愛眼護(hù)眼預(yù)防近視手抄報(bào)一等獎(jiǎng)2022

2024年3月26日發(fā)(作者：實(shí)踐活動(dòng)感悟)

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視手抄報(bào)一等獎(jiǎng)2022

正所謂“眼睛是心靈的窗戶”，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛

我們才能感受世界的美好。那么你知道愛眼護(hù)眼預(yù)防近視手抄報(bào)怎么畫嗎?以下是小編給

大家整理的愛眼護(hù)眼預(yù)防近視手抄報(bào)一等獎(jiǎng)，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視手抄報(bào)一等獎(jiǎng)

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視手抄報(bào)內(nèi)容：預(yù)防近視作文

眼睛是心靈的窗戶，可以讓我們看到了世界萬物，可有一些人因?yàn)橛醚鄄划?dāng)，所以戴

上了眼鏡。

又到了每周五下午的實(shí)踐課，上課鈴剛響，同學(xué)們就歡呼雀躍，因?yàn)榇蠹叶枷矚g一起

討論問題。剛講課時(shí)，張梓涵對(duì)我們提出了一個(gè)問題，為什么我們的眼睛會(huì)近視?同學(xué)楊

陽說：“有遺傳因素，還有用眼不當(dāng)環(huán)境問題，”張子涵又說，當(dāng)我們近視的話，需要多

注意哪些方面呢?然后有的同學(xué)又說多注意飲食方面，的確如此，我們一定要多吃胡蘿卜，

多吃綠色蔬菜，多做眼保健操。

她還給我們講了一些關(guān)于近視的內(nèi)容，全國青少年近視為全世界第一，中學(xué)生們的比

例逐漸上升，小學(xué)生為40%，剛提完這些內(nèi)容以后，我們都很吃驚，有的甚至“啊”的

驚訝的叫起來。所以，從現(xiàn)在開始，愛護(hù)眼睛，從我做起。

聽完這些內(nèi)容以后，我下定決心要控制我的近視度數(shù)，為了預(yù)防近視，我提出以下幾

點(diǎn)：

第一，不要在光線較暗的地方讀書

第二，不要長時(shí)間的看電子產(chǎn)品

第三，注意讀書寫字姿勢正確

第四，避免躺下或走路看書

第五，多開展體育戶外活動(dòng)

第六，多做眼保健操

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視手抄報(bào)內(nèi)容：預(yù)防近視標(biāo)語

為了您有一雙明亮的眼睛，請(qǐng)您積極參加近視普查。

視力1.5不等于沒有視疲勞。

任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害。

人人享有看見的權(quán)利。

全縣動(dòng)員，全民參與，認(rèn)真開展中小學(xué)生近視普查普治工作。

青光眼可致盲，早期防治極重要。

沒有好眼睛，就沒有好未來。

良好用眼好習(xí)慣，近視不給學(xué)生煩。

老年人眼保健。

近視致盲真可怕，家長老師責(zé)任大。

近視防治是提高青少年近視眼早診率和治愈率、降低致盲率的根本途徑。

近視不可怕，關(guān)鍵要早查。

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視手抄報(bào)內(nèi)容：

一、孩子護(hù)眼小常識(shí)

1、正確擺放電子產(chǎn)品

家里的電視機(jī)、游戲機(jī)等，應(yīng)根據(jù)孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。

兒童用平板電腦時(shí)，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長一定要幫助

控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

2、光線、亮度要適中

孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)一定要注意房間的'光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在

光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時(shí)，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

此外，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容

但比周圍物體稍暗為宜。

3、控制時(shí)間注意休息

家長需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要讓寶寶

玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識(shí)地眨眼，

看一會(huì)屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。玩耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得

到很好的休息，同時(shí)可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進(jìn)行各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)。

4、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

充足的營養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護(hù)寶寶的眼睛。維生素A是維護(hù)正常視力的

最重要營養(yǎng)素，家長要經(jīng)常為寶寶補(bǔ)充。維生素A的最好來源是動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類，

以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

二、“護(hù)眼餐”幫孩子改善視力

“護(hù)眼餐”A：枸杞南瓜雜米粥

原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水四碗。

制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈，一起放到砂鍋

中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。

營養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：原料中葉黃素、玉米黃素和胡羅卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。喝這樣

一碗金黃色的熱粥既養(yǎng)胃又養(yǎng)眼。

“護(hù)眼餐”B：胡蘿卜木瓜牛奶羹

原料：胡羅卜半根，木瓜半個(gè)，牛奶500克，白糖少許。

制法：胡羅卜、木瓜先蒸熟，然后用豆?jié){機(jī)打成漿(或用勺子碾碎)，與牛奶混合，加

少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會(huì)讓牛奶凝結(jié)，

產(chǎn)生苦味肽。

營養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：有自然的香甜味道，口感非常好。需要注意的是胃腸虛弱、容易腹瀉、產(chǎn)

氣的人最好不要多喝。

“護(hù)眼餐”C：枸杞開心果豆?jié){

原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。

制法：枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆?jié){機(jī)一

起打成豆?jié){即可飲用。

營養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：開心果是堅(jiān)果中胡羅卜素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡羅卜素，用

它們配合富含玉米黃素的枸杞，其中的油脂可以促進(jìn)胡羅卜素和玉米黃素的吸收。

人到中年別忘護(hù)眼

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療保健，特別是農(nóng)村眼科醫(yī)療保健亟待加強(qiáng)，定期進(jìn)行眼病檢查十分必要。