中醫養生口訣三字經

2024年3月7日發(作者：工作總結和計劃)

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中醫養生口訣三字經

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。

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吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。

要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。

吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，伸懶腰，再起床。

床邊坐，別著急，半分鐘，再站起。溫開水，喝半杯，血脈通，最寶貴。大小便，要排空，清腸毒，垃圾清。吃早餐，很重要，宜早點，營養好。日出后，晨練宜，空氣新，利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清，駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠感冒，防花眼。齒常叩，舌常轉，生津液，齒固堅。保健穴，常按摩，強健身，好處多。大步走，小步跑，天萬步，比較好。循漸進，持之恒，常堅持，必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸闊，不發愁。

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午飯后，睡一覺，自調節，減疲勞。

晚餐少，宜清淡，利健康，安睡眠。

晚飯后，散散步，身心松，舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，按涌泉，勝吃藥。

重健康，在心理，心健康，數第一。有愛心，要牢記，淡名利，有意義。葆青春，養天年，家幸福，到永遠。

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