腹瀉吃啥

2024年2月9日發(作者：同坐的你)

一、飲食調節

拉肚子飲食非常重要，拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。

1、拉肚子可以吃水果輔助治療

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉?，F在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃?！叭庵嘁矔觿∧c胃負擔。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

二、藥物治療 1、感染性腹瀉，用抗生素

感染性腹瀉，切勿急著用止瀉藥。感染性腹瀉服用止瀉劑，可掩蓋病情，影響醫生診斷。如細菌性痢疾病人服用止瀉劑會影響腸道對細菌及毒素的排泄，使毒血癥狀加重，病程延長。尤其是在腹瀉的急性期，炎癥及中毒癥狀（如高燒）較明顯、膿血便較多時，應視為止瀉劑的絕對禁忌。到了恢復期，病情明顯好轉，大便不帶膿血，僅水分較多時，可以短時間服用止瀉劑。常見的藥物有：黃連素、慶大霉素、諾氟沙星等。

2、非感染性腹瀉，不要用抗生素

非感染性腹瀉不需要用抗生素治療，這些病人如用抗生素可能會有三大害處：1）促使耐藥菌株增加；2）有毒副作用(如藥源性耳聾)；3）易造成腸道菌群失調，致使腹瀉遷延不愈。在我國，只有約30%的腹瀉需用抗生素治療。對于非感染性腹瀉，可以服用蒙脫石散、媽咪愛、整腸生等等進行對癥治療。

三、避免誘發因素 拉肚子吃什么好？其實，最好的方法是避免誘發因素，讓自己遠離腹瀉。要避免誘發因素，應做到：1、避免吃不干凈的食物；2、注意生活衛生，防治感染細菌；3、少吃路邊小吃；4、注意保暖，避免受驚受涼；5、注意飲食習慣，忌暴飲暴食。

胃腸不好不能吃什么

玉米薯條豆制品宜少吃

玉米、薯條、南瓜、青辣椒、小黃瓜、洋蔥、甜食、豆類及豆制品等，容易引起脹氣，其中部分會令到腸胃敏感者難以消化，或者是覺得不舒服，所以進食時請勿一次性大量食用。在食物烹飪上，可多選擇清蒸方式。<<求助：整天胃脹怎么辦

宜忌食辛辣刺激食物

一些太冷或辛辣刺激的食材，如汽水、濃茶、咖啡，辛辣或過于熱燙及油膩的食物都不適合胃腸不好的人食用。胃腸不好、腸胃功能不佳者食用辣椒等辛竦食物會刺激胃黏膜，使胃腸黏膜產生炎癥導致各種腸胃疾病。

早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類

胃腸不好的人一定要吃早餐，但不宜食用過多蛋白質、脂肪類、肉類食物，如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包等。因蛋白質、脂肪類、肉類屬酸性食物，過食會導致胃酸分泌過多致白天精神不佳。

現代人工作緊張加上食無定時，很容易就會出現腸胃問題，甚至是胃發炎的情況。胃腸不好的人要注意胃腸的日常養護，那么胃腸不好能吃什么不能吃什么呢？

胃腸不好能吃什么

增加膳食纖維的攝取

蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。消化道黏膜較薄或有潰瘍的人，最好選擇纖維較細、含水溶性纖維高的主食或蔬菜。同時也要多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。<<健康掃盲：膳食纖維“腸道清潔工”

堅持“養胃”食療

猴頭菇是食用蘑菇中名貴的品種，是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品；其含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目，是“養胃”食療佳品。太陽神猴頭菇胃腸保健口服液以猴頭菇為主要成分，是日常護胃養胃的佳品。胃腸不好的人免疫力會自然降低，幽門桿菌感染機率升高，是胃潰瘍的高危人群。猴頭菇胃腸保健口服液還可調節免疫增強患者體質，減少感染幽門桿菌的機率，充分體現了傳統醫學防治胃病“三分治，七分養”的觀點！

<<養胃“猴頭菇” 將養生進行到底

參芪猴頭燉雞

材料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結、紹酒、清湯、淀粉各適量。

制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發脹后將菌內殘水擠壓干凈，以除 苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入姜片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。

功用：補氣健脾養胃。<<“養胃山珍”猴頭菇怎么吃？

木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效