大學(xué)生心理健康測(cè)試

對(duì)以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號(hào)；“偶爾”是，劃△號(hào)；“完全

沒(méi)有”，劃×號(hào)。

1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。

4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。

5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

6.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。

8.感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。

10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。

11.老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。

12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。

13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。

14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。

15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。

22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。

23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。

25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。

26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。

27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。

28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。

29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。

30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出

門又返回檢查。

31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去

的感覺(jué)。

32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患同病。

33.對(duì)特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微

奇怪的東西有恐怖傾向。

34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

35.一旦與異性見(jiàn)面接觸就臉紅心慌或想入非非。

36.對(duì)某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。

37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書(shū)或去醫(yī)院檢查。

38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。

測(cè)評(píng)方法：

√得2分，△得1分，x得0分。

評(píng)價(jià)參考：

1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心

理輔導(dǎo)老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行

檢查治療。

5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。

二，你想知道你的學(xué)習(xí)傾向嗎？

你看到「公共汽車」這四個(gè)字，第一個(gè)會(huì)聯(lián)想到：

A交通工具。

B車票。

C上班下班的情景。

D過(guò)站不停、冒黑煙。

解析：A交通工具：你是個(gè)對(duì)事務(wù)觀念有著傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)反應(yīng)的人，說(shuō)白一點(diǎn)，就是

說(shuō)你是個(gè)思想比較古板、保守的人。你很喜歡遵守傳統(tǒng)的思考方式和經(jīng)驗(yàn)，也就

是說(shuō)你不喜歡動(dòng)腦筋去想新的事物，或者去創(chuàng)造新的概念。因此，你最好不要去

搞藝術(shù)，否則頂多只是抄襲別人的作品度日。你應(yīng)該去投入不需要考、創(chuàng)思的科

目，像是英文、國(guó)文、歷史、地理等可以汲取古人經(jīng)驗(yàn)的科目，這樣你才不會(huì)白

讀。

B車票：你是個(gè)對(duì)事物的本質(zhì)比較關(guān)心的人，像你這種人對(duì)抽象的概念

有很強(qiáng)的感受力，也很喜歡以思考的方式去探索事物的本質(zhì)。所以，你很適合去

學(xué)習(xí)哲學(xué)、神學(xué)方面的科目，對(duì)于文學(xué)方面的思索，你應(yīng)該也可勝任。所以，你

如果在數(shù)學(xué)或是背誦方面的科目成績(jī)不是很理想，你也不要在意，因?yàn)槟愕奶熨x

是在其它方面，千萬(wàn)不要妄自菲??！

C上班下班的情景：你是個(gè)很注重學(xué)習(xí)過(guò)程的人，不喜歡單調(diào)、死背的

學(xué)習(xí)方式，最好是能寓教于樂(lè)，從玩樂(lè)中學(xué)習(xí)。所以，你絕對(duì)不要逼自己以填鴨

的方式來(lái)學(xué)東西，更不要和別人比較成績(jī)。學(xué)習(xí)的成果到底是否真的就代表一個(gè)

人的學(xué)習(xí)效益，這是很難講的，而你是真的在求知的人，不是只注重成績(jī)的人。

因此，奉勸你最好去發(fā)展自己求真的精神，不要成為現(xiàn)代科舉制度下的考鴨。

D過(guò)站不停、冒黑煙：你是個(gè)很喜歡邏輯推論的人，而且是對(duì)客觀、理

性的事實(shí)比較有興趣，所以你很適合去學(xué)習(xí)有關(guān)推論的學(xué)科，像是數(shù)學(xué)、哲學(xué)、

物理、化學(xué)等科目。你不但是擅于思考，而且有很強(qiáng)的推理能力，因此你不要強(qiáng)

迫自己去死背東西。如果你能善于運(yùn)用聯(lián)想推想的能力，相信你也可以很有效地

習(xí)記憶性的科目。