩戴角膜塑形鏡。

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緩解近視眼的方法是什么？緩解近視眼的方法可以多參加戶外運動，平時要養成良好的用眼習慣，不要長時間的盯著手機或電視看，而且還要減少用眼的強度和用眼的時間。

在工作和學習的時候要保持正確的姿勢不可以趴著躺著。

而且用眼一段時間之后，可以用眼去眺望遠方緩解眼疲勞。

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近視了，那么要及時的去矯正，該戴眼鏡那么要戴眼鏡，還要注意糾正不好的用眼習慣，多戶外，以及眼睛營養的補充，這樣堅持就能更好的矯正小學生近視了。

一般需要補充的營養有：1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。

研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲癥；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。

2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。

現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。

與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。

服用后20分鐘就能在血液中檢測到。

前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。

此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。

3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。

在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。

視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；癥狀嚴重者，甚至有可能失明。

4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護皮膚健康，促進毛發生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。

蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。

除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。

而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。

5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲癥等。

因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。

6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起干眼病。

平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。

胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。

7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍癥狀。

食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。