幾款夏季養生茶

2024年3月13日發(作者：激勵話語)

幾款夏季養生茶

夏季養生茶：枇杷竹葉茶

材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。

做法：把所有的材料都清洗干凈之后切成細末，然后放到沙鍋中加適量水煎至15分

鐘，然后去渣過濾就可當茶飲用。如果想要口感更好一點可適當加點白糖或者食用鹽。枇

杷竹葉茶絕對是初夏消暑的好選擇。

夏季養生茶：藿香荷味飲

材料：藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。

做法：先將荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒，然后同甘草一起混合在一起，這

樣就可以當茶泡了。此茶具有清熱解暑去火氣的作用，特別適用于由高溫引起的暑熱問題。

夏季養生茶：鹽茶

材料：普通茶葉10克、鹽5克，水適量。

做法：用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽，待涼之后就可飲用了。此茶最適合運動前后

適當飲用，可預防夏季由于高溫引起的中暑問題。

夏季養生茶：西瓜涼茶

材料：西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量。

做法：先將西瓜皮清洗干凈之后，然后同其它材料一起放到鍋中煮，先用文火煮開，

然后去掉藥汁，在藥汁之后加入白糖攪拌均勻，冷切之后就可飲用了，此茶適合由于中暑

引起的發熱、口渴不止等問題。

夏季養生茶：荷蘆飲

材料：鮮荷葉50克、鮮蘆根50克，水適量。

地：將荷葉和蘆根分別洗干凈之后加水煎服就可，此方清熱解毒，且可緩解夏日口渴

的問題。

夏季養生茶：楂荷茶

材料：荷葉50克、山楂30克。

做法：先將荷葉和山楂都洗干凈，然后切成小，加三碗水煎至一碗水去渣放涼后就可

飲用了。此方不僅清熱解毒，同時可緩解暑熱引起的頭暈問題，特別是對高血壓、高血脂

等具有很好的食療效果。

夏季養生茶：綠茶

材料：綠茶10克

此時正是各種綠茶上市的季節，常見的鐵觀音、毛峰、龍井、珍眉等等都具有清熱解

毒去暑氣的作用，而且中醫認為綠茶性葉苦寒，去火降燥、生津止渴、提神等養生功效。

另外綠茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、礦物質等等對人體的健康都具有一定的保健功效。

夏季養生茶：苦瓜茶

材料：苦瓜半根、綠茶15克。

做法：先將苦瓜洗干凈，去掉瓜瓤，然后裝入綠茶，把苦瓜班到陰涼通風的地方陰干，

等苦瓜之后取下來洗干凈，連茶一起切碎，然后用沸水沖泡燜半個小時，當茶飲用就

可。苦瓜茶清熱解暑、去火氣，特別是對于中暑引起的發熱，口干舌燥等效果顯著。

夏季養生茶：蓮花茶

材料：蓮花6克、綠茶3克。

做法：將陰干的蓮花花蕾同綠茶一起研成細末，然后用白開水進行沖泡，代茶飲用就

可了。中醫認為蓮花性味甘涼，具有清熱涼血之功效，將蓮花同綠茶組合可發揮出更強的

保健功效。

當然了不管是什么養生茶，都別忘了時時刻刻給自己多增加點水份，因為夏天溫度較

高，流汗較多，更要注意多補充水份。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。