女性秋季食療進補應警惕5大誤區

秋天是個食補的好時候，女士在秋季進補對人體有非常好的協助，可并并不一定的食補方法都有用。不知所以的女士經常會深陷這5個秋天飲食療法食補錯誤觀念。

錯誤觀念一：單生吃紅棗補血

大棗帶有很多的含鐵，確實對缺鐵性貧血有非常大的功效，還能夠推動白細胞計數生長發育，提升血清白蛋白，保護肝臟。可是假如僅僅單是靠吃紅棗來補血補氣，補血補氣的實際效果甚小，假如想達到最好的補血補氣實際效果，應當配搭一些藍莓干、桂圓等食材。更關鍵的一點是，假如僅僅靠生吃紅棗來補血補氣，不但實際效果不顯著，還會繼續造成漲氣腹瀉。直接生吃時，紅棗皮非常容易停留在腸胃中不易排出來，影響胃腸消化吸收，攝取量過大便會造成胃腸漲氣，且非常容易造成肥胖癥，建議一個禮拜2到3次就可以。建議大棗補血食譜：紅棗茶

作用：既能將補血補氣的作用最好的充分發揮，又能防止直接生吃造成棗皮停留造成胃部不適，還能降低漲氣。

原材料：大棗12顆;荼葉8克;老紅糖適當。

作法：將大棗與荼葉放進鍋中，添加冷水與老紅糖煮到大棗熟軟;把荼葉過濾掉，飲煮好的茶漬就可以。