養胃晚餐營養食譜

2024年3月20日發(作者：騎自行車下坡)

養胃晚餐營養食譜

養胃晚餐營養食譜的做法有哪些？現代人由于快節奏的生活以及

強大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀態。那么晚餐應該吃

些什么食物來幫助養胃會比較好呢？以下是店鋪分享給大家的關于養

胃晚餐營養食譜做法，一起來看看怎么做吧!

養胃晚餐營養食譜做法一

豌豆玉米蝦仁

材料

豌豆。玉米。蝦仁。鹽。糖。胡椒粉。水淀粉。蔥。姜。蒜。雞

精。食用油。

做法

1.蔥、姜、蒜洗凈切成末;

2.鍋中放入油，油七成熱時倒入蔥末、姜末、蒜末煸炒，放入豌

豆、玉米、糖、鹽、雞精，用小火煨5～6分鐘，倒入蝦仁、胡椒粉，

勾薄芡即可出鍋。

養胃晚餐營養食譜做法二

蘋果麥片粥

材料

蘋果1個，純麥片2大勺，酸奶1杯

做法

1.將蘋果去皮去籽切成小顆粒;

2.和麥片一起加少許水煮10分鐘;

3.最后淋上酸奶攪拌均勻就OK了!

小貼士

味道酸酸甜甜的很好喝，熱喝冷喝味道又不一樣，由你喜歡了～

建議用沒有添加的純麥片來煮這個粥，愛漂亮的MM你會有意想不到

的效果哦～ 很多人有不吃早餐的習慣，其實這個是最不健康的。早餐

吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品

作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。 不過與吃其他早餐

者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營養攝取模式

通常有助于控制體重。

養胃晚餐營養食譜做法三

紅糖小米大棗粥

材料

小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量

做法

1)小米清洗，紅棗清洗去核切小片。

2)備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。

3)煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

小貼士：久煮的枸杞會變酸，一般煮所用到枸杞我都會是起鍋前

放。