腰肌勞損的治療方法？

腰肌勞損通常是由于腰部經常用力,受力,或經常做腰部動作,造成腰部肌肉,韌帶等組織的損傷而引起的。

外涌古·順·敷·堂·腰·肌·貼來緩解有機勞損的疼痛，平時避免彎腰的姿勢及搬提物等腰部負重活動，平臥硬板床休息，適當進行腰背肌功能練習。

注意事項 :（1）腰肌勞損患者在提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

（2）保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，并且還要注意防止過度勞累。

（3）鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

（4）保持站或坐姿勢要正確。

正確的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直。

同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以緩解腰背肌肉疲勞。

（5）在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，這樣有利于鈣的補充。

（6）注意腰間保暖，盡量不要受寒。

避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，并加強對腰背部的保護。

暮靜雨

造成腰肌勞損的原因有很多，其中最主要、最常見的，就是在工作時長期和過度的保持不良姿勢而造成的。

下面就來說說腰肌勞損的治療方法。

1、在腰部疼痛的時候，要進行臥床休息，避免腰肌勞損的惡化，要選用硬板床。

如果病情嚴重，可以用沙袋置于腰部的兩側，以達到制動的目的。

2、可以使用藥物治療，通常藥店里銷售的消炎止痛藥就可以，也可以選用噴涂藥物，效果也很不錯。

3、可以采用活血止痛的中藥治療來進行，無論是口服或是骨膏等藥物都有良好的效果。

4、理療對于腰肌勞損的治療效果很好，通常理療就是使用熱療、紅外線、激光等，對患處進行直接的照射治療。

5、按摩是治療腰肌勞損最常見的方法了，對于腰部的按摩可以起到疏通經絡，治療和防止腰肌勞損的作用。

以上所介紹的便是腰肌勞損的最常用的治療手段了，大家在平時要注意工作和生活習慣，從日常生活做起，糾正不良動作。

骨科醫生郝剛

腰肌勞損的治療方法？腰肌勞損常用尼美舒利外加妙納進行口服治療，要注意做到充足的休息。

是治療腰肌勞損最基本的要求，患者要引起足夠的重視。

平臥硬板床進行休息，不要坐在沙發上或者半躺著休息。

可以口服消炎、消腫、止痛、緩解肌肉痙攣的藥物進行治療。