夏天吃什么食物減肥最快？

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人體內(nèi)的水份占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，夏天天氣炎熱，人容易出汗，水份易揮發(fā)，因此，對(duì)于肥胖的人來說，夏天減肥是比較好的一個(gè)季節(jié)，但題主光想靠吃食物減肥，有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)哦，這就是我們平常認(rèn)為的：肥胖的人喝水也能長(zhǎng)胖！1、吃的食物應(yīng)提高蔬菜水果等的搭配比例，減少脂肪含量高、淀粉含量高等易轉(zhuǎn)化為脂肪的食物的搭配比例，記住，并不一定是只吃哪樣食物就可以，也并不是含淀粉、脂肪類的食物完全不吃，而是要最佳搭配，如果不注意，在減肥的同時(shí)，可能引起體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，造成排泄等功能缺失，不但不利于減肥，還會(huì)危害身體健康！2、前面說了，身體里水的含量是最多的，有人的肥胖其實(shí)也是水腫的一種，保證身體正常的排泄功能就猶為重要，同時(shí)對(duì)水的攝入也要有一定的控制才行，并一定象有的人說的那樣，多喝水就能減肥！水的攝入能保證身體平衡就行了！3、肥胖的成因其實(shí)和人的運(yùn)動(dòng)量是有關(guān)的，因此我前面說了，減肥光靠控吃還不一定能行，還要加大運(yùn)動(dòng)量，這就是為什么當(dāng)兵的人和工地干活的人能吃而不容易長(zhǎng)胖的原因，因?yàn)樗麄兂赃M(jìn)去的能量都被多消耗了，還要吃肥肉才能保證訓(xùn)練干活所需的能量！因此減肥就一定要邁開自己的腿！4、肥胖的人還有一個(gè)通病，那就是特別愛吃，嘴里總是想不停的吃東西，因此，管住自己的嘴也是特別重要，減肥可以采用少吃多餐的方法，即嘴巴還是經(jīng)常吃，但吃的東西非常少！含糖、含油、含鹽量高的零食就盡量不要吃了吧！

5、運(yùn)動(dòng)的方法要是自己身體能接受的方法，或昂首挺胸收腹快步走，或慢步小跑，同時(shí)輔以虎臥撐、仰臥起坐、單雙杠一練習(xí)效果會(huì)最佳，不但減了肥，還增強(qiáng)了自己的體質(zhì)，對(duì)減肥后皮膚的下墜、恢復(fù)彈性都有好處！以我自己減肥的經(jīng)驗(yàn)來看，飯前運(yùn)動(dòng)比飯后運(yùn)動(dòng)效果更好，飯后也不能坐著不同，即使在家看電視，也應(yīng)站著踱步的看！可能有人不相信我說的這些，但我告訴你，我自己就是這樣從200斤減到138斤的，現(xiàn)在身體各項(xiàng)指標(biāo)都很正常，以前的遇冷頭暈痛、喝酒頭暈痛的毛病已基本消失！還有一個(gè)關(guān)鍵問題就是：有了好的減肥運(yùn)動(dòng)方法、有了科學(xué)的減肥飲食還不行，還必須要長(zhǎng)期不懈的堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)！更多相關(guān)信息，歡迎關(guān)注了解！

平安幸福wa1x

減肥控制飲食//不能爆飲爆食/

彼岸安27398163

肥胖不僅影響顏值，行動(dòng)不便，還會(huì)影響健康，醫(yī)學(xué)已證實(shí)，過多的脂肪堆積，會(huì)影響血液循環(huán)，增加心臟的負(fù)擔(dān)，內(nèi)分泌紊亂，易引發(fā)心腦血管疾病，脂肪肝，糖尿病，減肥當(dāng)前是熱議的話題，不管是夏天，冬天，都要保持正常體重。

才是健康。

如何減肥，醫(yī)學(xué)養(yǎng)生總結(jié)了一句經(jīng)典的 行之有效的說法，管住嘴邁開腿，非常有道理，肥胖原因排除激素紊亂遺傳等因素，就是過多的攝入高熱量，與消耗量不成正比，只要保證身體需要，按時(shí)進(jìn)餐，食物多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富，不暴飲暴食，不吃垃圾食品，三餐營(yíng)養(yǎng)搭配合理，碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維，水，微量元素，滿足器官活動(dòng)需要，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重一定不會(huì)超標(biāo)，我認(rèn)為，只要是膳食平衡，心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不一定刻意去用什么方法減肥。

芳草視角

多吃蔬菜，少吃主食。

蔬菜：冬瓜，和骨頭一起熬湯或加綠豆熬湯或者者炒蝦米都很好；黃瓜：涼拌最好，也可以炒瘦肉吃。

生活大家a

炒蘑菇的方法：主料：蘑菇 200克、雞蛋1個(gè)、萵筍 半根、胡蘿卜半根。

輔料：色拉油 適量、料酒 半勺、蔥花 少許、鹽 少許。

步驟：1、剩下的胡蘿卜、萵筍都切成薄片。

2、蘑菇洗凈后切成薄片。

3、雞蛋加點(diǎn)料酒和鹽打勻。

4、起油鍋把雞蛋炒熟。

5、另起油鍋。

6、先放入胡蘿卜、萵筍片翻炒片刻。

7、接著放入蘑菇片翻炒。

8、加點(diǎn)鹽調(diào)味。

9、看到蘑菇開始變軟出水了,加入雞蛋快速炒勻。

10、撒上蔥花出鍋裝盤。

大樹131297703

夏天吃什么減肥快？我在說一遍減肥不要分冬夏，也不要刻意的追求吃什么來的最快！只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，保持三餐科學(xué)飲食，就能達(dá)到理想效果。

如果按題不負(fù)責(zé)任的回答，夏天哪就天天吃黃瓜，不用吃別的，就可以了，！