艾賓浩斯記憶法(艾賓浩斯記憶法怎么用)

艾賓浩斯七步記憶法

艾賓浩斯七步記憶法就是在當天也就是在第1天、第2天、第4天、第7天、第14天、第28天、第60天，這七個時間段進行復習。

1.用10個英文單詞作為一個單位，把2-4個“單位”劃分成一組，再把2-4個組劃分成一個大組。

2.從第一單元起背三遍，然后背記第二單元三遍，第三單元背三遍，第三單元背三遍，然后把這三單元也就一大串一串地背記三遍，如此類推。

3.在1至2天內，如發現自己即將忘記，又要背誦3次，此時記憶增強。

4.在7-10天內，快要忘記了，在背上3次，基本上1-2個月就不會輕易忘記。

5.在1-2個月內，背3次，這樣你就能在上半年的時候記住這些單詞。

對于任何學習材料，艾賓浩斯記憶方法都是有效的，能大大提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。回憶并非最終目的，它只是一種手段，記憶的目的是積累認識問題和解決問題的能力。如何知道信息被記住了多少，能力儲備得怎么樣？為了鞏固所學知識，必須及時復習；欲知記憶效果，要經常進行自我測驗，自考也是一種很好的復習方法，都是艾賓浩斯記憶法的具體運用。

艾賓浩斯曲線記憶法是怎么樣的？

艾賓浩斯曲線記憶法是如下：

1、分段交替記憶

如果讓大家一次記住一大段內容，哪怕記憶力極好的同學也極難記住，而且多數只是開頭和結尾印象比較深，中間的部分最容易遺忘，相反，如果只讓大家記憶一個很短的材料，相信大家都可以在非常短的時間記住，根據這個原理，我們可以把一大段內容分成幾小部分，分段來去記憶，效果會更好。

2、知識樹記憶法

如果記憶一些零碎、分散的知識，這個確實極容易遺忘，如果把這些知識分類組織起來，我們的記起來效率更高，而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達相關的知識，如果把這些分散的知識使用知識樹的方式串聯起來，是不是明顯更好記，而且記得更快、更不容易遺忘。

3、艾賓浩斯遺忘規律復習法

艾賓浩斯遺忘曲線相信大家都聽說過，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤于復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。所以不要指望我們我們可以過目不忘，那是不科學的，要想記得更好，多次重復復習是極有必要的。

4、“過電影”式記憶法

過電影式記憶法，是指你將老師上課時，師生互的情境和知識點，在腦海里像看電影一樣的去回憶。“過電影”時，如果遇到中斷的情況，不要著急打開書本，而應該自己先努力回憶，或者借助一些輕松的畫面，讓自己回憶起當時的內容。比如上課時老師開了一個玩笑。這樣比一回憶不起來就看書，效果要好多了。

5、記憶策略要有明確的目的性

要有明確的計劃。比如某個時間段，要記住哪些內容、要達到怎樣的記憶效果、多長時間復習一次等，并且督促自己堅持完成計劃目標。

6、過度記憶法

心理學家實驗發現，如果以你記住知識的時間為100%來計算，那么給一組人多50%的時間來復習，再給另一組人多100%的時間復習，結果卻是50%的人記憶效果更好。這就是“過度學習”的理論。

這告訴我們，記憶時，如果只是簡單記住了還不夠，可以再多復習一段時間，但是又不能時間太長，要不容易產生疲勞、厭倦，以150%為最佳。

7、紙條記憶法

平時可以把容易遺忘的知識點，寫在紙條上，貼在容易看到的地方，比如臥室、門上、床頭、寫字臺邊，多留心記憶。內容要簡潔，突出重點，一語中的、一目了然，必要時配上圖表。

艾賓浩斯記憶法怎么用

艾賓浩斯記憶法用法如下：

艾賓浩斯遺忘曲線（規律）的實際用法在于：間隔重復學習和記憶。也就是在學習或記住（暫時）之后，要在遺忘速度較快的區段及時重復，鞏固記憶。

間隔的時間按照艾賓浩斯遺忘曲線就是在學習或暫時記住之后的20分鐘后、1小時后、8小時后、1天后、2天后、6天后、31天后等這些時間段再重復學習、記憶。

1、準備要背的材料：知識點或者習題（習題需要把答案標出來）。
2、安排時間和背誦材料把每天的內容按照內容多少安排出來，一天的背誦任務作為一個list。List的內容控制在3個小時內，追求完成而不是盲目定很大的量。

3、按照計劃表實施背誦任務（1）背誦的時間：上午9-11點和下午3-4點（具體時間有自己安排，保證有兩個空閑的時間段就行）復習時間：晚上8-10點。（2）背誦方法：安排5分鐘的背誦量，背完該背誦量復習一遍（因為剛背誦過，所以一分鐘左右就可以復習一遍。復習的總時間并沒有要求，但要完成復習一遍的量。）經歷6個5分鐘的背誦量后（約30分鐘），復習30分鐘內的背誦量。然后重復上面的過程，直至list完成（3）復習計劃表要求復習的內容

艾賓浩斯記憶法

艾賓浩斯記憶法

一、 什么是艾賓浩斯記憶法

遺忘率隨時間的流逝而先快后慢，特別是在剛剛識記的短時間里，遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。對所學知識和記憶效果及時進行復習和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。

二、艾賓浩斯記憶法的益處
賓浩斯記憶法對于任何學習材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。
記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎樣呢？要想鞏固所學知識，必須及時復習；欲知記憶效果，應該經常進行自我測驗，自測也是一種很好復習的復習，都是對艾賓浩斯記憶法記憶法的具體應用。

復習與自測的益處主要體現在以下幾個方面：
1、 及時復習，可以抓住記憶的最好時機；經常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。
2、 及時復習和經常自測，可以培養我們的隨機應變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。如果經常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。

三、艾賓浩斯記憶法的幾種具體形式
從時間安排方面講，復習與自測可以定期的進行也可以隨時的，復習與自測可以結合進行，對學過的知識，一段時間后先自測一下，不會的，或記得不牢的再進行重點復習。
1、 定期復習與自測：即對自己所學的課程、知識定個復習與自測計劃，然后按時執行。
①日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。
②周測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。　　　
③單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單位有哪些主要內容，學完有什么收獲，從而及時消化，鞏固記憶。
④全書測驗：一本書學完后，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。

艾賓浩斯記憶法怎么用

艾賓浩斯記憶法也是遺忘曲線，艾賓浩斯記憶法背單詞具體方法如下。
1、首先，準備需要記憶的9個單詞，用不到5分鐘的時間背一遍。
2、此五分鐘的記憶周期已到，立即迅速的復習一遍第一頁的單詞，復習的標準是試圖回憶該單詞的意思。
3、即每背完一頁的單詞，都要再復習一遍。
4、等背到7，8頁時仍然重復步驟二的方法。
4、由于距離背第一個單詞的時間已經有了30分鐘，所以立即回到第一頁，迅速內容復習一遍。
5、在背過單詞的12個小時以后，到了記憶的第三個記憶周期一定要復習今天新背過的單詞。