當你失戀了怎么辦,如何正確面對失戀?

2024年2月18日發(作者：尊敬長者怎么做)

當你失戀了怎么辦，如何正確面對失戀？

很多人都經歷過失戀，感受過失戀后的傷心痛苦，其實失戀并不可怕，可怕的是你在失戀后的情緒變化，在一段戀情中，無論你是想要挽回感情還是想要走出這段感情，都要好好地調整自己的心態、整理好自己的情緒，不要被消極的情緒影響你的行為。失戀后該怎么辦，如何正確面對失戀？

一、失戀后怎么辦

當你失戀了，你陷入失戀的痛苦中難以自拔，整天愁眉苦臉、吃不知滋味，到底該怎么做才能快速從失戀中走出來，重新再去挽回愛情呢？情感專家給了我一些經驗，告訴我失戀應該這樣做。

1、弄清狀況

要避免下一次又被人拋棄或是又失戀的話，找出根源問題并加以改善才是最實際的。對方跟你提出分手，肯定是有原因的，問清楚對方的心態并非是壞事，這時候你才會知道這段戀情中TA到底是怎么想的，可能從這次談話中你會發現從前根本意識不到的問題。不要通過旁人的口風中去猜測這段戀情失敗的緣由，面對面談個清楚，比什么都好。

2、要學會振作

很多人失戀后選擇自暴自棄，甚至沖動地去傷害自己，這種連自己都不想站起來，別人再多的幫助都徒勞。因此這時候就要讓自己快樂起來，振作起來。拒絕聽憂傷的情歌，看憂傷的故事，感嘆感情逝去已經毫無用處，覺得別人感同身受，只會更想沉溺于悲傷的氛圍中。可以趁這段時間改變自己的生活方式，開始好好工作，學習多點新東西，轉換下生活環境，多賺點錢就可以去趟旅游，讓自己放下過去，重新擁抱新生活。

3、釋放壓力

找個人傾訴一下，比自己更多地去轉移情緒更有效。你不一定要找相熟地人，找個陌生人也可以盡情將心中的郁悶苦痛通通宣泄一番，會更舒服，說完之后，也許你會發現，那并沒有你想象中的那么難放下，跟你有相同的人，同樣現在活得很好。生活總得向前，對過去的執念太深，又有什么益處。

4、給自己留點尊嚴

一但清楚知道對方不愛你，對方有了更好的選擇時，千萬不要去死纏爛打，不要繼續為他想其他理由，更加不要再見面，對方的任何事情，現在于你來說都已經不重要了。你要記住的只是，你沒有別人那么優秀，但你仍是最好的自己，為自己保留該有的尊嚴，未來才會向你走近。現實的愛情中實在很少有那種等著等著修成正果的故事。不愛了就不要在一起，不適合就趕緊分開，你有更好的愛情值得你去經營。

5、不要失去愛的勇氣

不要因為這次的失敗而失去對人生還有對愛情的信念，世界上還有各種各樣的人，你總是會有機會碰上你喜歡，卻不喜歡你的人。同樣你也是有機會遇到喜歡你你也喜歡的人，甚至是碰到愛你愛到無法自拔的人。戀愛失敗并沒有什么共通的地方，因此不要對此胡亂下結論。

二、失戀了怎么走出來

失戀了怎么走出來，怎么走出失戀的陰影去尋找幸福是很多失戀的人都要面對的課題，為了幫助失戀的朋友更快的走出失戀，我提出幾點建議，希望對你有幫助。

1、不要把時間花在埋怨上

失戀了的人不要把時間花在埋怨自己或別人上，應該要告訴自己“我是個凡人，難免會犯錯誤，我現在要做的是從戀中成長起來，不再犯同樣的錯誤。”還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜，這種超級適應反而是努力壓抑與否認情緒的結果。

2、尋找支持系統

突然失戀，原本井井有條的生活一下子變得雜亂無章，自尊心、自信心都很低落。在這種痛苦、迷惘的時刻，極其需要知心朋友或心理咨詢師給予支持、傾聽與鼓勵，借著這些支持者，會感覺到自己仍是一個有人愛、有價值的人。

3、發揮興趣愛好

找到能給自己支持和滋養的興趣愛好，比如參加讀書會、健身運動、爬山等，既可以用積極的方式充實自己，又可以接觸外界的積極能量，對于保健身心也有很好的幫助。

4、學會愛自己

失戀的人往往因為心情不好熬夜打游戲，這個期間更需要打起精神來照顧好自己，比如精心做兩個好菜吃，早早休息，保證睡眠。這讓身心都受到滋養，也給自己積極的暗示：“我一個人也可以生活得很好。”

三、失戀后不能做的五大禁忌

有些人在失戀后，會因為情緒的不穩定而產生怨恨對方的想法，讓負面的情緒控制自己的行為，從而做出讓自己后悔的事情，導致挽回難度加大，甚至無法挽回，為了讓你的愛情能夠成功，下面我將告訴你挽回的五大禁忌：

1、QQ拉黑或刪除

分手后，想要取得聯系，就必須要有通訊聯系的工具，QQ是常用的網絡聊天工具，能讓對方建立聯系感。QQ是常用的網絡聊天工具，如果你把對方拉黑了，你還會一直在對方的聯系人列表出現，但你的頭像會一直顯示黑掉的狀態，如果你把對方刪除了，你們都會互相消失在對方的聯系人列表，也將不再看到對方的任何簽名和空間動態。

2、微信拉黑或刪除

而微信作為時下最熱門的一個網絡聊天工具，無論你是不是年輕人，都不可忽略微信的重要作用。其功能甚至超越了QQ，因為微信具有現狀透露以及生活展示的功能，現狀透露就是是目前的狀態以及近況，生活展示就是展示你的生活多元化，精彩程度，能夠幫助你傳遞信息給對方。所以，如果你沖動地把微信刪除，那你將花費巨大的力氣才能把對方加回好友，再向對方展示。

3、微博取消關注

而微博時下已經沒有那么熱門，而且時效性也沒有微信號，但也是一個可以展示對方的工具。

4、刪除手機或電話號碼

這個十分重要，因為在你不知道對方的家庭住址和工作地址的時候，手機號碼是你唯一能夠直接聯系到對方的渠道，如果你因一時沖動把號碼刪除，那么你需要使用大量的時間以及方法去重新要到對方的電話號碼，這對于挽回實在不利，也沒有必要。

5、在分手之初，因為對方的不理睬而上門找他的朋友及家人

騷擾TA身邊所有你能騷擾的人，你以為這樣就能讓所有人幫助你勸TA不要離開，但其實你是在讓對方合理化TA的分手決定，這是十分不理智和不正確的做法。把挽回的機會都葬送掉至于，還會加大自己的挽回難度。

當你失戀了，感覺天好像要塌下來，這時候你一定要保持冷靜，能有助你正確分析問題，失戀并不是世界末日，你需要以平常心去對待失戀，讓自己重新振作起來，以全新的面貌去迎接生活，關鍵是你要正確自己的心態，以積極樂觀的心態去面對前度，才能讓你成功挽回。