氣虛吃什么食物補氣最快？

1、香菇補氣香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。

對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。

《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。

”

2、小米補氣小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產后的滋補食品。

研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。

小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

3、山藥補氣人稱“神仙之食”。

《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。

”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。

它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

4、土豆補氣因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。

土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。

土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

5、板栗補氣板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。

板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。

板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏松有良效。

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氣虛吃什么食物補氣最快？補氣快的食物可以吃桂圓、紅棗，桂圓補充人體精氣和陽氣的上上品，紅棗是傳統的補氣血的良好食材，月經推遲，淤塞疼痛，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善。

也是補氣血的食物。

銀耳補氣血的效果也不錯，含有膠原蛋白質，有美白的功效。

蘋果能迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素，對補氣血有很大的幫助。