10個月寶寶食譜的大全及做法大全

10個月寶寶食譜的大全及做法大全

寶寶的生長發(fā)育離不開營養(yǎng)的均衡，特別是10個月大寶寶，營養(yǎng)

一定要特別的均衡，如果這個時間段營養(yǎng)不均衡，會嚴重影響到孩子

的生長發(fā)育。以下是店鋪為大家整理10個月寶寶食譜大全及做法大全

的內(nèi)容，希望大家喜歡。

10個月的寶寶食譜

小魚蛋花粥

【材料】 飯1/2碗 水1杯 小魚10g 蛋1/2個

【做法】 1、將小孩用的飯碗裝1/2碗飯，與水1杯放入小鍋煮

至爛。

2、取小魚10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面攪拌即可;

面包干 此品易消化，耐嚼，可鍛煉幼兒的咀嚼能力，促進唾液分

泌，適合作幼兒磨牙食品。含有豐富的碳水化合物，能增加幼兒的熱

量供給。

面包片可用烤箱烤，也可用平底鍋烙烤，但爐溫不宜過熱，否則

面包片烤不焦脆。主料面包(或饅頭)適量。制法 ① 將面包切成1厘米

厚的薄片。②將面包片放在烤盤上，入爐烘烤，烤呈金黃色翡翠泥

煎西紅柿

此菜色澤美觀，十分可口，能誘發(fā)嬰兒食欲。含有豐富的鈣、磷、

鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素，這些礦物質(zhì)，對嬰兒生長發(fā)育

特別有益。此外，還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素等。

制作中，把西紅柿放入油鍋內(nèi)煎至兩面焦黃時，再將面包粉和芹菜末

撒在上面。

主料: 西紅柿1/4個(約25克)，面包粉10克，熟芹菜末少許。輔

料色拉油8克。

制法: ①將面包粉放入平底鍋內(nèi)，烤成焦黃色;西紅柿用開水燙一下，

剝?nèi)テぃ谐杀∑?/span> ② 將色拉油放入平底鍋內(nèi)燒熱，放入西紅柿煎至

兩面焦黃，盛入小盤內(nèi)，撒上面包粉、芹菜末即成。

以上就為很多家長詳細介紹了10個月寶寶的食譜，所以作為一個

有經(jīng)驗的媽媽，一定要引起重視，因為這個時間段的寶寶，增長比較

快，需要的營養(yǎng)也比較豐富，只有給孩子做豐富，而且多樣化的食品，

才能讓孩子不缺營養(yǎng)，以上就做了具體介紹，你可以全面了解一下。

10個月寶寶輔食添加

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水

果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、

稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自

制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分鐘/配方奶200毫升

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，餅干2塊/

饅頭一小塊

10:00 喂菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小

點心若干

12:00 喂蒸雞蛋1個，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30～60克

下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小點心若干

18:00 喂爛面條/稠粥一小碗，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末

/30～50克，肉湯50～100毫升

夜間：

20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小點心

若干，水果1～3片

22:00 喂母乳10～20分鐘/配方奶180～200毫升

備注：魚肝油每天1次，每次400μ