感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得(7篇)

2024年3月10日發(作者：簡單的剪窗花)

感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得（7篇）

蘇炳添遇到了瓶頸，他做出了一個大膽的決定：換起跑腿。以前是右腳在前面，當時

換成了左腳在前面。下面是小編為大家整理的感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得，喜

歡可以收藏分享一下喲!

感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得1

每個人的心中總有一顆崇拜的“星”。而我心目中的那顆星，是被稱為“亞洲飛人”

的中國男子短跑運動員蘇炳添。

蘇炳添在亞洲，乃至全世界的田徑比賽中都取得過優異的成績。在2018年8月26

日的雅加達亞運會田徑男子100米決賽中，蘇炳添以9秒92的成績打破亞運會紀錄，戰

勝亞洲各路好手勇奪冠軍。2019年2月21日凌晨舉行的2019國際田聯室內巡回賽中跑

出6秒49的成績奪得冠軍。由此看來，“亞洲飛人”這個稱號，蘇炳添真是受之無愧。

但我深知，在這些驚人成績的背后，定有蘇炳添辛勤的付出和流下的汗水。

你瞧，這就是蘇炳添在體育館內訓練的場景。他總是先慢跑熱身，接著做小步跑，踢

腿等準備活動。一切準備就緒，蘇炳添換上了釘鞋，細心地用卷尺進行起泡器的調試，隨

后蹦跳了幾下，深吸幾口氣，來到起跑器的前方，單膝跪地，做好準備。他兩只手的大拇

指與其他四指呈“八”字，緊緊地壓在起跑的白線后，并抬起臀部。大約過了幾秒，蘇炳

添后腳猛地一蹬，像一支離弦的箭般沖了出去。擺臂與抬腿下壓的頻率越來越快，直到沖

過終點才慢慢減速，整個跑步過程令人嘆為觀止。此后，蘇炳添還進行了不同長度的短跑

訓練，沒有一絲馬虎，不斷調整自己的狀態，讓自己跑到最好。

跑步結束，蘇炳添拿出一個小型攝像頭，上面記錄著他跑步時的視頻，只見他在觀看

過程中眉頭微微皺起，嘴里還不時嘀咕幾句，像是在總結自己跑步時的不足所在。反反復

復看了幾遍后，壓了壓腿，訓練才到此結束。

在學校中，我也參加了校內田徑隊的訓練。蘇炳添不僅是我崇拜的對象，更是我的榜

樣，他認真訓練，一絲不茍的精神值得我學習。相信經過每天刻苦的訓練，我也會取得不

錯的成績。

感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得2

2021年8月1日東京奧運會男子百米大戰半決賽，蘇炳添跑出9秒83的成績，刷

新自己的亞洲記錄的同時，闖入奧運百米大戰決賽!

這個偉大的日子，永遠銘記!那段奔跑的視頻，永遠收藏!

這半決賽視頻一遍遍看下去，看的想哭。1989年出生的蘇炳添，在2012年-2016年

最好的年齡，兩度遺憾止步奧運百米半決賽。而今天，2021年8月1日!32歲的蘇炳添，

9秒83圓夢奧運百米決賽!這不僅僅是蘇炳添個人的突破，這是中國的突破，這是黃種人

的突破!

想想，2017年博爾特31歲時，退役了。而32歲的蘇炳添，以個人最好戰績挺近了

奧運決賽，刷新了自己保持的亞洲記錄，讓黃種人首次站上了奧運百米決賽的舞臺，創造

了歷史。這是意志!這是奇跡!這是偉大!

半決賽結束，蘇炳添坐在了地上，等待最后的成績公布。公布的那一刻，他激動的掩

面躺在了賽道上!他起身單膝跪地吶喊!他站起來攥拳怒吼!他背對鏡頭走向場外!就在他背

對鏡頭走向場外的途中，他抬手擦拭了一下面部，不清楚擦去的是不是淚水。但是，我看

哭了...現已深夜，我仍未入眠...

蘇炳添!榜樣的力量!中國健兒勵志拼搏的縮影!致敬!

感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得3

“參與比取勝更重要”，這是奧林匹克運動廣為流傳的名言，也是奧林匹克精神的重

要體現。一個運動員的成就，不僅僅是能否拿到或拿到多少塊獎牌，還在于是否體現奧林

匹克精神，是否做到自強不息，戰勝自我、超越自我。我崇拜的奧運英雄蘇炳添就是這樣

的選手，也許他與金牌無緣，但創造的歷史值得中國乃至整個亞洲銘記。

蘇炳添，1989年8月29日出生于廣東省中山市，暨南大學2013級經濟學院國際貿

易專業研究生，中國男子短跑名將。

2018年2月6日，蘇炳添以6秒43奪得國際田聯世界室內巡回賽男子60米冠軍，

并刷新亞洲紀錄。之后蘇炳添多次比賽中都成為百米大賽最有力的競爭對手!而且蘇炳添

也著實讓世界短跑名將博爾特驚訝到了，博爾特可是地球人都知道的飛人，連續三屆拿到

奧運百米金牌。可是博爾特也被蘇炳添驚到了：沒有想到站在身邊的小伙子居然反應這么

的快，起跑的那一瞬間讓他不知所措。

博爾特曾在一次采訪中說：“槍聲一響，我身邊的小伙子就飛奔出去，我有點不知所

措，結果就失足了。”他對于蘇炳添的實力也是非常的認可，也正是因為這樣，他后面才

會拼命追趕上去。

能進入百米決賽是每個亞洲人都不敢幻想的奢望，只有跑進10秒才有希望。為此，

蘇炳添2014年底，選擇了一個比較大風險的決定：就是把起跑腳換了。為什么要換?是因

為想要得到一個最適合自己的新的節奏，這樣的話在100米才可能會有一個突破。

而做這個改變和選擇太難了，改變之前問了很多的專家：不做出一些改變的話可能很

難突破10秒，參考了劉翔的“八改七”，所以蘇炳添最后狠下心來做出了這個改變。就

像剛開始是用右手吃飯，突然間變左手，你夾都夾不到，怎么不難呢?蘇炳添剛開始，連

起跑怎么發力都完全不會了。

功夫不負有心人，一分耕耘一分收獲。東京奧運會男子100米半決賽，三組對決過后，

中國“飛人”蘇炳添以9秒83的成績創造了新的亞洲紀錄，成功入圍男子100米決賽，

也成為首位闖進奧運會百米決賽的中國人。而在奧運賽場上，9秒83也是一個極具競爭

力的成績。2016年里約奧運會，博爾特奪取金牌的成績是9秒81，蘇炳添只比博爾特僅

僅慢了0.02秒。32歲的中國飛人蘇炳添通過多年以來的努力，終于站在了100米跑道上

面。

蘇炳添一戰打破了三個紀錄：

首先，新中國從1984年第一次參加奧運會到現在37年的歷史上，首次有中國男性

運動員打進到100米決賽的賽場，絕無僅有，這個意義不亞于當年劉翔闖進奧運會決賽并

且奪冠。

第二，在1932年的奧運會上，曾經有一位日本運動員打進到奧運會男子100米的決

賽圈，但他不是第一名，而且那個時候是用手計時的時代，跟電子技術時代差的還比較多。

第三，亞洲國家第一次參加奧運會是在1900年的巴黎奧運會，也就是第2屆奧運會

上，到現在121年的歷史上，從來沒有任何一位亞洲運動員以100米半決賽第1名的身

份進入到世界最頂級的百米飛人大戰的決賽。

這是史無前例的偉大榮耀，屬于偉大的中國，也屬于亞洲。年過30的蘇炳添，靠著

頑強的自律，靠著超強的意志品質，成功的打進到了100米的決賽當中，為全亞洲人長臉。

就連中國田徑名將劉翔在微博上也發文祝賀蘇炳添：“封神!9秒83!”

此前展望半決賽時，蘇炳添強調，半決賽就是自己的決賽：“對我來說，能夠進入決

賽就算完成任務。如果能夠突破10秒大關，進決賽應該沒問題。”

看了比賽，真是激動得哭了!太不容易了!簡直是一戰封神!正像劉翔所贊揚的那樣，這

是中國奇跡和中國速度，這也是亞洲奇跡和亞洲速度!簡直讓人不敢想象。

每一次踏上賽場，蘇炳添的腦海里都只有一件事：竭盡全力跑出“中國速度”，為祖

國添彩!能打破亞洲紀錄，打破黃種人的極限，站在東京奧運百米決賽的跑道上，所有的

夢想都在這一瞬間變成了現實!

把半決賽當成決賽。是啊，人生路上關鍵的每一步都需要這種精神，我要向蘇炳添學

習，他是我最崇拜的奧運英雄。

感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得4

這個暑假，人們聊得最多的話題就是奧運會了。當奧運健兒經過奮力拼搏獲得獎牌的

那一刻，全場掌聲雷動，榮譽和獎勵紛沓至來。可是，很少有人體會到這些奧運健兒所經

歷過的痛苦和磨難。

奧運會田徑男子100米短跑預賽，中國隊的`三名選手出戰，蘇炳添、謝震業和吳智

強。最終蘇炳添以10秒05小組第二名成功晉級到半決賽，他連續兩屆奧運會晉級到半決

賽，也創造了紀錄。謝震業10秒16和吳智強10秒18遺憾出局，半決賽中蘇炳添跑進

了職業生涯最好的成績挺進決賽。

9秒98，在奧運會男子100米決賽中，蘇炳添沒能發揮出自己的最好水平，或許是

受到英國選手休斯搶跑的影響，他的起跑反應慢了一點，導致他最擅長的起跑沒能做好，

最終只能是略有遺憾的獲得第六名。

雖有遺憾，但這已經是中國田徑選手的最好成績，同時也是亞洲選手的最好成績。一

個黑頭發黃皮膚的中國人站在了幾乎是黑人專屬的奧運百米決賽賽道上，這是許多年前我

們根本不敢想象的事情。

“0.01秒眨眨眼就過去了，但每個0.01秒對我來說都是一個極限。”蘇炳添曾這樣

描述0.01秒的定義，看運動員在場上拼搏的時候，身為高中生的我們應該也不斷超越自

己，為實現自己的目標而不斷奮斗。

感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得5

在東京奧運會男子100米半決賽上，蘇炳添跑出了9秒83的亞洲紀錄，成為首位闖

入奧運會男子百米決賽的中國人、亞洲人。這種突破創造了歷史，這種突破振奮人心，而

蘇炳添的那種堅持“進步”的精神，更加值得我們學習。

半決賽中，蘇炳添在第三小組第四道。發槍前，他揪了揪緊身衣，雙手合十，大拇指

與食指擺出一個“一厘米”的手勢。賽后記者跟他求證手勢的意思，他說這是提醒自己

“進步一點點就好”。

蘇炳添的“進步一點點”是中國人的一大步，也是亞洲人的一大步。但是這“一點點”

是突破極限的挑戰，是要建立在日復一日的訓練與自我突破上。蘇炳添說，自己從9.99

到9.91(提高0.08秒)用了3年時間。此后，他又為自己制定接下來的0.01秒的目標，

“聽起來0.01秒很少，但是提高0.01秒要付出很多的努力，我愿意去嘗試。”

為此，他保持嚴格的作息和飲食習慣，堅持訓練，讓自己的身體機能在32歲還保持

在巔峰狀態。就是為了能不斷實現“進步一點點”。

在知乎上回答“長時間堅持做一件事是種怎樣的體驗時”，蘇炳添也說訓練很累，

“很枯燥，有時候確實練著練著就會想，太累了，明天還要練啊太累了，還要練那么多年，

怎么堅持啊……”但他也說，“這樣堅持下去也是一個再次挖掘自己潛力的過程。”

蘇炳添做到了，他以9秒83打破亞洲紀錄的成績，成功闖入奧運會決賽，成為中國

奧運歷史第一人，刷新了亞洲紀錄。這背后是他鍥而不舍的努力、始終如一的堅持。

拿金牌可喜，刷新記錄可喜，但這些站上世界頂尖賽場的運動員身上所反映出來的精

神，更可寶貴。“進步一點點就好”不僅是蘇炳添的追求，更應該成為我們每個人的人生

座右銘。

我們常說，“無志者常立志，有志者立長志”，立長志者，不期速成，從“進步一點

點”開始，堅持“進步”，必將會離目標越來越近。龜兔賽跑的故事，“積沙成塔，集腋

成裘”的成語，說的都是這個道理。

道理大家都懂，但真正能做到、能堅持的有多少呢?日常生活中，經常會有這樣的例

子：有人說要減肥，然后呢，就一頓操作猛如虎，恨不得一下子把自己餓死，或者恨不得

把自己累死。這種狀態明顯不可持續，于是三天打魚兩天曬網，“減肥”僅僅成了一句天

天掛在嘴邊的口號;有人說要閱讀，讓自己變得“有深度”，于是捧一本馬爾克斯的《百

年孤獨》，看了兩頁之后覺得“太有深度”，棄之……

英國哲學家約翰洛克曾經說過：“學到很多東西的訣竅，就是不要一下子學很多。”

同樣的道理，想要做成事，就不要妄圖一口吃成個胖子。要學會循序漸進、持續發展。

“進步一點點就好”，就是這樣。

日拱一卒無有盡，功不唐捐終入海。我們也應該提醒自己，每天“進步一點點就好”，

即使只有“一點點”，但只要能堅持下去，數年如一日，十數年如一日地“進步”，就算

我們破不了中國紀錄、亞洲紀錄，但終歸能挖掘出自己潛力，實現更好的自己。

感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得6

在美國尤金舉行的2015年國際田聯鉆石聯賽尤金站比賽，中國飛人蘇炳添在男子

100米比賽中，以9秒99的成績并列季軍。蘇炳添成功奪牌讓中國人倍受鼓舞。他是中

國的驕傲，更是亞洲的驕傲。他不到最后一秒不放棄的精神，更值得我們深思與學習。人

生想要成就一番事業，就必須專注執著，正確科學地把握自己，永不言棄的精神，才能取

得成功。

專注精神，不受干擾，是一種智慧。這是一種精神，一種成功所必須的精神。他，年

僅25歲，就獲得了獲得了神學哲學雙學位。如果他愿意，他隨時可以成為巴赫音樂最正

統的接班人，這就是史懷哲傳奇的青年人生。然而，外界的鮮花掌聲，輿論的吹捧沒有給

這個理性的年輕人帶來一絲的浮躁。29歲時，他決定從零基礎學習醫學，拯救非洲難民。

從此，他把畢生的精力，都專注地奉獻給了非洲醫療事業，在蠻荒叢林中度過余生。被譽

為“非洲之父”的他，臨終時由衷感慨：“上帝啊!當跑的路我跑過了，盡力了，我一生

扎實的活過了!”史懷哲的一生可謂專注地做到了追隨奉獻的本心，做了最真實的自己。

可見，人想要做好一件事，必須要具有專注精神，才能集中精力，全力以赴。

努力拼搏，科學追求，是一種能力。“蓮實有心應不死，人生易老夢偏癡。”南開馬

蹄湖畔的親筆題詩，正是葉嘉瑩先生一生的寫照。已九十歲高齡的她是中國古典詩詞研究

領域的開拓者。她研究的方法講究科學，充分利用優勢，她大半生漂泊，所到之處，從孩

子到成人，傳播的方法都是讓人喜聞樂見，她也從中得到啟發。葉先生曾說，她的根在祖

國，她要為祖國永遠留下古典詩歌的財富。于是，人們依舊能在世界各地華人文化圈內，

看到她忙碌的身影。她的一生的努力也終讓一代年輕人感受到了中國古典詩詞的魅力。她

因此成為當今詩壇傳播中國古典文化的一員宿將。不管形勢如何變化，她的科學精神和執

著的卓越的內涵，卻始終沒有改變，精神矍鑠，風采依舊，真是“蓮實有心”“夢偏癡”。

所以，要成就一番事業，執著的精神加上科學的態度，才是成功的雙翼。

永不放棄，更是一種高寶貴的品質。在成功的路上，一定會遇到許多許許多多困難，

只有那些不畏艱險，執著追求的人才有希望達到頂點。他生來就沒有四肢，獨特的.外表

讓人銘記。他就是享譽全球的演說家尼克.胡哲。少年時飽受嘲諷，讓他閃過輕生念頭。

但跳進浴缸前他改變了想法，他想要清醒地活著。于是，他苦練演說技巧，到世界各地尋

找機會。在被拒絕上百次之后，終于感動了世人。憑著出色的勵志演講，他贏得全球的尊

敬。三十出頭也擁有了自己的公司。他說：“沒手、沒腳、沒煩惱。”因此，他的樂觀與

堅忍終于帶他度過了最艱苦的歲月，終于駛向成功的彼岸。

奧斯特洛夫斯基說：“人的生命，似洪水在奔流，不遇到島嶼暗礁，難以激起美麗的

浪花。”這是強者留下的箴言，也是成功的借鑒。專注執著，科學追求，是打開成功之門

的三把鑰匙。

感動中國十大人物蘇炳添事跡學習心得7

2018年8月26日的朋加諾體育場被中國紅點燃。備受關注的“飛人大戰”結果終于

揭曉，在亞運賽場最受矚目、最激動人心的男子百米飛人大戰中，中國男子百米飛人蘇炳

添以9秒92新的亞運會紀錄摘得金牌，引起了全場沸騰。“中國飛人”蘇炳添加冕“亞

洲飛人”，其9秒92的成績不僅刷新亞運會紀錄，與亞洲紀錄也僅有0.01秒之差，他也

是參加決賽的8人中唯一一個跑進10秒以內的選手。蘇炳添帶給了我們太多的驚喜和榮

耀。

決賽前，蘇炳添的外教蘭迪·亨廷頓曾說：“如果比賽的氛圍、環境和氣候都合適，

加上運動員感覺良好的話，蘇炳添能在雅加達給中國帶來一個奇跡。”外教在訓練場上信

心滿滿地留下這番話，而蘇炳添果然也不負眾望取得了傲人的成績，成為中國乃至亞洲的

驕傲。

在本屆亞運會前，蘇炳添兩度跑出平男子100米亞洲紀錄的9秒91，追平了卡塔爾

選手奧古諾德創造的亞洲紀錄，成為“跑得最快的黃種人”。帶著這樣一份輝煌的成績單

第三次來到亞運會賽場，蘇炳添的目標很簡單——拿到男子100米的金牌。最終以9秒

92的成績奪冠，蘇炳添實現了自己的夢想，他說：“我覺得今天已經破了我的魔咒，作

為男子百米選手訓練了十幾年，我參加的所有運動會都沒有嘗試過拿一個冠軍。29歲，

我終于在亞運會上證明了自己。”手捧亞運金牌，蘇炳添終于成為名副其實的“亞洲飛

人”。是的，蘇炳添用實力證明了自己，也證明了中國速度不容小覷。

2017年年初，那些關于“蘇炳添退役”的新聞不脛而走，蘇炳添的確動了這個念頭。

然而，蘇炳添不甘心就這樣結束自己的運動生涯。于是，他堅持了下來，日復一日訓練比

賽。數年如一日的封閉訓練，肩上積攢的各種壓力，局外人統統無法體會。正是這樣的堅

忍不拔、堅持不懈、永不言棄的精神才成就了如今的亞洲飛人。

在整體水平依然無法與歐美抗衡的亞洲，亞運會百米飛人大戰的意義不言而喻，正如

蘇炳添所言，“這是打破魔咒、揚眉吐氣的'一晚”。輝煌背后總是藏著無人言說的艱辛，

不過還好，蘇炳添堅持下來了，用辛勤和汗水成就了自己也鑄就了中國的驕傲亞洲的驕傲。