它是天然“瀉藥”,每晚睡前吃一點,刮脂排毒,甩掉身上贅肉

2024年3月31日發(作者：舒婷詩歌)

它是天然“瀉藥”，每晚睡前吃一點，刮脂排毒，甩掉身上贅

肉

研究表明，人體的腸道有8到10米長，而且彎彎曲曲，每隔3.5

厘米就有一個彎折。

即使人每天都排便，還是會有很多垃圾的堆積，日積月累，這些

食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒

的物質，這些就是俗稱的宿便。

它是天然“瀉藥”，每晚睡前泡一杯，刮脂排毒，甩掉身上贅肉

一、芹菜汁

很多人受不了芹菜那股沖沖的味道，其實它在蔬菜中的通便效果

是很好的。它主要是富含粗纖維，吃進肚子有助于糞便的排泄，如果

你經常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁，很快就能上廁所了。

二、紅薯

可作為天然瀉藥，如水，纖維，鎂和維生素B6。它們還可以保持神經

系統的健康，從而在排便中發揮作用。

三、葡萄干

這種干燥的零食含有鎂和纖維能夠讓糞便軟化，大多數人認為它

的味道也比較好。此外，它不含有與李子相同的膨脹誘導糖醇，山梨

糖醇。對于尋找天然瀉藥的人來說，無花果也是另一個不錯的選擇。

甘薯被認為是一種超級食物是有原因的。紅薯含有一系列營養素，

四、石花菜

石花菜有著“清腸能手”的稱號，吃了石花菜之后可以刺激自身

的腸壁，幫助我們把體內的毒素還有沉積物排出去，長時間便秘的朋

友還可以把石花菜放在鍋里面用慢火燉兩個小時左右的時間，然后晾

涼之后就可以吃了。

五、火龍果

熱量很低，其中富含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，清脂排毒，

排出體內黑臭宿便，甩去贅肉！

六、西葫蘆

西葫蘆當中含有充足的水分和果膠成分，這些蔬菜水果不能被消

化分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利于糞便排出。

西葫蘆不盡熱量低而且含水量豐富，同時含有的維生素和礦物質

也十分豐富。

●44歲賈靜雯“再遭”出軌失子：女人這一生，有你想不到的心

酸......

●愛吃黃瓜的注意了，這樣腌黃瓜，味道比肉還好吃！

●清水煮一寶，有病馬上好，醫生病了也用她！（超管用）

●今天才知道，煤氣灶上放一根牙簽，每月省下百立方燃氣費，厲

害了

●夫妻一人是這個生肖，家門興旺，三代富貴！

●女人憋久了, 這3個地方就會變大！ 你知道嗎？

●一輩子不結婚，7個單身女人買房同居10年…把日子過成詩！

●血型排行榜！（很準）

●老放屁你以為是空氣吸多了? 那是身體發出的警告!趕緊看看！！

●山楂加這一起泡水，被稱為天然瀉藥，堅持喝，去口臭降體重