(完整版)正確的眼保健操做法圖解

2024年3月29日發(作者：冷若冰霜)

正確的眼保健操做法圖解

眼保健操我們在上學的時候每天都做，但是參加工作后大部分人都再也沒有做過了。深圳曙光眼科醫院專

家稱其實眼保健操對眼睛保健是有很大作用的，今天我們就來一起學習下怎么來做眼保健操吧：

首先我們來看看眼部穴位圖：

第一節：按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按

揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

第二節：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上

下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。

第三節：按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。

隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。