哺乳期能吃醬油和醋嗎
在哺乳期間飲食既要有營養，同時也要清淡一些，雖然哺乳期的時候是能夠吃醬油的，也是能夠吃醋的，但是還是要少吃，畢竟醬油屬于比鹽分比較高的食物，如果吃得過多可能會導致血壓升高，這是不利于哺乳期喂養的，在這方面應該有所注意，要了解哺乳期飲食禁忌的問題。
哺乳期能吃醬油和醋嗎
產婦應慎吃醬油和醋。產婦慎吃醬油和醋的原因：醬油是用豆、麥、麩皮釀造的液體調味品，有獨特醬香，滋味鮮美，有助于促進食欲。醋是以曲作為發酵劑來發酵釀制的，味道鮮美，有助于促進食欲。產后媽咪可以適量吃醬油和醋，有助于可以提高食欲，特別是夏天，飲食中適量加點醋味道更佳，但是要注意適量。過量食用有可能導致血壓升高，宮縮等問題，產婦要特別注意哦!另外值得說明的是，月子里的飲食是需清淡的，盡量避免高鹽類食物，也需忌食辛辣刺激類與冰涼類食物。
產婦正確吃醬油和醋的方法：產后媽咪注意不要在空腹時喝醋，免得刺激腸胃，導致分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
哺乳期不能吃的東西
1、刺激、辛辣食品：有些媽媽一直以來都是無辣不歡的，但是為了寶寶，也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，，會從乳汁中進入寶寶體內，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度。因此，媽媽還是盡量少吃或不吃。當然進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、熱量高的食品：盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。
3、含咖啡因或者可可堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可堿，這些成分會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。咖啡因和可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。另外，媽媽多吃巧克力會影響食欲，多喝咖啡會影響睡眠。
4、腌制食品：經過腌制的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
