寒露養生小貼士_寒露養生秘訣有哪些

2024年3月16日發(作者：描寫仙人掌的作文)

寒露養生小貼士_寒露養生秘訣有哪些

說到秋天，很多人的反應會是養生，添衣，保暖，這是因為秋天

天氣的轉涼，在秋天養生應該要注意一些什么呢?那么接下來就跟隨小

編一起來看看寒露養生的深秋溫暖小貼士吧!

寒露養生的小貼士

用冷水洗鼻搓鼻

由于天氣冷了以后，大多數人的鼻炎就會出現，也在這個時候可

以以寒制寒，我們每天可以在早晚用冷水洗鼻子搓鼻子，這樣做可以

有效地增強我們鼻粘膜的免疫力，還可以有效的起到防治鼻炎的作用。

我們在用冷水洗鼻子的時候，可以適當的揉搓一下我們的鼻翼，這樣

可以有效地改善我們鼻粘膜的血液循環，還可以有效的緩解打噴嚏的

現象，對于鼻塞、過敏性鼻炎也有很好的效果。

注意脖子的保暖

我們人體的頸部血管穴位比較多，比如說大椎穴、風池穴等穴位

都在這個部位，所以說從寒露節氣開始，我們要需要做好頸部的保暖

工作。我們可以戴一些絲巾、圍巾或者是穿一些高領的衣服，這樣都

可以給我們的脖子起到保暖的作用，可以很好地避免頸部血管受到寒

冷而收縮，從而可以起到預防高血壓、心血管疾病、失眠等一些疾病

的發生。

注意腳部保暖，不露腳

在這個季節已經不適合露出腳部了，需要做好腳部的保暖工作。

如果我們的腳部受涼了，很容易導致我們的抵抗力下降，所以就會給

疾病乘虛而入的機會。在平時我們除了需要穿厚的襪子和棉的鞋子，

在睡覺以前最好用熱水來泡一下腳，這樣可以起到舒筋活血的功效，

通過泡腳還可以給我們全身溫暖。

經常用雙手搓腰

平時的生活當中，我們可以用雙手來搓腰，這樣可以起到很好的

疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的效果，在我們脊椎兩旁的后腰位置

是我們的腎臟，腎臟都比較喜歡溫暖討厭寒冷，所以我們可以常按摩

這個部位，可以起到很好的溫煦腎陽、暢達氣血作用。所以在平時經

常用雙手搓腰，對于我們身體的健康是非常有利的。