健美操的美學(xué)因素分析

2024年3月12日發(fā)(作者：我是最棒的)

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健美操的美學(xué)因素分析

作者：蘇雪姣 楊帥部

來源：《體育時空》2012年第04期

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑

造形體和娛樂目的的一項體育運(yùn)動。新世紀(jì)的中國，物質(zhì)文明和精神文明高速發(fā)展，人們對健

康的需求也越來越高。由于健美操簡單易學(xué)，因此深受廣大人民群眾的喜歡。健美操的美學(xué)元

素構(gòu)成主要有形體美、動作美、音樂美、運(yùn)動員的表現(xiàn)力。

一、健美操的美學(xué)構(gòu)成

（一）形體美

形體美包括外形美和體態(tài)美，人體是最直接的審美對象。健美操具有強(qiáng)身健體，塑造良好

體形的功能，是“健、力、美”的有機(jī)結(jié)合。健美操運(yùn)動能發(fā)展人體肌肉的力量，發(fā)展韌帶和關(guān)

節(jié)的柔韌性，促進(jìn)人體神經(jīng)系統(tǒng)和心肺功能的提高。健美操運(yùn)動靈活多變，造型美觀，富有彈

性，朝氣蓬勃，因而可以使身體勻稱，輪廓優(yōu)美，線條清晰，有助于人體塑造良好的體形和健

美的體態(tài)。

（二）音樂美

健美操需要在音樂的伴奏下進(jìn)行，音樂和健美操密不可分，它是健美操的靈魂。健美操具

有不同的風(fēng)格，音樂的取材也是豐富多樣的，如爵士樂、迪斯科、輕音樂、搖滾樂等并體現(xiàn)出

一種鮮明的韻律感。獨(dú)特鮮明的音樂風(fēng)格，清新明快的韻律節(jié)奏，再配以優(yōu)美流暢的肢體動作

足以表現(xiàn)出健美操所具有的特殊的藝術(shù)感染力，不但會使人們體驗到美的享受，同時也會受到

精神上的陶冶。從觀賞者的角度來講，好聽的音樂可以使欣賞者和運(yùn)動者一起享受健美操的魅

力與激情。

（三）動作美

健美操體現(xiàn)著人體的力量、柔韌、速度并且體現(xiàn)著人體自身的控制力。力量、柔韌、速

度、耐力和自身控制力對整套健美操的完美完成起了決定性的作用。只有合理的運(yùn)用身體的各

項素質(zhì)和體能，才能體現(xiàn)出健美操的魅力。運(yùn)動美是通過健美操參與者的肢體動作表現(xiàn)出來

的。可以說，形體美是一種靜態(tài)的美，而運(yùn)動美是一種動態(tài)的美。當(dāng)今的時尚健美操融舞蹈、

體操、武術(shù)和音樂于一體，經(jīng)過提煉成為了健美操的特有動作，豐富了健美操的動作內(nèi)容并為

它增添了新的活力。

健美操要求練習(xí)者按照一定的節(jié)奏，以最大幅度和力量來完成一定身體負(fù)荷。相同的動作

不同的速度和力度所表現(xiàn)出的美的效果是不一樣的。動作美的影響因素主要有以下幾方面：

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1．力量因素

力量就是在健美操中的動作力度。力度在一整套操中的運(yùn)用是很重要的。不同的操風(fēng)格需

要運(yùn)用的力度也不相同。如拉丁的風(fēng)格的健美操就需要力度柔美一些，搏擊操就需要力度稍大

些等等。

在練習(xí)過程中，如果力度大了，動作就會顯得僵硬和缺乏連貫性；力度小了，會顯得動作

沒有彈性，松軟無力。所以只有根據(jù)健美操的風(fēng)格和動作特點合理的運(yùn)用力度，才能使動作看

起來優(yōu)美大方。競技健美操中的難度動作如支撐、托舉等更體現(xiàn)了力量的重要性。

2．速度因素

速度是健美操中節(jié)奏的體現(xiàn)。節(jié)奏快的健美操，練習(xí)者的動作速度就必須快，不能少拍或

比劃動作。一整套健美操的完成過程中，整個身體需要一直處于一種緊張的狀態(tài)，操的節(jié)奏越

快越需要速度方面的銜接。跳操時動作之間的銜接是否流暢和優(yōu)美，節(jié)奏感和熟練程度是十分

重要的。

3．柔韌因素

健美操的藝術(shù)美感中柔韌素質(zhì)起著關(guān)鍵性的作用。一般的操化對人體的柔韌素質(zhì)要求不

高，但競技健美操由于動作幅度大，變化快，還有許多難美的動作，就需要練習(xí)者擁有良好有

柔韌素質(zhì)。

4．自身對動作的控制力

對自身的控制力也是很重要的，在健美操中動作幅度也不是越大越好，有的時候幅度太大

反而顯得動作很散，不成樣子，沒有一點邊幅，就是說不要放的太開，但是也不要放不開，如

果動作出不來，就顯得很小氣，不舒展。所以說，我們在做操的時候一定要有身體控制，不能

隨意的作動作，操化中有很多動作，如手臂側(cè)平舉、前平舉、上舉等手臂的動作，就要根據(jù)要

求，側(cè)平舉就是側(cè)平舉，不能超過額狀面，前平舉要與地面相平行，上舉就不能超過矢狀面，

這就是一種簡單的控制，這里所指的并不只是手臂動作，軀干和下肢也是同樣。一套動作如果

能控制的好，看起來就是一個整體，有棱有角，質(zhì)量很高，顯得動作充滿彈性、充滿活力，練

習(xí)者只要稍加注意，控制一下自己的動作就會讓操化更標(biāo)準(zhǔn)。

二、健美操練習(xí)者的表現(xiàn)力

健美操的美學(xué)因素主要通過上面三項表現(xiàn)出來，但是這決不是全部的能突出健美操美的全

部因素，有句話說得好：細(xì)節(jié)決定一切。在一套操化中，如果只是動作優(yōu)美，音樂流暢，那是

遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，健美操的性質(zhì)決定了它占很大的表演成分，這就要求健美操練習(xí)者的表現(xiàn)力要

強(qiáng)，要有把自己充分展現(xiàn)給觀眾和評委的欲望，所以說練習(xí)者的表現(xiàn)力也占一大部分。

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三、結(jié)語

健美操運(yùn)動充分展現(xiàn)了形體美、動作美、音樂美的和諧統(tǒng)一，在練習(xí)的同時還可以創(chuàng)造

美、欣賞美，從中獲得美的享受。因此，在平時的訓(xùn)練中應(yīng)注重美感意識的培養(yǎng)，不斷挖掘教

學(xué)中美的素材，正如一位科學(xué)家說的，美是無限的，人們對于美的認(rèn)識卻是有限的。所以要注

意美學(xué)因素的強(qiáng)化，使其更好的為展示自己和展示健美操的魅力服務(wù)。

參考文獻(xiàn)

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