2024年3月26日發(fā)(作者：破琴絕弦)
常見高磷食物列表：
食物類別
調(diào)味品類
菌藻類
食物亞類別 食物名稱 每100克含磷量(mg)
1893
1655
1159
1018
914
868
818
785
773
765
750
鹽﹑味精及其它 酵母（干）
菌類 口蘑（白蘑）
南瓜子仁
全脂加糖奶粉
丁香魚（干）
西瓜子（話梅）
西瓜子仁
荊豆
奶豆腐（脫脂）
西瓜子（炒）
鯪魚（罐頭）
堅果、種子類 種子
乳類及制品
魚蝦蟹貝類
奶粉
魚
堅果、種子類 種子
堅果、種子類 種子
干豆類及制品 其他
乳類及制品 奶酪
堅果、種子類 種子
魚蝦蟹貝類
乳類及制品
谷類及制品
魚蝦蟹貝類
調(diào)味品類
飲料類
魚
奶酪
小麥
蝦
醬
固體飲料
奶疙瘩（奶酪干，干酸奶） 689
麩皮
蝦米[海米，蝦仁]
芝麻醬
可可粉
松子（生）
682
666
626
623
620 堅果、種子類 樹堅果
食物類別 食物亞類別 食物名稱
葵花子仁
蝦皮
全脂速溶奶粉
松子仁
葵花子（炒）
鴨胰
蓮子（干）
羊肉干
沙蓬子[沙米]
肯德雞[炸雞]
每100克含磷量(mg)
604
582
571
569
564
554
550
546
542
530
堅果、種子類 種子
魚蝦蟹貝類
乳類及制品
蝦
奶粉
堅果、種子類 樹堅果
堅果、種子類 種子
禽肉類及制品 鴨
堅果、種子類 種子
畜肉類及制品 羊
蔬菜類及制品 野生蔬菜類
禽肉類及制品 雞
菌藻類 菌類 大紅菇（干）[草質(zhì)紅菇] 523
沙雞
山核桃（干）
芝麻（黑）
芝麻（白）
扇貝（干）[干貝]
黑豆[黑大豆]
鱭魚（大）[大鳳尾魚]
522
521
516
513
504
500
498
禽肉類及制品 雞
堅果、種子類 樹堅果
堅果、種子類 種子
堅果、種子類 種子
魚蝦蟹貝類 貝
干豆類及制品 大豆
魚蝦蟹貝類 魚
食物類別
乳類及制品
食物亞類別
奶酪
食物名稱
契達干酪（普通）
杏仁（原味全部）
火雞腿
每100克含磷量(mg)
490
474
470
堅果、種子類 樹堅果
禽肉類及制品 火雞
菌藻類
乳類及制品
菌類
奶粉
冬菇（干）[毛柄金線菌] 469
全脂牛奶粉
黃豆[大豆]
牛肉干
蠶豆（烤）
紅果（干）
牛腦
奶片
469
465
464
454
440
435
427
426
423
422
418
405
395
395
干豆類及制品 大豆
畜肉類及制品 牛
干豆類及制品 蠶豆
水果類及制品 仁果類
畜肉類及制品 牛
乳類及制品 其它
蔬菜類及制品 嫩莖、葉花菜類 黑筍（干）
干豆類及制品 大豆
堅果、種子類 樹堅果
干豆類及制品 蠶豆
谷類及制品 大麥
豆腐絲（油）
榛子（干）
蠶豆
青稞
青豆[青大豆] 黃豆粉
腰果
干豆類及制品 大豆
堅果、種子類 樹堅果
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