有哪些食物可以用來補(bǔ)充脂肪？

以下內(nèi)容僅供參考，不作任何診斷、治療和用藥依據(jù),敬請知悉！！！日常補(bǔ)充脂肪時(shí)，可以多吃肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、油炸食物以及巧克力，但是，對于患有心腦血管疾病、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的患者，應(yīng)該避免食用含有大量脂肪的食物，以免加重或誘發(fā)疾病。

研究表明，身體脂肪較多會引發(fā)肥胖、高血脂等疾病，而大量丟失脂肪也會導(dǎo)致記憶力減退。

因此，日常需要控制體重，但是如果脂肪過少，也需要補(bǔ)充脂肪。

那么，日常補(bǔ)充脂肪的食物有哪些呢？事實(shí)上，有不少食物可以提供身體所需的脂肪，例如：魚、豆類、堅(jiān)果、花生油、奶制品、雞蛋等。

這些食物都含有豐富的脂肪，可以有效補(bǔ)充身體所需的脂肪。

肥肉和動物內(nèi)臟類食物都富含豐富的飽和脂肪、膽固醇和脂肪，因此日常補(bǔ)充脂肪可以多吃一些鹵肉、紅燒肉、動物內(nèi)臟等，但需要注意的是不要大量食用，因?yàn)檫^多的飽和脂肪和膽固醇可能會導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。

奶油不僅含有大量脂肪、蛋白質(zhì)和維生素A，其中62％的脂肪主要是飽和脂肪酸。

這種脂肪酸對人體血管有害，因此患有高血壓、冠心病、糖尿病和動脈硬化等疾病的人，應(yīng)盡量少食用或不食用奶油。

油炸類食物在制作的過程中就會吸收大量油脂，而油脂中的脂肪含量很高，因此日常補(bǔ)充脂肪可以多吃麻團(tuán)、燒餅、炸雞、油條等油炸食物，但是，對于患有心腦血管疾病的人來說，最好不要過量食用油炸食物。

研究發(fā)現(xiàn)，巧克力是由可可脂制成的，而可可脂中含有大量飽和脂肪，每100克的巧克力中含有40.1克脂肪，因此巧克力屬于高脂類食物。

它不僅口感美味，而且營養(yǎng)豐富，但是也應(yīng)該控制它的攝入量，以免對身體造成不良影響。