立冬補冬還是冬至補冬

2024年3月22日發(作者：另一種美)

立冬補冬還是冬至補冬

答：立冬補冬還是冬至補冬？其實都可以進行補冬。

立冬和冬至是兩個容易混淆的節氣，立冬和冬至都是適合進補的節氣，并不存在那天

適合哪天不適合的說法。

立冬和冬至氣候不同

立冬和冬至都是冬天的節氣，但是確實有所不同的。從氣候上說，立冬在古代對于中

國來說，是進入冬季的標志。而冬至表明冬天最冷的時候來到，冬至日也是數九寒天

的第一天。從傳統文化上來說，立冬的地位沒有冬至高，而冬至有“冬至大如年的說

法。冬至表明氣最重，但也表明陽氣開始生了，就象黎明前的黑暗時刻。冬至也是中

國傳統歷法中歷算的起始日。

立冬進補以過嚴冬

每個節氣對人們來說意義都不一樣，所以才有了二十四節氣。中國民間以立冬為冬季

之始，需進補以度嚴冬。立冬意味著進入寒冷的季節，人們傾向可以驅寒的食物。冬

天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉旺，此時進

補吸收率高，更能發揮補身的作用，投資少，見效快。事實證明，冬令進補不僅能調

養身體，還能增強體質，提高機體的抗病能力。

冬至進補效果最佳

對于立冬進補還是冬至進補有不同的說法。按照中醫的理論，入冬即補并不是一個好

的選擇，反倒是到了冬至再補，才能有最佳效果。因為按我國農歷推算，自冬至起即

進入三九寒天。此時是一年中人體陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，因而中醫理論素有

“冬至一陽生”之說。當節氣運行到這一天，陰極陽生，人體內陽氣蓬勃生發，最容

易吸收外來的營養，發揮其滋補功效。