立秋飲食注意五大原則

窩牛庫提示，立秋節氣來臨，飲食搭配還要與夏天各有不同，留意飲食搭配才可以盡快在四季交替的情況下開展健康養生。

1、不必暴食暴飲

一般人來到秋天，因為風景秀麗，食材豐富多彩，通常進餐過多。攝取發熱量產能過剩，會轉換成人體脂肪堆積起來，讓人長胖。在秋天飲食搭配中，要留意適當，而不可以放肆胃口，暴飲暴食。

建議吃些高蛋白食物的食材，如鵝肉、泥鰍魚、魚、瘦豬肉、海鮮產品等，具有清炎熱又有滋補的功效，能夠 安心服用。