素黑《好好愛自己》經典語錄

2024年3月22日發(作者：燒烤活動方案)

素黑《好好愛自己》經典語錄

遇過最傷的痛，對愛會更敏感。當最痛的感覺也經歷過了，驀然

發現，什么也不再需要害怕。 所以請好好愛自己。以下是店鋪為你精

心整理的關于素黑好好愛自己語錄，希望你喜歡。

素黑好好愛自己語錄【精選版】

1、 我們容易借愛人的存在，養活一個不想失去的愛的信念，借

此以為可以擁有永恒的愛，締造生命的永恒。所以，不能承受對方出

賣自己這份信念的感覺，一時走不出自己設下的思想陷阱，寧愿以死

逃避。 ——素黑

2、 愛得從愛中看穿和修理自己，才算沒有錯過愛——素黑 《好

好愛自己》

3、 時間有限，分配時間精做覺得更重要的事，是我活出自我管

理的見證。擱下眾多的開課和活動邀請，埋首專注開發一種微層次的

修身生活教育，把如何操作和實現自愛的生活方法實體化，希望大家

能從最基本的生活作息中微調自己，提升生活質量，體現愛的具體。

——素黑

4、 學習感謝所得到的東西，而不是怨恨所失去的。 ——素黑

5、 吃醋沒問題，這是人之常情，不用介懷。甚至反映出你有多

愛對方，愛到承認自己的虛弱。 ——素黑 《學會愛超越愛》

6、 其實很多不滿，都是沒有先搞清楚自己的感受和意愿，也沒

有表達清楚，以致誤導了自己和別人。 ——素黑 《自愛，無須等待》

7、 當我們肯安靜下來，不動，用心關照一切的發生，心便會先

近下來，周遭也會因而安靜下來。只要我們學習平靜自己，觀看而不

回應，問題便會凝固下來，不再打擾我們，然后，我們才有空間冷靜

地思考解決問題的方案。 ——素黑 《一個人不要怕》

8、 當你面對愛時，你可以觀照自己，觀照所發生在愛者身上的

東西，嫉妒的、喜樂的、悲傷的、執著的，看著它們，尤其是你的情

緒變化，不要認同它，無為而為，讓它發生和離開，穿過自己，向它

說再見，所剩下的便是愛。 ——素黑

9、 學習離開所依戀的負面欲望，才算真正成熟過來，否則難于

勝任女人諸多的社會角色，也無法擺脫受控的心魔。 ——素黑

10、 愛最怕是退步，不是找不到答案 ——素黑 《好好愛自己》

11、 這是女人的盲點：覺得男人會因為愛她而認同她，聽從她，

遷就她，不會向她說不，再累也不會關掉耳朵，假如他真的愛她的話。

——素黑 《學會愛超越愛》

12、 戀愛讓我們看透自己的盲目和軟弱，是脫胎換骨的起點 —

—素黑 《好好愛自己》

13、 不管怎樣，都不忘最踏實的生命管理：照顧好自己，睡夠，

吃飽。 ——素黑 《好好修養愛》

14、 沒有人知道現在的想法是否正確，因為我們無法驗證現在，

要待過去了，再回頭看，才能立論。所以，假如現在有沖動想做的，

最好還是不顧一切去做比較好，不然會后悔。 ——素黑 《出走年代》

15、 不要勉強，不要強求，愛必須心安理得，顧己及人 ——素

黑 《好好愛自己》

16、 喜歡飼養寵物的人，或多或少需要透過操控另一個生命來展

露愛心，卻從不舍得放生，不知讓生命回歸自由的道理。不懂得將感

情放生，占有對方的私人空間，其實不是愛上對方，只是愛上了把愛

人納入自己的生活里所享受的充實感，并非真正愛上對方，關心對方

的生命。 ——素黑

17、 我們總以為有權進入別人的世界，甚至以一個配偶的霸權身

份要求對方打開心窗，讓自己闖入，當作落腳點。從來只是自己空虛，

想找個依賴而已，跟愛沒有關系。 ——素黑

18、 分手后還纏著人，不是太討厭了嗎?放過人家吧。分手要有

品，不要賴著惹人討厭。自討苦吃，自作自受! ——素黑 《學會愛超

越愛》

19、 只為別人活著的人不是偉大，而是不負責任。 ——素黑

20、 我們都是這樣一點一滴長大的。成長是過程，路途上會走歪、

走丟、無助、不安、質疑、反叛、抗衡、自虐、賭氣、自私、恐懼、

自大、傷害、求助、絕望、不甘、放棄、再來、落淚、歡笑、生離、

死別、去愛、被愛… ——素黑 《活著的奧秘》

素黑好好愛自己語錄【熱門版】

1、 女人的自我價值，從來不需要由男人賦予。 ——素黑 《好好

愛自己》

2、 最大的幸福，是活得自在、自由和喜樂，保持清醒和覺知，

心安理得。 ——素黑 《好好愛自己》

3、 受害者最大的傷口不是被傷害，而是不肯放下受害者的角色，

寧肯浸淫在痛苦和自憐的心理惰性中，被負面思想侵占理智和心胸 —

—素黑

4、 別留戀少女時代的無知，成熟懂事才是女性真正的本錢。 —

—素黑

5、 假如愛只是從自我中心出發，那很多時候都只是一種假象，

一種由自己虛構出來的感覺，和諸多要求的關系。我們都喜歡做愛情

的建筑師，卻忘記了建筑物內住客的感受和真正需要。 ——素黑

6、 愛情最重要的意義，在通過與對方相處修行自己，讓自己成

長 ——素黑 《好好愛自己》

7、 寬恕和愛是比失憶更有效的忘情藥。 ——素黑

8、 永遠不要抱著理所當然的心態對待關系。 ——素黑 《自愛，

無須等待》

9、 你是可以被取替的，這從來是事實，不管對方有多愛你，不

管你們的愛有多深，你和他永遠還有其它無盡的選擇 。因為愛以外，

還有很多東西占據了生命，尤其是吮吸能量的欲望 。深刻的感情需要

花很多心思和時間培育，可轉眼又容易變成執著 。 ——素黑 《在愛

中修行》

10、 別自制壓力，我們沒有必要跟著時間走，只需跟著心態和能

力走，隨緣，盡力，達命，問心無愧，其他的，交給天。 ——素黑

《學會愛，超越愛》

11、 單有感情不足以養活愛，單有激情不能保證優質和持久的關

系。必須讓自己成熟起來，明白人不是為自己而活，必須學習和別人

共處才能成長，學習相愛，互相尊重。放下自我，追求男女關系以外

更深的愛的層次，謙虛一點進入對方的內心世界，感受對方的所思所

感，將心比心，少一點自私，多一點關懷。 ——素黑

12、 未跌過不知錯走了，可現實若已不能回頭，便只能向前看，

積極面對從頭再來的人生。 ——素黑

13、 先問自己的心：到底希望得到什么，最怕失去什么，為什么

害怕失去，到底是否擁有過。明白未曾擁有的話無從談失去，那便沒

有害怕的借口了。 ——素黑

14、 懂得保持距離 ，適當地離開 ，到懷念時再相見 ，這樣的關

系 ，遠比永恒地黏在一起更長久新鮮 。很多女人自尋煩惱 ，就是太執

著 ，總想把愛人留在自己的視線內 ，令對方窒息 ，自己難受 。遠一

點的風景 ，多一點想象和希冀 。這是我們在枯死的生活中渴望旅行的

最大意義 ——素黑 《在愛中修行》

15、 很多人把一切埋在心，表面是為不想制造混亂，希望不令別

人失望或受傷，可事實上，這種收藏最傷人。 ——素黑 《自愛，無須

等待》

16、 最冤枉的愛，莫過于白愛一場，遍體鱗傷，到最后愛剩下什

么?你又剩下什么? ——素黑 《在最痛時候加倍愛自己》

17、 愛不只為自己。自愛，是為更大的愛準備自己。 ——素黑

18、 真正永恒的東西，都沒有見證的需要。 ——素黑 《好好修

養愛》

19、 重振自己，不要放棄，是轉化悲傷為生命力量的鑰匙。 —

—素黑

20、 婚姻不是游戲，在找不到適合自己的對象前，在沒有足夠的

愛以前，不應隨便為世俗結婚。想想婚后的日子你怎么過?你需要清醒

一點管理自己的人生，別做后悔的事。 ——素黑

21、 回歸生活的細節，不管際遇和心情如何，我們有責任先吃好

一頓飯，睡好一個覺，打點自己，收拾自己。活著就是干活，活好每

一天，每一刻，在生活細節里。 ——素黑 《好好修養愛》

22、 學懂放開自己，才有力量施于愛。 ——素黑

23、 擁有自信的人不在乎是否被了解或誤解，只會先解放自己的

固執。了解自己比等待人家明白你更重要。 ——素黑

24、 女人的生命支柱是愛，而愛是愿意打開自己，勇敢承擔生命

和修成大方和溫柔的旅程。 ——素黑 《好好修養愛》

25、 接受是對生命最大的信念，讓人愿意走下去，無論發生什么

事，也有選擇的勇氣、享受的余地。 ——素黑 《好好修養愛》

26、 愛可以制造偉大的能量，但是需要有條件，主要是必須保持

清醒，合情合理。 ——素黑

27、 戀愛所帶來的滿足和喜悅，是你我的存在更具有意義 ——

素黑 《一個人不要怕》

28、 愛是修養生命的旅程。 ——素黑 《好好修養愛》

29、 能勾起我們感情和記憶的人，都叫做過客。 ——素黑 《一

個人不要怕》

30、 真正的幸福需要理智，不是命運賜予的。找到不對的男人，

只會令人苦一世，卻是自己的選擇。 ——素黑

素黑好好愛自己語錄【最新版】

1) 每個人都有自己的盲點，最大的盲點是維護自己的盲點，否定

別人的盲點 ——素黑 《在愛中修行》

2) 自愛的意義並不在保證自己不再犯錯，而是讓我們保持覺知，

看到自己的問題，愿意接受自己，以行動改善，一步一步向前走。 —

—素黑 《好好修養愛》

3) 我們沒有忘記傷痛的理由，只要轉化它，回到愛的關照中，所

有的記憶都是安詳的歷史，讓自己成長。 ——素黑

4) 生命沒有對錯，追求快樂是責任。大多數的痛苦不過是自制的

不幸。 ——素黑 《自愛，無需等待》

5) 真正幸福的女人，必須具備以下大部分條件：情緒穩定，擁有

獨立思考能力，充實的精神世界，經濟獨立不依靠別人，覺知并適當

地管理自己的欲望。 ——素黑

6) 人的內心其實很復雜，沒有人能徹底了解自己，更莫說別人。

正面的人學會適應，面對和接受自己，而不是尋求百分百的了解。 —

—素黑

7) 很多人把一切埋在心，表面是為不想制造混亂，希望不令別人

失望或受傷，可事實上，這種收藏最傷人。其實很多不滿和怨氣，都

是沒有先搞清楚自己的感受和意愿，也沒有表達清楚，以致誤導了自

己和別人。 ——素黑 《自愛，無須等待》

8) 養成每天必須停止工作片刻，定期心靈“出走”，讓心神處于

完全空閑的狀態，不再緊張，不再擔心，感受沒有挑戰、比較、傷害、

趕工、埋怨、否定、悲傷、遷怒、不幸、絕望的零度狀態。純粹的享

受、放松和放假，這種出走，很現實，很好。 ——素黑 《自愛，無需

等待》

9) 在愛情路上，我們未必一開始便看穿伴侶會變壞，可是走下去，

發現對方變得失去人性，貪得無厭時，我們應有醒覺的決心和果斷解

——素黑

10) 不必不停追問，不停在乎，不停恐慌，不停心疼，愛只有三個

字：一起走。 ——素黑

11) 讓過去的悲傷離去，由現在開始，閉上眼睛，重新撫慰自己，

把心神放在心胸的位置，懷著最大的感情關愛自己的心，溫柔的愛撫

自己，對自己微笑，鼓勵自己一切會好起來的。 ——素黑 《好好修養

愛》

12) 愛是喜悅沒有離開你，只要你愿意接近它。 愛是本質是成長，

終極是超越限制，朝向無限。 愛是個人的修行，借另一個人調校雙方

的能量。 愛是從愛中看穿和修理自己，才算沒有錯愛過。 愛是靈性自

療的過程，走歪了便是重復，走對路便是自由和解脫。 愛是一生修行

的路，相愛時享受，相處時互相尊重，即使沒有緣分走在一起，這份

愛已一生一世。 愛是修出來的果實，掏盡感情的美麗感動，需要時間

和耐性，承擔和放下。 愛若沒有讓生命有所提升，便是白愛了。 愛最

怕是退步，不是找不到答案。 愛情沒有福德一致的回報，正如人生一

樣。 慣性麻木是愛的死穴。 ——素黑 《好好愛自己》

13) 返回自己，不放棄愛，雖然戀愛的對象已經改變，但愛沒有跑

掉，愛還在。這樣的愛情，才不枉此生。很多人錯過了愛，不是因為

愛不在了，而是不知道如何抓住它。抓得住的愛，回憶便是美好，因

為愛過，還愛著。 ——素黑

14) 對愛有信念的人，不會害怕失去所愛的人。即使愛人不在了，

藏在心里的愛會歷久常新，經得起風浪。真正的擁有，是永遠在心底

里開的花，而不是死抓在手中不肯放開的枯枝。 ——素黑 《兩個人的

孤獨》

15) 真正的擁有，是永遠在心底里開的花，而不是死抓著手中不肯

放手的枯枝。 ——素黑

16) 毋需懷恨，讓他離開就算了.他和誰在一起也不要多管，讓他

自己承擔吧，我們無權介入別人的生命。 管好自己，已經很安慰。 —

—素黑

17) 愛是很現實的，不能太感情用事或冒險，尤其是對自己不是能

隨便和堅強的人，那就踏實一點好。返回自主的理性才是愛的明燈。

——素黑

18) 多眷顧別人的感受，讓感情和關系“成仁”，除非你已決定出

家修行，不再需要愛情和人群，但在這行動之前必須先和身邊的人溝

通好，你的生命不是你自己的，也別以此作為逃避處理關系煩事的靈

性借口。未能安家，談不上出家。 ——素黑 《一個人不要怕》

19) 一個人跟寂寞是兩回事。一個人可以不寂寞，假如你樂在其中，

享受寧靜和獨處的話。兩個人也可以很寂寞，當你們無法溝通，無法

欣賞彼此存在的價值，無法分享愛與關懷時。 ——素黑 《一個人不要

怕》

20) 先管好自己，才張看別人。 ——素黑 《好好愛自己》

21) 依靠過，領悟到，便要放棄，獨自上路，轉化領悟為愛的智能，

能悟出愛的真諦，把它的力量發放出來，感染自己和別人，這樣的話，

還要向曾經開啟過自己心靈的尊者說：“再見，我一個人上路便行

了。”這樣才算是真正悟道，瞥見光。 ——素黑

22) 心的安定就是安全感的來源，非由別人身上獲取。 ——素黑

《自愛，無需等待》

23) 生命原本是獨立的，雖然跟其他人有關聯，卻不構成必然被人

分享的理由。生命是孤獨的，但并不一定寂寞。孤獨是自足的，寂寞

卻是難于自已!人需要獨立的空間面對自己，這是人性，不是自閉或自

私。關系一直和這個本性抵觸。 ——素黑

24) 成熟的人，是對自己的選擇和情緒負責，顧及后果，承擔后果，

明白人不單是為自己而活，為情而活，為欲望而活，必須先了解自己

的限制，顧己及人，向自己，向別人的付出負責任。己所不欲，勿施

于人，才有能力確定幸福的方位，才有條件建立愛的關系。 ——素黑

25) 戀愛本來便是去體味人生，肯定存在的意義，在獨特的對方身

上所投射的獨特欲望，看清楚自己的限制、弱點和人性真面目，從中

學習成長，體驗來訪此生的意義，也從付出的過程中，學習自我進步

和感恩。愛情最重要的意義，在通過與對方相處修行自己，讓自己成

長。 ——素黑 《好好愛自己》

26) 愛，要量力而為。有心無力的愛，只是絕路。 ——素黑 《好

好愛自己》

27) 女人真正的幸福并不能靠一個家，一個男人，一張婚紙帶入心

的。說帶入心，是指從內心感受平靜喜樂的福氣，而非眾所周知剎那

光輝的表面虛榮。名利、地位、物質、財富都可以帶來快樂，但并不

保證安心和滿足。 ——素黑

28) 感謝是最大的治療。 ——素黑 《好好修養愛》

29) 自愛的首要條件就是先吃好一頓飯，睡好一個覺，不問理由地

先強壯自己的身體。無論發生什么，都要善待自己。 ——素黑 《自愛，

無須等待》

30) 每段緣分都有正面意義，能重整生命能量的話，每段關系都是

賺回來的，生命不枉此行。 ——素黑

31) 大部分時間你都在拒絕你自己，而不是別人拒絕你。 ——素

黑 《一個人不要怕》