首先,傷后要避免繼續負重或行走,切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定,限制行走,并送醫院處理。
第二、對于癥狀輕者,可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
此時冷敷能使血管收縮,減輕局部充血,降低組織溫度,起到止血、消腫、鎮痛的作用。
因此在急性扭傷后,應施行局部冷敷,并且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀積于血管損傷處。
冷敷方法:將冷水浸泡過的毛巾放于傷部,每3分鐘左右更換一次,也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷,每次20~30分鐘。
夏季則可用自來水沖洗,沖洗時間一般在4~5分鐘左右,不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時,則應改用熱敷療法。
此時熱敷能改善血液和淋巴液循環,有利于傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法:將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處,5~10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。
每天進行1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷后應及時處理,原則是制動和消腫散瘀,使損傷的組織得到良好的修復。
關節積血較多者,應在無菌技術下及時抽出,以免后遺關節內粘連。
韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者,需行手術復位修補,以免引起反復扭傷,關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
用戶2088716650688941腳扭傷了怎樣恢復得最快?腳扭傷早期可以用冰塊敷一敷,減輕皮下軟組織的出血,后期可以用熱毛巾敷一敷,促進淤血的吸收。
盡量不要進行運動,要注意休息,可以配合一些活血化瘀的中成藥治療。
比如活血止痛膠囊或者傷科跌打片。
不要喝酒或者吃辣的刺激性東西,適當吃含有維生素類的蔬菜有利于恢復。
本文發布于:2023-02-28 02:07:23,感謝您對本站的認可!
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