9月份吃什么水果好?進入九月,這些時令水果別錯過

2024年3月24日發(作者：愛與責任)

9月份吃什么水果好？進入九月，這些時令

水果別錯過

進入九月，就意味著一只腳已經踏入了秋季，此時天氣變化多端。

面對忽冷忽熱、時干時濕的天氣，如果稍不注意，就容易出現感冒、

乏力、精神狀態差等情況。金秋九月，瓜果飄香。那你知道9月時令

水果有哪些嗎？

柚子

八月十五左右是柚子上市的季節，柚子有金燦燦的外皮，沁人心

脾的芳香，還有那酸甜可口的味道，在市場上備受歡迎。柚子含有的

營養價值不俗，其中含有豐富的蛋白質、多種人體必需的元素和維生

素，有美容養眼的功效，對于高血脂的人來說，吃柚子可以達到降糖

降脂的作用。

柚子性涼，不宜多吃，吃多了會造成體內寒氣過重，引起腹瀉。

特別是兒童和老人，長期空腹食用柚子容易造成消化不良，應當多多

注意。

石榴

秋天是石榴大量上市的季節。一顆一顆的果實緊湊在一起，樣子

十分美麗，晶瑩剔透，實在是太誘人了!而且石榴可以做成石榴汁，

味道酸甜可口，十分的美味，男女老少皆可飲用，十分的健康，而且

無公害。

鴨梨

又到了一年收獲鴨梨的時節，鴨梨果實色鮮、皮薄、汁多、味甜。

特別適合秋天這干燥氣候食用，多吃鴨梨者，可以清心潤肺、止咳平

喘、燥利便、生津止渴。

葡萄

八九月份是食葡萄的最佳季節，聽說早在2000多年前，我國就

已經引入了葡萄。9月吃什么水果好？常見的葡萄種類有紅葡萄、綠

葡萄、白葡萄和黑葡萄，紅葡萄有軟化血管、活血化瘀的功效，心腦

血管患者多食葡萄有好處。綠葡萄的主要功效是清熱解毒。白葡萄潤

肺補肺氣，咳嗽患者宜食用。黑葡萄有滋陰養腎的作用，女孩們的食

用可養顏。

冬棗

冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、

維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，

維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，

蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥

樣硬化病等的防治有很大幫助。

山楂

山楂可謂是果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和

血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗

癌、降血壓和膽固醇的作用。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克

果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在

飯后吃點山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降

低血壓和膽固醇的小能手。

柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、

胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。其所含有的維生素

和糖分比一般水果高1~2倍左右，所以一天吃一個就可以滿足人體對

維生素C攝取量的一半。9月份柿子大量上市，大家不要貪多，每天

不要超過200克，也盡量不要空腹食用。