《自卑與超越》讀書筆記(15篇)

2024年3月24日發(作者：栩栩如生是什么意思)

《自卑與超越》讀書筆記(15篇)

《自卑與超越》讀書筆記1

《自卑與超越》是奧地利心理學家，個體心理學創始人AlfredAlder（阿爾

弗雷德阿德勒）晚年時期寫的，出版至今估計快100年了，英文書名叫

《Whatlifeshouldmeantoyou》。個人感覺英文書名更合適點，書中Alder就像

一個長者一樣，他用通俗易懂，簡明生動的語言從生活的意義，心理與身體，自

卑感與優越感，早期記憶，夢，家庭影響，學校影響，青春期，犯罪及其預防，

職業，人類與同伴，愛情與婚姻這十二個主題來闡述了生活的意義。

書中第一章就指出人類生活的意義在于奉獻，在于對他人產生興趣和學會合

作。這也是我一直都有跟孩子提到的一點，從她聽得懂道理后就不斷地跟她說，

你不是單獨一個人生活在自己的世界里的，不是你想要怎么樣就怎么樣，一個人

不可能有完全的自由，我們要學會互相合作，你尊重別人，別人也會尊重你。比

如在課堂上，學會合作尊重老師的教學成果，這樣我們既學了知識又不用在課外

花更多時間去補習；在家庭里，學會按自己的每天的工作量按部就班完成。好處

就是我們不僅高效地完成了自己的各項學習任務，也為自己贏得更多可自由支配

的時間，另一面也因為自己的合作而跟父母和學校老師建立了良好的關系。

Alder指出人的一生都是追求從自卑到優越的過程，即使是那些罪犯，他們

和其他人也沒什么兩樣，只不過他們在追求優越的過程中方向上發生了錯誤。書

中主要列舉了三類孩子，一類是身體有缺陷的兒童，一類是受寵的兒童，還有一

類是受忽視的兒童。這三類孩子在成長的過程中如果沒能在正確的方向上得到訓

練，他們在以后的生活中就容易形成錯誤的生活風格，以致走上錯誤的道路。比

如身體有缺陷的孩子，如果他們自身的缺陷沒有得到理解和關愛，他們就很難體

會到生活的意義就是奉獻。他們更容易關注自己的感覺，害怕被嘲弄。他們就更

不會對別人感興趣了，自然也就學不會合作。

受寵的兒童，因為他一直得到別人的寵愛，通常會認為自己無須努力就會出

出類拔萃。一旦當他進入不是以自己為注意中心的環境時，他就會非常失落，會

覺得世界拋棄了他，他受過的訓練是期待而不是給予。他習慣了別人奉承，后果

就是他失去了獨立性，也失去了學習面對問題的其他處理方法。他的興趣只在于

全身心關注自己，從不學習合作的運用和必要性。當他不再容易找到往昔的溫暖

和順從及被奉承時，他們就會覺得被出賣了，就會認為社會對他們充滿了敵意，

認為“別人和他對著干”，一旦他賦予生活這樣的意義，那么他們往后努力的方

向都將是錯誤的。

受忽視的兒童，這個很好理解。這類兒童從不知愛與合作為何物，他編造了

一通不包含這些友好力量的生活解釋。當他面對困難時，他會高估困難，低估自

己可以得到別人幫助的能力。他認為社會對他很冷酷，他懷疑別人，無法相信自

己可以通過對別人的有益行為來獲得感情和尊重。他也就無法對別人產生興趣和

學會合作了，從而也就賦予了錯誤的生活意義，在錯誤的方向上越努力越遠。

因此Alder指出人的早期記憶是相當重要的，它會持續影響人的一生。我們

的家庭，學校都要訓練兒童對他人產生興趣并學會合作。我們要允許兒童在共同

任務和共同游戲中，在他們自己這個年齡層的孩子中，找到自己的方式。母親的

第一要務就是讓孩子感受到愛并讓孩子信任，這樣她就獲得了孩子的興趣，感情

和合作，之后她必須擴大并提高這種信任感到孩子所處的各個環境中，孩子就會

對他人逐漸產生興趣并學會合作。學校也是一樣，當孩子第一次上學，他會面對

社會生活的新考驗。老師就要吸引孩子并讓孩子對她產生信任，孩子受到鼓勵，

就會更有信心和興趣從而學會合作。

總的說來，這是一本值得一讀再讀的書，我先是看了一遍，又在喜馬拉雅上

完整地聽了一遍，然后又看了一遍。書中的內容可以幫助我們更好地理解原生家

庭對一個人的影響，更幫助我們避免養育孩子過程中可能會犯的種種錯誤。他所

提倡的生活意義現今仍有非常積極的影響。我們每個人的生活意義都是為人類的

進步奉獻，合作是必須的。