2024年3月29日發(fā)(作者:丑小鴨告訴我們一個(gè)什么道理)

(完整版)正確的眼保健操做法圖解
正確的眼保健操做法圖解
眼保健操我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候每天都做,但是參加工作后大部分人都再也沒有做過了.深圳曙光眼科醫(yī)院專家
稱其實(shí)眼保健操對(duì)眼睛保健是有很大作用的,今天我們就來一起學(xué)習(xí)下怎么來做眼保健操吧:
首先我們來看看眼部穴位圖:
第一節(jié):按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地
按揉穴位,每拍一圈,做四個(gè)八拍。
(完整版)正確的眼保健操做法圖解
第二節(jié):按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀.隨音樂口令有節(jié)奏地
上下按壓穴位,每拍一次,做四個(gè)八拍。
第三節(jié):按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其余手指自然放松、握起,呈空心拳
狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個(gè)八拍.
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