皮蛋黃瓜湯

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秋季減肥吃什么？黃瓜餐讓你瘦

*導讀：黃瓜是非常好的減肥食品，并且還是很好的美容食

物，所以，下面小編就要跟大家介紹的是秋季減肥食譜——黃瓜

減肥法，大家一起看看吧。……

黃瓜是非常好的減肥食品，并且還是很好的美容食物，所以，

下面小編就要跟大家介紹的是秋季減肥食譜——黃瓜減肥法，大

家一起看看吧。

黃瓜釀豆腐

材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。

做法：

1、將洗凈的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌周星馳金典臺詞 機中打音響沒有聲音 碎，爾

后將其倒入容器中，些許鹽、生抽后攪拌均勻。

2、把洗凈的黃瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將

豆腐餡填滿黃瓜盅，淋上些許香油后即可食用。

減肥原理：這道菜能使你產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動與

消化，常吃能輕松瘦出小蠻腰哦。

黃瓜拌木耳

材料：木耳、黃瓜、孕婦夢見掉牙 鹽、食醋、香油、紅油。

做法：

1、將泡發的木耳說明文答題技巧 撕成小朵，把洗凈的黃瓜切成薄片，用些

許鹽腌制片刻，在用清水洗凈。

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2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透后將其撈出瀝干水，放到裝

著黃瓜的容器中簡單小圖案 ，爾后添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其

一同攪拌均勻即可。

減肥原理：這道菜能有助于潤腸排毒，讓你快速擺脫小肚腩，

輕松練就小蠻腰。

黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法：

1、將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一

會。

2、將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入洗凈的玉

米粒，待粳米發脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中，將其

一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些許鹽即可。

減肥原理：這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，

以達到減肥瘦身作用。

皮蛋黃瓜湯

材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜站姿提踵 、蔥花、鹽、香油。

做法：

1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗凈后切塊。

2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾后將松花皮蛋倒入鍋中煎至金

黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻后往鍋中添加適量的清水，

待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可。

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減肥原理：這道湯很美味，常吃就能輕松成為瘦身美人!

黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜、獼猴桃、蜂蜜。

做法：

1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊，獼猴桃去皮切塊。

2、將二者一同倒入攪拌機中，將其攪拌成汁后，倒入些許

蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

減肥原理：這款美味果汁，能使你產生飽腹感，還能促進排

毒，是美容養顏瘦身佳品。

洋蔥黃瓜炒蛋

材料：黃瓜、洋蔥、雞蛋、鹽、生抽。

做法：

1、將洗凈的黃瓜切片，洋蔥切絲，雞蛋南京條約的影響 倒入容器中攪拌均

勻。

2、把雞蛋倒入鍋中翻炒至碎，即可盛出。

3、將洋蔥倒入鍋中煸炒一會，再將黃瓜倒入鍋中翻炒，爾

后將雞蛋倒入鍋中，撒上些許鹽、生抽翻炒，最后勾芡即可。

減肥原理：這道菜能使你產生飽腹感，還能讓毒素快速排出

體外，快速達到瘦身目的。

山楂汁拌黃瓜

材料：嫩黃瓜5條，山楂30克，白糖50克。

做法：

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1、黃瓜去兩頭去皮心，洗凈切成條狀。

2、山楂洗凈，加200毫升清水煮約15分鐘，取汁液100毫

升。

3、黃瓜條放入鍋內加水煮熟，撈出瀝干水;山楂汁放入白糖，

小火熬制，待糖融化后投入黃瓜條拌勻即可。

減肥原理：這道菜清熱降脂，具有減肥消積的作用。對肥胖

癥、高血壓、咽喉腫痛有一定減肥原理。

以上就是秋季減肥食譜的介紹啦，這些食譜主要是以黃瓜為

主，通過不同的食物搭配來起到明顯的瘦身效果，大家可以試試

哦。