自制眼貼膜

2024年3月19日發(作者：闖紅燈英語)

自制眼貼膜

自制眼霜DIY

茶葉膜

1、用兩個茶包(紅茶除外)浸于冷水中。閉眼放在眼上15分鐘。每周1次。

作用：防黑眼圈

2、熱水泡少許茶，放涼，用棉片浸茶水敷眼15分鐘。每周2次。

作用：去除眼袋。

3、牛乳眼膜

用棉片浸冰鎮后的脫脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分鐘。

作用：去除眼袋

電腦一族的“菊花寶典”

很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，這有什么特別的原因嗎？

睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方

法：用綿花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護

眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能

使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又

丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加其它茶葉，只將干燥后的菊

花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。

除皺四分鐘

消除眼下皺紋（一分鐘）

先在眼周圍敷上護膚霜，然后將雙手的食指按壓在雙眼兩側，用力朝太陽穴方向

拉，直至眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6次，然后松手，重復做4遍。

消除眼角皺紋（一分鐘）

食指和中指按在雙眼兩側，慢慢推揉眼側皮膚，同時閉眼。當眼皮垂下時，手指

緩緩地朝耳朵方向拉，從1數到5，然后松手。重復做6遍。

消除前額皺紋（一分鐘）

雙手合掌，拇指靠在額頭正中。兩手上下移動。拇指至手腕部分的肌肉開始按摩

額頭。從輕至重，從額頭太陽穴按摩至正中，往復3次。

健美下巴肌肉（一分鐘）

先在下巴上抹些護膚乳液，用右手食指按摩下巴右半部分，來回10次。再調轉

方向用左手食指按摩下巴左半部分。用手指將下巴盡量往上推，使下唇貼上唇，

從1數到15。

精油進入的途徑，透過皮膚及嗅覺進入，可分三

一、嗅覺吸收

精油是揮發高的物質，于室溫中即可漸漸散布滿室，若以加溫的方式 ，會更快

地充滿空氣中，在呼吸間即將植物分子吸入，這方式在頭痛、失眠、緒不穩定及

呼吸道感染最有效。

1、熏香式——是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；

也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫緒改善精神狀況如失

眠、提升緒等。

使用：

A、熏香的用具以陶瓷成的熏香臺以及無煙蠟燭為中國熱的能源，也有插電式的

熏香燈，以及不用加水的熏香器，類似。

B、將開水或潔凈的水倒入熏香臺方的水盆中，約置入八分滿。

C、選擇1－3釧精油先后滴入盆中，一盆水的總滴數約6－8滴。

D、一個熏香臺的到時候熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，

能透氣，內外空氣需能對流。

E、把精油直接加在干燥花中，或把精油混合基礎油中加進干燥花中，亦可讓香

味持續數天。

2、熱水蒸汽式——透過水蒸汽可以使精油送進肺部循環，進入血液。這方式對

呼吸道感染最有效，但氣喘病患者不宜。

使用：將近沸騰的熱水注入玻璃，陶瓷或不銹鋼的窗口中，滴入4－6滴精油，

以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于窗口方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這

是治療感冒及呼吸道感染最速效的，也是提神，緒變換最好的

3、手帕式——將3－4滴精油滴在面紙或手帕，開會、駕車、搭乘飛機、車、

船或課時皆可使用。

4、手掌磨擦式——滴二滴精油用雙手磨擦生熱，可以立即改善疲倦

5、噴霧式——于100ml的噴式窗口中注滿純水之后，加5－30滴精油搖晃均勻

即可使用。直接噴于人時，由方45度往下噴，先后依序為：

A、要求先坐下，放松心，閉眼睛

B、噴其頭頂空，讓霧氣緩緩降至頭部

C、待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發、臉。

二、按摩吸收

精油要經過基礎油稀釋調的后才能使用，經過按摩很快就能被 皮膚吸收滲入。

按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著微濕時最好。按摩時，力度可視需要而

有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神，而輕柔的撫觸、按壓，則

可舒壓安撫或幫助睡眠。

這可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

這是一門古老的保養藝術，掌握的原則有三：

1、按摩：10ml基礎油5滴精油

2、臉部按摩：10ml基礎油2－3滴精油

3、止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只局部按摩3天

三、按敷

這可適用在皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用于燙傷的皮膚。將患處

先處理干凈，擦干后，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒(避免使用塑膠制

的棉花棒)，未經稀釋的精油不宜直接涂于較大面積的皮膚。

每一皮的問題，都有兩以的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若癥狀在3

天后無明顯的改善，就必須選擇另外一精油了。

使用進，需注意避免精油跑進眼睛。

1、冷敷：一般用于發燒、流鼻血或運動傷害。頭痛、發燒或流鼻血時，將精油

2－4滴滴在濕毛巾，置于額頭，加冰塊或冰袋。在鎮定、安撫皮膚時，用毛巾

吸附層的精油與水，約15分鐘即可。

2、熱敷：深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經

痛進敷于腹部，宿醉時敷于前胸與后背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、

痛風，除熱敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

3、涂抹：各外傷、蚊蟲咬傷、止癢、頭痛、止咳化痰、關節炎、風濕痛、香港

腳、濕疹、輪癬、膿腫等，直接使用調好的稀釋精油(50ml膠＋10－15滴精油)

于患部涂抹或直接將未稀釋的精油抹于患部(薰衣草、茶樹)

四、

精油可用于泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，有時會損害某些材料的浴盆。浸泡

前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快節蒸發，全身放松浸泡約20

分鐘。

1、盆浴——體質調理、婦科感染問題、泌尿系統感染、香港腳、消除疲勞、風

濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳、減肥等。使用精油以低于37－39度為

原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分

鐘。浸泡時需避免濺到眼睛，使用精油以適中的水溫為主，放水動作完成之后，

才把根據個人當天所需要的精油選好(1－3)，總滴數6－8滴，單方精油也可以

且基礎油稀釋過再滴入水中。精油會漂浮于水面，有的精油會擴散，有的凝聚成

圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散須水面水，可以用反射

原理按摩，在自己相關的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鐘即抵達

真皮層，5分鐘低達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。

2、足浴——對于工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用

精油4－6滴泡腳來舒緩癥狀，由于精油屬于濃縮質，所使用的足浴浴盆，最好

是不銹鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩

最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以一了。

3、臂浴——是保健的最佳，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多

的婦科問題及疾病的產生。

4、——三溫暖或其他的都可以利用純植物精油，把精倒入絲瓜布中再滴入3－4

滴精油，搓洗全身。

5、灌洗——特別針對很多婦科問題，100ml的純水滴入5滴的純精油。