中醫(yī)藥健康知識講座

2024年3月5日發(fā)(作者：環(huán)保主題繪畫)

中醫(yī)藥健康知識講座一

一 上呼吸道感染中醫(yī)屬感冒范疇

1．上呼吸道感染具有不同程度的全身癥狀以及鼻、咽、喉炎等局部癥狀,應與流感相區(qū)別;

2．上呼吸道感染屬中醫(yī)感冒范疇;中醫(yī)認為感冒之疾,四 季可患,在治療上應因人、因時、因地的不同,靈活多變,不拘一格,標本兼顧,每每收到針對性強,立竿見影的效果;

預防與保健

1、膳食方面：多喝水,宜食清淡,易消化食物及新鮮蔬萊、瓜果;同時常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預防作用;

2、起居方面：注意氣候變化,隨時增減衣服,避免受涼：保持居室空氣流通、新鮮,勤曬被褥；室內(nèi)溫度不要過低過高,最好保持在16;左右；不要讓空調(diào)冷風口吹身體．不要開著空調(diào)睡覺;

3、運動方面：加強運動及鍛煉,經(jīng)常用冷水洗臉,增強體質(zhì);

4、注意和患者保持距離,減少感染機會;

5、上感高發(fā)季節(jié)適當服用預防藥物;據(jù)研究口服用預防藥物后可使感冒發(fā)病率降低50％左右;主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、芥穗;不過隨著季節(jié)變化藥物亦有區(qū)別如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;時邪毒盛,流行廣泛用板藍根,大青葉,款冬花,金銀花;

另外,上呼吸道感染與其它許多傳染病的前期癥狀極其相似,故應早期鑒別;流行季節(jié)應做好預防工作,保持室內(nèi)空氣新鮮,加強耐寒鍛煉;自我預防：可擦耳輪擦熱為止,每日2次,點按迎香、合谷,每穴3—5分鐘,以局部酸脹、皮膚微紅為度,每日2次;

中醫(yī)藥健康知識講座二

糖尿病 中醫(yī)屬消渴證范疇

1、糖尿病是一種常見慢性內(nèi)分泌代謝性疾病;典型病人以多飲、多尿、多食、體重減輕為特點,即：“三多一少”;

2、糖尿病屬中醫(yī)“消渴范疇”,中醫(yī)治療糖尿病在改善癥狀、防治并發(fā)癥等方面,有其獨到之處,均有良好療效;

預防與保健

糖尿病除藥物治療外,注重生活調(diào)攝具有十分重要的意義;

1．膳食方面：嚴格控制飲食,忌攝入過多熱量,這是降低血糖,控制病情,防止并發(fā)癥發(fā)生的首要條件;進食的總熱量應根據(jù)患者的標準體重、生理條件、勞動強度及工作性質(zhì)而定;患者可常食豬腎、黃鱔、豬脊肉、淡菜、田螺、山藥、玉米須、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物;食用植物油,少吃鹽,禁食各種糖類,戒煙禁酒;

2．心理、運動、精神方面：對糖尿病要有正確認識,應樹立治療信心,保持開朗樂觀的情緒,建立規(guī)律的生活制度,注意個人衛(wèi)生,防患感冒及上呼吸道感染,注意防寒保暖,夏季常洗澡保持皮膚清潔防止破損．防止尿路感染等;做好勞逸安排,適當參加運動,如打太極拳、八段錦、散步等;還可根據(jù)病情體質(zhì)分別選練內(nèi)養(yǎng)功或太極氣功,配合放松功、虛明功等,每天1—3次,每次15—30分鐘,以晨起、午后或夜間為宜;

3．①中醫(yī)藥防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿,可將黑大豆炒香加天花粉等份研細;每日2次；每次15克內(nèi)服,有清熱、生津、止渴、降血糖功能;②民間驗方：豬胰山藥湯,有一定效果,用法：豬胰一具,山藥60克,煎湯服用;③番白草適量代茶飲;④中成藥常用消渴丸,金芪降糖片等效果也不錯;除此還可采用推拿康復法,一般可推脊椎兩側(cè),并由下而上,摩擦背部,擦背部俞穴,捏捻腳趾;

中醫(yī)藥健康知識講座三

慢性支氣管炎屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇

1．慢性支氣管炎,是指氣管、支氣管粘膜及周圍組織的慢性炎癥;

2．臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復發(fā)作為主要癥狀;

3．本病以冬季發(fā)作為主,中老年人多見,男性比女性多見;

4．慢性支氣管炎,根據(jù)其l臨床癥狀、特征及發(fā)病規(guī)律,屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇;中醫(yī)藥治療慢性支氣管炎有其獨到之處,尤其是其“未病發(fā)作先防．冬病夏治”的治病求本治療原則,在l臨床應用時每每取得滿意療效;

預防與保健

1．膳食方面：吃清淡易消化的食物;禁食肥甘、厚昧、辛辣、過咸食物;可常吃白蘿h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃仁、羅漢果等食物;

2．起居方面：首先注意氣候變化,做好防寒保暖,避免受涼;注意戒煙；保持室內(nèi)空氣新鮮,勞逸適度,避免感冒;及時控制、防止發(fā)展成為慢性支氣管炎及支氣管炎的發(fā)作;

3．情志方面：要保持穩(wěn)定的情緒,消除引起緊張和不愉快的因素;

4．運動方面：適當加強體育鍛煉,以增強體質(zhì),提高抗病能力;如練氣功、太極拳、平地行走等;有較好效果,能提高免疫功能,增強御寒抗病能力；加強耐寒鍛煉,如從夏季開始;每天用冷水洗手、洗臉、洗鼻、擦身；另外可加強呼吸鍛煉．每天作呼吸操15—20分鐘等;

5．對反復發(fā)作者可取冬病夏治,用中醫(yī)藥扶正固本;如：北芪、靈芝等．另可用敷貼療法,或口服“玉屏風散”、“樸中益氣湯”等;

另外,內(nèi)傷咳嗽在緩解期間,應堅守“緩則治其本”的原則;補虛固本以圖根治;

中醫(yī)藥健康知識講座四

頸椎病中醫(yī)屬骨痹、肩頸痛、眩暈范疇

1、頸椎病是一種常見的中老年疾病,隨著年齡增長頸椎問盤的結(jié)構(gòu)變化,壓迫脊神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及交感神經(jīng)等;從而引起相應的臨床癥狀;稱為頸椎病或頸椎綜合癥;

2、根據(jù)頸椎病的臨床不同特點屬中醫(yī)骨痹,肩頸痛;眩暈等范疇;

3、臨床表現(xiàn)：

頸肩背疼痛,活動明顯受限,甚至并向一側(cè)或兩側(cè)上肢放射,疼痛為酸痛、鈍痛或燒灼痛；眩暈、耳聾、耳鳴、惡心、嘔吐,常因頭部轉(zhuǎn)動誘發(fā)或加重；頭痛、枕部痛、視物模糊、

心律紊亂、心率加快、血壓升高、肢體發(fā)涼、多汗；慢性進行性四肢感覺及運動功能障礙,如：無力、顫抖、打盹．腿易伴倒等;

預防與保健

1．膳食方面：飲食宜清淡而富有營養(yǎng),多食瓜果、蔬菜、蛋類、瘦肉,忌食生冷,并可根據(jù)病情選用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龍眼肉粥等;

2．運動方面：堅持自身鍛煉：即每日起床后頸部前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)各50次,活動幅度宜大,速度宜慢;如：可做體操、太極拳、健美操、氣功等運動;氣功可選練站樁功．銅鐘功．每天l一3次;

3．起居方面：注意勞逸結(jié)合,要有充足睡眠,注意頸部保暖,不要伏案工作過久,要不時地活動頸部;或采用自我按摩風池、風府、列缺等穴;

4．注意避免長時間低頭屈頸工作,經(jīng)常作頸部及肩部功能鍛煉,糾正不良的坐臥等生活習慣和姿勢,避免感受風寒、防止外傷;

5．癥狀比較嚴重,應接受醫(yī)生手術治療方案;

中醫(yī)藥健康知識講座五

冠心病中醫(yī)屬胸痹、心悸等范疇

1、心病發(fā)病率很高,加歲以后隨年齡增長而發(fā)病率增加,近年來有逐漸年

輕化的趨勢;

2、冠心病以心絞痛最常見,其典型癥狀為發(fā)作性胸骨后縮窄性疼痛;

3、心肌梗塞病情兇險,典型癥狀為持續(xù)劇烈胸痛及全身癥狀;

4、冠心病病情變化快,應及時到醫(yī)院診治,必要時住院治療;

預防與保健

1．膳食方面：合理的膳食．低脂、低膽固醇;多食清淡之品,多食含維生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆類等含植物蛋白質(zhì)食物,如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、

胡蘿h等,食用油以豆油、玉米油為佳;少吃甜食,少吃鹽,不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶;適量食用柑橘有益于冠心病的治療;

2．起居方面：生活有規(guī)律,注意防寒保暖,及時增減衣服；衣著柔軟寬松,利于血液流暢,合理調(diào)節(jié)起居,保證充足睡眠,飯后不應立即就寢,睡眠右側(cè)臥位,雙腿微屈曲,夜間不要獨居一室;

3．運動方面：避免劇烈活動,參加適量的體力勞動和適當?shù)倪\動,對于防治和減少肥胖有一定的益處;可進行散步、打太極拳等鍛煉;運動強度以不出現(xiàn)胸悶氣短,不增加心率和血壓,不出現(xiàn)新的心律失常為原則,即做到“力所能及,動中有靜”;

4．心理方面：情志異常可導致臟腑功能紊亂而發(fā)病,尤與心病關系密切;故防治本病必須高度重視精神調(diào)攝;精神要開朗、樂觀,不要背包袱;人體動脈粥樣硬化病變完全可以通過防治減輕或消除癥狀,應與醫(yī)生積極配合,避免過度的緊張和勞累及情緒激動,保持心理平衡;

5．保持大便暢通,避免用力排便;

6．中藥對于降脂亦有較好效果,無副作用;如山楂、澤瀉、葛根、首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益;

中醫(yī)藥健康知識講座六

高血壓病中醫(yī)屬眩暈、頭痛等范疇

1、高血壓最新標準是成年人收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90ITllllHg為高血壓;

2、根據(jù)臨床體征高血壓病分為三期：I期無心腦腎損害；Ⅱ期有心腎損害；Ⅲ期有腦出血、腦缺血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥;

3、高血壓病臨床表現(xiàn)以頭痛脹眩暈、血壓升高為主;

4、爭取盡早判斷病人病情,及時治療;

預防與保健

1、膳食方面：低鹽清淡食鹽每天控制在6克以下,食物以低脂肪、低膽固醇和適量蛋白為主,如：豆?jié){、豆腐、牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉等,還需多吃含維生素的蔬菜和水果,如洋蔥、芹菜、薺菜、綠豆、冬瓜、紫菜、蘋果等;還可以服用一些有效的單方草藥,如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草決明、黃芩、雙鉤藤、葛根等藥,都有一定的降壓作用,且沒有什么副作用;另外可根據(jù)個人飲食習慣食用糖醋大蒜頭、牡蠣香菇湯、玉米須茶、芹菜鮮汁茶、陳皮山楂烏龍茶、白菊花茶等;戒煙限酒,忌辛辣,限高粱厚味之品,保持大便通暢,養(yǎng)成良好的排便習慣．排便時下蹲和立起時勿過猛過快,最好用坐式馬桶;

2、起居方面：生活有規(guī)律,避免過度精神緊張,注意勞逸結(jié)合,保證充足睡眠;避寒冷刺激,尤其冬三月;晚飯后不宜飲用濃茶和咖啡;

3、運動方面：可進行一些力所能及的體育鍛煉,如打太極拳及散步：每周五次,每次30分鐘;氣功一般以靜功為主,適當功如送靜功、放松功等;

4、心理方面：保持良好的心境,情緒要穩(wěn)定、愉快、平和、開朗、切忌發(fā)怒、急躁而導致病情加重;可鼓勵病人參與娛樂康復活動如園林、釣魚、書畫、彈琴賞月等活動,保持心情舒暢．精神愉快;

5、定期進行血壓測量,遵醫(yī)囑按時服用降壓藥．獲得降壓效果后,不要停藥,使用維持量;

6、如出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶及心前區(qū)痛癥狀及時就醫(yī)