自卑與超越讀后感3篇

2024年3月24日發(作者：強化自己)

自卑與超越讀后感3篇

自卑與超越讀后感1

前段時間閱讀了阿德勒的《自卑與超越》，受益頗多。這是一本從

個體心理學觀點出發，闡明人生道路和人生意義的讀物。其中，本書主

要論述了自卑感的形成，自卑感對人的影響，以及人們如何消除自卑感

以達到自我超越的目的。

一、三類孩子

阿德勒指出人的一生都是追求從自卑到優越的過程，即使是那些罪

犯，他們和其他人也沒什么兩樣，只不過他們在追求優越的過程中方向

上發生了錯誤。書中主要列舉了三類孩子，一類是身體有缺陷的兒童，

一類是受寵的兒童，還有一類是受忽視的兒童。這三類孩子在成長的過

程中如果沒能在正確的方向上得到訓練，他們在以后的生活中就容易形

成錯誤的生活風格，以致走上錯誤的道路。

比如身體有缺陷的孩子，如果他們自身的缺陷沒有得到理解和關

愛，他們就很難體會到生活的意義就是奉獻。他們更容易關注自己的感

覺，害怕被嘲弄。他們就更不會對別人感興趣了，自然也就學不會合作。

受寵的兒童，因為他一直得到別人的寵愛，通常會認為自己無須努

力就會出出類拔萃。一旦當他進入不是以自己為注意中心的環境時，他

就會非常失落，會覺得世界拋棄了他，他受過的訓練是期待而不是給予。

他習慣了別人奉承，后果就是他失去了獨立性，也失去了學習面對問題

的其他處理方法。他的興趣只在于全身心關注自己，從不學習合作的運

用和必要性。當他不再容易找到往昔的溫暖和順從及被奉承時，他們就

會覺得被出賣了，就會認為社會對他們充滿了敵意，認為“別人和他對

著干”，一旦他賦予生活這樣的意義，那么他們往后努力的方向都將是

錯誤的。

受忽視的兒童，從不知愛與合作為何物，他編造了一通不包含這些

友好力量的生活解釋。當他面對困難時，他會高估困難，低估自己可以

得到別人幫助的能力。他認為社會對他很冷酷，他懷疑別人，無法相信

自己可以通過對別人的有益行為來獲得感情和尊重。他也就無法對別人

產生興趣和學會合作了，從而也就賦予了錯誤的生活意義，在錯誤的方

向上越努力越遠。

因此阿德勒指出人的早期記憶是相當重要的，它會持續影響人的一

生。我們的家庭，學校都要訓練兒童對他人產生興趣并學會合作。我們

要允許兒童在共同任務和共同游戲中，在他們自己這個年齡層的孩子

中，找到自己的方式。母親的第一要務就是讓孩子感受到愛并讓孩子信

任，這樣她就獲得了孩子的興趣，感情和合作，之后她必須擴大并提高

這種信任感到孩子所處的各個環境中，孩子就會對他人逐漸產生興趣并

學會合作。學校也是一樣，當孩子第一次上學，他會面對社會生活的新

考驗。老師就要吸引孩子并讓孩子對她產生信任，孩子受到鼓勵，就會

更有信心和興趣從而學會合作。

二、家庭的影響

從心理學角度看，童年對人的影響極其深遠。如果童年時期常常被

父母忽略，得不到應有的愛與關心，這些孩子長大后會很內向，很自卑。

為了避免這種情況，父母必須有所改變，給予孩子足夠的愛與關心，欣

賞他鼓勵他，從而增強他的自信心。相反，過于寵愛孩子會讓孩子十分

依賴父母或其他最親密的照顧他日常生活的人。我們都知道,溺愛環境

下長大的孩子更容易以自我為中心。父母的一言一行，一舉一動，一顰

一笑都在影響著孩子的身心發展。

作者在書中用大量的篇幅講述了家庭、父母尤其是母親對孩子的巨

大影響。一個母親如果不合格，那么她的孩子也不大可能心理健康地成

長。阿德勒認為的母親角色，與現代社會女性解放的的思想不太契合，

但是我覺得這本身并沒有問題。家庭是社會的基本單元，母親操持家務

并不代表地位卑微，應該受到同樣的尊重。很多全職母親對于經營家庭

做的不好，原因不在于她們自身，而在于她們沒有受到該有的訓練，她

們對于成為全職媽媽會面臨什么，完全沒有概念，沒人提供知識的'普

及，更沒有提供科學的訓練。因此，“愛”是一門深奧而又漫長的課程,

需要我們所有人去學習，去經營，去摸索和探求。

三、學校與老師

除去父母親的影響、家庭的影響，老師們也在孩子的生命道路上扮

演了不可或缺的角色。無孔不入的媒體也時常報道出一件又一件令人震

驚或惋惜的校園事件:因學業壓力大而輕生的;因老師的責罰而做出過

激行為的;甚至還有學生與老師大打出手的現象。媒體每次報道這樣的

新聞，無論過錯在誰，都將老師推至風口浪尖。然而，我們應該知道，

走向極端的過程必然積壓著大量的負面情緒。如果我們不能從根本上了

解孩子不良行為背后隱藏著的動機或者說心理需求，那么“愛”與“責

任心”在他們的眼里可能一文不值，甚至成為催化他們與老師、與學校、

與社會對抗的增強劑。書中的幾個例子很鮮明地表現了部分“懶孩子”

與“搗蛋分子”的心理。我回想了自己的學生，也有幾個經常被我以責

任心的名義加以“關照”的，而自己上學年對他們的教育方式可能會讓

他們走向“更懶”、“更搗蛋”，因為只有這樣，他們才能找到特有的

優越感，而尋找這種變質優越感的本源正是他們某一方面引起的深深自

卑感。因此，目前此書對我很大的一個幫助就是:從心理上找到學困生

的問題所在，再去解決學習問題，或許能事半功倍。

總體而言，本書成為我認識自我不足和尋求人生意義的一盞指路

燈，能夠認識自我潛能，超越自我，轉化意識態度，穿越時空，與作者

和作品進行靈魂的碰撞已經是一種幸福，而之后還能夠有啟發、有共鳴、

有學習和反思，更是一種莫大的幸運。一花一世界，一葉一菩提，發現

幸福，理解幸福，學習幸福，感謝《自卑與超越》，感謝阿德勒。

自卑與超越讀后感2

花了幾個星期的時間，終于把《自卑與超越》這本書給看完了。《自

卑與超越》是阿德勒從個體心理學觀點出發，闡明人生道路和人生意義

的通俗性讀物。但通俗中包含著極深的哲理和巨大的學術價值。在本書

中，作者提出：每個人都有不同程度的自卑感，因為沒有一個人對其現

時的地位感到滿意；對優越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人

人都能超越自卑、關鍵在于正確對待職業、社會和性，在于正確理解生

活。那些自幼就有器官缺陷或被嬌縱、被忽視的兒童，以后在生活中容

易走上錯誤的道路；家長和教師應培養他們對別人、對社會的興趣，使

他們真正認識"奉獻乃是生活的真正意義"。這樣，他們就能夠從自卑走

向超越。本書大大修正了弗洛伊德泛性論的精神分析觀，開辟了精神分

析的新階段。

首先，作者阿德勒的成長并非是一帆風順的。阿德勒1870年出生

于維也納郊外一個米谷商人的家庭中，排行第二。他的家庭富裕，全家

都熱愛音樂，但是他卻認為他的童年生活并不快樂，不快樂的原因來自

他的哥哥，他覺得自己不管怎樣努力都趕不上哥哥的成就。他自小患有

駝背，行動不便，因此他哥哥的蹦跳活躍使他自形慚愧，而覺得自己又

小又丑，事事都比不上他的哥哥。盡管如此，他卻是個友善而又隨和的

孩子。五歲那年，他患了一場幾乎使他致命的病，痊愈之后，他便決心

要當醫師。長大后阿德勒進了維也納大學，1895年得到了醫藥學位，兩

年后，他和來自俄國的留學生蒂諾菲佳娃娜結了婚。蒂諾菲佳娃娜是個

飛揚跋扈、能言善辯的女性，最關心她祖國的社會革命。她特立獨行和

阿德勒所處階級的保守風氣并不十分協和，阿德勒在他的回憶錄里說：

男女平等這件事，說比做容易得多。由此可見，他們的婚姻生活最初可

能有些小磨擦，不過后來兩人倒也能相敬如賓，白首偕老。

阿德勒曾經熟讀弗洛伊德所著的《夢的解析》一書，他認為它對于

了解人性有莫大的貢獻。有一度，他曾在維也納一本著名的刊物上，寫

__辯護弗洛伊德的觀點，結果弗氏寫信給他，邀請他加入弗氏所主持的

討論會――有人因此認為阿德勒是弗氏的學生，其實大謬不然，他們是

并駕齊驅，等量齊觀的。雖然他的觀點與弗氏迥然不同，但是，他仍然

在1902年加入了弗氏的集團。此后，他即成為這一集團的領導人之一，

飽受弗氏的贊譽，并繼承弗氏之后，成為維也納心理分析學會的主席，

及心理分析學刊的編輯。1907年，阿德勒發表了《由缺陷引起的自卑感

及其補償》，而使其名聲大噪。他認為：由身體缺陷或其它原因所引起

的自卑，雖然能摧毀一個人，使人自甘墮落或發生精神病，但是在另一

方面，它還能使人發奮圖強，力求振作，以補償自己的弱點。例如：古

代希臘的戴蒙斯賽因斯原先患有口吃，經過數年苦練竟成為著名演說

家；美羅斯福總統，患有小兒麻痹癥，其奮斗事跡，更是家喻戶曉之事。

有時候，一方面的'缺陷也會使人在另一方面求取補償，例如：尼采身

體羸弱，可是他卻棄劍就筆，寫下了不朽的權力哲學；宴嬰身材矮小卻

成為齊國宰相。諸如此類的例子，在歷史上或文學上真是多得不勝枚舉。

這些人都曾經有過自卑，并超越了自卑，他們所獲得成就彌補了他們生

理的缺陷，這就是阿德勒的補償心理理論。

那么他們是怎樣克服自卑超越自我的呢？從他的理論中我總結了

以下幾點：

1、自卑，是個人對自己的不恰當的認識，是一種自己瞧不起自己

的消極心理。在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時往往會出現焦慮、

泄氣、失望、頹喪的情感反應。一個人如果做了自卑的俘虜，不但會影

響身心健康，而且會使聰明才智和創造能力得不到發揮，使人覺得自己

難有作為，生活沒有意義。所以，克服自卑心理是一個重要的心理健康

問題。

2、充分認識自己的能力、素質和心理特點，要有實事求是的態度，

不夸大自己的缺點，也不抹殺自己的長處，這樣才能確立恰當的追求目

標。特別要注意對缺陷的彌補和優點的發揚，將自卑的壓力變為發揮優

勢的動力。

3、要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：我并非弱者，

我并不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要

堅持干下去，爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量。

4、不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己，別

人也不會輕易小看你。能不能從良好的人際關系中得到激勵，關鍵還在

自己。要有意識地在與周圍人的交往中學習別人的長處，發揮自己的優

點，多從群體活動中培養自己的能力，這樣可預防因孤陋寡聞而產生的

畏縮躲閃的自卑感。

自卑與超越讀后感3

每個人心中都有潛在的自卑感

對于自卑，阿德勒給出的定義是：當一個遇到問題，如果他沒有能

力采取應對措施，并且堅信自己沒有能力解決，此時出現的便是典型的

自卑情結。從這個定義我們可以看出：憤怒、哭泣、推諉責任都有可能

是自卑情結的表現。其實，每個人心中都有潛在的自卑感，只是輕重程

度不同而已。

自卑感的心理逃避

沒有人愿意永遠活在自卑的情緒當中，當人們疲于利用正確的方法

去消除自卑帶給他的壓力的時候，他就會采取一些自欺欺人的方式來補

償自己，從而獲取虛擬的優越感，例如處于青春期的孩子急于證明自己

已經長大了，不愿接受父母的管束，公然對其進行反抗，從而獲取自由

的優越感；犯罪分子失去了對社會的興趣，他們逃避那些自己無法解決

的問題，希望通過捷徑--犯罪解決困難，甚至以作案之后沒被抓到為榮，

以為自己就是英雄；脾氣暴躁的人缺少處理事情的耐心，其本質上是自

己缺少克服困難的勇氣，認為自己不行，從而利用暴躁的脾氣掩飾自己

的自卑感。總體來說，錯誤的處理方式好似海市蜃樓，它并不能找到問

題的根源，并且從根源上解決問題，它只會無限的溫養我們的自卑感，

從而是我們的壓力越來越大。

自卑的________

為了更好的解決自卑情結給我們帶來的心理問題，我們首先需要了

解自卑情結的________。

早期記憶的影響。

阿德勒認為兒童在5歲左右便已經形成了其特有的生活風格，這足

以證明早期記憶對其人生的重要性。記憶并不是偶然存在的東西，人的

一生中會遇到各種各樣的事情，而記憶只會存儲那些他認為對他有用的

東西。但必須強調一點，經歷本身并不重要，重要的是我們對于本次經

歷的看法，而早期記憶便是我們人生觀的雛形，后期的'人生觀，價值

觀肯定是建立在最初的記憶之上的。

夢的影響。

夢境與人清醒時的生活并不對立，相反夢中追求的目標和現實生活

都具有統一性，夢是人生態度的產物，是強化生活風格的方式。人只有

在沒有緊張感的壓迫時，睡眠才會真正的放松，夢境是對睡眠質量的干

擾，當現實中的問題沒有得到解決時，現實的壓力就會潛入我們的睡眠，

我們就會做相關的夢。夢中的一切都是虛幻的，在夢中沒有現實問題的

緊迫感，我們可以不利用常識來解決問題，從而為現實生活中的自己違

背常識提供理由，以此來證明自己的生活方式的正確性。例如當一個人

總想象著一夜暴富，但他又不想通過自己的勞動賺取財富，他腦中可能

會迸現出賭博的念頭，而夢中富有的畫面激起了其行動的欲望，從而戰

勝了現實生活中的理智，最后成了賭徒。

家庭的影響

父母對孩子的教育方式以及父母對不同出生順序孩子的關注度會

對后期孩子的成長產生巨大的影響。母親是孩子第一個關注的‘別人’，

母親的行為方式直接影響到孩子的成長，當母親和孩子關系變得穩定的

時候，需要有意識的將這種關系引導到父親身上，而父親不能將自己是

做當做家庭的權威，而只需將自己視作家庭的成員，只有和睦的夫妻關

系才能有利于孩子的健康發展，讓孩子樹立正確的婚姻觀。而孩子不同

的出生順序導致的孩子對于父母的關注度的競爭關系也會對孩子的人

生觀產生一定的影響，父母需要讓孩子建立良好的合作關系。

學校的影響

學校對于兒童來說是一次全新的生活考驗，本次考驗會毫不留情的

暴露其成長過程中的缺點。為了幫助孩子更好的適應環境，教師需要與

孩子建立起親密的紐帶，發現孩子的興趣點，并用正確的方式激發孩子

的長項。我們必須清楚，對于所謂的‘另類的孩子’，打罵、批評都是

治標不治本的，教師需要讓孩子認識到自己在學校中的價值，而不是從

問題少年組織中獲取成就感。另外學校也不應該以IQ測試以及遺傳因

素來對學生的成長下定論，這樣只會給孩子更多的負面的心理暗示，不

利于孩子日后的發展。

如何實現超越

阿德勒主張人生的意義在于貢獻，在于與他人合作。拒絕合作的人

只相信自己的能力，不相信通過合作能得到幫助，他們關心的是‘我有

哪些好處’，如何逃避責任，從而獲得自我的滿足，這樣的人生是沒有

任何價值體現的。個體心理學認為，人類的問題可歸為三類：職業、社

會與兩性，這些都需要我們具有良好的合作精神。人只有在合作中才能

體會到被他人需要，被需要才能使人獲得成就感，有成就感的人是很難

自卑的。

自卑感并不可怕，它是個人從平凡走向卓越的原動力，自卑感并不

會決定我們的命運，但是我們面對自卑感的態度卻可以決定我們邁出的

下一步的方向。正確的認識自卑，學會合作，我們才能從自卑走向超越。