2歲半寶寶食譜一周表

2024年3月17日發(作者：人世間2)

2歲半寶寶食譜一周表

關于《 2歲半寶寶食譜一周表 》，是我們特意為大家整理的，

希望對大家有所幫助。

2歲的小寶寶早已長出了絕大多數的兒童乳牙，所以說這個時

候的小寶寶的消化吸收工作能力早已較為非常好了，可以吃的東

西也是比較多的，在這個時候父母還要有一定的留意，還是應當

讓小孩少食多餐，每日可以吃4到5，而在營養餐食譜層面要重

視蛋白的攝取，多吃一些含有優質蛋白質，含有維他命和礦物的

食材。

這一環節的兒童一日三餐，另加1 ～ 2 次小食品。也就是每

2歲半寶寶食譜一周表

日用餐4 ～ 5 次，包含3 次主食和1 ～ 2 次用餐，每一次主

食的量，依據兒童進餐習慣性及胃口大概每頓飯為1 小盤子，

伴隨著小孩的持續生長發育，盡可能提升每頓飯食材的量。雜糧

也應平時地進到兒童的菜譜，因雜糧中帶有豐富多彩的營養元素，

如B族維生素、膳食纖維素、不一樣類型的礦物，如鐵、鈣、鎂、

磷等，能一部分考慮小寶寶的營養成分要求。

分配每天4 ～ 5 餐是由于小孩的胃容積較小，一次沒有食欲

過多的食材；因為成長發育速率較快，因此需要補充附加的食材

考慮其營養成分需要，用餐能夠放到2次主食中間，奶、豆槳、

新鮮水果、小點心都能夠。此外，兒童每日還需要喝250 ～ 350

ml的牛乳。

此環節兒童的消化工作能力已非常健全，兒童乳牙也基本長

全。小寶寶依然要學習培訓合理的咬合和咽下。一些情況下小寶

寶因為迫不及待地往嘴塞食材，不太咬合就咽下，這會使額骨無

法得到充足的鍛練及發展并影響長牙，牙便是長出去，排序都不

齊整。因而需要爸爸媽媽耐心地教小寶寶咬合食材，不可以心浮

氣躁。在喂養小寶寶的情況下，有意變長幾口飯食的時間間隔，

讓小寶寶有充裕的咬合時間。也要給些籮卜、萵筍、藕、吐司面

包死皮等略微硬些的食材，為小孩出示訓練咬合的標準。

在這里全過程中，兒童飲食分配效果非常的好或差，大家都

知道關鍵是主副食的配搭與烹飪，這也是父母更為關注的事。嬰

兒食品烹飪的基本規定包含為確保嬰兒攝入合乎質及量規定，對

主副食原材料材料的挑選及符合占比的各種各樣營養元素的配

搭進而考慮成長發育需要。因而，應依據嬰兒的生理特征和進餐

心理狀態，有效配搭食材；為其烹調便于消化、味美鮮美的食品，

最大限度地降低營養元素的損害，提升其保存率和消化吸收使用

率；并要完全消滅微生物以確保身心健康。

在主副食制做層面

父母要高度重視兒童輔助食品的自覺性和特性，竭盡全力防

止用成年人的飲食替代幼兒輔食。兒童食材應以“軟”、“爛”主導。

菜和中式點心的型體應務求“碎小”、“精致”，食材的內容要簡易，

富有營養成分。食材來源于和種類多采用魚、豬瘦肉、生雞蛋、

液體乳、家禽血、新鮮的水果和蔬菜(深棕色、翠綠色、橘色主

導)，及其常常采用豆類食品。

烹調方式應選用“煨、煮、燉”，盡可能不要吃或偶吃煎炸或

熘、煎這類的淋油食品，以防造成停食、消化不良甚或造成腹瀉。

食材由單項工程制做改成混和制做，如肉蛋蔬菜粥，牛乳麻汁粥、

肉沫油菜子燜飯等，既防寒保暖、又易喂，也有利于兒童學習自

身進餐。伴隨著兒童進餐專業技能發展，可立即加上一些可以用

手握著吃的東西如饅頭片、烤面包片、糕、餅、面卷這類的中式

點心，以推動兒童眼手口健身運動共享發展及塑造獨自一人進餐

的專業技能。