真正的幸福是什么_1

2024年4月2日發(作者：大學生個人計劃書)

真正的幸福是什么

真正的幸福是什么

感悟精選（1）：

真正的幸福是什么呢？很多人都覺得自己生活得不幸福，其實可能是因為

你忽略了身邊的小幸福。其實幸福就是一家人平安健康，有愛你的人，有你愛

的人，小生活雖然平淡，但是卻幸福。下面分享的關于幸福的人生感悟句子：

1、沒什么大的理想，只期望能一家人整整齊齊，健健康康，快快樂樂，幸

幸福福的在一齊就好了。

2、幸福就是：一是睡在家的床上；二是吃父母做的飯菜；三是聽愛人給你

說情話；四是跟孩子做游戲。

3、其實哪有過不去的坎，給自己留點痊愈的時間。比起火急火燎的打敗自

己，不如灑脫點的說無所謂。

4、此生但是幾十年，誰也不明白下一秒是不是最后一秒，也不明白下一秒

突然錯過哪個人。寧愿做過了后悔，也不要錯過了后悔。

5、年輕的時候，連多愁善感都要渲染的驚天動地。長大后卻學會，越痛，

越不動聲色。越苦，越持續沉默。

6、別太過節省，我們無掛而來、無牽而去，走一遭不容易，別忽視了生命

與健康需求；別太久等待，不屬于你的，再心儀也沒用，沒有目標與方向，只

能無果而終；別輕易錯放，動心之處不多，你若視而不見，今生將不再見；別

長時忍耐，郁結則多恙，仇怨則少歲，適時宣泄與釋放，過好開心每一天。

7、生活中的歷練，讓我們理解了職責，理解了這社會能給我們的所有尊

重；于艱難中，懂得了承受，懂得了堅定，慢慢地豐滿我們自己。人生沒有永

遠的悲傷，也沒有永遠的歡欣。

8、很多時候，我們憤懣、抑郁、抱憾、怨恨，原因只是放不下。放不下遠

離的人，放不下以前的事，放不下失去的物;放不下一截時光，放不下一段回

憶;放不下成敗，放不下榮辱，放不下不屬于自己的一切。其實，窄的不是路，

是思想與感情，深的不是苦，是感受與情緒，路邊是路，苦中有甜，看得是你

自己。

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9、無論你怎樣與他人控制距離，你依然會失去控制，因為這個世界上總有

人能讓你乖乖交心和悲哀。

10、讓自己忙一點，忙到沒有時間去思考無關緊要的事，很多事就這樣悄

悄地淡忘了。

以上就是關于幸福的經典人生感悟語錄，不同的人對于幸福的定義也不

同，那么你所理解的幸福是如何呢？如果你喜歡這些人生感悟語錄，請持續關

注365語錄臺詞網站，我們將持續為你更新關于幸福的人生感悟哦！

感悟精選（2）：

所謂的幸福是什么

為什么我們總是覺得痛苦大于快樂；憂傷大于歡喜；悲哀大于幸福。原先

是因為我們總是把不屬于痛苦的東西當作痛苦；把不屬于憂傷的東西當作憂

傷；把不屬于悲哀的東西當作悲哀；而把原本該屬于快樂、歡喜、幸福的東西

看得很平淡，沒有把他們當作真正的快樂、歡喜和幸福。

所謂的幸福是什么

人最大的困難是認識自己，最容易的也是認識自己。很多時候，我們認不

清自己，只因為我們把自己放在了一個錯誤的位置，給了自己一個錯覺。所

以，不怕前路坎坷，只怕從一開始就走錯了方向。

幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福

是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一生平安；有人說，幸福是衣食無

優；有人說，幸福是一輩子健康；也是人說，幸福是每一天都快樂。

幸福是不能全部描述出來的，它只能體會，體會越深就越難以描述，因為

真正的幸福不是一些事實的匯集，而是一種狀態的持續。”幸福不是給別人看

的，與別人怎樣說無關，重要的是自己心中充滿快樂的陽光，也就是說，幸福

掌握在自己手中，而不是在別人眼中幸福是一種感覺，這種感覺就應是愉快

的，使人情緒舒暢，甜蜜快樂的。

幸福，就應是心靈深處微妙的感受，是一個人真真切切的感受。在你頹喪

無助時，路人的一個微笑，一句問候，都帶給你幸福；幸福是你口渴難耐時一

捧甘甜的泉水；幸福是你筋疲力盡時一張松軟的大床；幸福是你孤寂時一封遠

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方的素箋；幸福是你噩夢后一張慈祥的笑臉。幸福是一種心態，一種感覺。其

實，幸福每時每刻都伴隨我們左右，關鍵是如何去發現它、理解它、感受它、

創造它。

幸福是一種比較，一種知足。在人生的道路上，人要有所追求，又要有所

滿足，所以說知足常樂。幸福是人生的一種知足，只要自己感到滿足，感到快

樂，你就是一個幸福的人。“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子二三人，

浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。”只有心靈安定寧靜者，才能享受這種高情雅

致，這是超出世俗的幸福，不以物使，不為物役，天地何可不樂。

幸福是一種潛力，一種創造。生活對于每個人來說都是平等的，上帝不會

偏愛任何一個人。但人世間有人會感到幸福，而有人感受不到或不強，那是因

為幸福是一種潛力，是感謝生命賜予和現有生活的潛力；是感受快樂、抵制不

良情緒的潛力；是不斷反省自己、完善自我的潛力；是一種調節身心平衡，調

節人與社會平衡的潛力。

幸福從來不在于你擁有什么，幸福在于用自己的潛力去努力創造，去用心

感受。幸福是要靠自己創造的，馬克思說：“我的幸福屬于全人類。”他以此

為目標，為人類的解放事業，為共產主義貢獻了一生，他是幸福的。居里夫

人、舒伯特、巴爾扎克這些人，他們為了人類的進步和禮貌貢獻了畢生的精

力。

幸福沒有標準，每個人對幸福的理解也不一樣。幸福猶如市場上商品也有

假有真。真幸福讓人留戀忘懷，假幸福卻讓人遺憾痛苦。金盆銀匙、錦衣美食

的人，未見得幸福；粗衣布履、粗茶淡飯的人，未見得不幸。這個世界的一枝

花、一滴水，都可能成為幸福的源泉。幸福從來都與貧富無關，與地位無關，

“人之幸福，全在于心之幸福”。

更多的人是無法認識自己擁有幸福。往往在幸福的時候把握不好，讓幸福

過早離開了自己。有人甚至把自己的幸福建立在別人的痛苦之上，那樣的幸福

是不能長久的。幸福也會讓人會忽視未來的危機，多少人在幸福中死亡。幸福

讓人高興和無奈，讓人喜憂難顧。“塞翁失馬，焉知禍福”，也許是對幸福最

好的處理態度和方式，也許這樣我們能夠擁有更多幸福的心靈和更長的幸福光

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陰。

也許幸福是簡單的，是樸實的，是瑣碎的，但它卻是實實在在的，是看得

見摸得著的。幸福是冬天使得“千樹萬樹梨花開”的瑞雪；是“露似珍珠霧似

紗”滋潤著的萬物；是“吹面不寒楊柳風”的舒服；是令你經常“驀然回首”

的微笑。只有我們用心去體驗，用心去追求，幸福就會與我們相伴。

意志是人內在的生命追求，人生是生命追求的外部表現，沒有意志，生命

就不可能發展，人生就無法延伸。人生有許多障礙，人生是追求亦是斗爭，生

命意志是人生最內在的動力和精神支柱，沒有意志的人生將無法想象。

意欲的不滿足是人生的痛苦，意欲的滿足亦是人生的痛苦，這是一個杯具

性的人生怪圈，有人能夠走出這個怪圈，有人不能走出這個怪圈，關鍵是看遵

循一條什么樣的道路前行。

人的一生只有三天：昨日、這天、明天！昨日已成過去，明天還沒到來。

我們無法把昨日請回來，明天也不能提前擁有，我們能夠把握的只有這天。我

們總認為這天是最重要的，這天好像能代表我們生命的全部，這天把握不好，

就會成為不好的昨日。昨日好象是一朵凋零的黃花不足珍惜。明天就不用說

了，一首《明日歌》好象明天就是蹉跎歲月，就是惰性的借口，就是我們碌碌

無為的誘因。當然，我們就應抓住這天，但我們決不能拋棄昨日，更不要放下

明天。

人生好處取決于靈魂生活的狀況。其中，世俗好處即幸福取決于靈魂的豐

富，神圣好處即德性取決于靈魂的高貴。

在人生中，許多的成敗與得失，并不是我們都能預料到的，很多的事情也

并不是我們都能夠承擔得起的，但，只要我們努力去做，求得一份付出后的坦

然，其實得到的也是一種快樂！

生是幸福，能夠體驗人生百態；

死也是幸福，超脫于人世紛繁之外，回歸自然。

有朋友是幸福，喜怒悲歡有人分享有人訴說；

孤獨也是幸福，享受靜謐的冥想和心靈的凈化。

順境是幸福，享受上天的恩賜；

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逆境也是幸福，在奮斗的汗水陪伴下求索。

被愛是幸福，時時處處享受無微不至的關懷；

愛也是幸福，從此生命有了牽掛，夢境有了歸屬。

富有是幸福，能夠用金錢極大地滿足物質需求；

貧窮也是幸福，它讓你清楚地看到除了金錢你還擁有許多可貴的東西。

杰出是幸福，被人推崇被人膜拜，體味掌控生活的快感；

平庸也是幸福，平凡的人生，踏踏實實地享受每一個清晨和日暮。

上有老下有小是幸福，一家人在一齊享受天倫之樂；

上有老下有小的時候，我們就應感到幸福。因為雙親尚在，我們還能夠盡

孝順他們的職責，還能夠做一個他們眼里永遠長不大的小孩子；因為孩子還要

我們操勞，我們就更有拼搏的動力。為人生、為家庭、為社會，我們的奔波就

更有目標性。我們一切的付出，都有家庭在背后支持和關照。無論在外面遇到

多大的風浪，家庭的港灣是我們永遠溫暖的懷抱和永遠精準的航向！

世間，有一種壓力，叫上有老下有小；還有一種職責，叫上有老下有小；

更有一種幸福，叫上有老下有小！什么是人生最大的幸福--那就是上有老下有

小！

孑然一身也是幸福，沒有生活瑣事的負累，隨心所欲地享受自由。

年輕是幸福，擁有無限完美的明天和期望；

遲暮也是幸福，擁有豐富的經驗和可供回憶的閱歷。

相聚是幸福，廝守在一齊享受一夕是百年的甜蜜；

離別也是幸福，漸行漸遠的心痛和思念的折磨歷練著我們的感情。

其實說來說去，知足就是幸福，它只是一種感覺，一種平和的感覺。

朋友:別找了，幸福就在你的心里。

感悟精選（3）：

真正的幸福是什么呢

我們每一人只能生活在“此刻”和“將來”，過去的事情是無法回頭的，

因此評價一個人是否幸福有兩個條件，其一，你的“當下”，也就是“此刻”

的生活是否幸福，其二，你的“以后”，也就是“將來”的生活是否幸福。

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當一件事情能夠由兩個條件組成的時候，我們就能夠用坐標來分析，我們

用坐標來分析幸福，這就是“幸福坐標”：

橫坐標代表此刻的生活，縱坐標代表將來的生活，坐標系把空間分成了四

個象限，代表四種人的四種“價值觀”：

第一象限：幸福模式——真正的幸福

大家首先看第一象限，橫坐標“此刻”是“正”的，代表此刻的生活是

“快樂的、滿足的、享受的”。縱坐標“將來”是“正”的，代表你有用心的

人生目標，這個目標能夠是短期的、中期的或者長期的，我們每個人的人生目

標各不相同，但你會發現，心中有目標的人必須是充實的、用心向上的。

享受此刻生活的快樂，同時不斷追求者用心人生目標，這種生活狀態是

“真正的幸福”。也就是說，正確的幸福觀是“享受著生活、不斷追求著目

標”，這樣的人也是真正幸福的人，他們享受生活，心態平和，他們追求著目

標，用心向上，他們最終將會實現自我價值，一輩子處于“幸福的狀態”。家

長朋友們，期望你把你的孩子培養到第一象限，讓他擁有這樣的價值觀，孩子

一生就會處于“幸福的狀態”。

但是，在現有社會環境下，真正幸福的人并不多，真正幸福的孩子更少

多，因為我們很多人的價值觀是在第二象限的。第二象限是當今社會的主流價

值觀，因為很多成年人期望自己、期望孩子能生活在第二象限，這使十分多的

孩子出現了問題。

第二個象限：溺水模式——把“成功”當幸福

第二個象限，橫坐標“此刻”是“負”的，代表你此刻生活不快樂、不滿

足也不享受，縱坐標“將來”是“正”的，代表你內心有用心的人生目標！簡

言之，這種人“不享受生活，只追求目標”，他們“把成功當幸福”，并不幸

福。陪伴他們左右的是“無盡的壓力和焦慮”。

人的壓力和焦慮的根源是“想得到而得不到”。把成功當幸福的人，他們

并不享受生活，對現狀總是不滿意，但總是給自己制定目標，告訴自己“苦點

沒什么，要努力，到達目標就會幸福”。而追求目標的過程充滿壓力和焦慮，

等他們真的追求到目標的那一天，得到的是只是快樂，快樂是短暫的，因為

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“人的欲望永遠無法滿足”。短暫的快樂過后，他們會給自己制定新的目標，

并告訴自己，“再苦點沒什么，再努力，到達目標就會幸福”，背負著壓力和

焦慮再次上路。等到這個目標到達的時候，他們又獲得了短暫了快樂，同樣，

短暫的快樂過后，他們又給自己制定了新的目標，背負著追求目標的壓力和焦

慮再次上路…直到老去。在他們閉眼西去的那一天，會遺憾地對自己說“還有

一個目標沒有追求到呢！”

把“成功”當幸福的人的一生：你會發現，我們周圍這樣的人很多。這是

當今社會的主流價值觀，“苦點沒什么，追求到成功目標就會幸福”，而此刻

社會對成功的理解又十分片面和狹隘，大部分人所謂的成功都是“拜金”的，

是“官本位”的，評價一個人是否成功更多是看他財富的多少或權力的大小。

把成功當幸福的人常常會對自己說：“此刻苦點沒什么，如果能掙到10萬

塊我就滿足了，就幸福了”，當他真正掙到10萬元的時候，他又會對自己說：

“再苦點吧，努力努力，掙到100萬我就滿足了，就幸福了”，等真正掙到

100萬的時候，又期望再苦點去掙到1000萬甚至更多，永不滿足；如果此刻是

個科長，他會對自己說：“要努力，苦一點，當上處長我就幸福了”，等他真

當上處長后，又會對自己說：“再苦一點，當上局長就更好了”，真的當上局

長了，還想當部長甚至更高級的領。這樣的人一生在追求目標的痛苦過程中追

求幸福

我將“把成功當幸福的人”的生存狀態稱為“溺水模式”：一個不會游泳

的人掉進水里，會拼命掙扎，在水下掙扎的目的只有一個，就是“把頭露出水

面呼吸空氣，延長生命”。他拼命掙扎，最后頭露出水面，深深地吸了一口

氣，還沒有來得及再吸一口氣，就又掉到了水下，于是他又開始新一輪的掙

扎，拼命掙扎，明白下一次露出水面。就這樣，他大部分時間都在水下掙扎，

頭露出水面呼吸空氣的時間極短，周而復始，直到精疲力竭？。

這多么像把成功當幸福的人，每一天拼命追求目標，追求目標的過程充滿

了壓力和焦慮，追求到目標那一刻很快樂，但他們還來不及完全享受這種快

樂，新的目標就來了，他們又一次開始背負壓力和焦慮去追求目標，為著那短

暫的快樂，循環往復，直至筋疲力盡。

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在教育實踐過程中，我發現了一個十分“奇怪”的現象：“有錢人和有權

人”的家庭問題比普通人的家庭問題更為普遍和嚴重，很多“有權有勢”很

“成功”的人找到我說：“鄭老師，我此刻有錢了，有權了，什么都不缺了，

怎樣還感覺不到快樂和幸福呢？怎樣離成功越近好像離幸福越遠。”我總是半

帶調侃地和他們說：“都是錢和權鬧的！”

家長朋友們，你們有沒有和孩子說過這樣的話：“學習苦點沒什么，考上

大學就好了！”“寒窗苦讀”“梅花香自苦寒來”“頭懸梁、錐刺股”，這樣

的家長就是在不斷地給孩子傳達“把成功當幸福”的價值觀。如果是這樣，你

可要好好反思反思，不管你的孩子將來是否“成功”，他都有可能“不幸福”

我以前就是“把成功當幸福”的人，在此我給大家講講我的經歷，期望能

給大家一些啟發:

我在30歲之前就是第二象限的人，與同齡人相比，我很成功，但我感受不

到幸福，因為我一向弄不明白，為什么我永遠感到壓力和焦慮？經過思考，我

發現是我的父母影響了我，他們讓我滿身壓力和焦慮。

我的父母對我期望很高，在我上小學的時候，他們告訴我:“鄭委，你要好

好學習，努力考第一名，考上第一名，老師會表揚你，爸爸媽媽會獎勵你，同

學會羨慕你。”。

我是個聽話的孩子，每一天都在想“必須要考第一名”，心里充滿壓力和

焦慮，心想“如果我考不了第一名，爸爸媽媽會不會不喜歡我？老師會不會不

喜歡我？同學會不會不喜歡我？”在這樣的壓力和焦慮下，我努力學習，最后

有一天我真的考了第一名，我發現爸爸媽媽說的都是對的，老師夸獎了我，父

母獎勵了我，同學開始羨慕我。那個時候我體會到了壓力和焦慮過后的“快

樂”，也體會到了這種“快樂”的短暫。沒有幾天，媽媽對我說：“當第一名

沒什么，如果能當班長就更好了。”

我又走上努力成為班長的“成功之路”。考第一名的快樂就此終結，我不

斷對自己說：“要當上班長，必須要當上班長！”壓力和焦慮又找到了我：

“如果當不上班長，媽媽會不會失望啊？老師會不會失望啊？同學會不會不喜

歡我啊？”于是我不斷努力，直到有一天我被選為班長，我發現老師又夸獎我

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了，父母又鼓勵我了，同學更羨慕我了。我再次體會到了壓力和焦慮后的“快

樂”，同時又體會到了這種“快樂”的短暫。沒有幾天，媽媽又對我說：“如

果能大隊長就更好了。”我在小學階段并沒有當上大隊長，至今這都是我心中

的一個遺憾。

我上了初中以后，媽媽就沒有再這樣要求過我，因為我已經構成了“把成

功當幸福”的價值觀。我帶著這樣的價值觀，在初中和高中階段享受著壓力和

焦慮過后短暫的“快樂”。

進入大學，新的壓力和焦慮又來了：如果我上了大學能班長就好了。大學

一年級我當了班長，享受了短暫的快樂，之后又有了新的壓力和焦慮：如果我

能賺很多錢就好了。大學二年級時，我成立了自己的公司，賺到了第一桶金。

享受了短暫的快樂，緊之后引來了新的壓力和焦慮：畢業能夠有個自己喜歡，

讓別人羨慕的工作就好了。新的壓力和焦慮在我進入上市公司“中國衛星”那

一年后釋放了，享受短暫的快樂后，我又開始要求自己：“在公司要當上領

導。”26歲那年，我做到了一個事業部的副總經理，職位很高。我不斷為自己

設立新的目標：

“如果我擁有自己的房子就好了。”我住上了自己買的房子；

“如果我能擁有自己的車子就好了。”我開上了自己買的車子；

“如果我能擁有自己的公司就好了。”我創立了自己的公司；

“如果我能娶到一個嫻熟漂亮的老婆就好了。”我娶到了愛我的妻子；

“如果我能。”

我不斷給自己樹立目標，在樹立每一個目標的時候，我心中滿是壓力和焦

慮，在每一個目標實現的時候，壓力和焦慮被釋放，在得到短暫快樂后，新的

壓力和焦慮又和新的目標一齊出現。

從小到大，我得到的是父母的認可、老師的表揚、同學的羨慕、同事的支

持、朋友的稱贊，他們認為我不斷“成功”，生活必須會很幸福.全天下的人都

覺得我很幸福，其實只有我自己感覺不到自己幸福。“為什么我一向都有這么

大的壓力和焦慮呢？”這個問題一向困擾著我。難道這就是我的生活？！

直到有一天，在我畫出這個幸福坐標的時候，我突然發現，我是典型的

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“把成功當幸福的人”，我的一生可能在充滿壓力和焦慮中度過，享受到的只

是每次到達目標后短暫的快樂，直到我死的那一天，還有一個快樂沒有追求

到，難道這就是我的生活？為什么我不能在不斷追求成功的道路上學會看看沿

途的風景，學會享受生活呢？

此刻我的價值觀發生了很大的變化，我不再把成功當幸福，我在追求成功

的過程中開始享受生活。我發現世界變了，不，就應說是我變了，壓力和焦慮

不見了，我的工作比以前更加順利，我的家庭比以前更加溫馨，夫妻關系更加

融洽。此刻的我，真的感覺到很幸福。

“成功的人不必須幸福，幸福的人必須成功”。

孩子是在家長的教育下成長的，“把成功當幸福”的價值觀是父母潛移默

化幫我建立起來的。多虧我自己悟性高，意識到了這一點，否則我的一生都會

在別人的羨慕下，充滿壓力和焦慮，很“成功”但很不幸福。

能夠當第一名，當班長，被學校保送的孩子多嗎？鳳毛麟角！絕大部分家

長都期望把孩子培養得很成功，而絕大部分孩子在家長的一再要求下會不斷努

力，當突然有一天，他們發現根本達不到家長的要求時，期望變成了無望，變

成了絕望，開始逐步淪落到了第三和第四象限。每次上課講到那里的時候，我

都十分激動，因為我見過太多第三和第四象限的孩子，他們很不幸福，但他們

很無辜，因為這樣的不幸福都是家長一手造成的！

第三象限：跳樓模式——把“解脫”當幸福

看看第三象限，橫坐標“此刻”是“負”的，代表這一象限的人“并不喜

歡當下的生活”，當下的生活不能給他們帶來快樂和滿足。縱坐標“將來”也

是“負”的，代表“沒有用心的人生目標”，不明白為什么活著。這個象限的

人不幸福，他們“把解脫當幸福”。

家長朋友們，如果你的孩子此刻在你身邊，請你問他/她兩個問題，第一個

問題：“寶貝，你喜歡學習嗎，你此刻快樂嗎？”；第二個問題：“寶貝，以

后你想干什么啊，你近期的目標是什么呢？”。

如果孩子的答案都是否定的，比如“不喜歡，不快樂”和“不明白，沒什

么目標”的話，你可要注意了，你的孩子可能就是這個象限的人，他可能會慢

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慢地走向不幸的生活。

2022年9月，我在河南濮陽講課時，一個母親在所有家長都咨詢完之后，

把我叫到一邊，滿臉焦慮地給我講述了他們家里發生的事情。她的女兒上二年

級，有一天放學后并沒有像往常一樣寫作業或者看電視，而是坐在餐桌前等著

媽媽回來。媽媽一進門，她就站起來很嚴肅地和媽媽說：“媽媽，我要和你正

式地談一談。”媽媽很驚訝，二年級的女兒從來沒有這么嚴肅過，她問女兒：

“你想談什么啊？”女兒和她說：“媽媽，如果你再這樣逼著我學習的話，我

就自殺。”媽媽聽到女兒這樣說震驚了，一個二年級的女孩子怎樣會說出這樣

的話呢？

二年級的小女孩為什么想要“自殺”？因為她“把解脫當幸福”。媽媽每

一天逼著她學習，她怎樣努力也達不到媽媽的要求，使得她“當下的生活”沒

有了快樂，同時她也不明白“將來的生活”會是什么樣貌，對將來的生活也不

憧憬，不向往。所以她“此刻不快樂，未來也沒目標”，內心感受很可能是

“活著有什么意思？！”所以就有了“解脫”的想法。

很多孩子會和媽媽說：“媽媽要是不上學就好了”“媽媽，你要是不生我

就好了”“媽媽，活著真沒意思，太無聊了”。下面這段話，是一個西安媽媽

給我的留言：“在一次寫作業過程中，聽到孩子說‘不做人多好’，讓我這個

媽媽很震驚，細細想想，父母真有點像監督完成老師布置作業的工具，孩子很

辛苦，媽媽很無奈！很想學習有什么好方法，以前只能找教育書，但是找不到

答案，此刻好了，我們有地方學習了”（一位媽媽的留言）。

孩子偶爾說出這樣的話，可能是一時的情緒發泄，家長不要擔心。小學階

段的孩子說出這樣的話，一般狀況下他們絕不會這樣做，但已經給你敲響了警

鐘——他不快樂，人生沒有目標，活著沒有意思。他在逐步構成“把解脫當幸

福”的價值觀。

我常常警告家長，小學階段你就基本能夠決定出孩子在哪個象限了。即使

是第三和第四象限的孩子在小學階段也不會出問題，因為這時孩子無法反抗家

長，但隱患已經埋下了，如果家長不想辦法及時解決這些問題的話，孩子到了

青春期問題就會爆發出來，到那個時候，再想調整，就要費更大的力氣了。

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此刻有“網癮”的孩子越來越多，媒體上時常報道沾染“網癮”不能自拔

的孩子。那些家長們哭天搶地地痛訴孩子不爭氣，痛訴網絡的危害，其實，孩

子有“網癮”并不是網絡有多么吸引人，其根本原因是孩子們在現實生活中找

不到快樂和目標，缺少來自家庭的“真愛”，走進網絡其實就是對現實社會的

解脫。有“網癮”的孩子絕大部分都是“第三象限的孩子”。如果你周邊有朋

友的孩子沾染“網癮“，請你告訴他們，最好的處理辦法是讓孩子在現實生活

中找到快樂和目標！

最近幾年，每個月都會有幾個甚至十幾個同樣類型的家長找到我，他們的

孩子初二以后不再去上學，就把自己關在家里面不出門，家長急得團團轉。這

樣的孩子就是“把解脫當幸福”的孩子，他們不出家門也是對現實生活的一種

解脫。接待這些家長的時候，我常常痛斥他們：“早干什么去了？！都是你們

造成的！孩子達不到你們的高要求，當下生活沒有快樂，漸漸失去了人生目

標。小學階段孩子不敢反抗，直到青春期價值觀逐步構成，才爆發出來。”把

解脫當幸福的孩子，其實在三年級以后就有明顯的特征，如果在那個時候家長

就開始想辦法調整就很容易讓孩子轉變，但“無知”的家長們還是不斷要求孩

子，不斷指責孩子，是家長們一步一步“幫忙”孩子構成了“把解脫當幸福”

的價值觀。

我將“把解脫當幸福的人”的生存狀態稱之為為“跳樓模式”：一個人為

什么會去跳樓？必須是他對當下的生活不滿意，覺得沒有什么可留戀的，將來

的生活沒有期望，以至于覺得活著沒意思，就跳樓了。

大家在網絡上搜索“大學生跳樓”，你會發現這樣的事件越來越多，而且

跳樓的大學生絕大部分來自名校，很多人在中學都是“高材生”。他們為什么

會選取這樣極端的方式結束自己的一生，留給家長無盡的痛苦呢？

我們中國大部分孩子從懂事起，就在家長的不斷灌輸下建立了自己的人生

目標——考大學。等他們考上大學，完成了這十幾年為之奮斗的目標后，很多

孩子沒有了新的人生目標。與此同時，走進大學就是走進了社會，從小到大，

這些孩子在“快去學習，別的爸爸媽媽來干”的教育下，不會獨立生活，不會

與人相處，在遇到困難或者不公的待遇下，抗挫折、抗壓潛力極差.所以他們很

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可能選取極端的方式來對待，造成杯具。

“媽媽你要不生我就好了”這是潛意識對現實的解脫，上網成癮是對現實

的解脫，“宅”在家里不去上學是對現實的解脫，大學生跳樓是對現實的解

脫。家長朋友們，千萬不要把你的孩子培養到第三個象限，如果你的孩子此刻

有在第三個象限的苗頭，請你提早幫忙他。

如果你的孩子在這個象限，他就有可能“解脫”，如果你的孩子真的“解

脫”，那你就有可能擁有一個“悲慘的晚年”！

很多家長期望孩子成功，期望把他們培養到第二個象限，但孩子不斷努

力，卻達不到家長的要求，才慢慢淪落到“把解脫當幸福”的第三象限，還有

些孩子因為達不到家長的高要求，慢慢淪落到了第四象限。

第四象限：吸毒模式——把“享樂”當幸福

再來看第四象限，“此刻”是“正”的，代表此刻的生活是“滿足”，是

“享受”，是“快樂”。“將來”是“負”的，代表“沒有用心的人生目

標”。這個象限的人并不幸福，因為他們“把享樂當幸福”。

中國的獨生子女制度有它的優勢——讓中國少了4億人口，同時獨生子女

制度也逐步顯露出它的弊端。獨生子女被家長們視為掌上明珠，六個大人“伺

候”著一個“小人”，很多孩子從小到大，過著“衣來伸手，飯來張口”的日

子，他們只需要“好好學習”就行了。在這樣的狀況下，孩子們養成了“講

吃、講穿、講玩、講享受”的人生態度。

其中一部分孩子無論學習怎樣努力都不能讓家長滿意，慢慢失去了學習的

興趣，失去了用心的人生目標，而他們從小到大總能輕而易舉地獲得物質上的

滿足，所有的事情都是家長包辦的，他們漸漸構成了“把享樂當幸福”的價值

觀。

還有一部分孩子學習努力，成績不錯，考上了大學。也是因為從小到大很

輕易就能得到物質上的滿足，他們大學畢業了就待在家里“啃老”，不僅僅

“啃”爸爸媽媽，還“啃”爺爺奶奶！

當下，大家都很關注“啃老族”現象，這說明已經不是一兩個孩子在“啃

老”，而是一大批孩子都“啃老”，而且“啃老”的隊伍還在不斷壯大。可悲

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啊！

我常常遇到被“啃老”的家長，我會這樣對他們說：“如果我是你兒子，

我也‘啃老’。從小到大，你們都在物質上極大地滿足我，要求我要好好學

習，此刻我的大學已經讀完了，你們的要求我也做到了，我已經習慣了衣來伸

手，飯來張口的日子，我待在家里挺舒服的，而且我發現你們把我養到60歲沒

問題，你們掙的錢到頭來不都是我的嗎？所以我不需要工作，工作一個月才那

么一點錢，何苦呢？”

我將“把享樂當幸福的人”的生存狀態比喻成“吸毒模式”。

吸毒的人都明白吸毒不好，但是他們為了當下的歡愉，圖一時的享樂，哪

還顧得上明天？長此以往，吸毒成癮，不能自拔。這樣的人在享樂過后極度空

虛，空虛了怎樣辦？再去享樂彌補空虛，周而復始，構成了過一天是一天，過

一天享樂一天的價值觀。看看此刻的“啃老族”，不都是這樣嗎？

你的孩子會不會在第三個象限呢？如果有這種傾向，請提早調整，好嗎？

感悟精選（4）：

怎樣才能獲得真正的幸福呢？

心理治療師的工具箱里有一個很實用的工具，源于焦點解決短期治療法

（SFBT），即所謂的“神奇問題”，大致是這樣：“假設今晚你睡覺時，奇跡發

生了，困擾你、讓你來尋求治療的難題解決了。第二天早上你會發現什么？你

的生活會發生怎樣的改變？什么會有所不同？”在絕大多數狀況下，得到的回

答都是這樣的：“我會覺得幸福。”

治療師會繼續追問他們，如果覺得幸福，生活會有什么不同，會做什么，

和誰一齊等等。但有時人們拒絕把話說明白，幸福仍然是一種轉瞬即逝的、玫

瑰色的幻覺。這是幸福的第一個問題所在：它太模糊。除非我們能增加一些細

節，否則，我們很難接近幸福。

但是近年來，鐘擺開始搖晃起來了。人們曾一度旗幟鮮明地支持追求幸

福，這大概是在2022年《幸福》一書出版前后，這是理查德·萊亞德極有影響

力的一部著作。甚至有一位高僧也宣稱人生的目的就是尋找幸福，這與佛教中

人生充滿苦難的中心教義相提并論，顯得極其古怪。

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此后，反對的聲音變大了。心理學界很多人，包括用心心理學之父馬

丁·塞利格曼，都開始聲討這個觀點，指責追求幸福但是是膚淺的人生目標。

最好把追求福祉或充實人生作為目標——這是更豐富、更細致、更多維度的概

念，為我們留下空間去追求其他本身就有價值的東西，比如從事有好處的活

動。

對幸福的追求的確會遭遇各種各樣的矛盾

太關注于追求幸福是種自我欺騙，因為實際上我們越是試圖變得幸福，就

越不幸福。你越是努力想抓住幸福，它就離你越遠。

■這其中的原因之一是，我們似乎不擅長預測到底什么會讓我們幸福（或

不幸福）。正如心理學家丹尼爾·吉爾伯特所說，人生境遇中的重大變化，無論

是用心的變化還是消極的變化，常常會在我們恢復慣常的快活或憂郁狀態之

前，對我們的幸福觀產生一些短期的影響。

■另一個原因可能是，在我們沒有遭遇重大困難、一切稱心如意的時候，

我們常常會把獲得幸福的期望寄托于理想的未來。因此，即便我們能克服幸福

的模糊性，真的樹立了一些我們相信將引領我們進入完美世界的目標，我們還

是有可能被一個假想的未來所迷惑，因而注意不到在不完美的此刻我們已經擁

有的幸福。

追逐幸福還有一個風險，就是把我們的期望值抬得過高。

讀一讀關于這個話題的書籍和雜志文章，我們會逐漸相信幸福是人生的權

利和義務。但是，如果采取了認為我們務必得保證自己獲得幸福這種態度，將

會使得我們在事情不遂人愿的時候，無力應對失望、遺憾和自責。幸福是難以

企及的，如心理學家米哈里·契克森米哈賴在其著作《當下的幸福》中所說：

“宇宙并非為了人類的舒適而造就。”如果能牢記這一點，我們就會做得更

好。

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這是否意味著我們就應放下所有試圖變得幸福的努力？

其實在執迷不悟與徹底放下之間還有很多選取。幸福作為構成豐富人生的

諸多要素之一，的確很重要，我們不可能因為某些事情能讓我們幸福，就故意

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選取不去做。在那里，“做”是個有效的詞。根據心理學家丹尼爾·卡尼曼的

說法：“獲得幸福的最簡單的方式是掌控你的時間。你能否找到更多時間來做

你喜歡做的事？”

如果我們開始關注什么會讓我們快樂，什么會成為我們的障礙，那我們可

能會注意到這種現象：有些享受稍縱即逝，或者會帶來痛苦的后果；有些享受

更為持久，結束后很長時間還會讓我們感到幸福。我們能從中領悟到的是，我

們就應把精力轉向能帶給更多滿足感的事情，而不是被那些十分吸引人但極其

膚淺的東西分散精力。

據精神科醫師、好處療法創始人維克多·弗蘭克爾所說，真正重要的是有

幸福的理由，這樣幸福便會隨之而來。不管幸福是否真的隨之而來，這都是一

個很好的辦法，能夠指引我們努力去做我們所看重的、能給人生帶來好處的事

情。這或許是理解就應“間接”追求幸福這一耳熟能詳的觀點的最好方式。伯

特蘭·羅素提出過類似的推薦，“你的興趣就應盡可能地廣泛”，這有助于我

們正確認識自己的狹隘之心。

但或許我們也需要把幸福的重要性調低一兩個等級。通常我們所謂的幸

福，只但是是一種感覺或情緒，而情緒和感覺并不完全在我們所能控制的范圍

之內。這是避免過于關注情緒和感覺的有力理由。比如，森田療法和理解與承

諾療法都認為，執著追求用心情感、逃避消極情感是錯誤的，不可能做得到。

相反，我們就應任情感自由馳騁，同時繼續去做自己看重的事情。

因此，不要試圖尋找獲得幸福的秘訣，你能夠努力把充實生活的原料收集

起來，把這些丟在一齊構成一堆混合物，里面包括：那些與情感無關、對你而

言很重要的值得去做的事情；那些你相信能讓你更幸福的目標——只要你的認

識是正確的；密切關注自己的體驗，發現那些日常生活中真正帶給你滿足與快

樂的東西，然后確保能花點時間好好培植這些東西。

感悟精選（5）：

幸福，人人都會向往，都在追求，都在為之奮斗，但是誰又能說自己是真

正的幸福人士呢？從古至今，人們都愿意幸福，都想讓自己成為幸福的人，但

是幸福的真諦是什么，什么又是真正的幸福呢？下面就讓我來給你慢慢道來。

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在廣東普寧市有一個億萬富翁，名叫楊俊茂。他是村里人們公認的成功

者，幸福、美滿等詞語都是在他身上的常用詞，然而，在2022年2月26日的

事情卻讓人們改變了看法。怎樣回事呢？事情是這樣的：

那是一個夜黑風高的夜晚，楊家的人們齊聚在楊俊茂的家中，一同賞月、

看在楊家門前的煙花。煙花都很昂貴，也很漂亮，因此引起了村里需對孩子的

注意，許多孩子都前來觀看煙花，楊家人們也都沒有說什么。放煙花時，行動

不便的楊母坐在門前板凳上，看孩子們放煙花。而兒子楊俊茂則在距離母親20

多米外的一張功夫茶桌旁，和請來的朋友一邊看煙花，一邊喝茶聊天。此時的

人們不管是誰，都在其樂融融地談話、嬉笑、玩耍。但是，誰也不明白：死神

已向他們慢慢逼近。

突然，不知因為什么原因，也許是煙花放得不太正，它射偏了。這引起了

人群騷亂，眼看年邁的母親處在危險之中，老六楊俊茂立即起身撲向坐在凳子

上的母親，當他正準備抱起母親逃離現場時，門前堆放的超多煙花被引燃發出

震耳欲聾的聲響，楊俊茂和母親當場被炸死在門前。還有21個老鄉死亡，48

人受傷。

這不僅僅是一場慘劇，更是為不注意安全的人們敲響的警鐘！難道我們不

就應重視它嗎？難道它不重要嗎？

其實，這樣的例子還有很多，那些人那些事以血的教訓給我們不斷地拉響

警笛！我們為什么要把它遺忘？為什么要因為自己的僥幸心理而逃避對它的思

考？為什么要假裝對此不知不曉？人們的這種行為，無疑是在把自己漸漸引向

死亡之路。如果是這樣的話，我看到過的一個漫畫也許就會在不久的將來實

現：

小孩子說：“爸爸，恐龍好大啊！”

父親說：“小朋友，恐龍雖然大，大腦卻很小，幾百萬年前，隕石把他們

毀滅了。”

幾百萬年后。

小蟑螂說：“爸爸，人類好大啊！”

老蟑螂說：“小蟑螂，人類雖然大，大腦卻很笨，幾百萬年前，自己把自

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己毀滅了。”

這雖然只是一個漫畫，一個玩笑，但是依然引起了我的深思：如果不注意

安全，這遲早會成為事實吧！我的心里在苦笑著，但不得不承認它的可能性。

在座的各位就應也感同身受吧。

因此，安全，看似生活中個人的一件小事，卻往往是關系到社會的大事！

無論對個人，對家庭，還是對國家！因為個人的安危關系到家庭的穩定，家庭

的穩定關系到社會的和諧，社會的和諧又關系到國家的安定和發展。有句俗語

說的好：安全你我他，幸福千萬家！

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